logo

Pika üheksa raseduskuu jooksul peab naine läbima palju erinevaid ebamugavusi, raskusi ja ebamugavaid tundeid, mistõttu raseduse viimastes etappides näib ta olevat igavik. Neid kõiki seostatakse tohutute muutustega, mille ema keha läbib, kandes beebit. See protsess jätkub esimestest nädalatest kuni viimaste päevadeni ja seetõttu asendatakse üks “kõrvaltoime” teisega.

Erinevad naised ei koge raseduse ajal võrdselt erinevaid aistinguid. Mõni on mures kõrvetiste pärast, teised - puhitus, mõned - kõhukinnisuse ja turse pärast. Naha sügelus, vanuselaigud, venitusarmid, valu seljas, alaseljas, jalgades, kõhukelmes, venoosses võrgus, ninakinnisus ja muud ilmingud võivad ilmneda kordamööda või korraga. Ja viimastes etappides on õhupuudus eriti vaevav. Tähtaja pikenemisega on rasedal naisel raskem hingata ja mõnikord tundub, nagu poleks üldse piisavalt õhku - ei talle ega lapsele.

Miks on raseduse ajal raske hingata??

Hingamisraskused ilmnevad reeglina juba kolmandal trimestril, kui kõht kasvab korralikult (kuigi see on võimalik ka varem). Ja sellel nähtusel on loogiline seletus..

Emaka ja loote kasvades liiguvad kõik neid ümbritsevad elundid lahku. Selle all kannatab magu (ilmnevad kõrvetised), põis (urineerimise raskuse rõhul kiireneb märgatavalt), sooled (peristaltika tiheduse tõttu aeglustub ja ilmneb kõhukinnisus) ja muidugi ka kopsud. See tuleb diafragma juurde peaaegu viimases pöördes, mis osutub positiivseks hetkeks selles ebameeldivas nähtuses..

Iga rasedusnädalaga emakas mitte ainult ei suurene, vaid tõuseb ka kõrgemale. Kolmandal trimestril hakkab ta diafragma pigistama, mis raskendab hingamist: raskem on ettepoole nõjatuda, treppidest ronida, lihtsaid ülesandeid täita - iga vaevaga on teil õhupuudus. Mida tugevam on rõhk, seda tugevam on hingeldus. Õnneks on see nähtus ajutine ja enamikul juhtudest, 2-4 nädalat enne sünnitust, hakkab laps laskuma vaagnapiirkonda, võttes positsiooni alustamiseks. Ema tunneb seda peamiselt kergendustundega: lõpuks saab ta sügavalt hingata! Näib, et viimane kord oli see sada aastat tagasi!

Kuid mitte kõik naised ei langeta enne sünnitust kõhtu. Kuid ka kõigil pole selliseid hingamisraskusi - siin on nagu kellelgi vedada. Täheldati, et pikad naised tunnevad õhupuudust harvemini ja vähemal määral kui miniatuursed emmed.

Mida teha õhupuudusega raseduse ajal?

Tegelikult peaks hea günekoloog hoiatama ürgset naist hilisemates etappides esinevate võimalike hingamisprobleemide eest. Lisaks peaks ta andma teile soovitusi, kuidas hingeldusehoogude ajal teie seisundit leevendada. Kuid kui teil pole arstiga eriti vedanud või kui teil pole muul põhjusel sellist kasulikku teavet, siis proovime teid aidata.

Esiteks tahan öelda, et õhupuuduse ilmnemisega saate leida positiivse hetke ja kasutada neid raskusi hingamise treenimiseks sünnitusel. Kui selleks ajaks pole te hingamisvõtteid veel õppinud, on aeg asja tõsiselt võtta. Erinevad hingamisviisid ja -meetodid ei aita mitte ainult paremat enesetunnet ning varustavad beebi nii rasketel minutitel piisavalt hapnikku, vaid on abiks ka sünnituse ajal, kui kontraktsioone tuleb vaheldumisi proovida.

Seega, kui raseduse ajal on raske hingata, siis astuge neljakesi, proovige võimalikult palju lõõgastuda, seejärel hingake sügavalt, aeglaselt ja hingake sama välja. Korda harjutust mitu korda, kuni tunned kergendust.

Õhupuuduse ajal muutub hingamine lihtsamaks, kui istute toolil või vähemalt kükitate, ja mis veelgi parem - lamage. Proovige magada pooleldi istudes, kui ka öösel pole õhku. Pidage meeles, et te ei saa selili lamada ja peate sageli ka poose vahetama, istumata ühes kohas, aeg-ajalt ringi kõndides. Kontrollige oma portsjone ja proovige mitte üle süüa - see võib põhjustada ka õhupuudust.

Ärge lõpetage kõndimist, isegi eriti siis, kui tal on raske hingata. Võtke abikaasa või tüdruksõber kaasa, kuid minge iga päev parki või väljakule: laps peab saama hapnikku.

Ärge paanitsege, kui teil on raseduse ajal äkki raskusi hingamisega. Pidage meeles: see on täiesti füsioloogiline nähtus. Kuid kui äkki teile tundub, et hakkate lämbuma ja teie jäsemed ja huuled muutuvad pisut siniseks, on parem kutsuda kiirabi ja konsulteerida. Kuid seda juhtub harva..

Kui teil ilmneb õhupuudus isegi rahulikus olekus või kui teil on isegi hingamise ajal raske hingata, peaksite sellest kindlasti oma arstile rääkima. Võib-olla on õhupuudus seotud aneemia või vegetatiivse-veresoonkonna düstooniaga..

Jumal tänatud, et kannatustest on jäänud vähe. Kerge sünnitus!

Meie eksperdid

Ajakiri loodi selleks, et aidata teid rasketel aegadel, kui teie või teie lähedased seisavad silmitsi mingi terviseprobleemiga!
Allegolodzhi.ru võib saada teie peamiseks abiliseks tervise ja hea tuju saavutamise teel! Kasulikud artiklid aitavad lahendada probleeme nahaga, ülekaaluga, külmetushaigustega, räägivad teile, mida teha liigeste, veenide ja nägemise probleemidega. Artiklitest leiate saladusi, kuidas hoida ilu ja noorust igas vanuses! Kuid mehed ei jäänud tähelepanuta! Nende jaoks on terve jaotis, kust nad saavad leida palju kasulikke soovitusi ja nõuandeid meessoost ja mitte ainult!
Kogu teave saidil on ajakohane ja saadaval ööpäevaringselt. Artiklid on meditsiinivaldkonna ekspertide poolt pidevalt ajakohastatavad ja kontrollitavad. Kuid igal juhul pidage alati meeles, et te ei tohiks kunagi ise ravida, on parem pöörduda arsti poole!

Hingeldus raseduse ajal: kuidas seisundit leevendada

Beebi oodates kurdavad lapseootel emad sageli "ebatäieliku sissehingamise tunnet", "õhupuudust", kiiret hingamist. Kõik see pole midagi muud kui hingelduse tunnused raseduse ajal. Miks tekib õhupuudus raseduse ajal ja kas on võimalik hingamise lihtsustamiseks midagi ette võtta??

