logo

Raseduse ajal muutub naise keha pidevalt, valmistudes hoolitsema uue tärkava elu eest. Mõnikord juhtub, et toimunud muutused kannavad ebameeldivaid tagajärgi. Levinud küsimus, mis muretseb naise pärast, miks valutab raseduse ajal selg? Kas see on norm?

Igal juhul on valu sellisel perioodil normaalne füsioloogiline seisund. Eriti sageli ilmneb valu abaluude piirkonnas, see võib olla valutav, terav või tuim.

Õlavalu peamised põhjused.

  1. Kaalutõus. Kui kaal kasvab kiiresti, võib naisel tekkida valu abaluude vahel ja piki selgroogu.
  2. Raseduse ajal toodetav hormoon relaxin lõdvestab nimmelihaseid. Seda silmas pidades on ülaselg pinges, abaluude lähedal algab tugev valu.
  3. Skolioos. Kui naisel on selgroo kõverus, muutub raseduse ajal see märgatavamaks. Kui rase naine ei jälgi oma rühti, tekib pea liigutamisel, painutamisel ja pööramisel seljavalu.
  4. Pistunud vasaku või parema rindkere närvijuur võib tekitada abaluudesse valu.
  5. Rindkere, emakakaela piirkonna osteokondroos (lülisamba vähenenud elastsus) võib anda valu ka abaluudele.
  6. Kõrvetised pärast söömist.
  7. Interkostaalne neuralgia. Närvilise stressi, hüpotermia korral see haigus süveneb.
  8. Abaluude valu võib ilmneda siseorganite haiguste - südamehaiguste, lahtise maohaavandi, sapipõie põletiku tõttu.
  9. Seljavigastus põhjustab ka õlavalu.

Alaselja ebamugavustunne

Harva juhtub, et kõigi üheksa kuu jooksul pole naisel kunagi olnud alaseljavalu. Mao suurenedes suureneb selja, lülisamba ja alaselja koormus. On palju põhjuseid, miks naise alaselja valutab raseduse ajal. See võib olla normaalne protsess, kui luud kohanevad järk-järgult eelseisva sünnituse või olemasolevate patoloogiate tõttu..

Põhjendage kaalutõusu

Igal juhul suudab valu peamised põhjused kindlaks teha ainult spetsialist. Põhjused on sageli - nakkav, nohu, neeruhaigus, hormoonide mõju, mille tõttu sidemed lõdvestuvad. Kaalu saavutamisel muutub rüht, see annab seljale lisakoormuse.

Tavaliselt mõjutavad kõik need tegurid raseduse algul alaseljavalu. Nii et keha kohaneb lisakoormusega. Beebi kasvab, tema kaal suureneb ja ta hakkab avaldama survet kõigile läheduses asuvatele elunditele. Samuti saate teada, miks jalgade luud raseduse ajal haiget teevad, ja igemete veritsemise õiget ravi raseduse ajal..

Nendel põhjustel on rasedatel sageli alaseljavalu või “tulistatakse” kogu seljaosa. Seljavalu võib tekkida kogu raseduse ajal ja intensiivistuda enne väga sündi, kolmandal trimestril, kui periood ulatub juba kolmekümne üheksa nädalani.

Vajalikud ennetusmeetmed

Seljavalu on ebameeldiv nähtus, eriti raseduse ajal. Kuid kuna valu on peamiselt põhjustatud looduslikest põhjustest, siis varem või hiljem annab see end tunda.

Sellest hoolimata saab valu leevendada lihtsate harjutustega, mis on rasedale ohutud..

  1. Kontrolli oma keha asendit. Peate jälgima, kuidas te seisate, ei pea ragistama, teie rüht aitab vältida alaselja probleeme. Kui valetate, seisake, proovige iga kümne minuti järel positsiooni muuta. Pange väike padi selja alla ja parem on püsti tõusta, kõndida - tänu sellele lihased ei nõtku ning seetõttu ei hakka selg üle pingutama ja haiget tegema. Kui peate endiselt sagedamini pikka aega seisma, muutke tugijala, liikudes ühelt jalalt teisele, on parem jaotada rase naise kaal ühtlaselt.
  2. Teil pole vaja järsult püsti tõusta ja üldiselt proovige mitte teha järske liigutusi, istuge aeglaselt ja juba maha, siis püsti täielikult. Ärge ristage jalgu, istuge vähem arvuti taga.
  3. Raske kraam. Raseduse ajal ei saa te raskust kanda, kuna see võib põhjustada täiendavat seljavalu ja põhjustada ka raseduse katkemist või enneaegset sünnitust..
  4. Füüsiline koormus. Proovige teha lihtsaid harjutusi ja soojeneda juba esimestest päevadest peale (kui arst pole mingit koormust keelanud). See aitab teie kehal kohaneda lisakoormustega. Jalutage rohkem värskes õhus, ujuge, tehke rasedatele naistele fitnessit, joogat ja siis saate vältida seljavaludega seotud probleeme.
  5. Õige riiete valik. Mugavad riided raseduse ajal on vajalikud mitte ainult selleks, et mitte pingutada magu ja kasvavat loote. Riietus on võimeline leevendama stressi tagantpoolt. Esiteks vali alati (ja mitte ainult raseduse ajal) kingad suuruse järgi. Jalg peaks kindlalt seisma, mitte libisema. Kui kand on lai ja väike, ei tohiks rihmad vajutada. Teiseks, rinnahoidjal peaksid olema laiad ja mugavad rihmad, nii et õlad ja rind ei pingutaks üle, siis abaluud ja kaelarihm ei häiri teid. Raseduse ajal kandke sidet, see aitab hoida kehahoia ja kõndimisel valu ei teki. Riietus peaks olema lahti. Ärge piirake liikumist..

Oht alaseljas

Probleemi ravimise viisid

Igal juhul peate tõsise seljavaluga pöörduma spetsialisti poole, kuna valu põhjust on keeruline ise kindlaks teha. Selleks, et tüsistused ei algaks, on vajalik õigeaegne ravi.

Samuti on vaja arstiga nõu pidada, kui:

  • lisaks seljavaludele tõuseb kehatemperatuur;
  • sageli valulik või uimane;
  • ilmub oksendamine, iiveldus;
  • ilmuvad lõhnad.

Seljavalu korral võib arst tellida rasedalt naisele ultraheliuuringu, ultraheliuuringu, uriini- ja vereanalüüsi ning võtta pärast uuringu tulemusi vajalikud meetmed.

