Ajakiri loodi selleks, et aidata teid rasketel aegadel, kui teie või teie lähedased seisavad silmitsi mingi terviseprobleemiga!
Allegolodzhi.ru võib saada teie peamiseks abiliseks tervise ja hea tuju saavutamise teel! Kasulikud artiklid aitavad lahendada probleeme nahaga, ülekaaluga, külmetushaigustega, räägivad teile, mida teha liigeste, veenide ja nägemise probleemidega. Artiklitest leiate saladusi, kuidas hoida ilu ja noorust igas vanuses! Kuid mehed ei jäänud tähelepanuta! Nende jaoks on terve jaotis, kust nad saavad leida palju kasulikke soovitusi ja nõuandeid meessoost ja mitte ainult!
Kogu teave saidil on ajakohane ja saadaval ööpäevaringselt. Artiklid on meditsiinivaldkonna ekspertide poolt pidevalt ajakohastatavad ja kontrollitavad. Kuid igal juhul pidage alati meeles, et te ei tohiks kunagi ise ravida, on parem pöörduda arsti poole!
Kui raseduse ajal on õhupuudust, siis on see haigus kõige tõenäolisem ajutine, mitteohtlik ja seostub täpselt naise "huvitava positsiooniga". Spetsialistid nimetavad seda õhu puudumist raseduse ajal füsioloogiliseks.
Seda seletatakse asjaoluga, et kasvav emakas ja embrüo liiguvad laiali kõik siseorganid, mis asuvad läheduses. Samuti põevad põis, sooled, magu ja kopsud. Diafragma alluvad viimasel pöördel need ebameeldivad aistingud, mis on selle nähtuse ainus positiivne punkt.
Olgu kuidas on, kuid see seisund võib edastada murettekitavat signaali: tuleb teha hemoglobiini taseme testid, samuti kontrollida südamelihase tööd.
Mõelge kõige tõenäolisematele põhjustele, miks raseduse ajal pole piisavalt õhku:
Reeglina kestab see seisund, kui õhku pole piisavalt, kuni umbes 32 rasedusnädalani. Sel ajal pöördub beebi pea vaagna poole, samal ajal kui rõhk diafragmale ja epigastimaale muutub väiksemaks, nii et õhk voolab raseduse ajal paremini.
Mõned naised kurdavad, et neil pole raseduse ajal piisavalt vara õhku juba varases staadiumis - 6-8 nädalat, kui kehas toimuvad hormonaalsed muutused.
Selle põhjuseks võib olla toksikoos. Hoolimata asjaolust, et toksikoos avaldub enamikul juhtudel iivelduse, oksendamise kaudu, on sellel seisundil mõnikord muid märke, sealhulgas:
Väga sageli, pärast sõna vahetult viljastumist, muutub lapseootel emal pärast söömist raske hingata, isegi kui ta sõi väga väikese osa. Võib ilmneda valu maos, röhitsemine, kõrvetised..
Samad sümptomid ilmnevad soolhappe eritumisel: selle tootmist tagab kasvuhormooni süntees, mida toodetakse intensiivselt tulevase ema kehas.
Ennetavate meetmete seas, mis aitavad hapnikuvaeguse tõenäosust vältida või vähemalt seda vähendada, võime eristada.
Selle põhjuse väljaselgitamine arsti juures
Mõelgem üksikasjalikumalt, mida saab teha, kui raseduse ajal pole piisavalt õhku.
| Tee | Kirjeldus |
| 1. Harjuta sünnituse ajal hingamist | Õppige sünnituse ajal hingamisharjutusi ja hingamistehnikaid. Kasutage neid alati, kui tunnete hapnikupuudust. Nii saate sünnituseks valmistuda ja tunnete end paremini.. |
| 2. Lõdvestu täielikult | Kui see rünnak leitakse treeningu ajal, peate lihtsalt natuke lõdvestama. |
| 3. Kõndige rohkem tänaval. | Puhas õhk, maanteedest ja tootmisruumidest eemal, võimaldab teil kopsud täita ja tunnete end palju paremini.. |
| 4. Avage öösel aken | Magamine avatud akna või aknaga jätab soodsat mõju üldisele heaolule. Peaasi, et mustandit pole. |
| 5. Vältige selili magamist. | Pikali istumine pikali spetsiaalsete patjade abil. Pidage meeles, et lapse kandmise ajal ei saa selili magada. See võib mitte ainult põhjustada hingamisraskusi, vaid ka kahjustada üldist seisundit.. |
| 6. Astuge neljakesi | Niipea, kui teil on õhupuuduse rünnak, peate minema neljakesi, lõõgastuda nii palju kui võimalik ning võtma aeglaselt sisse ja välja hingama.. |
| 7. Sööge kindlasti hommikusööki | Mõnikord tekib hapniku puudus just halva toitumise tõttu. |
| 8. Ärge sööge üle | Lapse kandmise ajal on vaja süüa osalt - sageli, kuid väikeste portsjonitena. Ideaalne võimalus on 5-6 korda päevas iga 2-3 tunni järel. Viimane söögikord peaks olema hiljemalt 2 tundi enne magamaminekut. |
| 9. Kaalu kontroll | Jälgige kaalutõusu, et mitte liigseid kilosid juurde saada. See võib olla mitte ainult õhupuuduse põhjus, vaid tuua ka hulgaliselt muid probleeme. |
| 10. Pöörduge arsti poole | Teile võidakse anda lõõgastavaid rahusteid nagu eeterlikud õlid, taimeteed. |
| 11. Joo hapnikukokteile | Mõnedel lapseootel emadel on selle vaevaga suurepäraselt abi.. |
Te ei tohiks kunagi muretseda, et sellised hapnikuvaeguse rünnakud kahjustavad last. Kui kõik testid ja muude uuringute tulemused on normaalsed, ei kahjusta see seisund looteid, vaid tekitab lapseootel ema jaoks vaid ebamugavusi.
Paar nädalat enne eeldatavat sündi tunnete end palju paremini: kui teie kõht läheb alla, oodake kiiret sündi.
Mõelge mitmele vaevusele, kus raseduse ajal pole piisavalt õhku:
Enamiku allergiliste reaktsioonidega kaasneb sissehingatava hapniku puudus. Selle tunnuse intensiivsuse määrab tulevase ema organismi seisund. Sellepärast peate selliste märkide jälgimisel kindlasti külastama spetsialisti, et välistada võimalikud tüsistused.
Autori kohta: Olga Borovikova
Iga rase naine kaebab ühel või teisel määral õhupuudust. Sünnitusabis peetakse seda füsioloogiliseks nähtuseks: normaalseks ja mööduvaks. Kuidas õppida õhupuudust ennetama ja kuidas taskukohaste viisidega rünnakut leevendada?.
Õhupuudus, õhupuudus on peaaegu kõigil rasedatel ja seda isegi lühiajaliselt. Mõni neist ei saa ükski minut rahulikes ruumides viibida, neile meeldib külm õhk ja veedavad öö poolist istumist. Hingeldus algab kõndimisel, treppidel ronimisel, tavaliste kodutööde tegemisel ja väikseima põnevusega.