Jelena Kurbatova
Terapeut, Voronež

Õhupuudus on hingamise sageduse ja sügavuse rikkumine, millega kaasneb õhupuuduse tunne. Tavaliselt teeb naine umbes 16–18 hingamisliigutust minutis, õhupuudusega peab ta sagedamini hingama ja tulevane ema võtab samal ajal rohkem kui 18 hingetõmmet..

Õhupuudus võib tugevneda näiteks intensiivse füüsilise koormuse, erutuse, kinnises toas, selili lamades või tihedate riiete tõttu. See võib tekkida erinevatel põhjustel. Kuid raseduse ajal ei ole hingeldus enamasti seotud ühegi haigusega. See ilmneb hingamissüsteemi muutuste tõttu beebi ootuse protsessis ja väheneb tavaliselt 2–4 nädalat enne sünnitust. See juhtub seetõttu, et lapse pea langeb väikesesse vaagnasse, naise kõht liigub madalamale, rõhk diafragmale (lihas, mis eraldab rindkere ja kõhuõõnesid) väheneb ja tulevane ema saab kergemini hingata.

Miks raseduse ajal on raske hingata?

Hingamissüsteemi ülemistes osades (ninaõõnes, hingetorus, bronhides) ilmnevad limaskesta muutused - see muutub ödematoosseks, kergesti vigastatuks ja selle rakud eritavad palju lima. Kõik see on östrogeenhormoonide suurenenud sekretsiooni tagajärg. Selle tagajärjel tekivad sageli ninakinnisus ja hingamine on häiritud. Rinnaku konfiguratsiooni ja diafragma asukoha muutused imikut oodates hakkavad ilmnema varakult ja muutuvad raseduse vanuse suurenedes selgemaks. Kasvav emakas surub diafragmale, see tõuseb omakorda üles, vajutades kopsude alumistele osadele. Ja keha reageerib sellistele piiravatele asjaoludele hingamise muutumisega. Samal ajal muutub see pealiskaudseks ja kiirendatakse..

See mõjutab hingamise sagedust ja sügavust ning hormooni progesterooni, mida rase naise kehas intensiivselt toodetakse. Selle taseme tõus põhjustab aju hingamiskeskuse aktiveerimist, mis "annab käsu", et peate sagedamini hingama. Pindmise ja sagedase hingamise tagajärjel hakkab kehas voolama rohkem hapnikku - oodatav ema on pidevalt kopsude hüperventilatsiooni seisundis ja süsinikdioksiidi kogus, vastupidi, väheneb. Palju hapnikku - tundub, et see on hea. Kuid siin kerkib esile probleem: sellises olukorras on veri hapnikuga küllastunud ja vähem tahtlikult annab seda kudedele. Selle tagajärjel puuduvad elunditel, sealhulgas aju, hapnikupuudus ja oodatavatel emadel võivad tekkida peavalud, pearinglus, hirm, ärevus, jama, uimasus, väsimus, ebamugavustunne südames, isegi iiveldus ja kõhuvalu..

Östrogeeni ja progesterooni suurenemine raseduse ajal suurendab adrenoretseptorite tundlikkust, mida leidub peamiselt südames ja veresoontes. See põhjustab südame löögisageduse suurenemist. Sellest lähtuvalt, mida rohkem verd läbib südant, seda rohkem hapnikku selle jaoks vaja läheb ja lapseootel ema hakkab sagedamini hingama.

Rasedana ringleva vere mahu suurenemine mõjutab raseduse ajal ka hingamissagedust. Lõppude lõpuks ilmub tema ja beebi vahel täiendav kolmas vereringe ring. See juhtub juba raseduse esimesest trimestrist. Nüüd suureneb südame koormus - ta peab rohkem verd pumpama ja see väheneb sagedamini ning hingamissüsteem reageerib sellistele muutustele hingamissageduse suurendamisega.

Füüsilise koormuse ajal rasedatel emadel on õhupuuduse ilmnemisega seotud ka hapniku metabolismi suurenemine (hapnik on eriti vajalik lihaste jaoks nende töö ajal), mis on seletatav kiirenenud redoksprotsessidega kudedes.

Hingeldus raseduse ajal: kas ravi on vajalik?

Kõik hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteemi ümberkorraldamise protsessid, sealhulgas kopsude suurenenud ventilatsioon, on kavandatud nii, et need tagaksid lapsele tõhusa hapniku kohaletoimetamise. Seetõttu ei ole perioodiliselt esinev õhupuudus haigus ega vaja ravi kui sellist ning pärast sünnitust naaseb lapseootel ema keha iseseisvalt oma eelmisesse olekusse ja hingamisraskused mööduvad iseenesest. Kuid nii kopsude liigne kui ka ebapiisav hüperventilatsioon võivad põhjustada platsenta verevoolu rikkumist (langust) ning raseduse kulgu ja beebi arengut. Seega, kuigi õhupuudust lapse ootamise ajal ei seostata reeglina ühegi haigusega, tuleb kõigist selle perioodi kaebustest teavitada oma sünnitusabi-günekoloogi.

Mitte grammigi kofeiini!
Lapseootel ema peaks igasugusest kofeiinist keelduma, kuna see võib südame-veresoonkonnale avalduva mõju tõttu põhjustada õhupuudust. Fakt on see, et kofeiin ergastab spetsiaalsete adrenoretseptorite aktiivsust, mis tugevdavad südame kokkutõmbumist, tõstavad vererõhku, erutavad kesknärvisüsteemi, mistõttu vajab organism rohkem hapnikku. Kõrge kofeiinitasemega toodete hulka kuuluvad kohv, must ja roheline tee, kakao, šokolaad, Coca-Cola.

Lisaks on kordi, kui ei tohiks arsti visiiti edasi lükata ja peate viivitamatult nõu küsima. Seda on vaja teha, kui rase naine õhupuudust pidevalt häirib või ilmneb puhkeolekus, millega kaasnevad minestamine, palavik, köha, valu, südame töö katkestused ja ka siis, kui huuled ja nahk muutuvad siniseks. Need nähud võivad olla südamehaiguse (näiteks südame rütmihäire, südamepuudulikkus), kopsude (kopsude ja bronhide põletikulised haigused, astma, kopsuemboolia jne) või aneemia ilming. Siis määrab arst lapseootel emale vajaliku ravi, mille eesmärk on nende probleemide kõrvaldamine.

Hingeldus raseduse ajal: kuidas ennast aidata?

