Seljavalu raseduse ajal

Alates hetkest, mil sperma ja munarakk kohtuvad, käivitatakse naise kehas mehhanism, mille eesmärk on teha tohutuid muudatusi! Siseorganid ja süsteemid, lapseootel ema välimus ja emotsionaalne seisund muutuvad nende protsesside mõjul kiiresti. Ja kuigi magu muutub sel perioodil tähelepanu keskpunktiks, on just tema vastutav sageli paljude valulike aistingute ilmnemise eest keha erinevates osades, sealhulgas alaselja ja seljavalude eest. Mis seal siis juhtub, et naisel on selline metsik seljavalu ?! Uurime välja.

Seljavalu põhjused raseduse ajal

1. Lihaste ületreening ja hormonaalsed muutused. Hormooni relaksiini mõjul hakkavad fikseeritud vaagna liigesed ja selgroolülide sidemed lõdvestuma ja laienema. Nii valmistub keha eelseisvaks sünnituseks. Kahjuks põhjustavad need protsessid valu vaagnas ja seljas. Kuid õnneks mööduvad need tavaliselt 20. nädalast. Lisaks venivad ja nõrgendavad loote kasvu tagajärjel ka kõhulihased. Seetõttu hakkavad seljalihased töötama kahe jaoks, mis põhjustab ka seljavalu.
2. Tasakaalustamatus. Tähtaja suurenemisega nihkub rase naise keha raskuskese ettepoole, mis põhjustab selgroo lihaste pinget, mis pole selle positsiooniga harjunud.
3. Vale rüht. Raskuskeskme muutuse kompenseerimiseks hakkab naine tahtmatult oma kõhtu ettepoole välja sirutama, samal ajal õlad tagasi tõmmates. Selles asendis peab selg tugevalt painduma. Ja kokku põhjustab see seljavalu.
4. Emaka laienemine. Mida lähemale sünnitusele, seda suuremaks muutub emakas. Ta hakkab avaldama survet selgroogu ümbritsevatele närvilõpmetele ja veresoontele, mida on eriti tunda hilises staadiumis lamavas asendis..

Reeglina ilmneb seljavalu raseduse teisel trimestril, see tähendab alates viiendast kuust. Kuigi mõned neist võivad endast teada anda palju varem. Esiteks kehtib see naiste kohta, kes on sunnitud kogu tööpäeva vältel samas asendis istuma. Selline valu on enamasti tuim, valutav ja hullem, kui proovitakse püsti tõusta.

Vahetult enne sündi võib valu suureneda beebi pea surves selgroo põhjas. Lisaks sellele hakkab keha enne sünnitust läbi viima “valusaid harjutusi”, mida mõned naised tunnevad väga teravalt, teised aga isegi ei märka. Sünnieelsed valud on väga iseloomulikud: kõhupiirkond venib järsku üle teie tahtmise ja muutub märgatavalt raskemaks kui tavaliselt. See nähtus ilmneb eriti sageli füüsilise pingutuse korral, orgasmi tehes või kurvastades ja vihastades, kuid mõnikord ilma nähtava põhjuseta. Kui siis muutub teie kõht jälle pehmeks, pole teil muretsemiseks põhjust. Seljavalu raseduse lõpus näitab kriitilist seisundit, kui emakakael on lühenenud ja emaka neelu hakkab avanema.

Seljavalu leevendamiseks või leevendamiseks peate järgima teatud soovitusi. Harva nõuab seljavalu meditsiinilist ravi. Vajadusel räägib sellest teie günekoloog..

Seljavalu raseduse ajal erinevatel aegadel: põhjused, ravi, probleemi täielik kirjeldus

Seljavalu sünnituse ajal ilmneb tavaliselt üha suureneva emaka, hormonaalse taseme muutuste ja raskuskeskme nihke tõttu. Sagedamini kurdavad naised ebamugavustunnet alaseljas, kiirgades puusadele ja tuharatele. Nende kõrvaldamiseks ei pea te võtma farmakoloogilisi ravimeid - arstid soovitavad rohkem puhata ja teostada igapäevast füsioteraapiat.

Füsioloogilised põhjused

Tähtis on teada! Šokis olevad arstid: “On olemas tõhus ja taskukohane ravim liigesevalude vastu.” Loe edasi.

Fertiilses eas võivad seljaosas tekkida teravad, tugevad või valutavad pressimisvalud. Mõnikord püsib ebamugavustunne nimmepiirkonnas päeva jooksul ja kaob alles pärast pikka puhata. Kuid sagedamini ilmneb lühiajaline valu pärast motoorse aktiivsuse suurenemist, füüsilise koormuse suurenemist. Selle kõrvaldamiseks piisab provotseeriva teguri välistamisest - mõneks ajaks pikali heita või istuda.

Vaatamata valu lokaliseerimisele, selle raskusele ja kestusele on vaja pöörduda arsti poole. Ta viib läbi ebamugavuse põhjuse väljaselgitamise. Enamasti on seljavalu raseduse ajal füsioloogiline, mis on tingitud keha ettevalmistamisest eelseisvaks sünniks.

Raseduse esimene trimester

Terve raseduse vältel märkab naine, et tema kõnnak, rüht muutuvad ja teatud liigutuste tegemisel tekivad raskused. Selle seisundi põhjuseks on raskuskeskme nihe ja lumbosakraalsete selgroolülide ning selgroolülide ketaste koormuste suurenemine. Lülisammas on pisut muudetud. See süvendab lordoosi, lülisamba füsioloogilist painutamist, milles selle mõhk on ettepoole suunatud. Koormuste ebaühtlane jaotumine selgroolülide struktuuridele põhjustab luustiku lihaste ületreenimist ja esimeste valulike aistingute ilmnemist.

Umbes 8-9 rasedusnädalal hakkab naine järk-järgult kaalus juurde võtma. Hea füüsilise ettevalmistuse puudumisel põhjustab see koormuse suurenemist peaaegu kõigile lihasluukonna struktuuridele: liigestele, sidemetele, kõõlustele, selgroolülidele ja selgroolülidele. Kehal pole aega pidevalt muutuva kehakaalu tõttu tekkivate muutustega kohaneda, seetõttu annab ta valu puhkevajadusele märku. Selja ebamugavuse füsioloogiliste põhjuste hulka kuuluvad ka:

• pikaajaline seismine või istumine. Raseduse varases staadiumis juhivad naised tuttavat eluviisi - teevad tööd, teevad pikki jalutuskäike, käivad spordis. Kuid ajutised muutused lihasluukonna töös ei võimalda sageli säilitada varasemat motoorset aktiivsust;
• sagedased hormonaalsed muutused. Vahetult pärast rasestumist tõuseb kehas naissuguhormoonide tase. Munasarjades toodetakse östrogeene, mis reguleerivad luu-, kõhre- ja sidekoestruktuuride teket. Kuid samal ajal toodetakse ka relasiini - hormooni, mis põhjustab vaagna luude häbemeliigese sidemete lõdvenemist.

Esimesel trimestril kannavad naised endiselt kitsaid kõrge kontsaga kingi. See mitte ainult ei halvenda jalgade verevarustust, vaid provotseerib ka lülisamba koormuste ebaühtlast jaotumist. Sellistel juhtudel ilmneb seljavalu varases staadiumis alaselja lihaste tugeva pinge tõttu. Heaolu parandamiseks piisab, kui kannate väikese kannaga ortopeediliste sisetaldadega kingi.