Hingeldus rasedatel võib olla põhjustatud füsioloogilistest põhjustest. Ema ja loote elu säilitamiseks ehitatakse naise keha ümber ja ringleva vere maht muutub suuremaks. Kardiovaskulaarsüsteem õpib tõhustatud režiimis töötama, muutub hormonaalne taust, aktiveeruvad ainevahetusprotsessid. Naisel on üha raskem sügavalt sisse hingata.
Sageli kaasneb õhupuudusega südamepekslemine ja kerge pearinglus. Raseduse alguses võib õhupuudus esile kutsuda kroonilisi haigusi, ebaõiget eluviisi, psühho-emotsionaalseid kogemusi ja halbu harjumusi. Isegi tühised tihedad rinnahoidjad või sünteetilised riided võivad põhjustada rinnus survetunnet ja õhupuudust, eriti kui rasedus algab suvel.
Suutmatus heaolu taustal sügavalt sisse hingata ei ole ohtlik. Kuid kui sellised sümptomid ilmnevad puhkeolekus ja nendega kaasneb pearinglus, minestamine, on parem pöörduda arsti poole. Võib-olla on põhjuseks aneemia, hormonaalne tasakaal või mineraalide ja vitamiinide puudus.
Teiseks trimestriks põeb õhupuudust iga kolmas rase naine. Selle põhjuseks on mitu tegurit:
Kõige sagedamini arenevad sellised sümptomid lühikese suure lootega naistel.
Raskeid sügava hingeõhuga naisi kogeb naine umbes 38 nädalani. Pärast sünnitust lähemal laskub kõht madalamaks ja hingamine muutub palju lihtsamaks.
Tavaliselt on naise hingamissagedus 16-20 hingamistsüklit minutis. Raseduse ajal suureneb hapnikuvajadus kolmandiku võrra, seega suureneb sagedus 22-25 tsüklini.
Tõenäoliselt ei suuda te hingamisraskustest täielikult vabaneda. Kuid kui järgite mõnda lihtsat reeglit, saate seda ennetada ja kontrollida:
Kui arst jälgib naist regulaarselt, on tema testid normaalsed, siis õhupuudus ei ohusta sündimata last mingil moel, vaid tekitab naisele ainult ajutist ebamugavust. Vaja olla kannatlik. Kaks kuni kolm nädalat enne sünnitust langeb kõht madalamale ja hingamine on lihtsam.
Kui algab õhupuuduse rünnak, on parem lamada. Kui see pole võimalik, peaksite istuma mugavalt ja paluma läheduses olevatel inimestel akna avada.
Istudes mugavas asendis, lõdvestuge ja hingake kolm sekundit sügavalt sisse. Proovige välja hingata nii, et kogu õhk väljuks kopsudest..
Seljal magada ei soovitata, eriti kolmanda trimestri alguses. Kui hingamisprobleemid algavad öösel, on kõige parem võtta poolenisti istuv pose, millel on mitu padja selja all..
Kui päeval istub või valetab naine enamuse ajast, peate perioodiliselt tõusma ja tegema kerge soojenduse, kombineerides seda hingamisharjutuste komplektiga:
Hingamisharjutuste tegemisel ei saa te pikka aega hinge kinni hoida. Tundide maksimaalne kestus on pool tundi päevas.
Krambihoogude vältimiseks võite raseduse ajal raviarstiga kokkuleppel kasutada:
Videos käsitletakse harjutuste komplekti õhupuuduse vältimiseks. Need harjutused avaldavad kasulikku mõju südame-veresoonkonna ja närvisüsteemide toimimisele..
Peamine sümptom, millest naine peaks märku andma, on õhupuudus puhkehetkel.
Millised märgid vajavad kiiret meditsiinilise abi otsimist:
Nende sümptomitega arenevad kiirabi vajavad haigused: kopsuarteri trombemboolia, kopsupõletik, bronhiaalastma, äge hingamisteede, südame-veresoonkonna ja neerupuudulikkus, aneemia.
Sellised juhtumid on äärmiselt haruldased. Põhimõtteliselt on hingamisprobleemid, eriti kolmandal trimestril, füsioloogiline ja looduslik nähtus. Kuid kui naine ei suuda probleemiga toime tulla ja oma seisundit iseseisvalt leevendada, on parem konsulteerida arstiga.
Rase naine kogeb pidevalt kummalisi ja ebameeldivaid aistinguid. Mõnikord koguneb neid nii palju, et raseduse lõpuks näib üheksa kuud olevat mingi lõputu ajastu. Keegi põeb kõhukinnisust, keegi iivelduse ja kõrvetised, venoosne võrgusilm, valu venitusarmid alaseljas või laugudes, vanuse laigud, ninakinnisus.. nimekiri jätkub. Paraku suudab ükski rase naine, isegi kõige tervislikum, kõiki probleeme vältida..
See on tingitud asjaolust, et ema keha on uuesti üles ehitatud ja selles tehakse tohutuid muutusi. Ühesõnaga, hormoonid ja suurenenud stress siseorganitele pole kellelegi asjata. Ja hilisemates etappides õhutav õhupuudus. Näib, et nii emal kui ka lapsel pole pidevalt piisavalt õhku ja see põhjustab vahel tõelist paanikat.
Asi on emakas, mis kasvades võtab rohkem ruumi ja surub ümbritsevad elundid kokku. See surub kõhule - ja seal on kõrvetised, põied - ja soovite tualetti sagedamini kasutada, see surub soolestikku ja selle peristaltika muutub raskeks, mis põhjustab kõhukinnisust. Lisaks asjaolule, et emakas kasvab, tõuseb see ka kõrgemale.
Lõpuks hakkab ta diafragmat avaldama survet - see juhtub kolmandal trimestril, mõni varem. Noh, kaks või neli nädalat enne sündi, hakkab emakas madalamaks minema, kuna laps peab valmistuma sünnikanali läbimiseks. Ja ema peab seda hingamise märgatavaks kergenduseks.
Tõsi, nii nagu kõigil pole enne sünnitust emakas madal, ei tunne kõik õhupuudust. Eriti harva piinab ta kõrgeid naisi, kuid tal on ka mõne muu pärilikkuse tõttu "vedanud"..
Ülejäänud kannatavad kahjuks. Tihtipeale hakkab õhupuudus naist häirima igasuguste pingutuste, ükskõik millise lihtsa ülesande abil, mis nõuab liikumist, tal on raske treppidest üles ronida, üle painutada, midagi üles võtta. Noh, mida teha, kui rasedus nõrgestab naist alati igapäevaelus. See on ahenenud diafragma tagajärg, mis tavaliselt langeb inimesel iga hingetõmbega, pakkudes kopsudele võimalust õhku saada. Raseduse ajal pole ta aga kuhugi kukkuda: kõik on hõivatud paistes emakas ja sellest pigistatud siseorganitega.
Iga hea günekoloog hoiatab tavaliselt esimest korda emaks saada ettevalmistavat daami hingamisprobleemide esinemise eest, kuid kui te pole seda teavet veel omandanud või pole seda saanud, siis siin on mõned näpunäited.