Kui ebamugavustunne hingamise ajal on seotud ninakinnisusega, siis saate end aidata, näiteks tuulutades ruumi enne magamaminekut või avades akna, tagades värske õhu sissevoolu. Oluline on proovida pöörata tähelepanu millelegi muule (näiteks ajakirja läbi libistades), tõsta padi kõrgemale, ärge lamage pikka aega ühel küljel, et mitte suurendada verevoolu ühele või teisele küljele, mis aitab kaasa nina limaskesta tursele ja hingamisraskustele. Vasokonstriktori tilgad pole ebasoovitavad, kuna need sisaldavad raviainet, mis võib imenduda vereringesse ja kahjulikult kasvavale lapsele. Kuid kui ninakinnisus muutub täiesti väljakannatamatuks, võib siiski tilkagi aeg-ajalt kasutada tilka, eelistades lastele, kuna need sisaldavad toimeainet madalamat kontsentratsiooni.

Hingelduse tekkega seisundi leevendamiseks on soovitatav võtta positsioon, mis leevendab survet diafragmale. Näiteks istuge maha, saage neljakesi või lamage oma küljel.

Kui oodatav ema lamab selili, võib madalama vena cava kokkusurumisega laienenud emakaga kaasneda ka suurenenud õhupuudus, peapööritus ja isegi minestamine. Selliste ebameeldivate tagajärgede ärahoidmiseks ei soovitata selili valetada, eriti raseduse teisel poolel. Soovitav on magada külili või kõrgele tõstetud peaotsaga (pea alla võib panna mitu patja).

Ärge kandke pingul riideid, eriti vööga ega tihedalt rinnal kinnitades.

Treening tuleks läbi viia tempos, nii et see ei põhjusta õhupuudust. Kuid kui see siiski tekkis, peate hingamise taastamiseks lõõgastuma, saama mugavaks ja panema vasaku käe rinnale ja parema käe kõhule. Hingake sisse "üks-kaks-kolm", hingake sisse "neli" (samal ajal kui õlad ja kael peaksid olema võimalikult lõdvestunud). Abiks võib olla ka käe tõstmine pea kohal mitme sügava hingetõmbega (mõte, et rasedad ei tohiks käsi üles tõsta, on müüt).

Õhupuuduse vähendamiseks raseduse ajal aitab "kopsude treenimine" - laulmine. Seetõttu saavad tulevased emad oma lemmiklaule ohutult laulda ja hingamine muutub lihtsamaks!

Tähtis
Selleks, et õhupuudust mitte provotseerida, on soovitatav mitte üle kanda, eriti enne magamaminekut! Suurte toidukoguste söömine põhjustab mao ületäitumist, diafragma pigistamist ja tõstmist, mis põhjustab õhupuudust.

Beebit oodates on vaja õhupuuduse tekkeks end kaitsta kasutatud suitsu eest. Tubakasuitsus sisalduv nikotiin ja vingugaas, häirides vereringesse sattumist, häirib hapniku kohaletoimetamist ema ja lapse kudedesse ja organitesse, põhjustab veresoonte spasme, keha reageerib kõrgendatud rõhule ja südame löögisageduse tõusule, mis põhjustab kiiret hingamist ja õhupuudust.

Sidrunmelissi eeterliku õli kasutamine (näiteks aroomilambis) aitab raseduse ajal lõõgastuda ja hingamist taastada, võite juua ka ürdi või palderjanil põhinevat taimeteed.

Rasedatele on vaja võtta vitamiinide-mineraalide komplekse, mis sisaldavad rauda. Samuti on vaja süüa piisavas koguses rauarikkaid lihatooteid (veiseliha, keel, maks), et vältida rasedate aneemia teket, mis aitab kaasa õhupuuduse ilmnemisele. Tõepoolest, ebapiisava punaste vereliblede sisalduse korral väheneb kudedesse hapnikku tarniv hemoglobiini hulk, mistõttu aju "annab signaali" hingamiskeskusele, et saata kopsudesse rohkem impulsse ja vastavalt sellele suureneb hingamisteede liikumiste sagedus.

Ärge unustage kerget füüsilist pingutust ja kõndimist. Lisaks emale ja lapsele hapnikuga varustamisele treenib ka hingamissüsteem. Rasedate naiste jooga aitab õigesti hingamist kontrollida, õppida lõõgastuma ja rasedaid emasid rahustama. Lisaks on joogat tehes tulevikus lihtsam sünnitust üle viia ja kasutada hingamistehnikaid, et leevendada valu kontraktsioonide ja katsete ajal.

Beebi ootuses peaks ema vältima stressi tekitavaid olukordi, mis põhjustavad suurenenud adrenaliinitõusu (ja selle retseptorite tundlikkus raseduse ajal on juba suur) ning nii hingamise kui ka pulsisageduse suurenemist.

Pea, kaela ja õlgade lõõgastav massaaž aitab leevendada pingeid ja normaliseerida hingamist raseduse ajal. Saate seda ise teha, kuid parem on tuua sellele ametikohale näiteks abikaasa. Nii saab lõõgastus täielikumaks. See võib olla kerge liikumine liikumisel ülalt alla, mööda verevoolu veresoontes (kui seda tehakse alt üles, suurendab see rõhku). Sobivad on ka kerged ringikujulised liigutused (eriti peanahal), sest kui me tõmbame nahale spiraali, on soovitatav masseerida pea keskelt äärealale..

Kui kõik need meetmed ei aita ja hingeldus raseduse ajal häirib endiselt teid, tasub konsulteerida arstiga, kes jälgib teie rasedust. Ta mõistab selle seisundi põhjuseid, ütleb teile, kuidas seda leevendada, ja vajadusel määrab ravi.

Hingeldus raseduse ajal: põhjused ja mida teha?

Iga rase naine kaebab ühel või teisel määral õhupuudust. Sünnitusabis peetakse seda füsioloogiliseks nähtuseks: normaalseks ja mööduvaks. Kuidas õppida õhupuudust ennetama ja kuidas taskukohaste viisidega rünnakut leevendada?.

Miks see juhtub??

Õhupuudus, õhupuudus on peaaegu kõigil rasedatel ja seda isegi lühiajaliselt. Mõni neist ei saa ükski minut rahulikes ruumides viibida, neile meeldib külm õhk ja veedavad öö poolist istumist. Hingeldus algab kõndimisel, treppidel ronimisel, tavaliste kodutööde tegemisel ja väikseima põnevusega.

Hingeldus rasedatel võib olla põhjustatud füsioloogilistest põhjustest. Ema ja loote elu säilitamiseks ehitatakse naise keha ümber ja ringleva vere maht muutub suuremaks. Kardiovaskulaarsüsteem õpib tõhustatud režiimis töötama, muutub hormonaalne taust, aktiveeruvad ainevahetusprotsessid. Naisel on üha raskem sügavalt sisse hingata.

Sageli kaasneb õhupuudusega südamepekslemine ja kerge pearinglus. Raseduse alguses võib õhupuudus esile kutsuda kroonilisi haigusi, ebaõiget eluviisi, psühho-emotsionaalseid kogemusi ja halbu harjumusi. Isegi tühised tihedad rinnahoidjad või sünteetilised riided võivad põhjustada rinnus survetunnet ja õhupuudust, eriti kui rasedus algab suvel.