Raseduse teine ​​ja kolmas periood

Looduslikult esinevad valud süvenevad raseduse lõpus. Eriti kui naine ei järgi füsioteraapia ega võimlemise meditsiinilisi soovitusi. Suureneb loote kaal ja emaka suurus, mis hakkab pigistama läheduses asuvaid siseorganeid, veresooni ja vaagna luid. Inervatsioon võib ajutiselt häirida, kõhulihased nõrgeneda. Tekkinud negatiivsete muutuste kompenseerimiseks hakkab suurenema nimmepiirkonna skeletilihaste toonus. Naine tunneb alaselja pidevat pinget, millega mõnikord kaasneb erineva raskusega valu.

Isegi “tähelepanuta jäetud” liigeseprobleeme saab kodus ravida! Lihtsalt ärge unustage seda üks kord päevas määrida..

Raseduse lõpus ilmnevad seljavaevused muudel põhjustel:

• "vale kontraktsioonide" Braxton-Hicksi perioodiline ilmumine. Normaalse raseduse ajal ei tohiks neid süvendada muud sümptomid. Sünnituse algust näitab pressimisvalude tõmbamine koos tiheda tupest väljutamisega;
• põletikulise või degeneratiivse-düstroofse geneesi krooniliste patoloogiate ägenemine. Lapse kandmise ajal esinevad sageli osteokondroosi, artroosi, rinnavälise neuralgia, lülisamba lülisamba retsidiivid. Lihas-skeleti süsteemi kõigi patoloogiate juhtiv märk on valu..

Raseduse kolmandal trimestril võib tekkida sümfüsopaatia. See on häbememokkade sümfüüsi kudede patoloogiline muutus, diagnoositud peaaegu pooltel naistel. Rasedad naised kaebavad arstile pimesivate valude tulistamise või tõmbe üle pubis. Nende raskusaste paraneb oluliselt füüsilise koormuse ja isegi tavalise kõndimise ajal. Sümfüsopaatiaga muutub kõnnak sageli, raskused tekivad mõne liigutuse tegemisel. Kudede hävimise kõrvaldamiseks piisab tavaliselt sideme kandmisest, sagedasest puhkamisest ja täiendavast kaltsiumi tarbimisest koos D3-vitamiiniga. Kõik patoloogia sümptomid kaovad pärast 4-6 kuud pärast sündi, kuid püsivad mõnikord kogu aasta vältel..

Patoloogilised põhjused

Lapse kandmise ajal ei lihas-skeleti süsteemi patoloogia ainult süvenenud. Märgiti raseduse ajal haiguste arengu juhtumeid, mis olid provotseerivaks teguriks. Patoloogia tõenäosus suureneb kõhre või luukoe olemasoleva kerge hävimisega. Kaalu suurenemisega (eriti mitme raseduse korral), hormonaalse tausta muutumisega hakkas haigus kiiresti arenema. Provotseerivateks teguriteks on vanus (alates 35 eluaastast), istuv või liiga aktiivne eluviis.

Pärast diagnoosimist viiakse ravi kohe läbi või lükatakse edasi sünnitusjärgsele perioodile. Kui arst otsustab kohese ravi kasuks, on see kindlasti leebe. Naisele on ette nähtud füsioterapeutilised protseduurid, treeningravi, massaaž, farmakoloogiliste preparaatide kuuride manustamine vähendatud annustes.

Kuidas vabaneda valust

Enne rasestumist oli võimalik pillidest vabaneda tugevast seljavalust. Raseduse ajal on enamiku valuvaigistava toimega ravimite kasutamine rangelt keelatud. See kehtib eriti kolmanda trimestri kohta, kui moodustati kõik lapse elutähtsad süsteemid. Lisaks ei ole üksik pill probleemile lahendus - paljudel naistel on seljavalu mitu korda päevas. Kategoorilise keelu all - põletikuvastased mittesteroidsed ravimid: Nurofen, Nise, Ketorol, Diclofenac, Nimesil.

Mõnel juhul on valuvaigistite soojendavate salvide kasutamine lubatud, kuid ainult arsti loal ja minimaalsetes annustes. Toimeained tungivad vereringesse väikestes kogustes ja põhjustavad harva süsteemseid kõrvaltoimeid. Kuid paljud salvid, kreemid, geelid, palsamid on raseduse lõpus kasutatavad.

Sageli hakkavad naised valusündroomi peatamiseks jooma ravimtaimede infusioone ja dekokte, pidades neid vääriliseks ja mis kõige tähtsam - ohutuks alternatiiviks farmakoloogilistele ravimitele. See on eksiarvamus. "Kahjutute" taimede keemiline koostis sisaldab tohutul hulgal bioloogiliselt aktiivseid aineid, sealhulgas neid, millel on spasmolüütiline toime. Seetõttu hoiatavad arstid sageli naisi valu kõrvaldamise selle meetodi vastuvõetamatuse eest. Heaolu parandamiseks soovitavad nad järgmisi tegevusi:

• kehahoia korrigeerimine. Günekoloogid soovitavad naistel raseduse esimesel trimestril kanda spetsiaalseid sidemeid. Selliste vahendite kasutamisel ei teki alaselja lihaste liigseid koormusi, lordoosi süvenemist ei toimu. Naine peab ise oma kehahoiakut kontrollima - kõndides sirutage selga, pingutage tuharad, võtke õlad tagasi;

• sagedased muutused kehaasendis. Lapse kandmise ajal istuda on parem kõva seljaga toolil. See aitab kaasa koormuste ühtlasele jaotusele selgroo kõigis osades. Lisaks on soov muuta keha asendit, mis viib parema vereringeni. Mugavalt pehme toolil või diivanil asuv naine võib pikka aega olla ühes asendis. Pole üllatav, et püsti tõustes tunneb ta valu “kitsendatud” alaseljas;
• kehaline aktiivsus. Seljavalu ilmneb istuva eluviisi ja liigse füüsilise koormuse tagajärjel. Naine peaks oma tundeid pidevalt kuulama. Kui ilmneb väsimus, peate puhkama või tegema tööd aegluubis. Vähemalt üks kord päevas peaksite tegema soojenduse - tegema küljele painutusi, pöörama keha, kõndima mööda tuba, tõstes oma põlvi kõrgele. Soovitav on osta spetsiaalseid ortopeedilisi vaipu. Pärast neile mitu minutit lamamist võite tunda valu nõrgenemist.

Arstid soovitavad valu kõrvaldamiseks ja ennetava meetmena magada ortopeedilistel madratsitel ja ainult nende külgedel. Rasedatele on soovitatav osta spetsiaalne padi, millele saate mugavalt jalad asetada. Une paraneb, selja spasmilised lihased lõdvestuvad.

Raseduse ajal ilmnev lülisamba mis tahes osa valu muutub signaaliks viivitamatu arstiabi saamiseks. Pärast läbivaatust annab ta soovitused selle kõrvaldamiseks ja vajadusel määrab leebe ravi, mis ei kahjusta ei lapseootel ema ega last.