  1. Alustuseks välistab arst kõige ohtlikumad valu põhjused, vajadusel määrab ta ravi. Püelonefriidi ravis on ette nähtud antibiootikumid, mis on rasedatele ohutud.
  2. Kui valu põhjustab lihastele ja sidemetele avalduv koormus, määrab arst spetsiaalseid harjutusi pingete leevendamiseks ja lihastoonuse tugevdamiseks.
  3. Raske osteokondroosiga on ette nähtud anesteetikumid, põletikuvastased ained, massaažikuur.
  4. Urolitiaasiga on ette nähtud spetsiaalne dieet.
  5. Ikka ette nähtud protseduurid nagu taimne ravim, nõelravi, refleksoloogia, homöopaatia, aroomiteraapia ja paljud muud mittetraditsioonilised ravimeetodid. Neil on palju vastunäidustusi, nii et peate neid kasutama ainult günekoloogi loal.

Väliseks kasutamiseks mõeldud salvid.

PealkiriKirjeldusMaksumus
DiklofenakGeelil on põletikuvastased, reumavastased, valuvaigistavad omadused. Lihased ja liigesed läbivad valu.116 rubla
DolobeneRavim on suunatud valu ennetamisele, satub põletiku fookusesse ja pärsib valu põhjustavat tegevust.235 rubla
NurofenGeelil on valuvaigistav, põletikuvastane toime.110 rubla
Sügav religioonGeeli eesmärk on eemaldada põletikulised protsessid. Kompositsioonis sisalduv mentool leevendab valu. Suurepärane seljavalu leevendamiseks.427 rubla

Kõiki ravimeid võivad rasedad naised võtta ainult pärast spetsialistiga konsulteerimist.

Massaaž tiinuse ajal

Otsuse selle kohta, kas rasedat saab masseerida, kui tal on laps, teeb ainult teda jälgiv günekoloog. Ise ei saa massööri juurde minna.

Massaaž tiinuse ajal

Peamised põhjused, miks te ei saa massaaži teha:

  • arteriaalne rõhk;
  • temperatuuri tõus;
  • nakkushaigused;
  • kroonilised haigused;
  • nahahaigused;
  • veenilaiendid.

Nende tegurite puudumisel võib arst välja kirjutada terapeutilise massaaži. Võite minna massaaži raseduse teisel ja kolmandal trimestril. Masseeri selga, kaela, õlavöödet, käsi ja jalgu - see aitab leevendada pingeid ja valu. Vereringe paraneb, siseorganid hakkavad paremini tööle.

Massaaži peaks tegema ainult professionaal, nii et ta väldiks kehal punkte, mis võivad põhjustada enneaegset sünnitust (kontsad, sõrmed jne). Seetõttu on parem mitte teha massaaži esimesel trimestril. Uurige välja, miks raseduse ajal pole perioode ja kas raseduse ajal on võimalik seksida.

Autori kohta: Olga Borovikova

Miks valutab alaselg raseduse ajal teisel trimestril ja mida teha

Seljavalu põhjus raseduse ajal teisel trimestril 90% juhtudest on emaka kasv. See viib närvipõimikute kokkusurumiseni. Selle tagajärjel kiirgab valu sündroom jalale või kontsentreerub nimmepiirkonda.

Valu olemus ja avaldumine

Raseduse ajal alaselja ja seljavalu võib olla terav lõikamine, laskmine või tõmbamine. Koktsiidile ja jalgadele võib anda tugevat ebamugavustunnet vaagnas. Naised kurdavad äkilist seljavalu ja teravat luuvalu.

See teeb haiget kõndides ja painutades. Nimme hakkab purunema, tõmbama. Valu võib anda mõlemas jalas. Mõnikord võib alakõhu, külg või ristluu haiget teha.

Valu põhjused teisel trimestril

Alaselja valu ei tähenda alati patoloogia arengut. Kui raseduse ajal teisel trimestril valutab alaselg pärast pikka püstises asendis viibimist, on see normaalne.

5-6 kuu pärast hakkab see kehaosa lonkama, siis ilmneb valutav valu vaagna luudes. Ebamugavuse esinemine on seotud osteoartikulaarse või lihase aparatuuri kahjustustega. Selle probleemiga puutuvad kokku need naised, kellel oli enne rasedust valu.

80% -l rasedatest emadest on "ülekoormatud valu" kaalutõusu, piimhappe kogunemise ja raskuskeskme nihutamise taustal. Nimmelihased pinguldavad ja valutavad.

"Lumbago" ilmumise põhjused

Kui alaselja valutab raseduse 15-17-ndal nädalal ja naine kurdab "seljavalu", näitab see neuroloogiliste patoloogiate arengut.

Valu peamised põhjused:

  • radikuliit;
  • lülisambakanali kitsendamine;
  • lülisamba songa kasv;
  • muljumise närv lihaste või selgroolüliga.

Kui valu on paremal, vasakul või kohe mõlemalt poolt altpoolt, annab see tavaliselt märku neerukoolikast. Täiendavad nähud - suurenenud vererõhk, üldise temperatuuri tõus, alajäsemete turse.

Ägeda valu põhjused

Äge ebamugavustunne tekib liikumisel, kuid võib naist häirida, kui ta valetab. Peamised põhjused on äge püelonefriit, urolitiaas, seedetrakti patoloogia.

Ägeda püelonefriidi korral ilmneb valu küljel või alaseljas, vasakul või paremal küljel. Mõnikord annab reie tagaküljele. Sellel on vöötav iseloom. Muud haiguse tunnused on palavik, nõrkus ja häiritud uni. Uriini toon on punane. Soov tualetti sagedamini kasutada.

Urolitiaasiga on valu selgroo paremal või vasakul. Selle lokaliseerimine asub veidi ribide all. Sageli kiirgub sündroom reie siseküljele või väliste suguelunditeni. Mõnikord takistab tugev valu naisel magada. Täiendavad nähud - tugev turse, uriini värvimuutus, vererõhu tõus.

Seedetrakti patoloogiate korral lokaliseerub valu sõltuvalt põhjusest nii altpoolt kui ka ülalt, rinnaku all olevasse piirkonda. Täiendavad sümptomid - kõrvetised, iiveldus, probleemid väljaheitega, värvimuutused, nõrkus, unehäired.

Kas ma pean arsti vaatama?

Kui alaselg valutab 2. trimestril, peate konsulteerima arstiga. See aitab kindlaks teha, kas ebamugavustunne on norm või patoloogia..

Esiteks saate läbi viia esialgse diagnoosi. Selleks peate võtma sooja veega vanni, võtma mugava asendi ja proovima lõõgastuda. Kui valu kaob, oli ta füsioloogiline.

Sellistel juhtudel peate viivitamatult minema kliinikusse:

  • valu on pidevalt kohal ja intensiivistub;
  • ilmnes kõrge palavik;
  • selg sai vigastada.

Arsti juurde tuleks pöörduda, kui urineerimise ajal ilmneb valu, jalad muutuvad tuimaks ja paisuvad tugevalt. Eriti tähelepanuväärne on valu, mis annab kubemepiirkonnale. See sümptom võib signaalida kuseteede süsteemi haiguse arengut..

