logo

“Vestnik ATOR” koostas günekoloogide ja kindlustusandjate abiga komplekti kõige olulisemaid näpunäiteid ja soovitusi, mida rasedad vajavad planeerimisel, ettevalmistamisel, lennul viibimisel ja suvisel rannapuhkusel viibimisel - alates kindlustuse valikust kuni ohutu parkimise ja toitumise reegliteni..

Raseduse ajal suvepuhkuse korraldamise üksikasjadest ja nüanssidest teatati Vestnik ATORile:

Natalia Badikova, 13-aastase kogemusega sünnitusarst-günekoloog, urogünekoloog, arstiteaduste kandidaat

Venemaa monoturismi kindlustusturu suurima osalise, ERV Kindlustusseltsi tegevdirektor Julia Alcheeva.

Meie arvustusest saate teada:

  • Millisel rasedusperioodil saan puhkusele lennata ja millisel on parem jääda koju
  • Mis rasedusnädalal saate lennata puhkusele välismaale
  • Milline kindlustus rasedatele valida?
  • Mida peate enne rasedast naisest lahkumist tegema ja milliseid dokumente kaasa võtma
  • Milliste sümptomite korral on rasedal parem reis edasi lükata
  • Lennuk, auto, rong - mis on rasedatele ohutum?
  • Kas rasedatel on võimalik lennujaamas kontrollimise ajal skanner läbi käia
  • Lennureisid raseduse ajal: kuidas käituda ja mida kaasa võtta
  • Millist riiki rannapuhkuseks raseduse ajal valida
  • Kuidas raseduse ajal päevitada
  • Seal, kus on raseda ohutu ujuda - meri või bassein
  • Kuidas puhkuse ajal rasedana süüa
  • Mida teha, kui saate puhkuse ajal teada rasedusest?

I. RASKUSE VAHE KAUPLEMINE

KUI Rasedus võib lennata puhkepäevadel ja kui on parem koju jääda

Igal juhul tuleks raseduse ajal teha otsus reisi kohta alles pärast vajalike uuringute ja analüüside läbimist - raseduse normaalse käigu kontrollimiseks välistage patoloogilised seisundid.

Varase broneerimisega seotud riskide välistamiseks peaksid rasedad naised ekskursiooni ostmisel võtma alati laiendatud kindlustuse - sisse lülitatud reisi tühistamise kindlustuse võimalus. Kui õppisite raseduse kohta hiljem kui ekskursiooni ostmisel - seda kindlustust tuleks osta eraldi, samuti spetsiaalset tervisekindlustust (kuid sellest hiljem).

Arstide ja kindlustusandjate sõnul on meditsiiniliste vastunäidustuste puudumisel kõige parem raseduse teisel trimestril puhkusereisil minna rannapuhkusele, teatud piirangutega - kolmanda trimestri esimesel ja esimesel poolel (kuni 31 nädalat).

"Tiinusvanus 14 nädalast 23 nädalani on meditsiinipraktika kohaselt kõige" rahulikum "ja suhteliselt ohutu periood lendude ja muude reiside jaoks," ütleb sünnitusarst-günekoloog Natalja Badikova.

Rasedus 14 nädalast 23 nädalani, vastavalt meditsiinipraktikale, kõige „rahulikum“ ja suhteliselt ohutum periood lendude ja muude reiside jaoks

Arstide sõnul pole point mitte ainult selles, et rasedatel on sageli kuni 12 nädala pikkune toksikoos, mis väljendub väsimuses, iivelduses, halvas tervises, muutudes maitse-eelistustes jne, mis muidugi ei aita rahulikku puhata. Kuid tõsiasi on see, et kuni 14. nädalani (kaasa arvatud) on naise kehas intensiivne lapse kõigi süsteemide ja organite “munemine” - ja tema jaoks on oluline mitte sekkuda. Lisaks viiakse Venemaal raseduse ajal läbi kõige olulisem sõeluuring just esimese trimestri lõpus - 11.-14. See skriinimine hõlmab spetsiaalset ultraheli diagnostikat, kromosomaalse patoloogiaga lapse individuaalse riski arvutamist ja mitmeid muid keerulisi uuringuid. Äärmiselt ebasoovitav on vahele jätta, nii et parem reis välistada meditsiinilise vaatluse koha 11–14 rasedusnädalat on parem täielikult välistada.

Sama reegel kehtib 18-21 nädala jooksul - sel ajal läbivad rasedad naised teise sõeluuringu (loote arenguhäirete perinataalne diagnoos, väga oluline uuring), seetõttu on vajalik viibida selle kliiniku käeulatuses, kus see läbi viiakse, ning planeerida ringkäigu algus- ja lõppkuupäevad õigesti. et see eksam läbi saada.

ENNE MITTE Raseduse nädala möödumist saate lennata vaktsineerimisel raseduse ees

Pange tähele, et raseduse kolmandat trimestrit ei soovitata üldiselt reisida lennureiside ja kliimamuutustega. Eelkõige peavad arstid äärmiselt ebasoovitavaks puhkusele minna alates 28. rasedusnädalast kuni sünnituseni, kui:

  • sünnitusabi ja günekoloogia on koormatud (varasem abort, raseduse katkemine, raseduse katkemine, rasked günekoloogilised haigused jne)
  • on tõsiseid kaasnevaid somaatilisi haigusi, sealhulgas autoimmuunhaigused
  • see on mitmikrasedus (kaksikud või kolmikud).

Kui rasedus kulgeb normaalselt ja ilma komplikatsioonideta, võib turist siiski minna rannapuhkusele välismaale, kuid nii, et see lõppeks hiljemalt 31. rasedusnädalal.

Miks just see periood? Asi pole ainult selles etapis suurenenud riskis, vaid ka selles, et kõik Venemaal eksisteerivad spetsiaalsed kindlustustooted koos rasedatele mõeldud võimalustega pakuvad rasedate naiste ravikulude kindlustuskatet maksimaalselt kuni 31 nädalat. Seetõttu ei ole ükski kindlustusfirma kindlustatud kogu rasedate reisi alates 32. nädalast. Sellist poliitikat lihtsalt pole - see tähendab, et tüsistused või enneaegsed sünnitused välismaal ähvardavad tohutuid rahasummasid.

32 nädala pärast annavad nii arstid kui ka kindlustusandjad kõigile head nõu: ärge reisige välismaale, välja arvatud juhul, kui tegemist on mõne raske olukorraga. Seda nõu tuleks võtta eriti tõsiselt. Suurima reisikindlustuse pakkuja ERV statistika on pettumust valmistav: kümnest naisest, kes raseduse tüsistuste tõttu pöörduvad arstiabi poole, kaotavad 9 last 10st.

Lõpuks tuletame meelde veel ühte tegurit. Raseduse vanusega 30-34 nädalat tehakse ultraheliuuring raseda naise vaatluskohas. See tähendab, et sel perioodil on parem olla ka tervishoiuasutuse jõutsoonis, kus toimub raseduse jälgimine.

MIS KINDLUSTAB RASTE VALIMIST

„Esimene asi, mida turistid peaksid mõistma: välismaale sõitvate rasedate naiste jaoks on vaja spetsiaalset ja eraldi kindlustust koos võimalustega spetsiaalselt rasedatele. Ükski turu põhikindlustuspoliis, mis on tavalises reisipaketis “vaikimisi”, ei kata raseduse komplikatsioonide riske perioodil 12-31 nädalat. Sel juhul peab turist küsima reisibüroolt või korraldama ise eriprogrammi alusel lisakindlustuse, “ütles ERV kindlustusseltsi tegevdirektor.