Alaseljavalu raseduse alguses: põhjused ja ravi

Üllatavalt nimetatakse raseduse üheks esimeseks tunnuseks alaseljavalu. Valu võib esineda kogu lapse kandmise perioodil ja võib teisel trimestril kaduda ning need pole alati haiguse tunnused..

Füsioloogilised põhjused

Raseduse esimese trimestri alguses hakkavad paljud naised muretsema seljavalude pärast. Selle nähtuse põhjuseks võib nimetada keha globaalset ümberkorraldamist, mis on vajalik lapse kandmiseks.

Varane valu

1. Alaselg valutab raseduse esimesel nädalal - see on puusa naiste kehas esinevad füsioloogilised muutused ja ristluu on pingevabas olekus tänu kokkupuutele hormooniga relaxin, mida toodetakse raseduse ajal suurenenud koguses. Emaka sidemed on pehmendatud ja provotseerivad looduslikku valu, mis ei tohiks naist häirida. Väikese ebamugavuse korral pole häireks põhjust.
2. Naissuguhormoonide suurenenud tootmine kutsub esile valu põhjustavate liigeste ja roietevaheliste kõhrede liikuvuse suurenemise.
3. Koormuse suurenemine nimmepiirkonnas põhjustab ka valu. Esimesel trimestril nihkub kõhu kasvu tõttu raskuskese ja naine, püüdes tasakaalu säilitada, sirutab oma õlgu rohkem, sirutab kaela ettepoole, mis viib valu alaseljale.
4. Enne rasedust esinevate lihasluukonna probleemidega võivad naisel tekkida tüsistused või ägenemised ja selle tagajärjel valu alaseljas.

Kui valu häirib pikka aega ja kui see häirib naise tavapärast elustiili, on soovitatav konsulteerida arstiga, kes määrab füsioteraapia.

Valu põhjused

Kahjuks on naistel esinev valu raseduse alguses alaselja tõmbamisel ka tõsiste patoloogiliste protsesside sümptomiteks. Perestroika perioodil immuunsussüsteemi talitlushäired ja seetõttu immuunsus väheneb. See ajutine nähtus on vajalik, nii et naise keha ei lükka loote tagasi..

1. Naise ebaõige rüht viib nimme lordoosini. Limaskesta aparatuuri turse tõttu venivad vaagna sidemed ja liigesed ning ilmneb nimmepiirkonna valu.
2. Alaselja ja alaselja kasvajad soodustavad valu levikut.
3. Nimmelihaste põletik või hüpotermiaga seotud müosiit.
4. Lihas-skeleti süsteemi krooniliste haiguste ja muude haiguste ennetamine, mis diagnoositi enne rasedust.

Alaseljavalu 6. rasedusnädalal, mida teha?

Esialgu peate konsulteerima arstiga, et ta saaks kindlaks teha valu sündroomi põhjuse.

• rasedate jaoks kasutage spetsiaalset sidet või korsetti, nagu raviarst on määranud;
• vitamiinide ja mineraalide komplekside tarbimine;
• kui füüsiline seisund seda võimaldab, on soovitatav teha igapäevaseid füüsilisi harjutusi (kui on raseduse katkemise oht, on kõik koormused vastunäidustatud);
• staatilised koormused on vastunäidustatud;
• toitumine, piisava D-vitamiini ja kaltsiumi sisaldusega (suurt hulka viimaseid leidub kääritatud piimas ja kalatoodetes, pähklites);
• eelistage ortopeedilist mööblit;
• muutke kehaasendit nii sageli kui võimalik;
• raskuse tõstmine välistamiseks;
• planeerida päeva nii, et puhkamiseks ja taastumiseks oleks piisavalt aega;
• tugevdada seljalihaseid veeprotseduuridega (basseinis ujumine).

Varajane osteokondroos

Selle haiguse ägenemisega valutab alaselg raseduse alguses, kuna selgroolüli ketas läbib degeneratiivseid muutusi ja eendub. Selle tagajärjel ilmneb radikulaarne sündroom, mis põhjustab valu juurte kokkusurumisel, kõõlustest mööda impulsskõverate impulsi viimata jätmist, atroofilisi lihasmuutusi.

Sel juhul peaks arst määrama ravimeid, kuna enne rasedust on rangelt keelatud ravida ravimitega.

Valu sümfüsiidiga

Selle haiguse sümptomid avalduvad järgmiselt: raseduse varases staadiumis naisel on spasmide tüübi järgi alaseljavalu, liigutuste koordineerimine on häiritud, rinnaku lihased on tugevalt venitatud. Kui ravi ei alustata õigeaegselt, võib tekkida sisemine verejooks. Sellistel juhtudel hospitaliseeritakse naine rutiinseks raviks..

Põletikust põhjustatud valu

Lisaks alaseljavalule avalduvad tursed, palavik, tugevad peavalud või migreenid, hägune uriin, kuse- või neerusüsteemi patoloogiliste protsesside sümptomid, sapipõis. Üks levinumaid probleeme, millega rasedad naised silmitsi seisavad, on neerupõletikuline protsess. Raseduse ajal valutab alaselg paremal või samal ajal mõlemalt poolt? Sellistes olukordades on vajalik spetsialisti nõustamine ja statsionaarne ravi..

Püelonefriit

Püelonefriidi esinemisest rasedal on teada mitu versiooni. See haigus kujutab endast loote nakatumise ohtu, lisaks võib haigus provotseerida toksikoosi raseduse hilisemas staadiumis, turses ja varajases sünnituses, mis kujutab ohtu naise elule.

Hormoonide toimemehhanismis ilmneb talitlushäire ja need mõjutavad kusejuhte, nii et neilt sisenev uriin siseneb taas neeruvaagna. Uriin stagneerub, areneb nakkuslik protsess, mis viib püelonefriidini. Laienenud emakas või laienenud emaka veenid avaldavad kusejuhtidele survet.

Valu allikas: infektsioon

Nakkuslik protsess võib toimuda mandlites, dermis, kaariese suhtes kalduvates hammastes või siseorganites. Samuti võivad neeruprobleemide põhjustajaks olla neoplasmid, mis ei pruugi pikka aega ilmuda.

Valusündroom tekib siis, kui neeru kapsel on tugeva tuumorõhu tagajärjel pingutatud. Selle protsessi märgid on:

• punaste vereliblede, mäda ja lima olemasolu uriinis;
• vereanalüüsis ilmnes suurenenud valgete vereliblede sisaldus, suur ESR (erütrotsüütide settimise määr);
• üldine halb enesetunne, nõrkus, suurenenud higistamine.

Enneaegse sünnituse, raseduse katkemise oht

Alaselg raseduse varases staadiumis ja alakõhus on talumatult valus, on pruunikas eritis. Valu sarnaneb kontraktsioonidega - see näitab raseduse katkemise sümptomeid. Kiire haiglaravi näidatud.

Äge hingamisteede viirusinfektsioon, trauma või stressirohke olukord põhjustab raseduse katkemise või enneaegse sünnituse ohtu. Nendes olukordades on naisel kaebusi tupest väljumise, valu kõhu ja alaselja piirkonnas.

Arst diagnoosib raseduse algul abordi ohu. Emaka kokkutõmmete tagajärjel tekkinud alaselg. Kontraktsioonide ajal tõmbab ta sidemeid ettepoole kallutades ja madalamale langev loode avaldab survet sakraalse piirkonna närvilõpmetele - see on valu põhjus.