Esiteks on õhupuudus hea põhjus sünnituse ajal hingamise harjutamiseks. Õhupuudusehoo korral võivad suureks abiks olla ka erinevad hingamismeetodid, mida rasedatele soovitatakse sünnituse ettevalmistamiseks..
Kui teil on hingamisraskusi, proovige pääseda neljakesi ja hingata sügavalt sisse ning seejärel välja hingata samamoodi. Sel juhul peate võimalikult palju lõõgastuma. Sa peaksid tundma kergendust.
Lisaks proovige sellise ebameeldiva rünnaku korral kohe istuda toolile või kükitada või pigem pikali heita, sageli muudab see olukorda kohe paremuse poole. Jah, ja kui teil on õhupuudust peapööritus, on lihtsalt ohutum istuda või pikali heita.
Kui teil pole öösel piisavalt õhku, magage pooleldi istudes. Samal ajal ei tohiks lamada selili, kuid parem on pidevalt asendeid vahetada, et mitte jääda samasse liiga kaua. Siis on teil lihtsam.
Isegi kui teil on raske hingata, peate ikkagi kõndima. Minge vajadusel iga päev parki või lasteaeda - lähedaste, sõbranna, mehe või ema toel. Teie ja eriti teie laps vajate värsket õhku, küllastunud hapnikuga ja veelgi enam, kui teil on aeg-ajalt hingeldus.
Peamine asi, mida ei tohiks hingamisprobleemidega teha, on paanika. Hingeldus raseduse ajal on täiesti füsioloogiline nähtus ja paanika ainult süvendab seda. Kui olete täiesti hirmul, kui teil on väga raske hingata ja huuled või sõrmed muutuvad siniseks - helistage muidugi kiirabi ja konsulteerige. Kuid tavaliselt pole seda vaja.
Kui õhupuudus on väga tugev, kui teil on raske hingata isegi rahulikus olekus või rääkides, peate loomulikult pöörduma arsti poole.
Fakt on see, et see ei pruugi olla rasedate naiste tavaline hingeldus, vaid aneemia või vegetovaskulaarse düstoonia tagajärg ning sellega saab ja tuleb võidelda.
Igal juhul on õhupuudus raseduse viimaste etappide sümptom ja see tähendab, et varsti on kõik need mured selja taga. Lõppude lõpuks sünnib teie laps ja keha järk-järgult normaliseerub ning kõik probleemid unustatakse.
Kandke väheke, pöörduge õigeaegselt arsti poole - ja sünnitage oma kopsud, mis on teile kõige lihtsam ette kujutada!
Postitaja: Rostislav Belyakov
35 ja 4 päeva. Pole piisavalt õhku ja justkui süda seiskub, kui ma lähen magama, pole sellel tähtsust ühel küljel ega taga
30 nädala jooksul, alates umbes 28 nädalast, algasid probleemid unega, ma ei leia enda jaoks kohta, kogu aeg pole piisavalt õhku. Ütle mulle mida teha.?
Täna on 35 nädalat, kogu päeva vältel on õhupuudus, pole piisavalt õhku, pole jõudu, tunnen, et rõhk on langenud (on öö, kõik magavad, välja arvatud mina.. Pealegi, ma tahtsin süüa ja isegi nii normaalselt süüa.. Eh
Ka mina ei maga kogu öö kõvasti hingates vaid 26 nädalat. Ma arvan, et võib-olla struuma jaoks.
Mul on nüüd 32 nädalat, alates umbes 28 nädalast algasid tõsised uneprobleemid! Raske on hingata, see blokeerib teie nina või kõrvetised või lihtsalt lämbub. mõnikord otse psühhoosini. pigem sünnitama ja nii hirmutav!
Meil on 33 nädalat, seljal lamades on väga raske hingata, see juhtub isegi teie küljel, unetus (((
Saadat, 2015-10-03 02:35:43:
Mul on 39 nädalat sõber ei hakanud tugev hingamine, mida teha?
Elina, 2015-08-03 16:36:26:
20 nädalat möödus mu nina külmetusest.
Teine rasedus. 13 nädalat. Kui lähen õue tugevalt hingama, on üks kõrv blokeeritud ja mõne aja pärast pea keerutab, siis tunnen, et minestan (võtan tavaliselt vett endaga kaasa ja sellistel puhkudel jood nägu ja istun ja ootan, kuni see möödub).. Hemoglabin 108, ma joon gino-tardiferoni. Rõhk 100⁄70 või 60. Ei tea, kas öelda arstile või mitte. Kas see on normaalne? Mida teha? Esimese lapsega polnud midagi sellist
35 rasedusnädalat. Hommikul kella 5-30 ajal pole ma kaks tundi maganud sellepärast, et ma lämbun. Ma lihtsalt uinun, ärkan kohe üles ja hakkan hingama, neelates õhinal õhku. kuidas soovite sünnitada varem, hästi või vähemalt normaalselt magada, vähemalt nüüd))
Alexandra, 2015-02-23 23:33:40:
Mul on 26 nädalat hetki, millest on nii raske hingata. Süda hüppab. Ma ei leia mugavat asendit isegi vähemalt pikali istudes. Sirge, vahel pole jõudu.
Mul on 14 nädalat, kurgus on nohu, röga on raske hingata.. Mida teha.
7 rasedusnädala hingamine on keeruline spurograafia näitas mitte eriti häid tulemusi, kas see võib mõjutada loote arengut
piinab õhupuudus alates 6. nädalast, nüüd 9. Ma tean seda juba varakult, kuid see on tõsiasi. Esimesel rasedusel oli tahhükardia 3. trimestril ja nüüd.
Mul on öösel 8 nädalat nina löömiseks ja ma ei saa hingata, kui pole piisavalt õhku: - ((
Margarita, 2014-12-13 10:27:23:
Jaluta, millest sa räägid? 4. nädal ja teil on raske hingata! Jah, lapsel pole veel õnnestunud häbemeluust kõrgemale tõusta ja diafragma on palju kõrgem.
Sain teada, et olin kaks päeva rase, tekkis paanikahoog ja praegu olen olnud 5 kuud rase ega ole nende kuude jooksul olnud piisavalt õhku. Ma ei tea, kuidas sünnitada
Tatjana, 2014-11-10 20:27:19:
Mul on 15 nädalat. Raske on hingata. Ma ei saa aru, kas mul on külmetus või mu kõht muljub. Mul on suur. teine rasedus. Ma leban okkaid)) Ma ei mäleta, mida seda õigesti nimetatakse. Kuid see ei aita halba) aga võite neid kasutada või mitte, ma ei tea.
Mul oli raske hingata alles 30 nädala pärast, kuna mu kõht muutus veelgi suuremaks
Mul on 17 nädalat, ma ei saa kogu aeg hingata, kui ma haigutan, et kuidagi õhku saada ((
Mul on 4 nädalat, juba on raske hingata.