Välismaale reisivate rasedate jaoks vajate spetsiaalset ja eraldi kindlustust, mis pakub võimalusi just rasedatele - see pole kindlustus, mis on juba reisipaketis

Valdav enamus Venemaa kindlustusseltsidest ei hõlma põhiprogrammides raseduse komplikatsioonide riske kuni 12 nädala jooksul. Ainus erand turul on ERV kindlustus, mis isegi “põhiversioonis” tunnistab kuni 12 nädala jooksul raseduse komplikatsioone kindlustusjuhtumina, kuna on võimalik, et kindlustatu ei saanud raseduse algusjärgus teada.

Rasedate naiste kindlustustooted, mis algavad perioodist 12-13 nädalat, on kõigi kindlustusturu peamiste osalejate valikus, turist saab sellise kindlustuse valida vastavalt võimaluste komplektile, kindlustuskaitse suurusele või hinnale.

Kindlustusi, mis katavad kuni 31 rasedusnädalat (see on maksimaalne periood), on neid suhteliselt vähe. Kõige „täielikum” kindlustus on jällegi ERV-ga (Optima tariif): lisaks tähtajale kuni 31 nädalat (kaasa arvatud) sisaldab kindlustuskaitse mitte ainult naiste ravikulusid, vaid ka 10 tuhat eurot lapse hooldamiseks meditsiiniasutuses enneaegse sünnituse korral (teised ettevõtted katavad) ainult ema ravikulud). Sellest summast piisab beebi pikaajaliseks põetamiseks, kasutades spetsiaalseid seadmeid Euroopas või Türgis.

Ja muidugi peab kindlustus tingimata sisaldama võimalust „reisi tühistamine” (igapäevaelus nimetatakse seda ka „reisikindlustuseks”). Raseda naise seisund muutub ja võib juhtuda, et vahetult enne reisi on tal lennule vastunäidustused. Oluline on meeles pidada, et kui turist lendab koos abikaasa, laste, teiste sugulastega, saavad nad kogu ekskursiooni täies mahus ainult siis, kui neile kõigile (ja mitte ainult rasedale) väljastatakse "reisikindlustus"..

Mida peate tegema enne, kui rase naine on puhkus ja mida tuleb võtta

Enne reisi (3-7 päeva) on vaja külastada terapeuti ja käivat günekoloogi, saada nõu ja vajadusel läbida ettenähtud testid ja protseduurid.

Peate paluma arstil väljastada lennuettevõtjale tõend raseduse kestuse ja meditsiiniliste vastunäidustuste puudumise kohta (ilma selleta, kui välised raseduse tunnused on olemas, ei pruugi mõned vedajad lennukisse lubada).

“Lisaks kindlustusele, reisidokumentidele ja passidele tuleks kaasa võtta ka vahetuskaart - eriti kui lähete Venemaale. Mugavuse ja meelerahu huvides võib puhkaja võtta raviarstilt väljavõtte ka oma anamneesi, kohtumiste, viimase ultraheli tulemuste, sõeluuringute jms kohta ning tõlkida need kui mitte vastuvõtjariigi keelde, siis vähemalt inglise keelde, ”soovitab arst günekoloog Natalja Badikova.

Samuti oleks hea, kui raviarst saaks pühade ajal turistiga suhelda. Kaasaegsed telemeditsiiniteenused seda võimaldavad. Näiteks saate enne reisi oma arstilt kontrollida, kas ta konsulteerib spetsiaalse rakenduse kaudu kaugjuhtimisega või ostab tellimuse mitme telemeditsiini konsultatsioonilt usaldusväärse telemeditsiini operaatori käest. Muide, günekoloogid konsulteerivad ka eemalt.

MIS RASKE SÜMPTOMID ON PAREM, KUI REISI POOLT POOLE POOLT POOLT POOLE POOLT POOLT

„Valu joonistamine alakõhus raseduse esimesel trimestril, tõmbamine, kramplikud valud või pinged (valed ja tõelised kokkutõmbed) - raseduse teisel ja kolmandal trimestril enne reisi - häirekell. Need on tingimusteta põhjused, miks tuleb viivitamatult pöörduda arsti poole. Pruunikas või eriti sarlakiv määrimine raseduse mis tahes staadiumis, vesine teisel ja kolmandal trimestril on ka võimalus viivitamatult arsti juurde pöörduda, mitte lennujaama minna, ”ütleb Natalja Badikova.

Teiste "halbade" märkide hulgas, mis näitavad turisti viivitamatut konsulteerimist arstiga, on terav peavalu, millega kaasneb tinnitus. Need võivad olla esimesed gestoosi või preeklampsia tunnused. Raseda naise reisi edasilükkamise põhjused - oksendamine, kõhulahtisus, samuti kaasuvate haiguste ägenemine.

Selleks, et rase naine saaks tervislikel põhjustel reisi ohutult tühistada ja mitte raha kaotada, peate ekskursiooni ostes või eraldi (kuid maksimaalselt 5 päeva enne väljasõitu) korraldama kõigile ekskursioonil osalejatele reisikindlustuse, millest oleme juba rääkinud. Reeglina on selle maksumus 5% kogu ringkäigust.

II. RASKUSLENNUD

PLANE, AUTO, RONG - MIS RASTE NAISTELE OHUTUD?

Vastupidiselt levinud arvamusele pole lennuk rasedate naiste jaoks üldse kõige riskantsem.

“Paljud inimesed arvavad, et rasedatel on oma autos reisimine kõige kindlam, kuna saate peatuda kõikjal, kus soovite. Kuid see pole nii. Nii et autos raputades ei loksuta see kuskil, isegi rongis. Muhud, järsk pidurdamine, avariiohtlik olukord teel - see kõik mõjutab raseduse seisundit väga negatiivselt. Plus, pikaajaline liikumispuudus, liikumishaigus, bensiini lõhn - see võib käivitada patoloogiliste reaktsioonide kaskaadi, ”ütleb dr Badikova.

Mis puutub rongi, siis kui see on mugav ekspressrong ja eriti kui reis pole pikk (3-4 tundi, Sapsan), siis võib seda kaaluda. Võite kaaluda ka uut kahekorruselist väljendit "Moskva-Sotši". Muudel juhtudel, eriti kui rong on vana ja vanusele sobivate vannitubadega, soovitavad arstid rongi asemel mõelda lennukile.

KAS PRANTSUSTAJA VÕIB SKANNERI LENNUD LENNUJUHTES KÕRVALDAMISEL KASUTADA

Ainult röntgeniaparaadid on ohtlikud - seega peaksite lennujaamas välja selgitama, millist tüüpi skannerit saab. Kui seadmel on vastav ikoon, peate näitama lennujaama töötajale rasedustunnistuse ja läbima muud läbivaatusprotseduurid.

Kuid kaasaegsed seadmed lennujaamades pole rasedatele ohtlikud. „Kaasaegsed lennujaamaskannerid kasutavad madala sagedusega elektromagnetilist välja. See ei ole ioniseeriv kiirgus, see ei kahjusta rase naise keha ja last, samuti ultraheli, ”ütleb Natalja Badikova.