Valu leevendamise meetodid

Üldiselt ei ole nimmevalu haiguse sümptom ega kujuta endast ohtu sündimata lapsele ja emale. Kui tõmbate raseduse alguses alaselja - see on füsioloogiline valu. Saate seda vähendada või eemaldada järgmistel viisidel.

• Täielik ja tasakaalustatud toitumine. Toit peaks olema kõrge kaltsiumisisaldusega. Mõnel juhul on naistele lisaks välja kirjutatud ravimid või toidulisandid, mis sisaldavad suures annuses kaltsiumi.
• Mõõdukas füüsiline aktiivsus: vähemalt ühe tunni kõndimine, hommikul võimlemine, tiikides või basseinis ujumine, rasedatele mõeldud rühmades vesiaeroobika. Sellised koormused mitte ainult ei leevenda valu, vaid hõlbustavad ka hiljem lapse sündi ja aitavad figuuri pärast sünnitusprotsessi kiiresti taastada. Treenima peaksite juba naise huvitava positsiooni alustamisest alates esimestest päevadest.
• Joogatundidest koos füüsiliste harjutustega on palju kasu. Eriti näidatud harjutused, mis sirutavad selgroogu.
• Lülisamba kumeruse vältimiseks tuleks erilist tähelepanu pöörata õigele kehahoiakule. Kõndimine ja istumine tuleks sirgendada tagasi. Ka ebaõige rüht provotseerib valu.
• Massaaž leevendab kahtlemata pingeid ja lõdvestab lihaseid.
• Vältige stressi ja pinget.
• Puhka ja maga. Soovitav on osta ortopeediline madrats nii, et rasedal oleks selgroo koormus ühtlaselt jaotunud ning uni oleks tugev ja ajaliselt pikk (vähemalt 7-8 tundi). Päeva jooksul peaksite puhata ka selja ja ristluu lihastele - lamama kolmkümmend minutit lõdvestunud olekus kõval pinnal..

Püelonefriit: alaseljavalu raseduse ajal, mida teha?

Sellel perioodil esineva haigusega kaasnevad lisaks valu alaseljas, kõrge palavik ja põletik, mida kinnitavad laborikatsete tulemused. Arst määrab antibakteriaalse ravi, mis pärsib nakkust ja avaldab lootele minimaalset mõju..

Kui turset pole, siis on soovitatav suurendada võetud vedeliku kogust, kuid diureesi kontrolli all. Sel perioodil ei tohiks võtta diureetikume ega kofeiiniga jooke. Näidatud on jõhvikatest valmistatud kaera- ja puuviljajookide keetmine, millel on antibakteriaalne toime ja suurendab diureesi.

Arst määrab ravi ambulatoorselt (kodus) või vajadusel hospitaliseerib haigla uroloogiaosakonda.

Alternatiivmeditsiin

Mitteklassikalise meditsiini meetodite (nõelravi, osteopaatia, refleksoloogia, homöopaatia) kasutamine on vastuvõetav, kuid on ka vastunäidustusi. Negatiivsete tagajärgede vältimiseks pidage nõu oma arstiga..

Taimsed ravimid pakuvad valu leevendamist meekompressiga. Kuumutage mesi ja kandke seejärel õhukese kihina alaseljale, millele asetatakse polüetüleen, ja mähkige alaselja sooja lapiga. Sellist protseduuri saab läbi viia ainult mesindustoodete suhtes allergiliste reaktsioonide puudumisel..

Valu tõsisemad põhjused on palju vähem levinud. Nende välistamiseks ärge unustage kogu raseduse ajal külastada raviarsti.

Miks rasedatel on alaseljavalu ja kuidas seda ravida

Umbes 90% rasedatest kogeb suuremal või vähemal määral alaseljavalu. Nimmevalu võib ilmneda igas rasedusastmes ja see nõuab nende põhjuse selgitamist ja vajalike meetmete rakendamist. Kõige sagedamini on alaseljavalu mureks neile rasedatele, kes elavad istuva eluviisiga, on ülekaalulised või kellel on haigus, mis ilmneb enne viljastumist.

Valu füsioloogilised põhjused

Nimmepiirkonna valu iseloom on erinev, see võib olla valutamine, valude tõmbamine või krambid, laskmine, lõikamine jne. Nimmevalu põhjused võib tinglikult jagada füsioloogilisteks ja patoloogilisteks, kuid valusündroomi ilmnemine nõuab igal juhul meditsiinilist abi.

Nimmevalu põhjustavate füsioloogiliste tegurite hulka kuuluvad:

• Raskuskeskme muutus. Raseduse ajal suureneb naise kaal 10 - 16 kg, mis suurendab vastavalt lülisamba ja alajäsemete koormust ning põhjustab valu alaseljas. Lisaks venib ja kaotab kasvav emakas kõhulihaste toonust, mis suurendab seljalihaste koormust ja põhjustab rase naise raskuskeskme nihkumist. Tasakaalu säilitamiseks pingutab naine seljalihaseid, võtab õlad tagasi, kallutab kaela ja paneb kõhu ette. Ülaltoodu suurendab veelgi alaselja lihaste pinget ja kutsub esile valusündroomi.
• Kasvav loode. Kasvav loode põhjustab emaka kasvu, mis viib selgroo lähedal asuva diafragma, veresoonte ja närvilõpmete kokkusurumiseni, põhjustades ebamugavust ja valu alaseljas. See seisund on kõige iseloomulik raseduse hilisele ajale ja eriti siis, kui rase naine lamab selili.
• Hormonaalsed muutused. Alates loote muna implanteerimisest hakkavad lapseootel ema kehas intensiivselt tootma hormoonid progesteroon (vastutab raseduse säilitamise eest) ja relaxin (põhjustades sidemete pehmenemist luu vaagna ja selgroo liigestes). Relaksiini tootmine valmistab naise keha ette selleks, et loode läbiks sünnituse ajal vaagna luud, kahjustamata seda. Sidemete ja kõhre pehmenemine laienenud emakaga suurendab veelgi vaagna ja selgroo luude koormust, põhjustades nimmevalu.
• Treeningvõitlused. Neid nimetatakse ka Braxton Hicksi võitlusteks. Need ilmuvad raseduse lõpule lähemal ja neid iseloomustavad ebaregulaarsed ja mitte suurenevad spasmid alakõhus ja valutav valu nimmepiirkonnas. Treeningkontraktsioonid valmistavad emakeha ette sünnituseks, neid ei peeta patoloogiaks, kuid need võivad rasedatele ebamugavusi tekitada.
• Valesti valitud kingad. Tihedate, mitte sobiva suurusega (liiga väikeste või vastupidi suurte) kingade kandmine ning eriti kõrgete ja õhukeste kontsadega jalatsite eelistamine suurendab veelgi selja lihaspinget, raskendab raskuskeskme nihkumist, mis suurendab väikest valu alaseljas või põhjustab välimus valu puudumisel.
• Loote olemasoleva osa langetamine. Iseloomulik raseduse hilisperioodil. Pea või vaagna ots langeb ja surutakse väikese vaagna sissepääsu juurde, purustades närvilõpmeid ja provotseerides valu alaseljas.