Kui nimmevalu hakkab jalule minema ja kombineeruma tundlike või motoorsete häiretega, pöörduge arsti poole. Ärevus: alajäsemete tuimus, jalgade nõrkus.

Kui ignoreerite murettekitavaid sümptomeid, on oht ohtlike tagajärgede tekkeks - raseduse katkestamine ja loote surm.

Kuidas valu leevendada ja ennetada

Füsioloogilist valu ei ole vaja ravimitega eemaldada - see peaks olema talutav. Pillide võtmise ajal on alaselja ravimine võimatu - need võivad ohustada loote arengut.

Kui valu on võimatu taluda, on lubatud võtta ohutuid ravimeid, mis põhinevad paratsetamoolil. Ravimid tuleb raseduse jälgimise günekoloogiga kokku leppida..

Kasutage kohalikke valuvaigisteid ja määrige valus koht geeli või kreemiga ka pole vajalik - sellised ravimid sisenevad ka vereringesse. Nende kasutamine võib last kahjustada..

Spasmilised valud kõrvaldatakse rasedate naiste massaaži või pehmete manuaalsete meetoditega. Nõelravi ja refleksoloogiat ei määrata - need võivad provotseerida sünnitust ja raseduse katkemist.

Kui ebamugavustunde põhjus 4-6 raseduskuul on lülisamba tugev koormus, määrab arst spetsiaalse korsetti kandmise. Selles peate pidevalt käima.

Kui valu kombineeritakse neerude või lihasluukonna patoloogiate tunnustega, on ette nähtud konservatiivne ravi.

Parimad ravimeetodid - füsioteraapia harjutused ja õige lähenemine oma elu korraldamiseks.

Harjutused raseduse teisel trimestril

Kui alaselg valutab 19-21 rasedusnädalal, aitavad meditsiinilised harjutused ebamugavustundest vabaneda. Need aitavad kaasa alaselja mahalaadimisele ja parandavad lihaste toonust. Võimlemiseks on parim aeg hommikul. Saate kodus teha.

Kell 14-15 nädalat saate aktiivselt tegeleda. Kell 19-20 tuleks liikumisulatust vähendada. 26. nädalal näidatakse ainult õrnaid liigutusi, mida tehakse aeglases tempos..

Harjutuste tegemisel tuleks rõhku pöörata puusaliigestele, samuti reie pikenditele. Peamised lihased, mida tuleb välja töötada: nelipealihase sirge pea, laia fastsiumi pingutaja, rätsep- ja iliopsoas-lihased.

Pikendajatel on soovitatav tegutseda aplikaatorite abiga. Need on loodud vaagna lõdvestamiseks ja mobiliseerimiseks.

Aplikaatori harjutused

Kasutage aplikaatorina tennisepalli või vahurulli. Võite kasutada ka muud palli. On soovitav, et see oleks väike ja kindel.

  • Minge neljakesi ja istuge siis võimlemismatti. Pange pall nii, et see paikneks iliumi telje all - see asub vaagna luu all.
  • Painutage sääreosa põlve kohal, sirutage sääreosa. Kõhu käsivars - see aitab treeningu ajal kehakaalu kontrollida..
  • Jalade ja käte tuge kasutades laskuge end puusaluu peale.
  • Alusta kuuli keerutamist. Liikumine peaks olema aeglane. Esituse tehnika - edasi-tagasi. Seljaosa peaks olema lõdvestunud - selleks peate proovima võimalikult palju venitada. Kui ilmnevad ebameeldivad aistingud, peaksite peatuma ja hingama. Kui valu vaibub, võite liikumist jätkata, seejärel treenige samal viisil ka keha teine ​​külg.

Täitmise kestus - alates 30 sekundist. Võite seda teha, kui valu on mõõdukas. Kui tunni ajal ilmneb terav, äge valu sündroom, tähendab see, et aplikaator on liiga kõva. Parem on lõpetada laadimine.

Dünaamiline venitamine

Valmistage midagi pehmet - mis tahes eset, mida saab põlvede alla panna. See võib olla spetsiaalne tasane padi sobivuse tagamiseks..

  • Asetage põlve alla padi, astuge samm edasi. Jalgade vaheline nurk on 90 kraadi. Suunake säärejoon selgelt mööda võimlemismatti.
  • Pange oma käed vööle. Alustage vaagna nihutamist "Edasi-tagasi" meetodil, justkui liigutades seda piki rööpa. Nimme ei tohiks tõmbuda, vaid selja asend tuleks säilitada.
  • Liigutades ishiat veidi alla, liiguta vaagnat edasi. Selle liikumise ajal mõjutab paindujate rühma. Vältida tuleks vaagna pöörlemist. Sõida väikese amplituudiga.
  • Tugevdage harjutust oma kätega. Vaagna liikumise ajal sissehingamise ajal tõstke see kõrgele üles, väljahingamise ajal langetage see alla.

Pärast töötamist ühel küljel tehke sama ka teisel. Vähendage amplituudi ebamugavuse - valu, pearingluse või südame löögisageduse suurenemise korral.

Harjutus selja lihaste tugevdamiseks

Lamage võimlemismati peal, painutage põlvi. Käed lukustamiseks rinnas. Pange jalad laiaks - eelistatavalt mati servale.

  1. kallutage mõlemad põlved paremale;
  2. käed vasakule;
  3. keerake keha õrnalt, vaadake käsi;
  4. loendage aeglaselt 3-ni, pöörduge tagasi algasendisse;
  5. keerake kere vastupidises suunas, konto 4 naasmine algasendisse.

Korda veel 2-3 korda. Treeningu ajal ilmnevad alaseljas ebameeldivad aistingud - see on normaalne. Siis ebamugavustunne kaob, valu taandub.

Ennetavad soovitused

Enne rasedust peate uurima nimmepiirkonda ja vähendama kaalu.

Günekoloogilise sfääri näidustuste puudumisel võite minna basseini ujuma. Soovitav on suurendada füüsilise tegevuse mahtu, rohkem kõndida.

  • Kandke mugavaid jalatseid. Ta peaks olema madala kontsaga (maksimaalselt 3-4 cm) ja mugava tallaga. Ärge keskenduge täiesti tasasele tallale. Kui enne seda kõndis naine kontsadega, võivad sellised kingad provotseerida valu ilmumist alaseljas.
  • Magama ortopeedilisel madratsil. See aitab valu vähendada..
  • Keelduge staatilistest koormustest. Te ei saa pikka aega arvutiga töötada ja pliidi ääres seista.
  • Põimige igapäevased kodused tegevused treeningravi harjutuste või puhkeminutitega ortopeedilisel madratsil.
  • Püüdke hoida selg sirge. Kui tulevane ema on sunnitud istuvat tööd tegema, peaks tool olema varustatud mugava seljaga. Asetage väike padi selja alla. Proovige iga tund soojeneda.
  • Ärge magage selili. Rasedatele on kasulik ainult magamine nende külgedel. Pingete leevendamiseks painutage põlvi pisut ja asetage nende vahele padi..
  • Ärge tõstke ega kandke raskusi. Vastasel juhul võite kindlasti selja riputada.