LENNU RASKUSE AJAL: KUIDAS ÕPPIDA JA MIDA TEIE VÕTTA

Lennureisidel on ka omad tegurid, mis võivad rasedate tervist negatiivselt mõjutada. Riskid on olemas, kuid kui rase naine tunneb end hästi ja arstidel pole puhkusele vastuväiteid, võite lennata.

Esiteks on need vererõhu erinevused õhkutõusu ja maandumise ajal. Tavaliselt võitlevad nad sellega puhkeoleku loomise kaudu (lennu ajal peate võtma spetsiaalse reguleeritava tõukega padja, ühekordselt kasutatavad kõrvatropid, näomaski) ja rikkaliku joogi (tavaline vesi ilma gaasita). Pärast piiri ületamist saate lennujaamas vett ohutult osta. Samuti on tore kaasa võtta tumeda šokolaadi riba (rõhu languse korral ja lihtsalt suupistete jaoks)..

Teiseks on see füüsiline tegevusetus ja pikk viibimine istuvas asendis, nii et rasedad peaksid valima oma eluperioodil võimaluse korral lühikese lennuga (3–5 tundi) lõõgastumise sihtkohad

Kui vähegi võimalik, peaksid rasedad naised sel perioodil valima lühikese lennuga (3–5 tundi) lõõgastumiseks sihtkohad

Miks? “Pikk viibimine istuvas asendis viib stagnatsioonini vaagnas. See võib häirida verevoolu vaagnaelundites, sealhulgas emakas, ja põhjustada muutusi soolestikus. Paistes soole silmused võivad emakale survet avaldada, see võib põhjustada hüpertoonilisust, mis mõnel juhul võib põhjustada abordi, ”selgitab Natalja Badikova. Kuidas selle riskiga toime tulla? See on lihtne: lennu ajal peaksite proovima sagedamini salongis ringi jalutada, tõusma, muutma kehaasendit, tegema jalgade ja käte kerget võimlemist.

Lennu ajal (käsipagasis) ei tohiks rase naine unustada võtta hügieenitooteid (niisked salvrätikud, ühekordsed padjad jms), mitsellaarvett (lennukis lubada mitte rohkem kui 100 ml) - naha niisutamiseks lennu ajal, preparaatide komplekti (kui preparaadid on haruldased ja retseptivabad, on parem võtta neile retsept, mõnikord koos notariaalselt kinnitatud tõlkega - et vältida raskusi piiril).

Samuti peaksid rasedad hoolitsema kompressioonkudumite eest lennu ajal. See peaks olema sukad või põlvikud (kompressiooniklassi peaks määrama raviarst). Teises ja kolmandas trimestris tuleks lennu ajal kanda sünnitusjärgset sidet. Lennuperioodil peaks naine kandma puuvillast aluspesu ja laiade rihmadega rinnahoidjat.

Lennu ajal on rasedatel parem olla mugavates kingades - kergete hingavate mokassiinide või sussidega.

III. Raseduse ajal puhkav rannapuhkus

MIDA RIIK RASKUSE AJAL RANNAKOHT valima peaks

Selliste riikide loetelu määrab kindlaks kolme peamise teguri kombinatsioon. Esiteks, nagu me juba ütlesime, peaksid need olema lühikese lennuga sihtkohad (maksimaalselt kuni 5 tundi).

Teiseks peaks see olema Venemaa või välismaised mitteeksootilised riigid, kus on suhteliselt parasvöötme kliima ja meie köögile kohandatud dieet. Vältida tuleks liiga kuuma kliima ja eksootilise köögiga riike..

„Vesi ja toit, mis pole meie dieedile iseloomulik, näiteks Lõuna- ja Kesk-Ameerika riikides Kagu-Aasias, võib provotseerida rasedate toksikoosi esimesel trimestril, isegi kui teil seda pole. Seda provotseerib ka kuumus. Fakt on see, et rasedate naiste toksikoosi tekke tõukeks võib olla hüpoglükeemia (glükoosipuudus). Ja see ilmneb kuumas kliimas tänu naha suurenenud niiskuse aurustumisele, rohkele joomisele ning selle tagajärjel isu puudumisele ja pikkade intervallidega toidu tarbimisele, “ütleb dr Badikova.

Arstid soovitavad rasedatel valida rannapuhkuseks need riigid, kus ööpäevane (tähelepanu - mitte igapäevane, kuid keskmine) temperatuur kohapeal ja puhkehetkel ei ületa 30,5 kraadi Celsiuse järgi.

Rasedad peaksid rannapuhkuseks valima need riigid, kus puhkeperioodi keskmine päevane (mitte igapäevane, vaid keskmine) temperatuur ei ületa 30,5 kraadi Celsiuse järgi

Kindlasti ei ole mõtet valida rasedaid puhkuseks riigis, kus on oht nakatuda giardiaasi nakkustesse ja üldiselt nakkushaigustesse (Jaapani entsefaliit, dengue palavik, Zika jne). See tuleks selgesõnaliselt välistada külastatavates riikides, kus soovitatakse eelnevalt vaktsineerida (loetelu võib leida tarbija õiguste kaitse ja inimeste heaolu järelevalve föderaalse talituse veebisaidilt). Arstid soovitavad tungivalt, et rasedad naised ei vaktsineeritaks haiguste vastu - see võib lapsele surmaga lõppeda, kuna iga vaktsiin läbib platsentaarbarjääri.

Kolmandaks, rasedate naiste jaoks tuleks lisaks kliimale ja toidule lõõgastumise sihtkoha valimisel arvestada veel ühe teguriga: ravimite kättesaadavus ja tase riigis ja hotellis. Raseduse ajal tuleks eelistada riike, kus on arenenud meditsiin (vähemalt kuurortides), ja hotelli valides peaksite reisiettevõttelt küsima, kas hotellis on arst (reeglina külastab ta kõrgetasemelisi hotelle).

Raseda naise valik esimesel ja teisel trimestril taandub seega järgmisele sihtkohtade loetelule: need on Venemaa, korralikud hotellid Türgis, Hispaanias, Itaalias, Kreekas, Küprosel, Horvaatias, Bulgaarias, Montenegros, Sloveenias ja Tšehhi Vabariigis. Võite minna ka Pärsia lahe riikidesse (eelistatult AÜE arenenud emiraatidesse - Dubai ja Abu Dhabi või Katar) ja valides hotelli hoolikalt, eelistades kõrgetasemelist.

Parem on oma loendist välja arvata Ekvatoriaal-Aafrika, Kagu-Aasia ja mõlemad ameeriklased raseduse ajal - pika lennu, kuuma kliima, ebahariliku toidu, nakkushaiguste ohu ja mõnel juhul ka vaktsineerimise vajaduse tõttu.

Kuidas raseduse ajal päevitada

Kõik on hästi ja rase turist on rannakuurordis. Suvi ja rand tähendavad päikest ja siin on ka arstidel oma näpunäited. Päike toob muidugi rasedale positiivse tulemuse (eraldub rohkem endorfiine), täiendab D-vitamiini vaegust, mis on tüüpiline põhjamaade elanikele.

Esiteks tuleks rasedaid vältida päikese käes viibimist ja isegi meres ujumist (päikesevalguse peegeldumise tõttu veepinnalt) kella 12.00-16.00.