Anastasia, 2014-08-19 10:59:16:
Hingamisel on mul seestpoolt mingi ärevus, see on selline, nagu sõidate autos läbi hüppelaua ja paar sekundit seestpoolt on selline erutus, ärevusttekitav kramp ja mu süda hakkab sagedamini peksma! Kas see on kuidagi olukorraga seotud või on see kõik murettekitav? Mul on see perioodiliselt kogu päeva jooksul, isegi siis, kui mul on nohu. Minu nina on kinnine ja köha on võimalik.
Hingamisprobleeme saab lahendada järgmiselt: heida pikali voodil, käed pea taga, rindkere ja kopsud sirgeks, hapnikku tuleb rohkem sisse, märkad tulemust 40 minutiga.Igapäevase kasutamise korral on väsimus, väsimus, hingamisprobleemid ja mitte ainult mööduvad. Käed ei pea olema pea taga, saate neid painutatud olekusse sirutada.
27. nädalal tabas teda külm, äge nohu, kinnine nina. Ja pärast hingamisprobleemide algust pole päeva jooksul piisavalt õhku ja eriti öösel on võimatu magama jääda. Pigistab kogu rindkere.
Üldiselt läks hingamine raskeks, pärast söömist võid magama minna ja vinguda. Ärge hingake, ärge sööge, ainult gaase. 35 nädalat, oleksin pigem juba sünnitanud!
Albi, 2014-03-11 05:33:03:
Mul on 18 nädalat, mul pole öösel piisavalt õhku, see kestab kuskil 3-4 tundi. Mul on paanika, ma proovisin kõigil hingata, miski ei aita, öelge mulle, mida teha ja kuidas hingata
Svetlana, 2013-03-13 22:12:32:
Kui mu kõht oli juba suur, muutus hingamine väga raskeks, ma ei saanud otseselt hingata, mul polnud piisavalt sissehingatavat õhku. Mul on ka mitraalklapi prolaps ja südame koormuse tõttu hakkasid tekkima ka hingamisprobleemid. Kuid üldiselt talus ta sünnitust normaalselt ja sünnitas isegi!
Kuskil 30 nädala jooksul, kui kõht hakkas kiiremini kasvama, oli raske hingata. Ma ei saanud pikka aega kõndida, kuid elan endiselt viiendal korrusel, see oli üldiselt katastroof. Siis, raseduse lõpuks, märkasin, et hingata on jälle lihtsam, selgus, et mu kõht on madalam, sünnituse aeg oli käes :)
Oluline on välja selgitada põhjused, miks hingamine eksib. Igal ametiajal võivad need olla erinevad. Erilist rolli õhupuuduse ilmnemisel mängib progesteroon. See on vajalik loote normaalseks arenguks. Hormoonid, mida hakatakse tootma suuremal arvul, hoiavad hingamissüsteemi veresoonte seinu pinges olekus. Neis ilmneb perioodiliselt kramp ja tunne on nagu õhupuudus. Progesteroon varases staadiumis provotseerib ka limaskesta turset ja põhjustab ninakinnisust ja kuivust. Samuti on häiritud hingamine..
Esimesel trimestril ilmneb õhupuudus järgmistel juhtudel:
Viimasel juhul peate nägema arsti.
Hingeldus varases staadiumis on siiski pigem erand kui reegel. Naised tunnevad seda tavaliselt hiljem.
Kasvav loode põhjustab lisakoormust südamele. See hakkab rohkem verd pumpama, sest vereringe vahel on veel üks ring - lapse ja ema vahel. Kuna süda tiheneb sagedamini, suureneb ka hingamissagedus. Mida rohkem verd see juhib, seda rohkem on vaja hapnikku. See tähendab, et naine hakkab sagedamini hingama..
Täiendav koormus südamele ilmub kiires tempos kõndides, joostes, treppidest ronides. Kui olete harjunud regulaarselt aktiivse spordiga tegelema, vähendage koormust. Eelistage kõndimist, joogat, ujumist.
Jäta menüüst välja tugev tee, kakao, kohv, Coca-Cola. Isegi šokolaadi on vaja piirata, kuna see sisaldab põnevaid alkaloide - kofeiini ja teobromiini.
Halvad harjumused, on aeg elust kaduda. See kehtib alkoholi ja nikotiini kohta. On aeg alustada uut elu ning suitsetamine ja joomine loobuda. Eemaldage dieedist kofeiin. See stimuleerib retseptoreid, mis põhjustavad südame sagedamini kokkutõmbumist. Rõhk naisel tõuseb, närvisüsteem on erutatud. Selle tulemusel vajab keha rohkem hapnikku..
Alkoholil on stimuleeriv toime. Isegi kui õllepudelile on kirjutatud “alkoholivaba”, ei taga see etüülalkoholi täielikku puudumist. Ta on endiselt kohal, isegi minimaalses koguses.
Vältige suitsetamisala. Isegi kasutatud suitse mõjutab tervist negatiivselt. Nikotiin ja süsinikdioksiid sisenevad vereringesse kopsude kaudu ja hävitavad hapniku, mida veri viib läbi keha. Need põhjustavad ka veresoonte spasme. Ema keha reageerib rõhu suurendamise, südame löögisageduse kiirendamise ja õhupuuduse suurenemisega.
Vaadake oma garderoob üle. Jätke ainult looduslikest materjalidest rõivad, eelistatult lahtine või poolkülgne siluett, mis ei piira liikumist. See kehtib ka aluspesu kohta. Ostes kaaluge rinnahoidja funktsionaalsust, mitte selle ilu. Valige mudel, millel on laiad rihmad ja ilma jäikade raamideta.
Mõned tõsised kopsu- või südamehaigused põhjustavad ka õhupuudust..
Nende hulka kuuluvad astma, kopsupõletik, tuberkuloos, alveoliit. Kui õhupuudus ilmneb puhke- või uniseisundis ja mõnikord kaasneb sellega rütmihäire, on see südame õhupuudus. Nende tegurite välistamiseks on parem konsulteerida arstiga ja läbida vajalikud testid.
Sel perioodil on õhupuudus tavaline nähtus. Selle põhjuseks on asjaolu, et loode kasvab, emakas on venitatud ja surub organitele, sealhulgas diafragmale - vaheseinale, mis eraldab rindkere ja kõhuõõnesid. Sellepärast ilmneb õhupuudus. Mida kõrgemale emakas tõuseb, seda rohkem hinge läheb eksimine.
Mõnikord kaasnevad hingeldusega raseduse ajal järgmised sümptomid:
Aneemia välistamiseks suunab arst raua lisatesti.
Vastasel juhul on raske hingamise põhjused samad: halvad harjumused, tihedad riided ja liigne aktiivsus.
Üks kuni kaks nädalat enne sündi langeb loode maha, emakas surub vähem diafragmat ja õhupuudus ei häiri naist nii palju.
Järgmine peaks teid hoiatama:
Selliste sümptomite korral pöörduge viivitamatult arsti poole. Mõnes olukorras on tromboosi olemasolu välistamiseks ette nähtud kompuutertomograafia..