Mida teha füsioloogilise valuga

Lihtsate reeglite järgimine aitab seljavalu peatada või vähemalt seda vähendada:

• Sünnieelne side. Seda tuleks kanda alates raseduse teisest poolest. Oluline on valida sideme õige suurus ja selle kasutamine toetab kasvavat kõhtu, vähendab lülisamba koormust ja reguleerib tasakaalu. Sideme kandmine on eriti kasulik lapseootel emadele, kes töötavad palju seistes või kõndides.
• Jalatsid. Õigesti valitud kingad mängivad raseduse ajal olulist rolli, eriti teisel ja kolmandal trimestril. Kingad on soovitatav valida looduslikest materjalidest, väikestel (kuni 5 cm) ja laiadel kontsadel, lahti, kuid mitte jalgadelt maha kukkudes, laiade ja tihedate rihmadega. Lülisamba ja liigeste patoloogia korral on ortopeediliste sisetaldade kandmine efektiivne.
• Tööjõu aktiivsus. Kui rase naise töö on seotud pikaajalise istumisega, näiteks arvuti või laua taga, peaksid pausid toimuma iga 15 minuti tagant, tõusma, kõndima, tegema mõnda lihtsat füüsilist harjutust. Näiteks tõstke oma käed, hingates sisse, aeglaselt välja hingates, langetage käed. Pikaajalise seismise ajal töö ajal on vaja perioodiliselt kanda kaalu ühelt jalalt teisele.
• Jalutab. Pikad jalutuskäigud värskes õhus soodustavad D-vitamiini tootmist kehas (isegi häguse ilmaga), mis on vajalik kaltsiumi normaalseks metabolismiks (kaltsium tugevdab luustikku ja hambaid).
• Piirake kehalist aktiivsust valu rünnaku ajal. Võimaluse korral heida pikali ja lõdvestu 15 - 20 minutit.
• Massaaž. Alaselja ja jalgade kerge paitamine vähendab valu. Jalade massaažiks on lubatud kasutada massaažimatte, palle.
• Magama. Raseda naise jaoks on oluline täielik uni. Alaseljavalu leevendamiseks on soovitatav magada küljel kahe lisapadjaga. Üks kinnitatakse jalgade külge, teine ​​asetatakse kõhu alla. Võimaluse korral on soovitatav osta spetsiaalne ortopeediline padi.
• Treeningu stress. Igal lapseootel emal, eriti neil, kellel on alaseljavalu, soovitatakse rasedatele teha iga päev spetsiaalseid harjutusi. Vältida tuleks järske painutusi ja pöördeid (seljajuure muljumine on võimalik), keelduda raskuste tõstmisest. Kui peate midagi põrandast tõstma, peaksite kükitama, võtma eseme ja seisma sirgendatud seljaga.
• Toitumine Rase naine peab sööma ratsionaalselt, toit peaks sisaldama kõiki toitaineid, vitamiine ja mineraale. Eriti oluline on piimatoodete, pähklite, ürtide, kala (kaltsiumi allikana) kasutamine.
• Soe dušš / vann. Nimmevalu aitab leevendada soe dušš või soe vann. Täielikuks lõõgastumiseks on soovitatav vette lisada eeterlikke õlisid, sooli või rahustavate ürtide dekokte..

Valu patoloogilised põhjused

Patoloogilised tegurid, mis põhjustavad nimmevalu rasedatel, hõlmavad:

• Abordi oht. Võib esineda igas raseduse vanuses. Selja alaselja ja alakõhu tõmbe- või valutavate valude ilmnemine kuni 22 nädalani näitab raseduse katkemise ohtu. Järkjärgulise katkemisohuga kaasneb verine või pruun eritis suguelunditest, valu asendatakse spastiline. Hilisemates etappides võib tekkida enneaegse sünnituse oht, millega kaasnevad ka valutõmbed alaseljas, emaka suurenenud toon, suurenenud limaskesta eritis (limaskesta pistiku eritis).
• Püelonefriit. Kroonilise püelonefriidi ägenemisega enne rasedust või haiguse algusega tiinuse ajal kaasneb alaseljavalu valutamine või tõmbamine. Lisaks valule on naise mures palaviku, urineerimishäirete (valu põie tühjendamisel, kiire urineerimine), joobeseisundi sümptomite (nõrkus, letargia, isutus) pärast.
• Uroliitikumikud. See tekib neerukivide olemasolul. Kaasnevad ühepoolsed või kahepoolsed teravad, spastilised alaseljavalud, düsurilised nähtused.
• Neuroloogiline patoloogia. Intervertebraalse songa korral on selgroolülidevaheline ketas rikutud, lumbosakraalse radikuliidiga on tegemist seljajuurte rikkumisega. Valud on teravad, iseloomuga tulistavad, annavad jalga, kaasnevad probleemid liikumisega (painutamine, kõndimine).
• Müosiit. Nimmepiirkonna lihaste lokaalse põletikuga kaasneb äge valu, mis võib olla võttev, mida süvendavad kallutused. Samuti märgitakse kehatemperatuuri tõusu, alaselja naha hüperemiat. Müosiit hüpotermia tõttu.
• Sümfüsiit. Häbemeliigese põletikuline protsess on tingitud kõhrekoe liikuvusest ja rabedusest häbemeliigeses ning sellega kaasnevast vaagna lihaste ja luude põletikust. Seda iseloomustab tugev valu rinnus ja alaseljas, liikumisprobleemid (ebamugav ja vapustav kõnnak), valu alaselja palpeerimisel ja jalgade venitusel.
• Pankreatiit Pankrease põletiku põhjustavad sapi väljavoolu häired, vead dieedis (rasvaste, vürtsikute, praetud toitude söömine), stress ja koormatud pärilikkus. Haigusele on iseloomulik vöövalu valu alaseljas, ärritunud väljaheide, iiveldus ja oksendamine, palavik.

Patoloogilise valu ravi

Patoloogiast tingitud nimmevalu ravi raseduse ajal määratakse kindlaks põhjusega, mis neid põhjustas:

• Püelonefriit. Haigus nõuab hospitaliseerimist ja põletikuvastaste ravimite, uroantiseptikumide ja antibiootikumide määramist, võttes arvesse eraldatud mikrofloora tundlikkust. Patsiendile näidatakse voodipuhkust, rasket joomist, säästvat dieeti. Valu peatatakse spasmolüütikumide ja valuvaigistite määramisega. Tõsise joobeseisundi korral viiakse läbi infusioonravi.
• Katkestamise oht. Kõik rasedad naised, kellel kahtlustatakse aborti või enneaegset sünnitust, viiakse kiiresti haiglasse. Emaka hüpertoonilisuse leevendamiseks on ette nähtud spasmolüütikumid ja tokolüütilised ravimid. Mõnel juhul on näidustatud hormonaalsete ravimite kasutamine progesterooni sisaldusega (utrozhestan, duphaston). Samuti on ette nähtud ranged voodipuhkus ja taimse päritoluga rahustid (emajuur, palderjan)..
• Neerukoolikute rünnak. Ravi toimub statsionaarselt, valu peatatakse spasmolüütikumide ja valuvaigistite määramisega, rasketel juhtudel narkootiliste ravimitega. Säästva dieedi säilitamine koos uroantiseptikute ja antibiootikumide põletikulise protsessi arenguga.
• Ishias, roietevaheline song. Ambulatoorne ravi. Rasedale on ette nähtud range voodirežiim, korsetti või sideme kandmine. Intensiivse valu korral määratakse valuvaigisteid. Pärast valu peatamist näidatakse nimmepiirkonnas kuumust, füsioteraapia harjutusi.
• Nimme lihaste müosiit. Ravi viiakse läbi ambulatoorselt. Nimmepiirkonna lokaalselt ette nähtud soojendavad salvid, võttes arvesse nende kasutamise vastunäidustusi raseduse ajal. Ravi jälgib arst või neuroloog.
• Sümfüsiit. Ravi on statsionaarne. Rasedatele on ette nähtud kaltsiumi- ja magneesiumipreparaadid, vitamiinid, sideme kandmine ja spetsiaalsete harjutuste komplekt, mis tugevdavad vaagna, puusade ja alaselja lihaseid. Toit, milles on palju kaltsiumi ja magneesiumi.
• Pankreatiit Ravi on statsionaarne. On ette nähtud range säästlik toitumine (vürtsika ja soolase piiramine, rasvaste ja praetud toitude välistamine, lihatoodete tagasilükkamine). Valu peatatakse valuvaigistite määramisega. Samuti on ette nähtud põletikuvastased ja ensüümsed ained. Positiivse dünaamika puudumisel on näidustatud enneaegne sünnitus (kuni 36 nädalat) või meditsiiniline abort (kuni 12 nädalat).