Teiseks ja ülejäänud aja jooksul peate hoolikalt kaaluma kaitset päikesevalguse eest. “Raseduse ajal on naisel sageli hüperpigmentatsioon. Arvestades puhkuse ajal päikese käes viibimist, on väga suur tõenäosus, et vanuse laigud, tedred, mis raseduse ajal ilmuvad keha avatud osadele, ei kao. Seetõttu on rasedal naisel vaja võtta puhkuse ajal päikesekaitsevahendeid, mille kaitsefaktor on vähemalt 50 - parem veel. On soovitav, et vitamiin E oleks sellise toote osa. Ja kohe pärast päikese käes viibimist peate pärast päevitamist kandma spetsiaalset toodet, see niisutab lisaks nahka, ”ütleb Natalja Badikova.

Rasedal naisel on vaja võtta puhkusele päikesekaitsevahendeid, mille kaitsefaktor on vähemalt 50 - eelistatavalt rohkem. On soovitav, et kompositsioon oleks E-vitamiin

Arstid peavad sellist kaitsevahendite rida nagu Sanosan, Lierak, Uriage eelarvest, näiteks Garnier, hästi tõestatud vahendiks. Kuid kõik on individuaalne ja kaubamärgi ning mis kõige tähtsam - toote koostise valimisel on parem järgida käiva günekoloogi nõuandeid.

Günekoloogid soovitavad tungivalt turistidel randa viia kinnine ujumistrikoo, välistades kõhu otsese päikesevalguse. “Väga hea on võtta suure visiiriga kork või äärega müts - välistada päikese mõju näole, kuna rasedatel on vanuseliste laikude oht väga suur,” soovitab dr Natalja Badikova.

KUIDAS SAALDADA RASTEERIMIST - Meri või bassein

Rasedad saavad meres ohutult ujuda, kui see on soe, naise temperatuurile mõnus. Selles viibimise kestus on kuni esimese hetkeni, mil rase naine tunneb "jahedust". Veel üks näpunäide - rasedad ei soovi pikka aega märjas ujumistrikoodis olla. Esimeste ebamugavate aistingute korral on parem riided vahetada ja võtta seetõttu mitu komplekti kaasa.

Samas väidavad eksperdid, et rasedatele mõeldud merele eelistatakse kindlasti basseini.

“Mõnedes basseinides liiga klooritud vesi võib põhjustada tupe mikrofloora muutusi ja lõpuks selle tsooni bakteriaalset vaginoosi või põletikku,” ütleb Natalja Badikova. Pärast basseini on rasedal parem ka intiimsete kohtade välist (ainult välist!) Ravi miramistini või muude sarnaste vahenditega..

KUIDAS RASANDIT SÖÖTAB VAKATSIOONIL

Hotelli toitumine on parem jätta muutmata, lähedane toodete komplektile, mida naine kodus sööb, väidavad arstid. Täidesaadav nõuanne, eriti kõikehõlmava süsteemi korral - hotellibuffet võimaldab teil valida peaaegu igat tüüpi toitu.

Sellegipoolest on piiranguid: näiteks tuleks välistada kõik gaseeritud joogid; rohelise tee asemel on parem juua musta. Ja kõik meie jaoks eksootilised tooted, sealhulgas lõunamaised puu- ja köögiviljad, tuleks dieedile lisada järk-järgult, väikeste portsjonitena, alates 3-4-päevast puhkust.

“Rohkem kui kaks ebaharilikku puuvilja päevas (näiteks mangod) pole söömist väärt. Kui me räägime värskelt pressitud mahladest, siis see asendab puuvilju (või puuvilju - või nendest valmistatud mahlasid). Selliseid mahlasid tuleks juua rangelt pärast sööki, mitte tühja kõhuga, et vältida soolhappe suurenenud sekretsiooni ja kõrvetisi, ”selgitab Badikova arst..

Mida teha, kui õpite puhkuse ajal õppima rasedust

Turist sai rasedusest teada juba puhkusel olles ja lendab tagasi. See juhtub. Kui pole häirivaid hetki (määrimine, valu jms) - ei tohiks pöörduda kohaliku arsti poole. Mida on vaja teha juba sel perioodil?

Arstid soovitavad sel juhul dieeti kohe muuta fraktsionaalsemaks, välistada alkohol, kohv, suitsetamine (kui selline komme on), lisada dieedile rohkem liha, kala, kana. Sel juhul on vaja piirata ereoranžide ja punaste köögiviljade ja puuviljade tarbimist - et mitte tekkida allergiline sündroom.

Mis puutub lennujaama üleviimisse ja lendu ise, siis peab rase naine varases staadiumis kaalutõstmise välistama.

TÄHELEPANU:

Veelgi huvitavamaid materjale ATOR-ist on meie kanalil Yandex.Zenis.

Portaalist "Akadeemia ATOR" leiate tasuta veebikursused, veebiseminarid ja reisikorraldajate elektroonilised kataloogid.

Reisikorraldajate praeguste eripakkumiste kohta välisreisidel ja Venemaal saate vaadata ATOR-i portaali jaotist STR.

Rasedus ja lõõgastus merel

Meditsiiniekspertide artiklid

Rasedus ja meri on mure, mis muretseb paljusid naisi, kes valmistuvad emaks saama. Ühest küljest näib, et liivakaldal veedetud rasedus- ja sünnituspuhkus on suurepärane võimalus hästi saada ja puhata. Teisest küljest tekitab elevust - kas päike ja soolane vesi kahjustavad tulevast beebit.

Puhkus merel raseduse ajal

Kas on võimalik rasedust ühendada ja meri sõltub konkreetse naise tervislikust seisundist. Kui lapseootel ema ei põe ühtegi kroonilist haigust ja tal on üldiselt hea seisund, võib ta ohutult saata rannikule puhkama.

Kuid rasedust jälgiv günekoloog võib naisel sellise reisi keelata. Selle häda põhjused võivad olla:

  • Abordi oht.
  • Eemaldamine või platsenta previa.
  • Raske toksikoos raseduse teisel poolel (preeklampsia) koos suurenenud vererõhuga.
  • Krooniliste haiguste ägenemine.
  • Igasugused allergilised reaktsioonid.

Kui kõik ülaltoodud põhjused õnneks möödusid tulevasest emast, pakutakse talle puhkust merel. Kuid ärge unustage, et tervise ja raseduse ohtude puudumine ei anna veel merereisile punast tuld. On väga oluline arvestada tiinusperioodi iseärasustega.

Meri raseduse alguses

Varane rasedus ja meri on ohtlik kooslus. Naise kehas toimuvad kõige olulisemad muutused esimesel trimestril (esimesest kuni kolmeteistkümnenda nädalani). Eriti moodustuvad sündimata lapse siseorganid, ilmnevad jäsemete ja pea selged piirjooned.

Varases staadiumis esineb kõige sagedamini raseduse katkemist või loote kõrvalekaldeid..

Seetõttu on hoolimata arstide soovitustest soovitav võimalikult sageli värskes õhus olla ja ujuda, merereisidest hoiduda või vähemalt mitte sõita liiga kaugele.

Varase toksikoosi korral tuleb merel puhkamisest loobuda.

Hiline rasedus

Raseduse ajal merel lõõgastumiseks kõige sobivam periood on teine ​​trimester (14–25 nädalat)..