Suutmatus heaolu taustal sügavalt sisse hingata ei ole ohtlik. Kuid kui sellised sümptomid ilmnevad puhkeolekus ja nendega kaasneb pearinglus, minestamine, on parem pöörduda arsti poole. Võib-olla on põhjuseks aneemia, hormonaalne tasakaal või mineraalide ja vitamiinide puudus.

Teiseks trimestriks põeb õhupuudust iga kolmas rase naine. Selle põhjuseks on mitu tegurit:

  • loode on juba piisavalt kasvanud ja see vajab rohkem ruumi, nii et emaka põhi, tõustes, surub diafragmat ja kopse (mida rohkem see pressib, seda suurem on õhupuudus);
  • amniootilise vedeliku maht suurenenud (polühüdramnionid).

Kõige sagedamini arenevad sellised sümptomid lühikese suure lootega naistel.

Raskeid sügava hingeõhuga naisi kogeb naine umbes 38 nädalani. Pärast sünnitust lähemal laskub kõht madalamaks ja hingamine muutub palju lihtsamaks.

Tavaliselt on naise hingamissagedus 16-20 hingamistsüklit minutis. Raseduse ajal suureneb hapnikuvajadus kolmandiku võrra, seega suureneb sagedus 22-25 tsüklini.

Kuidas vältida õhupuudust?

Tõenäoliselt ei suuda te hingamisraskustest täielikult vabaneda. Kuid kui järgite mõnda lihtsat reeglit, saate seda ennetada ja kontrollida:

  1. Annustage igasugust füüsilist tegevust. Need peaksid olema piisavad, mitte põhjustades kiiret südamelööki. Kui on õhupuudus - lihtsalt lõdvestuge.
  2. Kofeiiniga jookidest on soovitatav täielikult loobuda. Need tõstavad vererõhku ja erutavad närvisüsteemi..
  3. Ärge viibige suitsetajate läheduses. Passiivse suitsetamise korral satuvad kahjulikud ained kiiresti vereringesse, naise ja sündimata lapse kardiovaskulaarsüsteem kannatab hapnikupuuduse all.
  4. Magage jahedas, hästi ventileeritavas ruumis, mille õhuniiskus on 50–70%.
  5. Kuumadel suvepäevadel tehke jalutuskäike ainult õhtuti, päikeseloojanguga.
  6. Vältige kinniseid, halvasti õhutatud kohti. Ärge külastage rahvarohkeid kohti.
  7. Võtke jahedat dušši mitu korda päevas.
  8. Ärge sööge üle. Raseduse ajal sobib ainult fraktsionaalne toitumine: sagedane, väikeste portsjonitena. Ideaalne võimalus: 5-6 korda päevas. Vajalik on kerge hommikusöök.
  9. Järgige joomise režiimi.
  10. Vältige kokkupuudet parfüümidega, mis lõhnavad nagu aerosoolid..
  11. Jälgige kaalutõusu. Lisakilo saavad olla mitte ainult õhupuuduse, vaid ka hüpertensiooni, preeklampsia, loote hapnikuvaeguse riskifaktorid.
  12. Ärge muretsege, ärge ärrituge mingil põhjusel. Isegi vähimgi kogemus võib õhupuudusehoo esile kutsuda.

Kui arst jälgib naist regulaarselt, on tema testid normaalsed, siis õhupuudus ei ohusta sündimata last mingil moel, vaid tekitab naisele ainult ajutist ebamugavust. Vaja olla kannatlik. Kaks kuni kolm nädalat enne sünnitust langeb kõht madalamale ja hingamine on lihtsam.

Mida teha?

Kui algab õhupuuduse rünnak, on parem lamada. Kui see pole võimalik, peaksite istuma mugavalt ja paluma läheduses olevatel inimestel akna avada.

Istudes mugavas asendis, lõdvestuge ja hingake kolm sekundit sügavalt sisse. Proovige välja hingata nii, et kogu õhk väljuks kopsudest..

Seljal magada ei soovitata, eriti kolmanda trimestri alguses. Kui hingamisprobleemid algavad öösel, on kõige parem võtta poolenisti istuv pose, millel on mitu padja selja all..

Kui päeval istub või valetab naine enamuse ajast, peate perioodiliselt tõusma ja tegema kerge soojenduse, kombineerides seda hingamisharjutuste komplektiga:

  1. Võtke mugav poseerida. Kandke üks peopesa kõhule, teine ​​rinnale. Hingake ninaga aeglaselt sisse, nii et tunnete, et kõhus on õhku täis. Hoidke 3 sekundit, hingake suu kaudu välja. Veenduge, et kõht tõuseb üles ja rind on liikumatu.
  2. Võtke mugav rüht ja hingake “koeralikult” 1-2 minutit: 1-2 sissehingamist ja väljahingamist sekundis (vaikne sissehingamine, lärmakas väljahingamine). See harjutus aitab mitte ainult õhupuuduse korral, vaid leevendab ka valu sünnituse ajal..

Hingamisharjutuste tegemisel ei saa te pikka aega hinge kinni hoida. Tundide maksimaalne kestus on pool tundi päevas.

Krambihoogude vältimiseks võite raseduse ajal raviarstiga kokkuleppel kasutada:

  • aroomiteraapia;
  • istuvad mitte kuumad vannid eeterlike õlidega;
  • palderjan, emajuur (alates raseduse teisest poolest);
  • rahustavad teed piparmündi, sidrunmelissi, viirpuu, kummeliga (raseduse teisest poolest);
  • hapnikukokteilid.

Hingamisharjutused lapseootel emadele (video)

Videos käsitletakse harjutuste komplekti õhupuuduse vältimiseks. Need harjutused avaldavad kasulikku mõju südame-veresoonkonna ja närvisüsteemide toimimisele..

Tõsiste komplikatsioonide tunnused

Peamine sümptom, millest naine peaks märku andma, on õhupuudus puhkehetkel.

Millised märgid vajavad kiiret meditsiinilise abi otsimist:

  1. Harjutus ei aita, hingamine jääb raskeks. Esineb tugevat köhimist.
  2. Rünnakuga kaasneb minestamine, peapööritus, kohin kõrvus ja silme ees vilkuv kärbes.
  3. Süda "hüppab" rinnast välja, tahhükardia (pulss üle 100 minutis).
  4. Õhu puudumisega kaasneb terav valu rindkeres inspiratsiooni andmisel käele.
  5. Kahvatu nahk ja limaskestad, sinised huuled ja sõrmed.
  6. Palavik.
  7. Alaselja valu vöötohatis.
  8. Paanikahoog, äärmine erutus.

Nende sümptomitega arenevad kiirabi vajavad haigused: kopsuarteri trombemboolia, kopsupõletik, bronhiaalastma, äge hingamisteede, südame-veresoonkonna ja neerupuudulikkus, aneemia.

Sellised juhtumid on äärmiselt haruldased. Põhimõtteliselt on hingamisprobleemid, eriti kolmandal trimestril, füsioloogiline ja looduslik nähtus. Kuid kui naine ei suuda probleemiga toime tulla ja oma seisundit iseseisvalt leevendada, on parem konsulteerida arstiga.