Jälgige oma dieeti, lisage menüüsse kaltsiumi ja magneesiumi rikkad toidud. Kui arst lubab, võtke üks tablett Calcium D3 Nycomedit üks kord päevas.

Alaseljavalu raseduse ajal teisel trimestril: ravi ja ennetamine

Harv naine ei kurda, et tema alaselja valutab raseduse ajal teisel trimestril.

Enamasti ilmneb see probleem teisest trimestrist - alates 16. rasedusnädalast hakkab alaselg naist häirima. Umbes sel ajal alustab rase emakas aktiivset kasvu. See on raskuskeskme nihutamise põhjus ja seetõttu läheb kogu koormus alaseljale. Kiire kaalutõusu ja kõhu suuruse suurenemise tõttu muutub naise kõnnak. Kõndides liigub kehakeha pisut tagasi, mis aitab säilitada tasakaalu. Samal ajal põhjustab see selgroo ja alaselja suurenenud koormust.

Miks valutab alaselg raseduse ajal? Sellist valu on kahte tüüpi - nimme- ja vaagnapiirkonnad. Esimene on lokaliseeritud otse vöökoha kohale, tagant. See valu ei ole püsiv, avaldub perioodiliselt. See ilmneb tänu sellele, et naine võib pikka aega olla ebamugavas asendis, pikka aega seista või istuda. Selle eripäraks on see, et see annab jalga.

Teist tüüpi valu ilmneb ristluus, lokaliseerituna õndraluudes ja vaagna luudes. Oma olemuselt võib see valu olla sügav ja valutav, ühepoolne või kahepoolne. Vaagnavalu on raseduse ajal sagedamini kui nimmevalu. Samuti juhtub, et raseduse varases staadiumis tõmbab alaselja. See nõuab diagnoosi, kuna see võib ohustada raseduse kulgu. Nimmevalu raseduse hilise ajal võib näidata, et sünnitus algab.

Valu põhjused

On tõendeid, et alaselg teise raseduse ajal hakkab valutama enne teist trimestrit. Kui naisel oli enne rasedust probleeme lülisambaga, siis tõenäoliselt raskendab lapse kandmine seda seisundit. See tähendab, et ta on ohus. Põhjused, miks alaselg valutab raseduse ajal teisel trimestril, on erinevad:

  • ebamugavad kingad ja kõrge kontsaga kingad;
  • pika istumisasendiga seotud tööalased tegevused;
  • selja lihaste nõrgenemine hormoonide mõjul;
  • kaltsiumi puudumine naise kehas;
  • neeruhaigus.

Huvitaval positsioonil oleval naisel on soovitatav mõneks ajaks loobuda kõrgete kontsadega kingade kandmisest. See ei ole selle seisundi jaoks parim variant, kuna kingad tekitavad jalgadele ja selgroole lisakoormust, põhjustades ebamugavust ja alaseljavalu tunnet. Lisaks, kui naine töötab enne rasedus- ja sünnituspuhkust ning töö on seotud pikaajalise istumisega, võib see põhjustada mitte ainult märgitud probleemi, vaid ka jalgade turset.

Valu esinemine nimmepiirkonnas ja seljas raseduse ajal on otseselt seotud hormonaalsete muutustega kehas. Niisiis, platsenta toodetud hormooni relaksiini mõjul pehmendavad vaagna luud, need lahkuvad ja nende liikuvus suureneb. Seetõttu tõmbab see raseduse ajal alaselja. Enne huvitava positsiooni algust on vaagna luud paigal.

Keha kaltsiumivaegus mõjutab märkimisväärselt raseda lihaskonna probleemidega seotud probleeme. Kogu raseduse vältel kulutatakse kaltsiumi sündimata lapse luustiku moodustumisele ja arengule, mistõttu naise kehas on selle mikroelemendi puudus.

Lisaks neile põhjustele raseduse ajal valutab ka alaselg siseorganite, eriti neerude haiguste tõttu. Kui neerudes on kive, võib see provotseerida tugevat valu neerukoolikute kujul. Neerupõletik või püelonefriit põhjustab valu ka alaseljas. Kuid sel juhul võib lisaks valule esineda ka temperatuuri ja vererõhu tõusu. Sel juhul omandab uriin häguse ja tumeda varjundi..

Sellised patoloogiad nagu selgroo kõverus, song või ketta väljaulatuvus põhjustavad valu seljas ja alaseljas. Kui raseduse ajal valutab alaselg varases staadiumis, siis võib see viidata katkemise ohule, sel juhul on vaja abi saamiseks pöörduda arsti poole.

Kuidas leevendada alaseljavalu?

Järgmised meetmed aitavad leevendada alaseljavalu raseduse ajal:

  • sideme kandmine;
  • klassid basseinis;
  • massaaž;
  • kontsade tagasilükkamine ja üleminek mugavatele kingadele;
  • kaltsiumi sisaldavate ravimite võtmine;
  • spetsiaalne võimlemine.

Õigesti valitud sünnitusjärgne side aitab toime tulla väsimustunde ja alaseljavaludega. Selle abiga eemaldatakse lülisamba suurenenud koormus teatud määral. Peate seda iga päev kandma, kuid kõigepealt peate õige mudeli valimisel nõu pidama günekoloogiga, kuna neid on mitu. See võib olla sidemed pükste või vöö kujul, on ka universaalseid mudeleid, mis sobivad sünnitusjärgseks perioodiks.

Lülisamba patoloogiatega seotud valu nõuab puhkust ja koormuse maksimaalset kõrvaldamist. Mõnel juhul võib enne ägedate sümptomite leevendamist olla vajalik voodirežiim. Arst võib välja kirjutada terapeutilisi geele ja salve, mis on lubatud kasutamiseks raseduse ajal. Neil on soojendav ja põletikuvastane toime, mille tõttu valu sündroom eemaldatakse. Nurofeni geel kuulub sellise tööriista juurde, see ei avalda tulevase ema ja lapse kehale kahjulikku mõju. Kui naine ei soovi ravimeid proovida, võivad alternatiivina olla soojad kuivad kompressid..

Lihaskrambid, mis on üks seljavalude põhjustajaid, saab kõrvaldada kerge massaažiga. Seda tuleb teha hoolikalt, sujuvate ja silitavate liigutustega, et mitte kahjustada lootele ja naisele. Müügil on spetsiaalsed massaažimattad, peate neid mitu minutit päevas kõndima. See aitab leevendada alaselja ja seljaosa ebamugavusi..