Sel ajal moodustuvad kõik tulevase beebi siseorganid ja naine on oma uue seisundiga harjunud ning tunneb end rahulikult ja mugavalt..

Kuid kolmas trimester (25 kuni 40 nädalat) on merel puhkamiseks ebasobiv raseduse periood. Selle perioodi kaks suurimat probleemi on hilise toksikoosi tekkimise võimalus ja enneaegse sünnituse oht. Kui tunnete end hästi ja ei saa mingil põhjusel merel puhkamisest keelduda, pidage meeles, et peate kindlasti koju tagasi jõudma enne 38. nädalat, sest sellest hetkest võib alata enneaegne sünnitus.

Kas ma saan raseduse ajal meres ujuda??

Juhul, kui rase naine on absoluutselt tervislik ja talle näidatakse isegi merel puhata, tekib teine ​​küsimus - kas on võimalik ujuda?

Merevees sisalduvad kasulikud elemendid (jood, kaalium, magneesium, merevetikad) mõjutavad soodsalt lapseoote ema keha, tugevdavad ja toniseerivad seda. Lained ja pritsmed meres toimivad kerge hüdromassaažina.

Kõigist neist meeldivast hetkest hoolimata on vaja meeles pidada sündimata lapse tervist ja järgida mõnda reeglit:

  • Enne vette sisenemist hinnake selle puhtust ja põhja turvalisust..
  • Ärge ujuge liiga külmas vees.
  • Ärge tehke üle tööd, ärge tehke kaugeid ujumisi.
  • Meres ujudes võetakse ka päevitusvanne, mida rasedad peavad piirama. Seetõttu ärge viibige vees liiga kaua.

Kas ma saan raseduse ajal päevitada??

Kui rasedus ja meri siiski langesid kokku, siis avatud päikese vältimine ei toimi. Arvestades asjaolu, et hormonaalse tausta muutuste tõttu langeb naise positsioon selles nahas paremini ja kiiremini, suureneb kiusatus omandada šokolaadine nahavärv enne sünnitust.

Arstid hoiatavad, et raseduse mis tahes etapis on päikese käes viibimine väga ohtlik. See on täis teadvusekaotust, veenilaiendeid, emakaverejooksu ja soovimatut pigmentatsiooni. Seega, et mitte kahjustada ennast ja loodet, peate arvestama järgmiste punktidega:

  • Päevitamine ainult varjus: vihmavarju või varikatuse all.
  • Ärge viibige rannas kella 11–16.
  • Ärge lamage kuuma liiva või veeris (ainult teki toolil).
  • Olla rannas temperatuuril, mis ei ületa 30 kraadi.
  • Ärge päevitage tühja või liiga täis kõhuga..

Rasedus ja Surnumeri

Paljud naised, kes plaanivad veeta rasedus- ja sünnituspuhkuse kuurortlinnas, tahavad teada, kas rasedus ja Surnumeri on omavahel sobivad.?

Alustuseks sõltub kõik lapseootel ema tervislikust seisundist. Kui vaatlev günekoloog lubab tal pikki vahemaid ületada, siis ei leia ta paremat rannapuhkust kui Surnumeri.

Selle ümbritsev õhk on soolaga ligunenud, nii et päike on vähem ohtlik kui näiteks Türgis või Krimmis. Tervisliku viibimisega rannas on peaaegu võimatu päevitada. Kuid tuleb meeles pidada, et juunis / juulis on surnud merel puhata ohtlik, sest sel perioodil on seal päike väga agressiivne.

Kui lapseootel emale meeldib ujuda, siis Surnumere ääres puhkamine talle ei sobi, sest tal on vastunäidustatud täielikult sukelduda ja lebada tervendava vee pinnal. Siin lubatakse tal nahka vaid mereveega niisutada ja jalgu sinna pritsida.

Mere mõju rasedusele

Rasedus ja meri, hoolimata hirmutavate tagajärgede ja vastunäidustuste loendist, väga kasulik kombinatsioon.

Merepuhkusel olev ema saab stressist lahti, taastab närvisüsteemi, tugevdab keha ja küllastab seda kasulike mikroelementidega.

Mererannas puhata oli mugav ja ilma negatiivsete tagajärgedeta pidage meeles:

  • Rase naine ei tohiks üksi puhkusele minna.
  • Enne merele minekut mõelge läbi kõige väiksemad üksikasjad: transpordist saate vajalikud dokumendid.
  • Puhkuse esimesel päeval laske kehal aklimatiseeruda: ärge jookse kohe randa.
  • Kontrolli oma viibimist vees ja päikese käes.
  • Esimeste vaevuste ja kahtlaste märkide korral pöörduge günekoloogi poole või pöörduge tagasi koju.

Ja pidage meeles, et teie seisund ei ole haigus, seetõttu on rasedus ja meri ühilduvad ning lisaks sellele kasulikud teie tervisele ja sündimata lapse tervisele.

Reisimine raseduse ajal: riigi valimine ja lennu ettevalmistamine

Kas tulevasel emal on võimalik päevitada ja kuidas puhkusel süüa?

Rasedus pole põhjus uutest kogemustest ja reisidest keeldumiseks, väidavad arstid. Kuid tingimusel, et miski ei ohusta ema ja tema tulevase lapse tervist. Viimati saime teada, millisel raseduse perioodil on ohutum reisida ja milliseid dokumente naine peab enne reisi koostama. Täna saame teada, millised riigid sobivad kõige paremini “rasedaks” puhkuseks, kuidas valmistuda lennuks ja miks on meres ujumine parem kui hotelli basseinis.

Rasedus ja lõõgastus merel. Millistes riikides on parem mitte rasestuda ja miks?

Puhkuseks riigi valimisel tuleb hinnata kolme teguri kokkusobivust: lennu kestus sihtkohta, kliima ja kohaliku köögi eripärad. Eksperdid soovitavad rasedatel naistel lõõgastuda nendes riikides, kus maksimaalne päevane temperatuur puhkuseperioodil ei ületa 30,5 ° C. Äärmusliku kuumuse käes võivad naha niiskuse aktiivse aurustumise, rohke joomise ja söögiisu vähenemise tõttu rasedad naised kogeda hüpoglükeemiat - veresuhkru kontsentratsiooni langust ja see võib omakorda esile kutsuda raske toksikoosi, eriti esimesel trimestril. Raseda dieedi ebaharilik toit ja vesi ning uued lõhnad, näiteks Lõuna- ja Kagu-Aasia, Kesk- ja Lõuna-Ameerika riikides, võivad samuti olla toksikoosi põhjustajaks.

Kui olete rase, ei tohiks te minna puhkusele nendesse riikidesse, kus on tõeline nakkusoht (näiteks Zika, Dengue-palavik, Jaapani entsefaliit, parasiitnakkused jne). Samuti tuleb külastada riike, kes vajavad eelnevat vaktsineerimist. Pidage meeles, et iga vaktsiin läbib platsentaarbarjääri ja võib põhjustada lapse tervisele suurt kahju..

Puhkust planeerides arvestage kindlasti veel ühe olulise teguriga - ravimite tasemega riigis ja selle kättesaadavusega, samuti meditsiinipersonali kättesaadavusega hotellis. Eelistage lõõgastumist nendes riikides, kus vajadusel pakutakse teile kvalifitseeritud ja, mis on oluline, õigeaegset meditsiinilist abi.