Hingelduse põhjused raseduse ajal

Igal täiskasvanul tekkis hingeldus. See on pärast füüsilist koormust täiesti normaalne seisund: intensiivse treeningu ajal pole meil sageli piisavalt õhku ja seetõttu peame pärast seda piisavalt hingama. Aga mis siis, kui õhupuudus hakkab ilmnema omaette? Miks ta häirib raseduse varases staadiumis olevaid emasid? Artiklis püüame seda probleemi põhjalikult mõista ja leida järsult tekkiva õhupuuduse põhjused.

Tõsise õhupuuduse võimalikud põhjused raseduse alguses

Õhu puudumisel raseduse alguses võib olla palju põhjuseid. Et mõista, miks see just teiega ilmus, soovitame pöörduda kohaliku terapeudi poole. Kõige tavalisemate tegurite hulka, mis võivad põhjustada õhupuudust, on järgmised:

  1. Halbade harjumuste olemasolu. Väga sageli avalduvad raseduse ajal suitsetamise ja alkoholi tarvitamise kõrvaltoimed kõige selgemalt.
  2. Südameprobleemid. Hingeldus esimestel nädalatel lapse kandmisel võib olla seotud südamepatoloogiatega. Mõõtke oma südame löögisagedust õhupuuduse ajal: puhkeolekus ei tohiks pulss olla madalam kui 60 ja ületada 80 löögi piiri.
  3. Kopsuhaigus. Ei saa välistada, et olete valinud mõne kopsuhaiguse. Õhu puudumine raseduse alguses võib esineda paljude haiguste, sealhulgas tuberkuloosi, aga ka allergilise ja bronhiaalastma korral.
  1. Stress ja närvipinge. Emotsionaalsed probleemid võivad füüsilist seisundit hästi mõjutada. Kui teil on tõsist stressi, on õhupuudus raseduse varajases staadiumis teie keha täiesti loomulik reaktsioon..
  2. Aneemia või, vastupidi, vere hulga suurenemine kehas. Ükskõik milline neist patoloogiatest võib põhjustada teatud hingamisraskusi..

Me ei taha teid hirmutada, kuid hingeldus raseduse varajases staadiumis on halb sümptom. Fakt on see, et esimese 3 kuu jooksul ei lähe emakas kordadest kaugemale, seega ei saa see siseorganeid mingil moel mõjutada. Diafragma koos kopsudega jääb tavapärasesse asendisse: moodustav loode ei häiri nende normaalset toimimist. Seetõttu tuleks õhupuudust esimesel trimestril võtta terviseprobleemide ilminguna, mis pole rasedusega seotud..

Õhupuuduse tunne teisel trimestril

Kõige sagedamini muretseb õhupuudus kõndimise ajal ja puhkeasendis naisi täpselt raseduse teisel trimestril. See on tingitud asjaolust, et:

  • loode hakkab massist juurde võtma ja nõuab rohkem ruumi, mille tõttu emakas laieneb ja surub elundeid;
  • kõige tugevam rõhk langeb diafragmale, mille tagajärjel tunneb tulevane ema õhupuuduse sümptomeid;
  • lisage sellele alkohol ja sigaretid - need soodustavad ja halvendavad ka rasedate heaolu.

Mida teha õhupuudusest vabanemiseks

Raseduse ajal õhupuuduse riski minimeerimiseks peaksite järgima mõnda reeglit..

Esiteks vähendage koormust. Intensiivne sportimine ei pruugi teie positsioonil olla vastuvõetav. Lase kehal lõdvestuda ja siis häirib lämbumistunne sind harvemini. Teiseks proovige halbadest harjumustest hüvasti jätta: see kehtib eriti suitsetamise kohta (nii aktiivne kui ka passiivne). Teie kehal on piisavalt koormusi - ärge proovige seda sigarettidega lõpetada. Kolmandaks tehke hingamisharjutusi. Kui teil on raseduse ajal õhupuudus, ärge mingil juhul ärge paanitsege, sest see ainult halvendab olukorda. Ole rahulik ja tee kiiret sügavat sissehingamist, kui vajate täielikku hapnikuga varustamist.

Samuti soovitame teil osta avaraid rõivaid: liiga pingulised asjad võivad hingamise raskeks teha. Samuti soovitame ruumi regulaarselt ventileerida, eriti suvel, sest värsket õhku on kergem hingata. Ja viimane asi, mida saame teile soovitada, on arsti vaatamine. Hingeldus raseduse ajal varases staadiumis, mis ilmneb regulaarselt, ei ole norm. Kui soovite teha tervisliku lapse ja jääda ise terveks, ärge unustage arstide abi.

Hingeldus ja hingamisraskused raseduse ajal

Lähemale oodatavate emade sünnile külastatakse üha enam hingamisprobleeme. Tundub, et hingatakse sisse, kuid tundub, et mitte täielikult mõõtes, vaid ainult osaliselt. Õhku pole piisavalt, hingamine muutub kiiremaks. Kas see on ohtlik ja kuidas vabaneda ebameeldivatest õhupuuduse tunnustest?

Fotod - Lory fotopank

Mis on põhjus?

Hingamisraskused raseduse ajal on seotud asjaoluga, et toimub hingamissüsteemi ümberkorraldamine. Kasvav emakas surub diafragmat ja raskendab hingamist nagu vanasti.

Sageli võite kuulda, et 2–4 nädalat enne sünnitust on paljudel naistel kergem hingata. Ja tõepoolest on. Laskub lapse pea ju väikesesse vaagnasse, rõhk diafragmal väheneb ja õhupuudus kaob täielikult või muutub palju nõrgemaks.

Kuid kergendus ilmneb alles raseduse lõpus. Aga kuidas oleks enne seda? Kas see jääb tõesti nii, et leppida ja tunda end nagu kaldale visatud kala?

Õnneks pole kõik nii kurb. Seisundi märkimisväärseks leevendamiseks on olemas viise. Selles artiklis oleme kogunud kõige tõhusamad.

Hinga sügavalt

Alustuseks jälgige ennast, jälgige, millistel juhtudel tekib õhupuudus? Kui olete sellest aru saanud, on lihtsam ennast aidata..

  1. Exertional hingeldus

Kui tööl või spordiga mängides ilmnevad probleemid, ärge tühistage kehalist tegevust täielikult, vaid tehke seda tempos, mis ei pane teid sagedamini hingama. Samal ajal näidatakse kerget kehalist aktiivsust neile vastsündinutele, kellel on hingamisraskused, kuna nad treenivad hingamissüsteemi.

Kui õhupuudus füüsilise koormuse ajal ikkagi ilmnes, taastage esiteks normaalne hingamine. Selleks võtke mugav rüht (seistes, istudes, lamades), pange vasak käsi rinnale, parem käsi kõhule ja hingake mustri järgi: üks-kaks-kolm - sissehingamine ja “neli” - väljahingamine. Hoidke õlad ja kael pingevabad..