Hingamisteede ja kardiovaskulaarsüsteemi töö muutmine raseduse ajal on loomulik protsess. Tänu sellele toimetatakse hapnik väikesesse keha. Kui õhupuudus ilmneb ainult aeg-ajalt, ei ole vaja erimeetmeid võtta. Pärast sünnitust naaseb kõik oma kohale.
Kui vaevatud hingamine ilmub regulaarselt, ei saa seda täielikult kõrvaldada. Siiski on teie võimuses mõnda tegevust läbi viia ja sümptomi põhjused kõrvaldada. Määrake oma elustiil uuesti. Kõrvaldage negatiivsed emotsionaalsed kogemused. Häälestage positiivsele lainele ja täiendage seda regulaarselt sugulaste ja sõprade hea energiaga. Kaasake naljakaid filme, lugege häid raamatuid ja alustage hobidega. Mõnikord määrab arst emotsionaalse stressi leevendamiseks palderjani või emavõie tablette.
Kui hingelduse põhjus on kasvav loode, tehke regulaarselt hingamisharjutusi või laulge sagedamini. Jälgige oma kehahoia. Hoidke oma õlad sirged ja ärge libisege. Selles asendis olevad kopsud sirgendatakse nii palju kui võimalik. Sirge selg lükkab ka emaka diafragmast eemale. Kui on raske hingata, tõstke mõlemad käed pea kohal: selles asendis avate oma rinna ja hingamine muutub lihtsamaks.
Iga päev jalutage rahulikus tempos pargis ringi. Enne magamaminekut tuulutage tuba..
Sööge viis korda päevas väikseid sööke. Fraktsionaalne toitumine ei koorma ega täida magu üle. Kuna ta on lõdvestunud, ei avalda ta emakale tugevat survet.
Raseduse ajal esineva hingeldusega puhata lamavas asendis. Vajadusel asetage padjad selja alla. Teleri vaatamise või vaatamise ajal muutke oma positsiooni sagedamini.
Vältige rahutusi ja stressi. Sellistes olukordades vabastab keha adrenaliini ja kiirendab hingamist. Stress leevendab pea, õla ja kaela massaaži.
Kui vastunäidustusi pole, kasutage hingamise taastamiseks sidrunmelissiõli. Selleks pange paar tilka aroomilampi.
Teisel trimestril lisage menüüsse toitu, milles on palju rauda, näiteks rups, kaunviljad. Selle mineraali puudumisel väheneb hemoglobiinisisaldus, mis vastutab hapnikuülekande eest.
Teatage oma günekoloogile regulaarselt oma tunnetest, eriti neist, mis teid äkki häirima hakkasid. Korrastage oma elustiil, et vähendada õhupuuduse põhjustatud negatiivseid mõjusid..
Kaasaegses maailmas on õhupuuduse esinemist provotseerivaid tegureid palju - vaskulaarsed patoloogiad ja kehvad keskkonnatingimused, ülekaal ja südamevaevused. Hingamise puudumine erinevatel põhjustel ilmneb perioodiliselt paljudel, kuid eriti sageli on tütarlastel raseduse ajal raske trippida kolmandas trimestris. See seisund on tavaliselt lühiajalise iseloomuga ega kujuta endast emaga lapsele ohtu, kuid ainult juhul, kui õhupuudus on füsioloogiline nähtus. Kuid mõnikord on õhupuudus aneemia või häirete sümptomiks veresoontes ja südames..
Sageli esineb õhupuudus raseduse ajal kolmandal trimestril pika kõndimise või füüsilise töö, trepist üles kõndimise taustal jne. See seisund on üsna loomulik ja selle põhjuseks on suurenev koormus. Kui ema märgib, et isegi rahulikus olekus ei ole raseduse ajal piisavalt õhku, peate kindlasti arstiga nõu pidama, kuna sellised sümptomid võivad näidata patoloogia arengut.
Hingamisraskused tiinuse ajal võivad emad muretseda juba tiinuse algusest peale, ilmnedes 6-7-nädalase perioodi jooksul. Hingamise keerukuse selgitamiseks on mitu põhjust.
Sellised tegurid on ohtlikud keha hapnikuvarustuse puuduse tõttu. Tulevikus tekkiv õhupuudus pole enam nii väljendunud ja ohtlik kui äkiline hingamispuudulikkus. Hingeldus, kui tal on füsioloogiline iseloom, viitab looduslikele protsessidele, kuid ülalkirjeldatud patoloogilised tegurid vajavad enne viljastumist kvalifitseeritud ravi, kui naine plaanib alles rasedust.
Teisel või 3. trimestril on raske hingata - sellel seisundil on patoloogiline ja täiesti loomulik füsioloogiline seletus. Hiline hingamisteede probleem hõlmab emaka kasvu, mille tõttu suureneb kõhuõõnesisene rõhk diafragmaatilisele ja kopsu struktuurile. Raseduse ajal on raske hingata ka hemoglobiini puudulikkusega või ülekaalulistel, viiruslike või külmetushaiguste nakkushaigustega patsientidel.
Raske hingamine toimub sageli krooniliste patoloogiliste protsesside taustal, mis ilmnevad südame-veresoonkonna süsteemis ja hingamisteede organites, magneesiumivaegus kehas, kui suitsetamine või ebaõige kehahoiak une ajal. Hingamisteede ja südame-veresoonkonna haigused halvendavad märgatavalt rasedate naiste heaolu. Nende patoloogiate taustal siseneb rasedate kehasse ebapiisav kogus hapnikku, mis põhjustab loote hüpoksiat. See seisund on ohtlik, kuna see on täis enneaegse sünnituse, lapse emakasisese surma, samuti arengu ja kasvu mahajäämust.
See juhtub, et rasedad naised hakkavad varases staadiumis märkama hingamisprobleeme. Kuid nendel perioodidel on õhupuudus tingitud ainult füsioloogilistest põhjustest, sest teisel kuul hakkab ema keha kohanema uue positsiooniga. Hingeldus on tavaliselt põhjustatud toksikoosist. Paljud naised usuvad ekslikult, et toksikoos avaldub ainult iiveldus-oksendamisreaktsioonides, kuid see pole kaugeltki nii. Toksiliste seisunditega kaasnevad laiemad sümptomid nagu kõrvetised ja liigne süljeeritus, valulikkus epigastriumis või soolestikus, pearinglus või migreen, väljendunud puhitus.
Juba esimese paari raseduskuu jooksul võib tekkida halb enesetunne, mis väljendub kõhuvaludes ja kõrvetistes, röhitsemises jne. Sellistele sümptomitele lisanduvad sageli rinnus survetunne ja võimetus pärast söömist sügavalt sisse hingata, isegi kui söödud ebaolulises koguses toitu. Tõenäoliselt tekivad sellised hingamisraskused maoõõnes liigse vesinikkloriidhappe tootmise taustal, mis aktiveeritakse kasvuhormooni liigse aktiivsuse tõttu raseduse ajal.
Kõige sagedamini tekivad õhupuuduse probleemid raseduse ajal III kolmandal trimestril, täpsemalt 36–40 rasedusnädalal.