Sobivamad välismaa sihtkohad “raseda” puhkuse jaoks on ekspertide sõnul: Türgi, Kreeka, Küprose, Bulgaaria, Montenegro, Horvaatia, Sloveenia, aga ka Tšehhi, Itaalia, Hispaania, Portugali, Araabia Ühendemiraatide, Katari, Bahreini arenenud kuurordid. Parem on aga jätta rasedad turistid Lõuna-Kagu-Aasia riikidesse, aga ka enamikku Aafrika, Kesk- ja Lõuna-Ameerika riikidesse, kuni sobivamad ajad.

Läbivaatus lennujaamas ja lend raseduse ajal

Niisiis, ostetud piletid, kohvrid kogutud, lähete puhkusele! Kas rasedatel on ohutu metallidetektorite ja skannerite läbimine otsingute ajal? Küsige kindlasti, millist tüüpi seadmed on lennujaamas paigaldatud. Raseduse ajal ei ole röntgeniskanneri läbimine soovitatav, muud tüüpi skannerid on lapseootel emadele ohutud. Igal juhul hoidke rasedustõendit endaga kaasas, et saaksite seda igal ajal lennujaama töötajale näidata ja läbida käsitsi otsimise protseduur.

Veenduge, et teie riided ja kingad oleksid võimalikult mugavad. Võtke lend koos vajalike ravimite, joogiveega, väikese riba tumeda šokolaadiga, termilise veega, niiskete salvrätikute ja muude hügieenitarvetega. Rõhu langus ja pikaajaline istumisasend on raseda lennureisija vaenlased. Need provotseerivad vererõhu hüppeid, kahjustavad vaagnaelundite vereringet ja häirivad soolestikku. Seetõttu proovige lennu ajal võimaluse korral rohkem liikuda, muutke sagedamini oma kehaasendit, jalutage salongis ringi, tehke käte ja jalgade kerge soojendus, tehke massaaži ise. Kui teie tervishoiuteenuse osutaja on määranud, et peate kandma kompressioonsukke või põlvekõrgusi, kandke neid kindlasti enne lendu. Teisel ja kolmandal trimestril on vaja kanda ka sünnieelset sidet.

Rannapuhkus ja rasedus. Mida peate teadma lapseootel emast?

Selleks, et puhkus mereäärses kuurordis kasu tooks, on vaja järgida mitmeid olulisi reegleid:

  1. On väga soovitatav mitte olla päikese käes kella 12.00–16.00 - see on päikese aktiivsuse tipp. On eksiarvamus, et meres või basseinis ujudes ei saa päikesepõletust, kuid see pole nii. Vee pinnalt peegeldudes võivad päikesekiired teid "praadida" mitte halvemini kui maal.
  2. Rasedate naiste nahk on hüperpigmentatsiooni all, mistõttu on nii oluline kasutada näole ja kehale kvaliteetseid päikesekaitsetooteid, mille kaitsefaktor (SPF) on vähemalt 50, ja aktiivseid niisutavaid komponente. Päikese käes viibides kandke panama või laia äärega kübarat: sel viisil kaitstakse teie nägu veelgi ultraviolettkiirguse eest. Ärge lubage kõhtu otsese päikesevalguse käes; kui võimalik, kandke suletud sünnitusmajja.
  3. Dehüdratsiooni vältimiseks ärge unustage juua võimalikult palju gaseerimata vett. Pihustage oma nägu vajadusel termilise veega või spetsiaalsete värskendavate pihustitega..
  4. Eksperdid väidavad, et meres ujumine on palju kasulikum kui basseinis, eriti rasedatele. See on tingitud asjaolust, et klooritud vesi mõnes basseinis võib põhjustada tupe mikrofloora rikkumisi, mitmesuguseid bakteriaalseid infektsioone ja põletikku. Seetõttu soovitatakse rasedatel emadel pärast basseini külastamist teostada suguelundite välist (eranditult välist!) Ravi antiseptikumidega nagu miramistin..
  5. Raseda naise teine ​​vaenlane on märg ujumistrikoo ja kasvuhooneefekt, mille see loob otse teie keha kuivatades. Pikk viibimine märjas ujumistrikoodis suurendab märkimisväärselt naise põiepõletiku ja teiste Urogenitaalsfääri haiguste riski. Näpunäide. Võtke randa mõned supelkostüümid ja varupesu..

Mida süüa rasedatele naistele puhkusel

Arstide sõnul peaks raseda puhkusel olev toitumine olema võimalikult sarnane tavapärase koduse dieediga. Kui kavatsete kõikehõlmavas hotellis puhata, ei tohiks probleeme tekkida. Proovige mitte juua kofeiiniga jooke, kontsentreeritud mahlasid, soodat, eelistage kergesti seeditavaid roogasid ja ärge toetuge magustoitudele. Ärge kuritarvitage eksootilisi puu- ja köögivilju, mereande, eriti kui te pole neid kunagi varem söönud: tutvustage neid dieedis järk-järgult ja jälgige keha reaktsiooni.

Meditsiiniliste küsimuste korral pöörduge kindlasti arsti poole.

Rasedus ja lõõgastus merel

Reis mere äärde on paljude inimeste lemmik puhkeviis. Tõepoolest, ujumine toniseerib keha ideaalselt ja annab palju positiivseid emotsioone! Lisaks peetakse ujumist üheks kõige kasulikumaks füüsilise tegevuse tüübiks ning rannikualade ökoloogiline kliima on tavaliselt palju parem kui megalinnades ja tööstuslinnades..

Seetõttu pole raseda soovi veeta puhkust mere lähedal midagi üllatavat. Kuid sellist otsust teha ilma oma günekoloogi teavitamata ja ilma arsti nõusolekuta ei saa.

Rasedus ja lõõgastus merel - vastunäidustused

Positsioonil olevate naiste reis kuurordisse põhjustab sageli eelarvamusi ja liigseid tundeid. Kuid selgesõnaliselt on keelatud merereis ainult naistele, kelle rasedust raskendavad mitmesugused patoloogiad.

Esiteks on need platsenta rikkumised. Sellised tingimused nõuavad, et naine järgiks voodipuhkust, kuna isegi väike koormus võib põhjustada platsenta plahvatuse ja emakaverejooksu, mis ohustab nii loote kui ka ema elu.

Järgmised patoloogiad peaksid olema vastunäidustused naise merereisile:

  • platsenta previa - seisneb selle madalas kinnitumises emakakaela suhtes (vahemaa emakakaelast platsenta on väiksem kui 70 mm) või isegi sisemise neelu sulgumisest platsenta poolt;
  • platsenta enneaegne vananemine - varajane involutsioon on platsenta spontaanse irdumisega;
  • raseduse teise poole toksikoos (hiline gestoos) - põhjustab kuse- ja kardiovaskulaarsüsteemi liigset koormust, on tulvil pre- või eklampsia arengust, seetõttu peaks kehalist aktiivsust oluliselt piirama;
  • somaatilise patoloogia ägenemine - see tähendab kroonilise haiguse üleminek ägenemisfaasi (see võib olla tugev allergia, südame, neerude või maksa krooniliste haiguste ägenemine jne);
  • aborti ohustavate seisundite olemasolu, näiteks ishm-emakakaela puudulikkus.