Hingamist saate taastada ka sel viisil: tõstke käed pea kohal ja tehke paar sügavat hingetõmmet.

Tähtis! Mõnikord võite kuulda, et lapseootel emad ei tohiks käsi tõsta (riideid riputada jne). Arstid kummutavad selle müüdi, millel pole alust.

  1. Mis tahes tüüpi õhupuuduse korral

Kui hingeldus ei ilmne ainult füüsilise tegevuse ajal, proovige mõnda neist meetoditest:

  • Kandke hingavast kangast lahtisi rõivaid. Isegi silmkoeline, kuid tihedalt liibuv särk või top võib olukorda raskendada..
  • Ärge sööge üle, eriti enne magamaminekut. Diafragma surub täis kõht..
  • Ärge valetage selili (eriti raseduse teisel poolel). Sel juhul võib tekkida madalama veeniõõne kokkusurumine, mis suurendab õhupuudust ja põhjustab sageli pearinglust ja isegi minestamist. Sellel perioodil on magamiseks optimaalne asend vasakul küljel või pooleldi istudes.
  • Laula seda. Regulaarsed hääleharjutused treenivad kopse, mis on lapseootel emadele väga kasulik. Jah, ja lapsel on hea meel teie häält kuulda.
  • Kanna sidrunmelissi eeterlikku õli ja nuusuta seda, kui tekib õhupuudus.
  • Joo taimeteed koos emajuure, palderjani, piparmündi ja sidrunmelissiga.
  • Võtke vitamiinide-mineraalide komplekse rasedatele (ainult pärast arstiga konsulteerimist!)
  • Kaasa oma dieeti piisavalt veiseliha, veiseliha keelt ja rauda sisaldava maksaga. Lõppude lõpuks põhjustab aneemia ka õhupuudust. See juhtub tänu sellele, et vere punaliblede ebapiisava sisalduse korral väheneb ka kudedesse hapnikku tarniv hemoglobiini hulk. Seetõttu annab murettekitav aju hingamiskeskusele signaali sagedamini kopsudesse saatmiseks. Selle tagajärjel suureneb hingamissagedus..
  • Tehke joogat rasedatele. Hingamisharjutused aitavad teil õhupuuduse ja seejärel sünnituse korral..
  • Püüa olla vähem närviline. Nõustamine võib tunduda tavaline, kuid see on lapseootel emadele väga oluline. Stressiolukordades tekib suurenenud adrenaliinitõbi, mille tundlikkus on juba raseduse ajal suurenenud. Ja selle tõttu muutuvad hingamine ja südame kokkutõmbed sagedasemaks. Kui olete närvis, tehke pea, kaela ja õlgade isemassaaž (ja veel parem, kui lähedased seda võtavad). Pressid ei tohiks olla intensiivsed, vaid kerged, silitades, ülalt alla. Abiks on ka ümmargused, spiraalsed liigutused mööda peanahka keskelt templite, otsmiku ja kaela suunas..

Hingeldus suureneb:

  • Kinnises toas või kui väljas on palav.
  • Põnevusega.
  • Intensiivse füüsilise koormusega.
  • Tihedate, liiga tihedalt liibuvate riiete tõttu.
  • Mõne haiguse korral (seetõttu peate kindlasti õhupuudusest oma arsti teavitama).

Mõnikord on raseduse ajal hingamisprobleemid seotud banaalse ninakinnisusega. Sel juhul:

  • Ventileerige ruume kindlasti sagedamini (eriti oluline on seda teha enne magamaminekut).
  • Proovige põgeneda ebameeldivate aistingute eest (mõnikord pole probleem mitte niivõrd selles, et nina hingab halvasti, vaid selles, et tulevane ema on selle pärast liiga närvis), vaadake head komöödiat või lugege põnevat raamatut. Muidugi ei tee hingamine seda kergemaks, kuid see aitab närve rahustada..
  • Magama minnes tõstke oma padi kõrgemale.
  • Proovige magamise ajal oma positsiooni sagedamini muuta; pöörake küljelt küljele. Pikk liikumatus põhjustab verevoolu, suurenenud limaskesta turset ja selle tagajärjel hingamisraskust sellel küljel.

Kui on aeg arsti juurde pöörduda

Kuigi õhupuuduse ilmnemine raseduse ajal ei tähenda enamasti midagi tõsist, peaksite siiski hingamisraskuste korral pöörduma spetsialisti poole:

  • pidevalt mures
  • ilmuvad puhkeasendisse
  • millega kaasnevad minestamine, palavik, köha, valu, sinised huuled ja nahk, katkestused südames

Miks on raseduse ajal raske hingata?

Artiklis käsitletakse, miks raseduse ajal on raske hingata. Me räägime halva enesetunde põhjustest esimesel, teisel ja kolmandal trimestril. Õpid, mida teha sellistes olukordades, kui peate arsti juurde minema.

Põhjused

Lapse kandmise ajal kurdavad paljud lapseootel emad, et neil on raske öösel hingata, selili lamades, väikese füüsilise koormuse ajal, näiteks kõndides või treppidest ronides. See seisund on üsna normaalne, kuna selle põhjustab suurenenud füüsiline aktiivsus ja see võib esineda kõigil tervetel inimestel.

Hingeldus raseduse ajal võib olla füsioloogiline või patoloogiline.

Mõjutab heaolu ja laste arvu emakas. Kui laps on üksi, hakkab DA-le lähenedes tuleval emal tekkima väsimus ja õhupuudus. Mitmikraseduse korral tekivad hingamisraskused palju varem, kuna naise keha töötab täiustatud režiimis.

Kuid reeglitest on alati erandeid. Kui rase naine märkab, et isegi puhkades on raske hingata, on vajalik arsti konsultatsioon. Allpool käsitleme peamisi patoloogilisi tegureid, mis seda halba enesetunnet põhjustavad.

Algstaadiumis

Esimesel trimestril on õhupuuduse peamised põhjused:

  • südamepatoloogia;
  • toksikoos;
  • aneemia;
  • närvipinge;
  • igasugune stress;
  • hormonaalsed muutused;
  • veresoonte haigus;
  • hingamisteede vaevused.

Need põhjused põhjustavad reeglina keha ebapiisavat küllastumist hapnikuga. Aja jooksul tekkiv õhupuudus pole nii märgatav ja ohtlik kui järsk õhupuudus.

Füsioloogiline hingeldus on loomulik protsess, mis ei vaja ravi. Kui selle seisundi põhjustavad mitmesugused haigused, tuleb need kõrvaldada isegi raseduse planeerimise ajal..

Hiline termin

2. ja 3. trimestril on hingeldus loomulik või patoloogiline..

  • krooniline südamehaigus;
  • viirusnakkused;
  • ARVI;
  • magneesiumi puudus kehas;
  • suitsetamine;
  • vähendatud hemoglobiinisisaldus;
  • ebamugav rüht magamise ajal;
  • kroonilised vaskulaarsed patoloogiad;
  • pikaajaline viibimine kinnises toas;
  • liigse kaalu olemasolu;
  • hingamiselundite kroonilised vaevused;
  • emaka suuruse suurenemine, mille tagajärjel hakkab see avaldama survet siseorganitele, sealhulgas kopsudele ja diafragmale.