Alaseljavalu põhjustavaid neeruhaigusi tuleb ravida vastavalt arsti juhistele. Tavaliselt on selleks ette nähtud antibakteriaalsed ravimid. Mõnikord võib osutuda vajalikuks naise haiglasse viimine, kuna haigus võib ohustada naise ja lapse tervist.

Ennetavad meetmed

Alaselja valu ilmnemise ennetamiseks tiinuse ajal soovitatakse naisel teha spetsiaalseid harjutusi, mille eesmärk on lihase luustiku ja selgroo tugevdamine. Neid tuleb hakata läbi viima juba teise trimestri algusest. Peamine asi on sel juhul korrektsus. Harjutada saab nii kodus kui ka rasedatele mõeldud spetsiaalsetel kursustel osaledes. Eriti tõhusad klassid spetsiaalsel palli fitballil ja on kasulikud ka vesiaeroobikas.

Naine peab kinni pidama spetsiaalsest dieedist, mida on rikastatud kaltsiumi sisaldavate toitudega. See on kodujuust, juust, keefir, piim, peet, oad, rohelised.

Tavalistes munakoorides leidub palju kaltsiumi. Peate seda kasutama nii: keetke muna ja eemaldage kile, jahvatage see eelnevalt kohviveskis pulbriks. Soovitatav annus on 0,5 g enne sööki.Et keha kaltsiumi täielikuks imendumiseks peate sagedamini viibima värskes õhus.

Kui alaselja valutab raseduse ajal esimesel trimestril, siis need ennetavad meetmed ei sobi, kuna raseduse säilitamiseks on vaja kvalifitseeritud arstiabi. Muidugi ei pruugi see alati tähendada katkestuse ohtu, harvadel juhtudel võib lülisambaprobleemidega naine märkida, et tal valutab raseduse alguses alaselg.

Rasedate seljavalu: kuidas ennast aidata

Rasedus on teaduse jaoks tõeliselt hämmastav nähtus. Kuid koduses sfääris pole naisele midagi ihaldusväärsemat ja veetlevamat kui kauaoodatud rasedus. Kuid sageli igatsedes või isegi rõõmu ja rõõmu tundides unustavad paljud lapseootel emad, et tema kehas uue elu arendamine pole nii heatahtlik ja valutu, kui ta unistab. Hormonaalse tausta talitlushäiretest, organite nihutamisest, luustiku ümberpaigutamisest ja deformeerumisest tulenev rasedus soovitab tulevasele emale palju probleeme, mis on seotud nii füüsilise kui vaimse tervisega.

Igal emal on neid mured omal moel: keegi ei pööra neile isegi tähelepanu ja keegi lõppjärgus jäetakse haiglasse sünnitust ootama. Ühel või teisel viisil on mõned raseduse "sümptomid" kõikjal levinud ja võivad naisele palju ebamugavusi tekitada. Ja üks neist "sümptomitest" on seljavalu..

Kõige sagedamini on rasedal lülisammas. Ja see valu mõjutab raseduse ajal rohkem kui kahte kolmandikku naistest, see tähendab, et enamikul oodatavatel emadel ei talu selg koormust.

Iga naise täpsed valu põhjused on erinevad. See võib olla hormoonid, stress ja närviprobleemid, suur koormus. Kuid põhjuseid saab siiski üldistada..

Hormonaalsed muutused esimesel trimestril

Esimesel trimestril võivad valu põhjustada hormonaalsed muutused. Näiteks esimesel trimestril tõuseb hormooni progesterooni tase kehas kiiresti. Selle hormooni kõrge tase aitab lõdvestada vaagna ümber asuvaid lihaseid ja sidemeid - kõik tulevaste sündide jaoks. Kuid kõrge progesterooni tase võib mõjutada ka liigeste stabiilsust ja joondust, põhjustades valusid.

Teine hormoon, relaksiin, võib samuti valu põhjustada. Samuti valmistab see keha ette sünnituseks, põhjustades vaagna luude sidemete lõdvestamist. Muu hulgas aitab see muna siirdada emaka seina ja hoiab ära ka kokkutõmbed raseduse varases staadiumis. Kuid igatahes mõjutab relasiin ka selgroo stabiliseerivaid sidemeid, mis võib põhjustada ebastabiilsust, kehaasendi nihutamist ja alaseljavalu.

Stress kui seljavalu põhjus

Teine trimestri alaseljavalu põhjus on stress..

Pole tähtis, kuidas nad rasedust, keha ülesehitust, naise psüühika ülesehitust valgendavad, on see alati stress. Stressi võib täheldada ka neil, kes ei suutnud väga pikka aega rasestuda..

Stress on ohtlik mitmel põhjusel. Analüüsime ühte - suurenenud kortisooli, stressihormooni taset. Selle aine kõrge sisaldus on seotud paljude tõsiste tagajärgedega, sealhulgas muutustega närvisüsteemis, erituselus ja neerupealistes. Suurenenud kortisoolitase on nähtav järgmiste sümptomite tõttu: suurenenud söögiisu, apaatia, unisus, kehakaalu tõus, tähelepanu halvenemine, meeleolu langus - kas olete seda rasedatel märganud? Kortisool võib põhjustada ka haavade ja liigesevalu aeglast paranemist. Seetõttu võib depressiooniga rasedatel (ja mitte ainult neil) seljavalu olla.

Alaseljavalu raseduse ajal

Järgnevatel trimestritel on alaseljavalu seletatav tõsiste muutustega naise keha struktuuris.

  • Esimene põhjus on raskuskeskme nihe. Lapse kehakaalu suurenemise tõttu hakkavad paljud naised seljatoele kallutama, nihutades raskuskeskme. Seljatoega kallutamine tekitab omakorda täiendavaid stressi seljalihastele, mis võib põhjustada alaseljavalu ja lihaste jäikust..
  • Teine põhjus on kaalutõus. Igal juhul on kilogrammide olulisel suurenemisel vaja lülisamba lisakoormust - see on ikkagi meie toetus kogu organismile ja mida raskem on keha, seda suurem on surve selgroolülidele..

Tuletati raseduse ajal maksimaalse kaalutõusu väärtused. Kui ema kaal oli enne rasedust normaalsest väiksem, võib raseduse ajal kaalus kuni 18 kilogrammi. Ema kaalus normaalselt - kuni 15 kilogrammi. Ülekaal, kuid mitte rasvumine - 11. Rasvumine - 9.

Ja seda hoolimata asjaolust, et ka loote mass arvestab neid väärtusi, see tähendab, et tegelikult saadud kilogrammid peaksid olema 3-4 kilogrammi vähem: kuni 14, 11, 7, 5.

  • Kolmas põhjus on lihaste lahknevus (diastaas).