Ärahoidmine

Järgmiste soovituste järgimine aitab vältida nimmevalu esinemist tiinuse ajal:

• Aktiivse eluviisi säilitamine. Pikad jalutuskäigud, igapäevased harjutused rasedatele, sport (ujumine, jooga).
• Raskuse tõstmise piirang (mitte rohkem kui 3 kg).
• Vastavus tasakaalustatud toitumisele. Kohal peaksid olema kaltsiumi, magneesiumi ja vitamiinide rikkad toidud..
• Kandke sobivaid kingi. Jäta välja liiga kitsad või lahtised kingad, aga ka kõrged kontsad.
• Järskude liikumiste (hüpped, kurvid ja pöörded) välistamine.
• Õige kehahoiaku säilitamine (sirgendatud selg, õlg tagasi).

Video: alaseljavalu raseduse ajal. Alaseljavalu raseduse ajal

Tähelepanu! See artikkel on postitatud ainult informatiivsel eesmärgil ja see pole mingil juhul teaduslik ega meditsiiniline nõuanne ning see ei saa asendada professionaalse arstiga peetavaid isiklikke konsultatsioone. Diagnoosimiseks, diagnoosimiseks ja raviks pöörduge kvalifitseeritud arsti poole!

Seljavalu raseduse ajal

Lapse sünnitusperioodil võib naisel tekkida ebamugavustunne ja valu seljas nii raseduse varajases kui ka hilises etapis. See on tingitud asjaolust, et naise keha hakkab loote arengu tõttu uuesti üles ehitama.

Esiteks mõjutab see immuunsussüsteemi seisundit, pärast mida algab raskuskeskme nihkumine ja hormoonide taseme muutused veres. Kõik need näitajad on otseselt seotud seljavaludega raseduse ajal. Suurenenud koormus mõjutab rase naise lihasluukonna, eriti selgroogu. Sellistes tingimustes võivad ilmneda keha kõige nõrgemad kohad. Tavaliselt on see alaselja ja alakõhus..

Põhjused

Raseduse periood mõjutab puusaliiget ja selgroogu. Pärast kauaoodatud hetke vabanevad teatud hormoonid, mis mõjutavad lihaskoe toonust. Selle nähtuse tõttu hakkavad reieluu-sakraalsed liigesed lõdvestuma ja valmistuma eelseisvaks sünniks. Selle tagajärjel on tasakaal häiritud ja naine peab kohanema kõhu eendiga.

Et täpselt mõista, miks selg valutab varases staadiumis ja mida teha ebameeldivatest aistingutest vabanemiseks, peate teadma nende väljanägemise peamisi põhjuseid. Peamised tegurid hõlmavad järgmisi tegureid:

• Luu- ja lihaskonna haiguste esinemine. Tüdruk võib enne tiinuse algust kannatada lülisamba krooniliste haiguste all, seetõttu võivad patoloogiad tulevikus raseduse ajal põhjustada tugevat seljavalu.
• Luukoe degeneratiivsed haigused. Kõige tavalisem haigus on osteokondroos, mida iseloomustab lülisamba erinevate osade lülisamba ketaste kahjustus. Kõhre järkjärguline hävitamine põhjustab rasedatel naistel tugevat seljavalu.
• Rachiocampsis. Lülisammas võib kõverduda paremale või vasakule küljele, edasi või taha, mille tõttu eristatakse mitut tüüpi patoloogiat. Enamikul juhtudel esineb haigus noorukieas. Küljel või taga moodustub kerge painutus, mis põhjustab raseduse varases staadiumis seljavalu. Kui seda ei ravita, võib tulevikus esineda siseelundite või puude rikkumine.
• Pikk püsib ebamugavas asendis. Seda nähtust täheldatakse une ajal, kui magamiseks võetakse ebamugav poos või madrats ei sobi normaalseks magamiseks. Selliste olukordade vältimiseks peate ortopeedikaupluses valima õige voodipesu.
• Nõrgad lihased nimmepiirkonnas. Just see lihasgrupp vastutab pöörde eest, kallutab ette ja taha. Seetõttu võivad vähearenenud lihastega tekkida raskustunded ja ebamugavustunne.

Esimesel trimestril on keha loote arengu taustal struktuuriliste ja hormonaalsete muutuste tõttu kõige haavatavam. Valu võib ilmneda ka pärast rasedust. Selle põhjuseks on sünnitusjärgne sünnitus, mis mõjutab puusa ja lülisamba lihaseid ja liigeseid.

Millised haigused võivad põhjustada seljavalu?

Lisaks ebamugavuse peamistele põhjustele eristatakse mitmeid haigusi, millega seoses võib naisel tekkida ebameeldivaid ja valusaid aistinguid.

Pankreatiit

Enne viljastamist võib tüdrukul olla probleeme kõhunäärmega, mis raseduse ajal on veelgi süvenenud. Kõhunäärmepõletik on äärmiselt haruldane, kuid see võib olla väga tõsist ebamugavust põhjustav tegur. Kui rase naine juhib vale eluviisi ja kuritarvitab sageli alkoholi, rasvaseid ja raskeid toite, mõjutab see kõik selle näärme tööd.

Patoloogiat võivad mõjutada ka geneetiline eelsoodumus ja depressiivsed seisundid. Kontrollimatu stress mõjutab kogu seedetrakti, seetõttu kaasneb pankreatiidiga sageli puhitus ja kõrge happesus..

Püelonefriit

Neerupõletik, mille peamised sümptomid on valutavad valud vasakul või paremal alaseljas. Kivi liikumisega kusejuhas võib naine tunda selja alaselja tõsiseid valusid, millest ei saa üle. Valu kestus võib kesta pikka aega, seetõttu on soovitatav viivitamatult pöörduda arsti poole. Lisaks valule ilmnevad uriini hägusus ja valulikkus urineerimise ajal.