Puuduvad soovitused, mis aitaksid seda probleemi vältida, sest sellised nähtused on seotud eranditult naise ja tema lapse füsioloogiliste omadustega. Selles olukorras leevendub pärast sünnitust või nädal enne seda, kui laps liigub sünnituseks ettepoole ja laskub madalamale. Tavaliselt langeb ema kõht sel ajal märgatavalt, rõhk vaagnapõhjal suureneb, kuid hingamine on hõlbustatud.
Rasedase perioodi algusega tekivad patsiendi elus ulatuslikud orgaanilised muutused. Sellele aitab kaasa hormonaalne taust, mida samuti tõsiselt ümber ehitatakse. Need protsessid on loote elu säilitamiseks äärmiselt olulised. Hormonaalse seisundi muutuste, metaboolse aktiveerimise ja toksikoosi, embrüo kudede kiire arengu ja kasvu taustal märkavad patsiendid, et huvitava olukorra esimestest nädalatest alates on neil raske hingata..
Selles olukorras on õhupuudusel puhtalt füsioloogiline seletus, sest selle eesmärk on täita orgaanilisi vajadusi, mis on tekkinud seoses suurenenud vajadustega. Kui ema on teise trimestri jooksul normaliseerinud kõik hingamisprotsessid, siis on tema keha täielikult kohanenud tema jaoks ebaharilikule seisundile..
Kolmanda trimestri alguseks hakkab õhupuudus taas iseennast meenutama, kuna suur emakas surub kokku diafragma ja kopsu struktuurid. Sellised raskused tekitavad patsientidele muret kuni sünnini, kuigi loote allalangemisel kaovad need sageli 38. nädalal, mis lihtsustab ema hingamist..
Õnneks on õhupuudus rasedas olekus sagedamini norm kui patoloogiline seisund, seetõttu ei tohiks see patsientidel erilisi hirme põhjustada. Kuid kui patoloogilised ilmingud liituvad hingamisraskustega, on vajalik kiire arstiabi. Selliste manifestatsioonide hulka kuulub südame löögisageduse suurenemine, kui tahhükardia jõuab rohkem kui 110 lööki minutis. Samuti hõlmavad patoloogilised nähud rasket ja sagedast hingamist, millega kaasneb valu rinnus sissehingamise ajal.
Tasub pöörduda spetsialisti poole isegi selliste ilmingute korral nagu pearinglus, minestamine, kõrvade helistamine jne. Ka kahvatu nahk ja sinised huuled, paanikahoog või tugev köha koos hüpertermiaga on sümptomaatilised ilmingud, mis nõuavad spetsialistide kiiret sekkumist. Need nähud ilmnevad sageli selliste hädaolukordade tekkimisel nagu kopsupõletik või müokardi puudulikkus ja hingamine, kopsuemboolia ja bronhiaalastma. Tüsistuste vältimiseks on parem kiiresti kutsuda kiirabi.
Hingeldus ilmneb raseduse ajal sageli aneemiliste sündroomide ja hemoglobiini puuduse taustal. Hemoglobiinisisalduse järsu langusega toimub punaste vereliblede vähenemine, kasulike mikroelementide sisaldus, vere ensüümid vähenevad, vitamiinide tasakaal on häiritud.
Ema saab puuduva raua kätte, kui sööb iga päev loomset toitu. Kui plaanite rasestumist ette võtta, saate vähendada IDA tekkimise tõenäosust rasedal naisel. Tüdruk peab lihtsalt eelnevalt vitamiinikomplekside kursuse ära jooma.
Samuti on oluline üle vaadata patsiendi toitumine. Iga päev peaks tulevane ema sööma liha, mis on eriti rauarikas. Samuti peaks köögivilja- ja puuviljatoitudes olema palju toitu, eriti värske granaatõunamahl. Ema peaks saama vähemalt 60 mg rauda päevas. Kui see pole toodete abil võimalik, pöörduge selliste ravimite poole nagu Ferrum Lek ja Fenyulsa, Sorbifer Durules ja Totem.
Õhupuuduse füsioloogilise päritolu korral ebamugavusest vabanemine ei toimi, kuid õigete meetmete võtmisel saate seisundit oluliselt leevendada. Mida teha, et vabaneda ebameeldivast seisundist. Abiks on spetsiaalne hingamistehnika, mis hõlbustab diafragma ja kopsustruktuuride tööd ning võimaldab teil ka sünnituseks valmistuda. Sarnane tehnika töötab sünnitusprotsessis valuvaigisti ja lõõgastava vahendina..
Peate istuma mugavalt toolil, sirgendama selga ja lõõgastuma. Asetage peopesa madalamate ribide kohal asuvale alale ja alustage hingamist. Alustage sügavalt sissehingamisega, seejärel hingake aeglaselt välja. Hingake nina kaudu sisse, lõdvestades aeglaselt vaagnapõhja ja ajakirjanduse lihaskoe. Patsient peaks hingamise ajal tundma, kuidas kõht on täis pumbatud ja langetatud. Need hingamisharjutused aitavad magama jääda, seetõttu on soovitatav selliseid harjutusi teha öösel.
Seisundit leevendavad ka sagedased jalutuskäigud värskes õhus. Kuid peate hingama täpselt puhta õhuga, mis valitseb metsas ja väljaspool linna, eemal tiheda liiklusega maanteedest ja keemiatehastest. Öösel on soovitatav aken avada, kuid ainult nii, et mustandeid pole. See aitab kõrvaldada hingamisraskused unenäost pooleldi istudes. Selleks pange pea alla veel üks padi. Kuid seljas magada ei saa, kolmandal trimestril on sellised magamisasendid vastunäidustatud.
Kui pärast füüsilist tegevust tunneb emme tugevat õhupuudust, siis peate umbes 20 minutit puhata, lõõgastuda, lamades diivanil ja asetades jalgade alla väikese rulli. Emme peaks vältima ka ülesöömist, parem on üle minna fraktsionaalsele toitumisele ja mitte enne magamaminekut süüa. Ka sellised soovitused aitavad..
Suitsetamine on rangelt vastuvõetamatu, see põhjustab raasuketes hüpoksiat. Isegi kasutatud suits on emale ja lapsele uskumatult ohtlik. Nende soovituste järgimine aitab emmedel vabamalt hingata. Füsioloogiline õhupuudus ei saa last kahjustada ja kõht langeb sünnituseni ning hingamine on märgatavalt lihtsam. Peate lihtsalt olema kannatlik.
Sõltuvalt keha füsioloogilistest omadustest avaldub rasedate naiste halb enesetunne erineval viisil. Need võivad olla sellised ebameeldivad sümptomid nagu kõrvetised, puhitus, kõhukinnisus, tursed, naha sügeluse ilmnemine, vanuse laigud, venitusarmid, valu alaseljas, kõhukelmes ja jalgades. Kuid enamik naisi kurdab õhupuudust, eriti raseduse viimastes etappides. Mõnikord on tunda järsku õhupuudust.