Põhimõtteliselt täheldatakse seda nähtust kõhupiirkonnas: lootel on vähe ruumi, selle tulemusel venitatakse pärasoole abdominiidi lihase vaheline sidekude, mis annab "raseda kõhu" välimuse. See on lihaste lahknemine, mis viib pärast sünnitust lohiseva mao või kõhu väljaulatuvuseni näiteks harjutuste ajal: lihtsalt osa soolestikust ei lihased enam vaoshoitud ja see muutub naha all nähtavaks.

Kuid jätke ära sünnitusjärgse tegevuse kohutavad detailid. Raseduse ajal nõrgestab diastaas seljatuge, selle tagajärjel hakkab selg valutama.

  • Teine põhjus on ishias. See on istmikunärvi ärritus. Raseduse ajal võib ishias tekkida, kui kasvav emakas ja loode avaldavad istmikunärvile survet, põhjustades põletikku, ärritust ja valu. Lisaks võib tuharade sügav tuharate võimalik piriformise spasm ärritada närvi ja põhjustada haigusi..

Ishias on valu täheldatud mitte ainult seljas, vaid ka jalgade tuharades. Nagu ka põie halb kontroll, tuimus jalgades, põletustunne alajäsemetes.

Kuidas nõrgendada või vabaneda seljavaludest?

  • Esiteks peate valu saamiseks pöörduma arsti poole, eriti kui teil olid enne rasedust seljaaju vigastused - sel juhul võivad põhjused olla mitu korda tõsisemad. Ja arst määrab nii füsioteraapia kui ka ravimid.
  • Teiseks, enne rasedust ja selle ajal on vaja tugevdada selja lihaseid. Siin aitab hea venitus - venitamine, lihaste tugevdamine, muutes need samal ajal liikuvamaks.
  • Samuti aitab leevendada valu küljel koos jalgade ja mao all oleva padjaga, kompressid, rasedatele mõeldud spetsiaalsed vööd, et pakkuda täiendavat tuge kõhule ja seljale, massaaži. Nagu ka lamedate kingade kandmine, tervisliku kehakaalu säilitamine, pikema aja seismise vältimine, raskete asjade tõstmise ja kõhu peal magamise vältimine.

Igal juhul pidage meeles: raseduse alguses hakake tegutsema teise lõigu nõuannete järgi. Kui valu algab ja nad ei kao pikka aega - minge arsti juurde, ta aitab teid.

Foto eelvaade: dr John

Manustage „Pravda.Ru“ oma infovoogu, kui soovite saada operatiivseid kommentaare ja uudiseid:

Lisage Pravda.Ru oma allikatele veebisaidil Yandex.News või News.Google

Samuti on meil hea meel näha teid meie kogukondades VKontakte'is, Facebookis, Twitteris, Odnoklassniki.

Alaseljavalu raseduse ajal. Norm või sümptom?

Mis tahes naise jaoks on rasedus üks õnnelikumaid ja põnevamaid perioode elus. Kuid sageli varjutavad beebiga kohtumise ootused raseduse ajal ebamugavustunne ja seljavalu.

Reeglina kurdab alaseljavalu üle 75% rasedatest emadest, mõnikord on nad naistel kaasas kogu raseduse ajal. Tavaliselt peetakse sellist valu normiks, kuna naise keha läbib palju füsioloogilisi muutusi. Sellest hoolimata ärge võtke neid kergelt, sest see sümptom võib olla tõsise patoloogia märk.

Mõistame üksikasjalikumalt: mis on selliste valude põhjus, kuidas täpselt on alaseljavalu raseduse ajal normaalne ja kuidas see peaks reageerima.

Mis on põhjus?

Vaatame üksikasjalikumalt, miks valutab alaselg raseduse ajal erinevatel nädalatel.

Raseduse perioodi iseloomustab relaksiini hormooni tootmine, mis lõdvestab reie-sakraalseid liigeseid ja sidemeid. See on tingitud vajadusest hõlbustada beebi väljumist sünnituse ajal.

Kaalutõus ja kõhu kasv kutsuvad esile tasakaalutuse, mille tõttu peab naine oma õlad tagasi hoidma ja pisut painutama. Selle tagajärjel muutub selg selgrooliseks, lihased on pidevalt pinges, mis kutsub esile valu, aga ka ebamugavustunde alaseljas.

Samuti põhjustavad varem naistel diagnoositud lihasluukonna patoloogiad tugevat alaseljavalu.

Alaselja valu raseduse ajal võib olla järgmistel põhjustel:

  • selgroo kaasasündinud kumerus;
  • nimme osteokondroos;
  • halvasti arenenud lihased.

Valu erinevatel raseduse trimestritel

Naised kurdavad sageli, et nad on alles 5., 6., 7., 8., 9., 10., 11. või 12. rasedusnädalal, kuid alaselg valutab.

Põhjus on naise keha ümberkorraldamine ja hormonaalse tausta muutus. Liigesed on venitatud, liigendid nihutatakse, et valmistuda koormaks, mida nad varsti peavad vastu pidama. Seetõttu valutab raseduse alguses alaselg peaaegu kõigil naistel.

Raseduse teise trimestriga kaasneb sageli ka alaseljavalu 13. ja järgnevatel nädalatel. See on peamiselt tingitud loote kasvust ja ema kõhu kaalu suurenemisest.

Raskuskese nihkub ja tulevane ema on sunnitud rohkem selga kaarema, suurim kaal langeb nimmepiirkonnale. Suureneb ka relaksiini tootmine, mida me eespool mainisime.

Valed kingad võivad olla veel üks seljavalu põhjus. Raseduse ajal tuleks garderoobi valikut võimalikult hoolikalt käsitleda..

Ebamugavad, tihedad kingad võivad tekitada survet kannale, mis sageli provotseerib nimmevalu. Sama kehtib istuva eluviisi kohta. Isegi nii delikaatsel perioodil on naiselt vaja vähemalt minimaalset kehalist aktiivsust.

Selja alaseljavalu raseduse esimesel ja teisel trimestril enamikul juhtudel ei ole väljendunud, samas kui beebi hilise rasedusega võib kaasneda tugev valu.


Suurim kaebuste arv, mis alaseljale haiget teeb, ilmneb 21., 30., 36. ja 40. rasedusnädalal. Relaksiini tootmine suureneb kohati, provotseerides sümfüsiopaatiat - häbemeliigese põletikulist protsessi. Lisateavet sümfüsiidi kohta raseduse ajal →

Lisaks patoloogiale areneb püsiv kaltsiumipuudus, kuna suurem osa sellest läheb loote arengule. Selliste probleemide kombinatsiooni korral hakkab sünnitav naine muretsema alaseljavalude pärast, mis sageli kurnavad.

Sageli märgivad rasedad emad positsiooni muutmisel valu suurenemist.