Rasedus ja meri - kas on ujuda kahjulik?

Mõneti võib eelarvamus olla, et rase naine võib vees supledes nakatuda või lihtsalt külma saada. Selliste ebameeldivate tagajärgede vältimiseks peaksite hoolikalt valima tulevase puhkekoha ja -aja.

  1. Sool merevees takistab mingil viisil patogeense floora arengut. Seetõttu on puhastatud rannas puhkamine puhta veega merel. Siiski ei tohiks riskida tervisega ja minna puhkama mageveekogude lähedusse ning veelgi enam - kui vee kvaliteeti ja patogeense taimestiku esinemist selles ei kontrollita.
  2. Te ei tohiks valida kuurorte, mis asuvad elukohast liiga kaugel, kuna järsud kliimamuutused võivad rasedal naise immuunsussüsteemi nõrgenemise ja SARS-i tekke esile kutsuda.
  3. Eelistada tuleks parasvöötmega kohti, kus õhutemperatuur jääb 30 kraadi piiresse. Tasub heita pilk Balti riikide või Türgi kuurortitesse. Soovitav on planeerida reis "samethooajale".
  4. Troopiliste nakkustega nakatumise riski vähendamiseks peaksite hoiduma eksootiliste riikide (India, Aafrika) külastamisest. Lisaks kaasnevad sellisteks retkedeks valmistumisega tavaliselt ennetavad vaktsineerimised, mis on raseduse ajal immunosupressiooni ajal ebasoovitavad..

Rasedus- ja sünnituskeskuse eelised

Merereisi kavandamiseks on kõige soodsam periood teine ​​trimester (13–27 nädalat). Selle perioodi raseduse tavapärase kulgemisega lõpetab enamik naisi toksikoosi all kannatamise ja loote platsenta on juba moodustunud, mis näitab lapse stabiilse elu toetamise süsteemi olemasolu ja kahjulike ainete moodustatud barjääri olemasolu. Samal ajal ei tekita laps veel ema selgroo, alajäsemete ja siseorganite suurenenud koormust, mis aitab positiivsel viisil lõõgastuda.

Rasedate naiste merel lõõgastumise positiivsete külgede hulka kuuluvad:

  • Võimalus vältida keha ülekuumenemist. Mõistliku lähenemisega merel lõõgastuda jahutab naine vees olles oma keha.
  • Kasulik füüsiline tegevus. Ujumine on füüsilise tegevuse liik, kus kahjulik mõju liigestele praktiliselt puudub..
  • Lülisamba mahalaadimine. Keha mass vees on selle suure tiheduse tõttu oluliselt väiksem, seega aitab ujumine vähendada gravitatsiooni mõju.
  • D3-vitamiini tootmine. Insolatsiooni tõttu saab rase naise keha piisavas koguses D3-vitamiini, millel on oluline roll toidust kaltsiumi imendumisel ja selle transportimisel luukoesse. Väärib märkimist, et beebi luustiku esimesed kaltsifikatsiooni nähud algavad 15 nädalast.
  • Immuunsüsteemi tugevdamine. Merepuhkus soodustab ujumisest tingitud keha kaitsevõime mobiliseerimist, millel on toniseeriv mõju närvisüsteemile, aga ka temperatuurimuutustest.

Oht rasedale merel

Lisaks kuurordi jaoks õige koha ja aja valimisele peaksite tähelepanu pöörama ka päevarežiimile ja eriti - päevitamise ajale. Nende reeglite eiramine võib rasedale põhjustada tõsiseid tüsistusi:

  • Pikk päikese käes viibimine võib põhjustada veresoonte laienemist (veresoonte lõdvenemist) ja hüpotensiooni (vererõhu alandamine) põhjustavat emakaverejooksu.
  • Samadel põhjustel võib pikaajaline päikese käes viibimine põhjustada verevoolu ajust ja minestamist rasedal naisel..
  • Rasedate naiste kuumarabanduse risk on suurem, kuna keha suurenenud koormus võib põhjustada ebapiisavat termoregulatsiooni.
  • Pikk päikese käes viibimine võib provotseerida jalgade veenilaiendite progresseerumist. Sel juhul kattuvad soodustavad tegurid - raseduse ajal algselt takistatud venoosne väljavool muutub kompenseeriva vasodilatatsiooni ja hüpotensiooni tõttu veelgi aeglasemaks.

Teine oht pikka aega päikese käes viibida on ultraviolettkiirte suurte annuste saamine. Neid on selliseid tüüpe:

  • UVA - pika lainega ultraviolett. Seda peetakse kõige potentsiaalselt ohtlikumaks radiatsiooni tüübiks, kuna see suudab tungida derma paksusesse läbi epiteeli kõigi kihtide.
  • UVB - ultraviolettkiired, mis võivad tungida epidermise pinnakihtidesse.
  • UVC - vähese läbitungimisega ja seetõttu ei peeta neid kahjulikeks kiirgusteks.

Ratsionaalse puhkuse reeglid merel

Võimalike probleemide eest kaitsmiseks piisab, kui rase naine järgib järgmisi soovitusi:

  • Päevitage 8–10 ja 17–18 tundi hommikul ja õhtul, vältides suurenenud päikese aktiivsuse aega (12–17 tundi)..
  • Kasutage kaitsefaktoriga SPF 40 või kõrgemat päikesekreemi.
  • Vältige pikka viibimist otsese päikesevalguse käes, eelistades viibimist hajutatud valguses - rannavarju varjus.

Kuna raseduse ajal täheldavad paljud naised vasikalihaste spasmide ilmnemist, tuleks vee- ja aktiivse ujumise perioodid vaheldumisi päevitada ja puhata madalas vees..

Mürgitus- ja soolehäirete riski saab märkimisväärselt vähendada, kui väldite kohalike veesüsteemide vee söömist ja valmistate ise toitu. Erandiks võivad olla ainult need tooted, mis ei saa isegi kuuma ilmaga halveneda. Ja eriti oluline on välistada mereäärsetel turgudel müüdavate mereandide kasutamine, sest selliste toodete ostmisel ei tea te nende valmistamise ja ladustamise tingimusi ja tingimusi.

Kuum kliima on optimaalne keskkond kahjulike mikroorganismide tekkeks toidus, nii et peaksite dieeti hoolikalt jälgima. Ärge sööge tooreid mune, pehmeid juustu, piimatooteid (parem on need asendada kääritatud piimaga), kuna need võivad muutuda listerioosi allikaks. Parim variant toiduvalmistamiseks on toidu valmistamine korraga. Samuti on oluline jälgida kasutatud koostisosade kvaliteeti ja osta neid ainult usaldusväärsetest poodidest, kust saate usaldusväärset teavet valmistamisaja kohta..

Kas rasedad saavad mere äärde minna: näpunäiteid lapseootel emadele

Suvepuhkuste korraldamine on väga oluline ja märkimisväärne teema. Aga mis siis, kui olete positsioonis ja reis on ette planeeritud? Kas raseduse ajal on see merel võimalik ja mida arstid sellel teemal ütlevad?

Kas merepuhkus on rasedale kasulik??