Hingamiselundite haigused, nagu südame-veresoonkonna haigused, mõjutavad tulevase ema heaolu negatiivselt. Need põhjustavad raseda ja loote ebapiisavat hapnikuvarustust, mis põhjustab hüpoksiat.

Tulevikus võib selline seisund viia sünnituseni enne tähtpäeva, madala sünnikaaluni või isegi emakasisese surmani, samuti arengu ja kasvu mahajäämuseni. Sellepärast ei tohiks raviga viivitada, vaid peate võimalikult kiiresti otsima kvalifitseeritud abi.

Raseduse ajal on raske hingata - see on normaalne?

Rasedus muudab naisorganismi tööd väga oluliseks. Esimestel nädalatel pärast rasestumist võib tulevane ema täheldada ebatavalist eritist, millel võib olla nii füsioloogiline kui patoloogiline iseloom.

Raseda naise hormonaalne taust muutub, aktiveeritakse ainevahetus, mõnikord tekib toksikoos ja embrüo kuded kasvavad kiiresti - kõik see võib viia tõsiasjani, et lapseootel ema võib hingamisprobleeme märgata juba raseduse esimestel nädalatel.

Sel juhul on õhupuudus loomulik, kuna see on suunatud keha suurenenud vajaduste täitmisele. Kui hingamisprobleemid kaovad 2. trimestriks, siis on organism suutnud uue kohaga kohaneda.

3. trimestril naaseb õhupuudus taas tänu asjaolule, et laienenud emakas surub kopse ja diafragmat. Kuni 38 rasedusnädalani võib tulevane ema tunda hingamisraskusi, siis loode laskub väikesesse vaagnasse ja hingamisorganite liigne surve lakkab. Sellel perioodil võib rase naine märgata, et tal on kergem hingata.

Peate oma vaevust oma arsti teavitama

Kui vajate spetsialisti abi

Tavaliselt on hingeldus raseduse ajal tavaline võimalus. Kuid mõnel juhul nõuab see spetsialisti tähelepanu.

Arsti poole pöördumise põhjus on õhupuudus, millega kaasnevad järgmised sümptomid:

    • intensiivne köha;
    • pearinglus;
    • sinised huuled;
    • tahhükardia;
    • kiire, raske hingamine;
    • palavik;
    • sinine küünteplaat kätel või jalgadel;
    • ebamugavustunne rinnus inspiratsiooni ajal;
    • müra kõrvades;
    • teadvusekaotus või minestamine;
    • naha kahvatus;
    • paanikahood.

Sellised nähud võivad viidata kopsupõletikule, hingamisteede ja südamepuudulikkusele, kopsuembooliale, bronhiaalastmale. Kõik need seisundid on ohtlikud nii rasedale kui ka lootele, mistõttu on vaja meditsiinilist abi võtta nii kiiresti kui võimalik.

Kellega ühendust võtta

Kui rasedal on esinenud kroonilisi haigusi (näiteks veresoonte ja südame patoloogiad), mis võivad raseduse ajal mõjutada hingamisfunktsioone, tuleb pöörduda pulmonoloogi poole.

Rasketel juhtudel tehakse diagnoosi tegemiseks kopsude röntgenograafia. Selles olukorras on irratsionaalne karta radiatsiooni, kuna diagnoosi tuvastamise viivitamine ja enneaegne ravi võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

Sünnitusabi-günekoloogi plaanivälise visiidi põhjus on hingamisprobleemide esialgne tuvastamine tõsiste haiguste puudumisel minevikus.

Isegi kui arst ei paljasta midagi tõsist, pole selline ravi üleliigne. Spetsialist selgitab välja vaevuse põhjuse ja soovitab selle kõrvaldamiseks..

Ravi

Raske hingamise füsioloogilised tegurid raseduse ajal ei mõjuta negatiivselt lapseootel ema ja emakas olevat ema, seetõttu ei vaja nad mingit ravi.

Õhupuuduse leevendamiseks aitab järgida neid reegleid:

  • Vähem füüsilist aktiivsust.
  • Regulaarsed jalutuskäigud värskes õhus.
  • Tubade igapäevane õhutamine.
  • Ärge magage selga ja kõhtu, uni peaks olema vasakul küljel.
  • Kahjulike, kõrge kalorsusega toitude väljajätmine dieedist.
  • Närvisituatsioonide minimeerimine.
  • Kontakti puudumine haigete inimestega.

Kui sellised sündmused ei anna mingit tulemust, peate ikkagi arsti külastama. Patoloogilise seisundi peamine märk on õhupuuduse ilmnemine rahuliku ja kehalise aktiivsuse puudumise hetkel.

Spetsialist suunab teid võtma üldist vereanalüüsi. Madala hemoglobiinisisalduse tuvastamisel määratakse rasedatele naistele rauda sisaldavaid ravimeid, näiteks Ferrum Lek, magneesiumiga rikastatud multivitamiinid.

Kiirabi kutsumise põhjuseks on õhupuudus koos peapööritusega, tugev valu rinnus, mis annab vasakule käele või õlale. Sellised märgid näitavad südamepuudulikkust, mis on ohtlik rase naise ja loote elule. Kuid see tingimus pole tavaline..

Ärahoidmine

Kas on võimalik õhupuudusega seotud halva enesetunde tekkimist ära hoida? Jah, kui järgite teatud soovitusi ja ainult siis, kui halb enesetunne pole põhjustatud haigustest.

Aitab sellest:

  • Võtke multivitamiine.
  • Tehke igapäevaseid ja rahulikke jalutuskäike värskes õhus.
  • Vähem närvis.
  • Ärge mööduge, sööge tasakaalus.
  • Minimeerige igasugune füüsiline aktiivsus.
  • Jälgige oma kehakaalu.
  • Keelduge teravatest parfüümidest.
  • Ärge jooge rahusteid.
  • Halva enesetunde korral pöörduge viivitamatult arsti poole.

Ülevaated

Elizabeth, 25-aastane

Esimesel trimestril tekkisid mul sageli paanikahood. Kartsin, et ei suuda last kanda, muretsesin oma tervise pärast. Sellel taustal olid mul hingamisprobleemid, mulle tundus, et ma pidevalt lämbun. Külastasin arsti, ta määras sobiva ravikuuri, laps sündis tervena.

2. trimestril hakkas ta väiksemate koormustega tundma tugevat õhupuudust. Seda on juhtunud mitu korda. Pärast arsti külastamist diagnoositi mul südameprobleemid. Kõik ülejäänud rasedusnädalad veedeti haiglas.

Kui tunnete halvenemist ja õhupuudust, pöörduge kohe arsti poole. Iga viivitus võib põhjustada tõsiseid tüsistusi. Hoolitse enda eest!