Hingamisprobleemid ilmnevad reeglina seitsmendal kuul, kuid võivad ilmneda ka varem. Sellistele muudatustele saab anda täiesti loogilise seletuse. Emaka ja beebi aktiivne kasv põhjustab survet läheduses asuvatele elunditele.
Kõigepealt muidugi kannatavad magu, sooled ja põis. Kuid isegi aktiivselt arenev loode võib diafragmale survet avaldada. Mida suuremaks laps saab, seda suurem on tõenäosus, et teil on raseduse ajal raskusi hingamisega.
Viimase kuu jooksul, kui kõht hakkab madalamaks minema, tunnete tõenäoliselt kergendust. Hea uudis on see, et kõigil naistel ei ole tugevat õhupuudust ja sagedast õhupuudust. Kuid füüsilise koormuse, kiirete kalduvuste ja muude raseduse ajal esinevate soovimatute füüsiliste tegevuste korral võite olla nende seas, kes kannatavad hingamisprobleemide käes.
Raseduse algusega, eriti kui teil on see esimene, peaks arst teile rääkima igasugustest muutustest teie kehas, sealhulgas hingamisraskustest. Lisaks tuleks anda soovitusi, kuidas käituda konkreetses olukorras, millal peaksite jääma rahulikuks ja mitte paanitsema ning millal on parem arstiga nõu pidada. Kui te pole seda kõike veel kuulnud, siis proovime selles artiklis anda teile vähemalt nõu, kuidas tulla toime õhupuudusega raseduse ajal.
Kõigepealt peate valdama uusi hingamistehnikaid. Kui te polnud seda mõistet varem tundnud, on nüüd käes aeg. Need oskused tulevad kasuks sünnituse ajal..
Kui teil on hingamisraskusi, peate seisma neljakesi, sügavalt ja aeglaselt sisse hingama, seejärel ka sügavalt ja aeglaselt välja hingama. Selliseid harjutusi tuleb soovitud tulemuse saavutamiseks korrata mitu korda päevas..
Hingamisprobleemide korral on teie positsioon väga oluline - proovige võimalikult vähe selili lamada, kui öösel ilmneb õhupuudus - proovige magada pooleldi istudes. Terava õhupuuduse ajal proovige istuda või pikali heita, kõige tähtsam on oma positsiooni muuta. Mõõdukas treenimine tuleb väga kasuks. Peaasi, et mõõtu jälgitakse kõiges.
Proovige mitte üle süüa, pidage kinni dieedist. Ülesöömine soodustab õhupuudust. Ärge unustage ka värskes õhus jalutuskäikude vajadust - see on väga kasulik nii teile kui ka teie tulevasele beebile.
Kui teil on raseduse ajal raskusi hingamisega, isegi rahulikus olekus, peate oma arstiga rääkima. Võib-olla on sellel ka muid põhjuseid, mis pole seotud beebi kasvuga.
Aga üldiselt - ära muretse! Tehke hingamisharjutusi, armastage rasedate joogat ja naeratage sagedamini. ole tervislik!
Rasedus on üks paremaid ja maagilisemaid perioode iga emaks saanud või ettevalmistamist valmistava tüdruku elus. Lõppude lõpuks kasvab meie laps meie sees ja me õitseme sel ajal sõna otseses mõttes. Kuid väga sageli kaasnevad rasedusega sümptomid, mis võivad lapseootel ema hirmutada. Pikkade raseduskuude jooksul kogeb naine tohutul hulgal raskusi ja ebamugavusi, mis on seotud tohutute muutustega meie kehas. Just sellest alates tunnevad paljud naised ebamugavust, iiveldust ja mõnikord kardavad oma keha muutusi. Kõige tavalisem hirmu põhjus on see, et paljudel emadel on raseduse kolmandaks trimestriks raskusi hingamisega..
Selles artiklis kirjeldatakse peamisi põhjuseid, miks raseduse ajal on raske hingata, samuti näpunäiteid, mis aitavad teie seisundit leevendada, kui mitte kogu aja jooksul, siis vähemalt teatud aja jooksul.
Hingamise raskus kummitab absoluutselt iga inimest, sõltumata tema tervislikust seisundist, vanusest või soost. Kuid eriti terav on see tulevaste emade jaoks, kes on “positsioonil”. Tõepoolest, sel perioodil kannab meie keha topeltkoormust. Põhjuseid võib olla palju - kehv ökoloogia, hingamissüsteemi haigused, ülekaal või südameprobleemid. Kuid võime teile kinnitada, et enamikul juhtudel on raskus raseduse ajal ajutine nähtus, mis ei ohusta sugugi teie ja teie lapse tervist.
Raskusetunne ja survetunne rinnus võib kummutada emasid raseduse erinevatel etappidel. Kuid reeglina ületab see tunne emad raseduse kolmandal trimestril. On olukordi, kus hingamine on nii keeruline, et ainult avatud aknad ja magamine istuvas asendis säästavad teid, päeva jooksul ründab õhupuudus naisi kõndides, treppidel ronides või lihtsa füüsilise koormusega..
Tahaksin märkida, et kõige häirivamaks märgiks peetakse õhupuudust, mis häirib emasid puhkehetkedel. See sümptom näitab rasedate naiste ühte levinumat probleemi - aneemiat..
Lisaks võib õhupuuduse põhjustajaks olla teie südame-veresoonkond, mis raseduse ajal on lihtsalt kohustatud tegema emale ja tema lapsele kättemaksu. Selles olukorras pole millegi pärast muretseda, peate lihtsalt nende ajutiste ebamugavustega leppima. Teie keha harjub uue olekuga, see on täiesti ohutu ei teile ega lapsele. Ohutuses täiesti veendunud võite arstile rääkida oma tunnetest ja muredest.
Tahaksin pöörata erilist tähelepanu asjaolule, et kui lisaks õhupuudusele tunnete ka rindkere piirkonnas ägedat valu, mis eraldub keha vasakpoolsest ülaosast ja huuled hakkavad siniseks muutuma, peate viivitamatult kutsuma kiirabi.
Aneemia on raseduse ajal sagedane külaline. Aneemia tunnuseks peetakse hemoglobiinisisaldust, mis on jõudnud märgini alla 110 g / l. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel möödub 80-st 100-st rasedusest rauavaegusaneemia.
Vaatame siis, mis on aneemia ja kuidas see areneb..
Aneemia areneb, kui hemoglobiini ja punaste vereliblede sisaldus veres järsult väheneb ning nende kohale ilmuvad patoloogilise vormiga rakud. Haiguse ajal väheneb kasulike mikroelementide sisaldus kehas, vitamiinide tasakaal on häiritud.
Pole midagi halba, just nagu midagi head lapseootel emale aneemiat ei too. Naine hakkab väga väsima ja raseduse ajal on raske hingata.
Lisaks ähvardab äge aneemia sünnituse ajal tüsistusi ja kaugelearenenud juhtudel viib laps rauavaeguseni. Seetõttu on aneemia korral väga oluline järgida arsti nõuandeid..