Valu raseduse lõpus

Valuaistingud muutuvad eriti tugevaks raseduse ajal kolmandal semestril. Ebamugavustunne ja rõhk ilmnevad peaaegu igal rasedal naisel. Selle põhjuseks võib olla suur surve lülisambale ja kõhulihaste nõrgenemine. Tõsine valu võib jalad alla kukkuda. Sel juhul tunneb tüdruk kõndimisel ebamugavust, ebamugavat asukohta või pikka seismist.

Märkimisväärse lihaste lõdvestumise tõttu võib valu tekkida puusaliigese ja sacrococcygeal piirkonnas. Ebameeldivate sümptomite eemaldamiseks ja valu leevendamiseks peab lapseootel ema järgima spetsiaalset dieeti, mis oleks rikkalik piimatoodete ja hapupiimatoodete, liha- ja kalatoodete, ubade, soja ja roheliste poolest.

Sellistes toitudes domineerivad kasulikud mikroelemendid, eriti kaltsium, mis on vajalik loote normaalseks arenguks ja ema luu- ja lihaskonna süsteemi säilitamiseks. Kui pole võimalik säilitada õiget toitumist, milles ülekaalus on kaltsium, soovitavad arstid spetsiaalseid ravimeid. Selliste ravimite koostis ei kahjusta rasedat, vaid täidab aktiivselt kaltsiumi puudust kehas.

Nende ravimite hulka kuuluvad:

• Kaltsiumglükonaat. Lihtsaim vahend, mis viitab üksikutele ravimitele. Kompositsioon sisaldab ainult kaltsiumi, seega on ravimi biosaadavus oluliselt madalam kui tänapäevastel kaltsiumipreparaatidel.
• Kaltsemiin. Selle tööriista koostis sisaldab mitut tüüpi kaltsiumi, D-vitamiini₃, Tsink, vask ja muud mikroelemendid. D3-vitamiin aitab kehal imada kaltsiumi ja parandab luude kvaliteeti. Vask osaleb kollageeni sünteesis, mida naine vajab.
• Kaltsium D₃ Nycomed. Ravimi koostis sisaldab kaltsiumi ja kolekaltsiferooli (D-vitamiin₃), mis reguleerivad kaltsiumi-fosfori ainevahetust, mineraliseerivad luid ja osalevad närviimpulsside ülekandmisel. Kõik see mõjutab soodsalt ema ja loote keha.

Koos ravimite võtmisega peate piirama füüsilist aktiivsust ja raskuste tõstmist, et mitte põhjustada tõsisemaid tüsistusi. Samuti on vaja vältida teravaid painutusi ja liikumisi, mis võivad lihaste pinget provotseerida. Hilisemates etappides peab naine meeles pidama, et kui raseduse ajal valutab selg, on kõige parem pöörduda arsti poole ja mitte otsustada oma ravimeetodite üle, kuna see võib kahjustada lapse tervist.

Ravi

Kui arst määrab diagnoosi täpselt, siis on küsimus patoloogia ravis. Mis tahes näidustuste korral on kõigepealt ette nähtud treening ja valuvaigistavad ravimid. Sõltuvalt diagnoosist valib spetsialist terapeutiliste protseduuride individuaalse kursuse.

Lülisamba ketaste song ja muud neuroloogilised haigused võivad need olla võimlemisprotseduurid, mis venitavad aeglaselt selja lihaseid ja muudavad need elastsemaks. Treeningu ajal paraneb kudede hapniku küllastus, mis muudab ainevahetuse normaalseks. Kõik protseduurid tuleb läbi viia meditsiinitöötaja juhendamisel, et mitte keha veelgi kahjustada.

Ortopeedilised tooted aitavad vähendada jalgade, jalgade ja muude kehaosade koormust. Rasedate naiste jaoks on kaaretugi ja pehmed sidemed ideaalsed. Spetsiaalsed sisetallad aitavad koormust ühtlaselt jaotada, et vähendada tugevat valu. Ja korsettid ja sidemed toetavad lapseoote ema kõhtu, et vähendada selja koormust.

Narkoravi on kaltsiumipreparaatide ja valuvaigistite kasutamine: tabletid, kapslid või salvid. Enne ravimite kasutamist peate konsulteerima arstiga, kuna enamik ravimeid on rasedatele vastunäidustatud. Valu ja põletiku kõrvaldamiseks vastuvõetavate valuvaigistite hulgas kasutatakse järgmisi aineid:

• Traumeel;
• Fastum geel;
• Diklofenak;
• Ema salv.

Milliste arstide poole peaksin pöörduma

Kui teie selja valutab raseduse ajal teisel trimestril ja hiljem halvasti, on kõige parem pöörduda kõrge kvalifikatsiooniga spetsialisti poole. See võib olla sünnitusarst-günekoloog, vertebroloog, neuroloog või gastroenteroloog, sõltuvalt sümptomi põhjusest. Gastroenteroloog on spetsialiseerunud seedehaiguste ravile. Seetõttu peab pankrease patoloogiaga naine kõigepealt pöörduma selle spetsialisti poole.

Arst määrab ultraheliuuringu, vere- ja uriinianalüüsid. Ravi viiakse läbi raviarsti pideva järelevalve all, nii et järgnevaid tüsistusi ei esine. Elundite normaalse toimimise tagamiseks on ette nähtud spetsiaalne dieet ja ravimite kasutamine. Urogenitaalsüsteemi põletiku ja talitlushäirete korral peab naine konsulteerima sünnitusarsti-günekoloogi või tavalise günekoloogiga, kes selgitab välja, miks raseduse ajal valutab selg ja kuidas see on suguelunditega seotud.

Diagnoosi kindlaksmääramiseks määrab spetsialist ultraheli (ultraheli) ja uriini ja vere üldised testid. Pärast seda valib arst patsiendi andmete põhjal antibakteriaalsed ravimid. Vertebroloog ja neuroloog uurivad selgroo degeneratiivseid patoloogiaid ja selliseid neuroloogilisi haigusi nagu radikuliit ja herniated kettad. Põletikulise protsessi täpseks tuvastamiseks määrab arst MRI (magnetresonantstomograafia).

Ärahoidmine

Seljavalu raseduse ajal saab ära hoida. Piisab, kui pöörata tähelepanu naise tervisele. Selleks on soovitatav:

• Valige väikese tõusuga ortopeedilised kingad, et mitte kõndides raskusi tunda.
• Kandke pehmeid korsette või sidemeid. See aitab tugevdada seljalihaseid ja säilitada tuttavat raskuskeskme. Naisel on kergem pöörduda ja nõjatuda.
• Ärge tehke järske liigutusi ja painutusi, mille ajal saate seljalihaseid tõmmata.
• Istudes ärge hoidke keha otse, vaid toetuge tooli seljatoele. See aitab vähendada teie selja lihaste stressi..
• Valige ortopeediline madrats ja mugav asend, milles naine magab mugavalt.
• Sööge kaltsiumi ja muude mikroelementide rikkaid toite..

Suure kaltsiumisisaldusega toidud takistavad lülisamba põletikulisi ja degeneratiivseid haigusi.

Seljavalu põhjused ja tagajärjed raseduse ajal

Rasedus on iga naise elus eriline periood nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt.

Isegi kui planeerite rasedust, juhtub sageli, et mitmesugused haigused võivad süveneda, mille tagajärjel on naisel raseduse ajal seljavalu. Selline valu, reeglina, ei ole lapse arengule ohtlik. Sellist valu võib raskuskeskme nihkumise tõttu täheldada juba raseduse teisel poolel.