Õhu puudumise põhjused raseduse ajal, kas see on väärt paanikat ja ennetavaid meetmeid

Hingeldus on hingamisrütmi kiirendus, mille põhjustab hapnikupuuduse tunne. Iga hinge sügavus väheneb, hingamine muutub pealiskaudseks. Õhupuudus on üks levinumaid sümptomeid, mis ilmnevad rasedatel emadel. Sõltuvalt raseduse kestusest ja omadustest, samuti lapseootel ema tervislikust seisundist ilmneb õhupuudus erineval viisil. See ei pruugi põhjustada palju ebamugavusi ja ilmneda ainult füüsilise koormuse ajal või võtta raskemaid vorme, kui õhupuuduse tunne ilmub isegi vestluse ajal.

Miks ilmneb hingeldus?

Raseda naise seisund, kui õhku pole piisavalt, ilmub ja kasvab koos raseduse kestuse suurenemisega. Hingeldus raseduse alguses on patoloogia märk. Sel juhul peaks rase ema kriitiliselt hindama oma elustiili, konsulteerima arstiga ja välja selgitama selle seisundi põhjused..

Hingeldus raseduse varases staadiumis on tavaliselt põhjustatud välistest teguritest, mille negatiivse mõjuga organism uue seisundi tõttu enam hakkama ei saa:

  • suurenenud füüsiline aktiivsus,
  • pidev emotsionaalne stress,
  • keha individuaalne reaktsioon hormonaalsetele muutustele,
  • halvad harjumused (alkohol, kofeiin, nikotiin),
  • krooniline või latentne kopsu- ja südamehaigus, aneemia,
  • vale riidekapi valik (tihedad riided, sünteetilised kangad).

Varjatud haigused ei ilmne enne rasedust, kuna keha tuleb patoloogiaga hakkama sisemiste reservide ja kompenseerivate võimete tõttu. Raseduse alguse ja keha koormuse suurenemisega neist mehhanismidest enam ei piisa ning paljud haigused annavad end tunda.

Tähtis! Kui õhupuudus ilmnes esimesel trimestril, on soovitatav diagnoosimeetmete saamiseks pöörduda arsti poole.

Kuid enamasti on õhupuudus, kui see areneb, siis järk-järgult ja naine hakkab seda raseduse teisel trimestril tundma..

Naise õhupuuduse tunne raseduse ajal edeneb koos loote kasvuga. Sellele on lihtne seletus:

  • Vili kasvab kiiresti. Suuruse kasvades sirutab ta emaka, mis surub külgnevatele elunditele.
  • Raseduse teisel trimestril saavutab emakas sellise suuruse, et hakkab diafragmat survestama. Rasedal emal on raskusi sügava hingeõhuga, on õhupuuduse rünnakuid.
  • Kopsude õige ventilatsiooni raskusaste sõltub jõust, millega emakas surub diafragma. Seda mõjutavad ka naiste antropomeetrilised andmed. Väikese kehaehitusega rasedate naiste puhul on probleem paremini tunnetav kui pikkade naiste puhul.

Iga päev tarbib loode rohkem hapnikku, naise vereringesüsteemil ei pruugi olla aega taastada ja rahuldada kasvavat hapniku transpordivajadust.

Kolmandal trimestril võib hingeldus omandada suuremahulise vormi ja ilmneda isegi vale kehaasendi korral. Kuid enamasti taluvad lapseootel emad ajutist ebamugavust hästi ja kohanevad kergesti.

Hilise raseduse ajal - tavaliselt 32 nädala pärast - loode pöördub pea alla ja laskub vaagnapiirkonda. See on märk peatsest sündimisest. Rase ema tunneb kergendust ja märgib õhupuuduse sümptomite vähenemist või selle täielikku äralangemist.

Rasedat naist juhtiv arst viib rühmatreeningute vormis läbi selgitavaid arutelusid, selgitades võimalike sümptomite põhjuseid ja nendele reageerimise reegleid. Seetõttu ei taba õhupuuduse ilmnemine tavaliselt ootavat ema üllatusega ja ta reageerib sellele rahulikult.

Haigused, mis provotseerivad õhupuudust

Kroonilise või latentse haiguse korral ilmneb õhupuudus esimesel trimestril. Selliste haiguste korral peaks naine seisundi jälgimiseks regulaarselt läbi vaatama, rasedus toimub sageli haiglas. Hingelduse põhjused varases staadiumis:

  • Kardiovaskulaarsüsteemi haigused (defektid, rütmihäired, südame isheemiatõbi, hüpertensioon).
  • Allergilised haigused. Fluff, vill, aromaatsed õlid, loomsed valgud on väga allergeensed. Õhupuudus võib põhjustada allergilise astmahoo.
  • Ülekaal, rasvumine, diabeet.
  • Krooniline kopsuhaigus (tuberkuloos).

Tulevane ema peaks kontrollima kontakte teistega, et kaitsta end viiruslike ja bakteriaalsete infektsioonide eest. Raseduse ajal kogetud haigus võib põhjustada tüsistusi ja õhupuudus on neist kõige kahjutum..

Ärahoidmine

Kui hingeldus areneb normi piires ja sellega ei kaasne minestamist, tugevat südamelööki, tuleb seda taluda. Hingelduse rünnakuid leevendavaid või neid ennetavaid soovitusi on palju.

Tähtis! Õhupuuduse rünnaku peatamiseks on kõige lihtsam vähendada survet diafragmale, seistes neljakesi ja tehes 2–3 sügavat hingetõmmet. See tehnika toob kohe leevendust, kuid seda saab teha ainult kodus..

Lisaks aitavad kõik rasedatele mõeldud soovitused tervise säilitamiseks ja tervisliku lapse sünnitamiseks mugavate tingimuste loomiseks vähendada õhupuuduse intensiivsust ja sagedust:

  1. Hemoglobiini puuduse ennetamine - rauda sisaldavate ravimite, foolhappe võtmine.
  2. Hoidke oma keha heas vormis regulaarse treenimisega.
  3. Tasakaalustatud toitumine ilma ülesöömiseta. Toitu soovitatakse võtta osade kaupa, 5-6 korda päevas. See väldib täiendavat survet membraanile. Dieet peaks olema mitmekesine, sisaldama täisvalke, taimseid kiudaineid, oksüdeerimata rasvu, vitamiine.
  4. Sünnieelses keskuses pakutavate hingamisteede võimlemiskursuste läbimine.
  5. Ühel küljel magamise või lamamise harjumuse kujundamine.
  6. Regulaarsed jalutuskäigud enne magamaminekut.
  7. Ruumide regulaarne ventilatsioon värske õhu saamiseks.
  8. Sagedased poosimuutused arvutiga töötades või televiisorit vaadates.

Tundliku psüühikaga naistel soovitatakse pärast arstiga konsulteerimist sedatsiooni võtta. Ja mis kõige tähtsam - arendada harjumus raseduse ajal rahulikult võtta õhupuuduse rünnakuid, kuna paanika ainult süvendab olukorda.

Up