Seda küsimust küsivad paljud positsioonil olevad naised. Arstid annavad sellele mitmetähendusliku vastuse, kuid paljud kipuvad uskuma, et reis soojadesse piirkondadesse ei kahjusta tulevasi emasid üldse. Kui loote kandmine kulgeb ilma komplikatsioonide ja kaebusteta, võite raseda juurde minna üsna rahulikult. Selline puhkus on väga kasulik mitte ainult naisele, vaid ka lapsele.

Mis on kasulik merereis?

Soolasel mereveel on naisorganismile kõige soodsam mõju. Raseda suplemisel paranevad kõik kehal olevad haavad ja kriimustused kiiresti. Vesi on võimeline taastama naharakke. Lisaks stabiliseerub kardiovaskulaarne süsteem, paraneb verevool, mis on eriti oluline positsioonil oleva naise jaoks.

Mereõhk, mis on rikas mitmesuguste mineraalide poolest, avaldab organismile samuti positiivset mõju. Jood ja seleen mõjutavad soodsalt mitte ainult ema heaolu, vaid ka lapse arengut. Kui rase naine on vähemalt 6 kuud sellise õhuga küllastunud, normaliseerub hingamissüsteemi töö ja keha muutub haavamatuks. Lisaks soovitavad paljud eksperdid puhata merel naistele, kes kannatavad sagedaste külmetushaiguste, tonsilliidi, astma käes..

Merereisil on kasulik mõju rase naise emotsionaalsele seisundile, mis on eriti oluline hilisemates etappides. Just seoses sellega soovitavad arstid sageli, et lapseootel emad (muidugi vastunäidustuste puudumisel!) Ei loobuks kavandatud reisist.

Kellel on lubatud merereisile minna??

Kui teil pole tõsiseid terviseprobleeme, minge kindlasti mere äärde, sest pärast lapse sündi ei pruugi sellist võimalust väga kiiresti pakkuda. Reisimine on eriti soovitatav 4-6 kuud rasedatele. Samuti soovitavad arstid reisida rasedatele, kelle kehakaal on puudulik, alla 18-aastastele töötavatele noortele naistele, kes elavad rasketes või ebasoodsates tingimustes, töötavad töökohal.

Kas on mingeid piiranguid??

Kahjuks ei saa iga naine raseduse ajal merel puhata. On mitmeid piiranguid. Nii et kes peaks hoiduma reisimisest soojadesse kohtadesse?

  • Rasedad naised, kelle ametiaeg ei ole jõudnud 3 kuuni. See periood on lootele oht, sest sel ajal alles hakkab lapse keha moodustuma.
  • Tüdrukud, kellel on tuberkuloos, krooniliste haiguste ägenemine, pidev oksendamine ja vähene vesi.
  • Mere äärde ei soovitata minna hilises raseduses - just siis, kui naine peaks juba lapsega kohtuma. See võib põhjustada enneaegse sünnituse riski..

Tingimused rasedate naiste puhkeolekus

Kui otsustate ikkagi merele minna, ärge unustage tingimusi, mida eksperdid soovitavad. Esiteks konsulteerige enne reisi kindlasti oma arstiga ja saate vajalikku abi. Teiseks järgige kõiki arsti juhiseid. Kolmandaks peab merel rase naine elama linna piires mitte kauem kui 25 kilomeetri kaugusel sünnitusmajast, eelistatavalt hotelli või hotelli esimesel või teisel korrusel. Hoonel peab olema telefoniühendus.

Mida saada rasedale merele?

On olemas mitut tüüpi transporti, millega rase naine saab raskusteta reisida.

Kiireim transpordiliik. Kaasaegsetes salongides on õhk tihe ja hapnikuga rikastatud, nii et te ei pea kartma pidevaid rõhulangusi. Kui teil on toksikoos, soovitame lennu tühistada, kuna vestibulaarse aparatuuri koormus on suur. Lennujaama töötajatel on õigus nõuda teilt kaarti, et kontrollida vastunäidustusi. Alates 8. elukuust rase naine peab olema temaga.

  • Auto

Levinud küsimus - kas rasedatel on võimalik autoga mere äärde reisida? Eksperdid ütlevad jah. Kaasaegsed autod on piisavalt mugavad, et naine püsiks pikka aega positsioonil. Tõsi, peate tegema peatusi, et tulevane ema saaks kõndida ja jalgu sirutada. Lisaks tuleks seda perioodiliselt aeglustada suupiste ja puhata..

See on lapseootel emale ilmselt parim variant. Rong on üsna kiire ja mugav transpordiliik. Te ei pea pikka aega samas asendis istuma, kui soovite, võite alati püsti tõusta, jalutada või oma äri ajada. Lisaks on naisel alati võimalus lihtsalt pikali heita ja puhata, mis on eriti oluline igal raseduse perioodil.

Kas tulevane ema saab päikest päevitada?

Päevitamine pole mitte ainult meeldiv, vaid ka väga kasulik. Arstid ei keela rasedatel päevitada, kuid soovitatakse seda teha väga ettevaatlikult.

Päike võib mõjutada hemoglobiini kasvu, tugevdada immuunsust ja anda hea tuju. See aitab kõrvaldada stressi ja depressiooni alge. Eksperdid soovitavad lapseootel emadel päevitada ajal, mil ultraviolettkiired ei põhjusta palju kahju. See aeg on vahemikus 6–10 ja 5–7. Lööki on väga oluline vältida, nii et tulevane ema peab endaga kaasa võtma peakatte - korgi või bandana.

Raseduse ajal muutub nahk väga tundlikuks ja päevitus võib muutuda ebaühtlaseks, seetõttu on enne päevitamist soovitatav kehale kanda spetsiaalset kreemi..

Reeglid merel ujumiseks

Soolaveel on muidugi kehale positiivne mõju, kuid rasedat tuleb vannitada väga ettevaatlikult. Hilisematel kuupäevadel võite ohutult teha vees spetsiaalseid hingamisharjutusi, mis on lapseootel emal suuresti abiks. Esimene jaotus merre ei tohiks ületada 10 minutit, et mitte jahtuda. Kui naine tunneb end hästi, saate protseduuri aega pikendada poole tunnini.

Laske rasedal naisel ujuda oma arstiga. Veelgi enam, seda on lubatud teha vee temperatuuril vähemalt 23 kraadi. Toitu ei soovitata süüa 1–1,5 tundi enne protseduure. Ametikohal oleval naisel on pikka aega keelatud sukelduda vee alla, kuna see mõjutab suuresti südame tööd. Ülejäänud osas saab lapseootel ema ohutult oma puhkust, ujuda meres ja võtta päikesevanne.

Mida teha, et puhkus oleks võimalikult turvaline?

Raseduse ajal merel puhkamas peaksite kinni pidama teatud reeglitest.

  • Mere poole peaks minema ainult siis, kui rasedus kulgeb komplikatsioonideta..
  • Kui eelistasite varem telkides "metslasi" puhata, siis loobuge sellest. Lapseootel ema vajab mugavust ja rahu, nii et sellisel juhul on parem rentida tuba hotellis või hotellis.
  • Ära joo pärast suplemist duši alla - lase soolasel mereveel pooridesse tungida ja sellel on organismile kasulik mõju.
  • Veesõbrad peavad neist igal rasedusetapil loobuma. Tulevastele emadele sobivad kõige paremini lühike ujumine koos hingamisharjutustega.
  • Kui vees tunnete end väsinuna, tehke kindlasti paus.
Up