Kuid kuna kaalul on kaks elu, tuleb rasedat hoolikalt uurida ja uurida, et vältida ohtlikku komplikatsiooni - gestoosi.

Põhjused ja tagajärjed

Seljavalu on nähtus, mida peetakse lapse kandmise perioodil üsna tavaliseks. See on tingitud asjaolust, et raseduse ajal lõdvestuvad hormoonide mõjul lihased, liigesed ja sidemed.

Suureneb kehakaal, muutuvad kehahoiak, mis kutsub esile täiendava koormuse seljale ja seetõttu valutab selg raseduse ajal.

Nimmevalu on kõige tavalisem, kuid sellegipoolest võib sellega kaasneda ebamugavustunne õlgades, ülaseljas, rinnus ja rindade vahel.

Seljavalu raseduse ajal võib tekkida, kui naisel on olnud luu- ja lihaskonna probleeme:

• osteokondroos;
• rachiocampsis;
• halvasti arenenud lihased, mis vastutavad vaagna kalde eest.

Miks seljavalu raseduse ajal tugevneb?

Et mõista, miks selg raseduse ajal valutab, tuleb arvestada, et kõik valu provotseerivad põhjused jagunevad järgmisteks osadeks: füsioloogilised ja patoloogilised.

Füsioloogilised põhjused - ilmnevad raseduse enda tõttu. Naine tunneb valu, mis ei kahjusta tema tervist ja last.

Seljavalu lapse kandmise perioodil võib igal naisel esineda erineval viisil: erineva intensiivsusega ja erinevatel aegadel. Keegi valutab juba esimesel poolel, kuid 50–70% -l naistest valutab selg alates 20. rasedusnädalast.

Tuleks rõhutada füsioloogilise olemuse peamisi põhjuseid:

Esimesed seljavalud on põhjustatud lülisamba sidemete lõdvestumisest ja pehmenemisest hormooni relaxin mõjul (alates 20. rasedusnädalast).

Kaalutõus provotseerib suurenenud koormust alaseljale.

Raskuskeskme nihkumine ettepoole, mis põhjustab naise kehahoiaku ja seljavalu muutusi.

Pikk seismine.

Emaka suuruse suurenemine viib selgroo ümbritsevate närvide ja veresoonte kokkusurumiseni. (Algab juba kolmandal trimestril).

Hiline lapse peasurve.

Pankreatiit, püelonefriit ja muud seljavalu põhjused

Lisaks füsioloogilistele põhjustele eristatakse ka patoloogilisi, mida provotseerib teiste organite haiguste areng ja mis vajavad kohustuslikku ravi.

Nende põhjuste hulgas on:

Seljavalu tõmbamist on tunda neeruhaigusega, valutavat - neerupõletikuga (püelonefriit), kuid neerukoolikutega tekivad seljaosas teravad kramplikud valud. Raseduse ajal valutab selg tugevalt ja valu on peaaegu võimatu leevendada. Määrdunud uriin (mõnikord segatud verega) on haiguse peamine märk. Püelonefriidiga tõuseb temperatuur.

Pankreatiit (pankrease põletik) ilmneb rasedatel harva. Haiguse põhjustajaks võib olla rasvane ja rikkalik lihatoit, kehv toitumine, alkohol, stress, pärilikkus ja häiritud sapi väljavool..

Müosiit on lihaste põletik, mis ilmneb pärast hüpotermiat või pikaajalist kokkupuudet süvisega. Valu on väga terav ja liikumine pole kerge.

Urolitiaasi haigus. Neerukoolikute tekkimisel on alaseljas tunda teravat valu, iiveldust, sagedast urineerimist või viivitust seljas.

Neuroloogilised haigused (ishias, osteokondroos, herniated kettad). Valuaistingutel on tulistav iseloom ja need võivad anda jala. Tugegege pärast pikka jalutuskäiku.

Mida teha seljavaludega raseduse ajal?

Seljavalu saate kõrvaldada või vähemalt leevendada järgmiste soovituste abil (eeldusel, et valusündroomi ei seostata raseduse katkemise või Urogenitaalsüsteemi haigustega):

Jälgige oma kehahoia. Raskuskeskme nihutamisel tuleks vältida lihaspingeid. Kui rase naine peab kõndima või seisma, tuleb tuharad alla viia, õlad tagasi võtta ja alla lasta. Rüht peaks olema ühtlane. Mis tahes kõrgusega kontsadega kingade kandmine on keelatud.

Seisa ja istu õigesti. Tool peaks alati olema mugav. Põlved peaksid istumise ajal olema alaseljast kõrgemad. Pingete leevendamiseks pannakse alaselja paindele padi. Positsiooni tuleb piisavalt sageli muuta, vältides pikaajalist seismist. Kui peate pikka aega seisma - siis tuleks üks jalg asetada pisut kõrgemale kui teine.

Maga oma küljel. Valu võib suureneda, kui magate selili. Kui on vaja selga magada, siis pannakse stressi leevendamiseks painde alla padi.

Õppige objekte õigesti tõstma. Rasedate naiste tõstmine on keelatud, kuid isegi kergete esemete tõstmisel peaksite alati oma põlvi kõverdama ega sirutama selga ettepoole. Parem kükitada või abi küsida. Võite paluda vanemal lapsel abi, kui olete selgitanud, et ema kannab oma venda või õde.

Kunagi pole palju puhata. Isegi päeva jooksul, eriti kui unetus kannatab - puhake.

Kandke spetsiaalset korsettvööd (toetav). Soovitatav, kui kõhulihased on nõrgad või kõht on suur..

Vormis püsima. Normaalseks kaaluks peetakse raseduse lõpus mitte rohkem kui 15 kg. Tehke iga päev jalutuskäike, tehke harjutusi. Nii tugevdatakse selja ja muidugi jalgade lihaseid. Ja vastupidavust ja suurepärast kuju on ikkagi vaja sünnitusel endal.

Treeni iga päev. Treening rasedatele on kohustuslik. Võite teha jooga rasedatele või valida ise harjutuste komplekti.

Treeningu valimisel peaks põhireegel olema: treeningu ajal ei tohiks tekkida tugevat ebamugavust, vali ainult see treening, mida saad sooritada. Kõige tõhusamaks harjutuseks peetakse järgmist:

neljakesi poseerimisel peate hoidma oma pead selgrooga ühel joonel;

sissehingamisel tuleb kõht sisse tõmmata, selgroog on aga kaarega ülespoole kõverdatud;

lobisege paar sekundit;

See video näitab teile, mida teha seljavaludega raseduse ajal.

Tuleb meeles pidada, et lapse kandmise ajal on soovitatav hoiduda põletiku tuimastamiseks ja leevendamiseks ravimite võtmisest. Selliseid ravimeid lubatakse hädaolukorras kasutada ainult arstide rangetel retseptidel.

See video sisaldab veel mõnda arsti nõuannet, kuidas raseduse ajal seljavaludest lahti saada.

Lisaks pidage meeles, et kõiki ülaltoodud soovitusi ja harjutusi tuleb läbi viia mitte ainult siis, kui valu on olemas, vaid ka ennetavatel eesmärkidel.