Spetsialistid selgitavad välja muud põhjused, miks rasedus ja alaseljavalu täiendavad üksteist:

  • Esimene põhjus, miks alaselg raseduse ajal valutab, on selgroolülide lihaste rühma ja selgroo enda koormuse suurenemine. Reeglina täheldatakse suurenenud valu pärast pikki jalutuskäike või väikest treeningut.
  • Teine on neerude või põie patoloogiate ägenemine. Pealegi märgitakse valu lokaliseerimine mitte ainult alaseljas, vaid ka kubemepiirkonnas. Nimmepiirkonnas ja neerukoolikutes on valutavad valud.
  • Emaka liigne kokkutõmbumine on veel üks põhjus, miks sellised valud võivad tekkida..

Alates 38-39 nädalast väljendub rasedus suurenenud valu: alaselg valutab. Lapseootel ema võib täheldada suurenenud sakraalset valu, mis on seotud lapse pea langetamisega, mis viib närvilõpmete kokkusurumiseni. Patoloogiate puudumisel kaovad ebamugavustunne ja valu kohe pärast sünnitust.

Nimmevalu võib olla müosiidi tagajärg - hüpotermia, mille käigus lihased muutuvad põletikuliseks.

Raseduse viimastel nädalatel valutab alaselg ja alakõhk. Tavaliselt viitavad need märgid treeningvõitlustele, mis on keha ettevalmistamine sünnituseks.

Mõnel juhul on alaseljavalu raseduse ajal neuralgia tunnuseks. Valusündroom on oma olemuselt valutav ja sellega kaasneb ebameeldiv kipitus alaseljas.

Pankreatiidi ägenemine põhjustab sageli valu sakraalses piirkonnas. Selle põhjuseks on patoloogias avalduv valusündroomi tüüp. Valu on vöötaoline, seetõttu lokaliseerub see sageli alaseljas.

Kas sellised valud on ohtlikud??

Kui rasedal on esimesel trimestril alaseljavalu, peate tüsistuste kõrvaldamiseks võimalikult kiiresti arstiga nõu pidama. Rasked valud kaasnevad mitmesuguste patoloogiliste protsessidega, mis on ohtlikud emale ja sündimata lapsele.

Samuti tuleb diagnoosida valutavad valud alaseljas ja seljas, millele lisandub palavik või tupest väljutamine.

Normi ​​peetakse kerge valu sündroomiks, mis ei vaja valuvaigistitega ravimite leevendamist. Kõigil muudel juhtudel on vajalik arsti nõustamine..

Valu juhtimise meetodid

Teraapia määramine toimub alles pärast põhjuse väljaselgitamist, mis tõi kaasa valu ilmnemise nimmepiirkonnas. Valutav või tuim alaseljavalu raseduse ajal ei ole põhjus eneseravimite väljakirjutamiseks, mis sageli süvendab sümptomite kulgu.

Kui võtta standardjuhtumid, siis käsitletakse järgmist:

  • valu, mis on seotud neerude või Urogenitaalsüsteemi põletikuliste protsessidega, nõuab põhihaiguse ravi;
  • kui alaselja on raseduse ajal väga valus ja see on tingitud selgroo patoloogiast, on peamine ravi voodipuhkus, soojendava toimega kohalik geelravi ja soojenduspatjade kasutamine;
  • valu, millega kaasnevad krambid alaseljas raseduse ajal, välistavad uimastiravi - massaaž on soovitatav, kuid rangelt ette nähtud rasedatele;
  • täiendav viis valusündroomi leevendamiseks on spetsiaalse sideme kandmine, selle kasutamist tuleks alustada teisest trimestrist;
  • kaltsiumi D3 võtmine vähendab märkimisväärselt sümptomi tekkimise riski, seetõttu soovitavad arstid seda enne raseduse planeerimist alustada.

Ennetavad meetmed

Muidugi pole ükski rase naine ebameeldiva sümptomi ilmnemise eest ohutu. Sellest hoolimata on teatud ennetavaid meetmeid, mis võivad nende manifestatsiooni märkimisväärselt vähendada ja hõlbustada raseduse kulgu..

Eksperdid soovitavad järgmist:

  • raseduse planeerimise protsess on soovitav ühendada füüsilise tegevusega, aidates selgroolüli, lihaseid ja üldist tervist tugevdada;
  • olenemata raseduse trimestrist, ei tohiks unustada sporti, valida passiivseid koormusi - sobivus rasedatele, jooga, ujumine;
  • järgige dieeti läbikukkumata, suurendage kaltsiumi ja magneesiumi tarbimist;
  • pöörake tähelepanu garderoobile, nimelt kingadele, mis peaksid olema mugavad ja valmistatud looduslikust materjalist;
  • kui töö on istuv, tehke kindlasti iga tund väikeseid pause ja kõndige 10-15 minutit;
  • raseduse ajal muutub ortopeediline madrats kasulikuks omandamiseks, mis mitte ainult ei paranda und, vaid toimib ka alaseljavalu ennetamisel;
  • jätke välja raskuste tõstmine üle 3 kg.

Lapse sünnitusperiood on väga delikaatne aeg, nii et isegi väiksemate ebamugavuste korral peate konsulteerima arstiga. Pidage meeles, et alaseljavalu ei ole alati raseduse kahjutu märk..

Postitaja: Daria Tyutyunnik, arst,
spetsiaalselt Mama66.ru jaoks

Alaseljavalu raseduse ajal: põhjused ja ravi

Kui naine kahtleb, kas heaolu muutusel on füsioloogiline iseloom või nimmevalu muutub teravaks ja intensiivseks, peab ta ilmnema rasedust jälgiva sünnitusabi-günekoloogi vastuvõtule.

Põhjused

Seljavalu raseduse ajal täheldatakse pooltel naistest. Tavaliselt on ebamugavad aistingud seotud selgroo koormuse suurenemise ja kõhulihaste venitamisega. Kõige sagedamini ilmneb selline valu lähemal II trimestri lõpuks ja enne sünnitust pole seda võimalik vähendada. Võib tekkida ka alaseljavalu raseduse alguses. Igal trimestril seisavad rasedad emad selle sümptomiga silmitsi erinevatel põhjustel..

Algstaadiumis

Alaseljavalu raseduse ajal varases staadiumis on enamasti tingitud füsioloogilistest põhjustest:

  1. Juba esimestel lapse kandmise nädalatel valmistub naise keha järk-järgult tõsiasjaks, et loode kasvab pidevalt. Lülisammas on muutused, sest väga kiiresti läheb kogu koormus sellele.
  2. Pärast 1,5 kuu möödumist viljastamisest mõjutavad muutused sakraalset osa. Aja jooksul muutub see elastsemaks, nii et naine ei tunne lapse massi survel selgroole tõsist ebamugavust. Selles etapis ilmneb valu tavaliselt perioodiliselt ja see ei mõjuta suuresti rasedate üldist heaolu.
  3. Nimme on eriti pinges, kui emakas kasvab ja muudab oma positsiooni..
  4. Esimese trimestri lõpus on nimmevalu seotud loote dünaamilise kasvuga. Selles etapis pole naisel veel aega kõhu raskusega harjuda, nii et mugavuse huvides kõndides paindub selg väga palju.
  5. 12. nädalal hakkavad lapse survel sidemed intensiivselt venima. Naisel võib tekkida tõsine ebamugavus, kuid sagedamini pole muretsemiseks põhjust, kuna kõik toimub füsioloogilises raamistikus.