Raseduse ajal, et taastada rauasisaldus kehas, soovitatakse emadel süüa palju liha, riisikliisid, seesami või spirulina. Samuti soovitavad arstid oma dieeti lisada tatar putru ja maksa. Kõrge rauasisaldusega emad õunad ja vitamiinid.
Paljud arstid ütlevad, et aneemiat saab ära hoida, kui plaanite rasedust ette planeerida. Tulevane ema peab jooma vitamiinide kuuri, samuti tegema protseduuri hemoglobiini koguse suurendamiseks. Tulevase ema taldrik peaks koosnema lihast, lisaks tasub armastada granaatõunamahla - see on teie parim sõber aneemia ennetamiseks.
Kui olete taimetoitlane, peate raseduse ajal loobuma oma põhimõtetest, kuna teie ja teie laps vajate rauda, mida on lihas. Ja seal on see 40% päevasest normist.
Naine, kes ennetab aneemiat enne rasedust, et sellest haigusest lahti saada.
Esimestel nädalatel võib rase naine end pärast söömist tunda äärmiselt ebamugavalt: kõrvetised, röhitsemine, kõhuvalu, raskustunne ja survetunne rinnus pärast söömist - see on vaid väike osa rasedaid vaevavatest sümptomitest. Ja iga emme külastab palju häirivaid mõtteid, kuni ta läheb arsti juurde. Kas need sümptomid kahjustavad teie lapse tervist? Kas see on ohutu ja mis kõige tähtsam - kas see on normaalne?
Võime teile kinnitada, et hingamise ja seedimisega seotud ebamugavustunne ja ebamugavustunne on tingitud füsioloogilisest tegurist ja 7-8 nädala jooksul, kui need üldse ei kao, siis vähenevad need märkimisväärselt.
Selle põhjuseks on asjaolu, et esimestel nädalatel hakkab meie keha harjuma ja kohanema sellega, et nüüd peab see teie ja teie lapse heaks töötama.
Hingeldus on ka üks toksikoosi sündroomidest. Selle nähtuse ainsateks märkideks peetakse iiveldust ja oksendamist. Lisaks hõlmavad toksikoosi nähud ebamugavustunnet maos, peavalu ja tugevat pearinglust. Toksikoos mõjutab raseduse esimesel perioodil 90% kõigist naistest ja ainult väike osa neist kannatab toksikoosi ajal õhupuuduse käes. Toksikoosi ajal soovitavad arstid juua vitamiine, kõndida palju ja proovida mitte liiga palju muretseda. Siis möödub teie toksikoos ja te ei pane seda tähele.
Hingeldus kolmandas trimestris on tavaline nähtus. Seetõttu pole naistel, kes küsivad, miks raseduse ajal on raske trimestril hingata, kolmandal trimestril midagi muretseda. See on ilmne, kuna arenedes loode kasvab ja emakas tõuseb, pigistades siseorganeid. Esimesena kannatavad kopsud, mis ei saa inspiratsiooni ajal täielikult sirgeks minna, see tähendab oma keha varustamist vajaliku hapnikuhulgaga. Samuti saab palju diafragma, mis on emaka seina nihke tõttu sunnitud oma positsiooni muutma. Kõik need sümptomid ilmnevad eriti suurte lootega miniatuursetel naistel..
Puuduvad soovitused, mis võimaldaksid emal raseduse ajal hingamisraskusi vältida. Need on vaid ajutised ebamugavused, mis sõltuvad teie füsioloogia ja keha omadustest. 2–4 nädalat enne sündi on kergendus, kui laps nihutab pead alla, kõht langeb, kopsud saavad võimaluse end täielikult sirgendada ja naine saab rahulikult hingata.
Proovige rohkem kõndida. Haara abikaasa, sõbranna või ema käest kinni ja minge parki või mereranda, hingake värsket õhku. Puhas hapnik on teie oma, kui hingamine on raskem. Lisaks annab puhas õhk teile ja teie lapsele alati hea tuju..
Kahjuks on hingamisega seotud ebamugavustest täielikult vabaneda võimatu, kuid järgmiste näpunäidete abil saate seisundit mugavamaks muuta.
Alustuseks õppige lõõgastava hingamise tehnikat. Lisaks raseduse ajal hingamise hõlbustamisele valmistate end hästi ette ka sünnituseks. Lõõgastava hingamise tehnika toimib sünnituse ajal anesteetikumina, võimaldab teil sünnituse ajal lõõgastuda ja neile keskenduda..
Istuge mugavalt tugitoolis, sirutage selga ja lõdvestage. Vajutage üks käsi kõhu ülaosale vahetult alumiste ribide kohal ja hakake hingama sügavast väljahingamisest. Pidage meeles, et sisse ja välja hingamine peaks olema lihtne. Niisiis, saate stressist lahti. Alustage aeglaselt väljahingamist, vabastades kopse õhust ja võtke aega, hingake sügavalt läbi nina, lõdvestades järk-järgult kõhulihaseid ja vaagnapõhja. Peaksite tundma, nagu oleks teie magu turses, ja väljahingamisel langeb kõhu sein.
Peaasi, et väljahingamine oleks pikem kui sissehingamine, aga ärge proovige kopse õhuga täita ebaõnnestumiseni. Peate saavutama täieliku lihaste lõdvestumise.
Tahaksin märkida, et selliseid harjutusi tuleks teha enne magamaminekut, kuna need võimaldavad teil kindlalt ja armsalt magama jääda.
Oma heaolu parandamiseks võite järgida ka järgmisi juhiseid:
Kokkuvõtteks tahan öelda, et kõik need reeglid on asjakohased mitte ainult rasedatele tüdrukutele, kellel on raskusi hingamisega. See aitab kõigil kergemini hingata.!
Rasedad naised ei peaks muretsema, et õhupuudus võib kahjustada lapse arengut. Kui teie testide tulemused on normaalsed, on teie tervis üldiselt hea, ei mõjuta õhupuuduse löögid teie last üldse. Proovige rohkem kõndida, muretsege vähem ja järgige arsti nõuandeid. Tiinusperioodi lõpuks on 99% naistest kõht alanenud, mille tulemuseks on normaalne hingamine. Kui olete siiski mures, et teil on raseduse ajal raskusi hingamisega, pöörduge oma rasedust läbi viiva arsti poole.
Külmutatud rasedus: esimesed sümptomid ja põhjusedKülmutatud rasedus on ootamatu ja salakaval seisund.
Arvamus, et imetamise ajal ei ole vaja toidu tarbimist kontrollida, järgige ekslikku dieeti. Eksperdid kutsuvad noori emasid üles hoolitsema selle eest, et laps saaks kõik vajalikud toitained.
Iga tüdrukut tuleks juhendada menstruatsioonitsükliga seotud küsimustes, kui ta on huvitatud enda ja oma sündimata laste tervise hoidmisest.
Meditsiiniekspertide artiklidKöha on märk paljudest haigustest. Kuid enamasti satub ta külmetushaigustesse ja hingamisteede infektsioonidesse - see tähendab seisundites, kus hingamisteede limaskesta ärritab röga ja põletikuline protsess.