Mõnedel naistel tõmmatakse alaselg raseduse alguses varsti pärast viljastumist. Pärast viljastumist siirdub embrüo munajuhadest emakasse 4-5 päeva jooksul. Siis siirdatakse see endomeetriumi (limaskestale). Embrüo emaka limaskesta sissetoomise ajal hävib selle kate osaliselt, mis põhjustab tõmbevalu. Pärast muna edukat siirdamist kaob ebameeldiv tunne omaette. Lisaks iiveldusele ja väikesele määrimisele võite raseduse tunnuseks pidada alaseljavalu.

Hiline termin

Seljavalu raseduse ajal teisel trimestril järgmistel põhjustel:

  • raskuskeskme nihkumine;
  • kaalutõus;
  • hormooni relaksiini mõju sidemetele ja kudedele;
  • hormonaalsed muutused;
  • teatud lihasrühmade koormuse suurendamine;
  • krooniliste haiguste ägenemine (lihasluukonna, Urogenitaalsüsteem);
  • patoloogiad, mis ilmnesid juba enne lapse sündi (katuseharja degeneratiivsed haigused).


Kolmandal trimestril valutab selg raseduse ajal kõige sagedamini seetõttu, et naine võtab dünaamiliselt kaalus juurde. Koos sellega suureneb lülisamba koormus, intensiivistuvad nimmepiirkonna deformatsioonid. Hormoonid valmistavad vaagna ette sünnitamiseks, pehmendades sidemeid. Vaagna luude ja lülisamba ristmik muutub liikuvaks ja see muudab alaseljavalu kolmandal trimestril raseduse ajal veelgi halvemaks..

Kui naine tõmbab alaselja 37–40 nädala jooksul, võib see olla ka järgmistel põhjustel:

  1. Enne sünnitust langeb lapse pea ja surub ristluule, põhjustades nimmevalu.
  2. Platsenta eraldumine. Kui rasedal areneb koos nimmevaluga verine eritis ja tal on ka emaka toon, siis ei saa te arsti visiiti edasi lükata. Parem on kohe minna raseduse patoloogia osakonda. Platsenta liiga varane eraldamine emaka seinast on tõsiste tagajärgedega nii emale kui ka lapsele.
  3. Braxton Hicksi kokkutõmbed. Enne eelseisvat sündi treenib keha valede kontraktsioonide abil. Neil puudub selge rütm, nad võivad anda nimme.
  4. Sünniprotsessi algus. Kui koos nimme spasmidega limaskesta pistik lekib, amnionivedelik lekib ja alakõhus valutab regulaarselt, siis on sünnitusprotsess tõenäoliselt lähedal. Seda tuleks oodata alates 38 nädalast.

Enne sündi pole valutavad alaseljavalud haruldased, neil on enamasti füsioloogiline seletus, kuid need võivad näidata ka tõsiseid kroonilisi haigusi, mis süvenesid raseduse algusega.

Samaaegsed ärevuse sümptomid ja valu iseloom

Mitte alati alaseljavalu pärast rasestumist pole kahjutu. Kui selja valutab raseduse ajal esimesel trimestril ja naine märgib ka nõrkust, tahhükardiat, ruumilise orientatsiooni rikkumist, siis tuleb kiiresti kutsuda kiirabi. Sarnased märgid võivad näidata spontaanse abordi algust..

2. trimestril peaks naist valvama vöövalu, mis kiirgab koktsiiti, kõhuõõnde või reieluuni. Kui pärast pooletunnist lamavas asendis viibimist nad ei möödu ega muutu rütmiliseks, peate ka arsti kutsuma. Sellised sümptomid võivad olla tingitud asjaolust, et sünnitusprotsess algas enne tähtaega.

Kui raseduse ajal on alaseljas - paremal või vasakul - ühepoolne valu, näitab see neerude põletikulist protsessi. Sel juhul mõjutatakse sageli neeru või glomerulite torukujulist süsteemi ja sümptomatoloogia algab tavaliselt ühelt poolt, paremal või vasakul küljel valutab selg. Naine peab nefroloogi poole kaebuse esitama. Kui arst välistas sellised patoloogiad, on valul ka mitu muud võimalikku põhjust:

  1. Tõmbab raseduse ajal alaselja paremalt või vasakult küljelt liigesekõhre düstroofsete häirete kompleksiga. Rasedad naised kurdavad, et kõige sagedamini valutab selja tugevalt hommikuti pärast öist puhkamist.
  2. Nii tugev äge kui ka tuim nimmevalu paremal või vasakul viitavad radikuliidi ägenemisele. Valu kiirgub tuharasse, reide ja ka jala välispinnale. Tugevdada kõndimise ajal, kehaasendit muuta üritades, aga ka köhahoogude ajal.
  3. Seljavalu raseduse ajal võib näidata lumbalgiat. See ilmneb ületöötamise või pika viibimise taustal külmas, samuti nakkuslike protsesside ajal. Rase naine võtab sunnitud painutatud positsiooni. Tal on väga raske liikuda.
  4. Parema või vasaku alaselja joonistamise valu võib näidata ka müosiiti (nimmelihaste põletik). Kui tunnete, et lihaskiud on kondenseerunud ja naine iseloomustab valu kui pikaajalist, valutavat, summutatud valu. Kõige sagedamini areneb selline patoloogia, kui naine on ülespuhutud või ta on väga külm.
  5. Pankreatiit Pankrease põletik võib naine segi ajada toksikoosiga. Seda haigust iseloomustab seedeprotsesside väljendunud rikkumine. Pankreatiidiga seotud rasedate naiste seljavalu on vöötaoline. Seda on rohkem tunda ülakõhus, kuid annab ka alaselja vasakule küljele.
  6. Osteokondroos, ishias, selgroolüli song. Lihas-skeleti süsteemi mitmesuguste degeneratiivsete-hävitavate protsessidega võib valu peegelduda. Sageli selliste patoloogiate korral valutab alaselja vasak külg.

Raseduse ajal esinevat tugevat seljavalu võib seostada lülisamba herniatega. Sellisele raskele patoloogiale on iseloomulik müalgia, liigutuste jäikus, rüht kehaasend, tuimus ja alajäsemete "hane muhud"..

Rasedal naisel on ka seljavalu koos sümfüsiidiga. See on haigus, mis on seotud häbemeluude lahknevusega. Rase naine kogeb tugevat häbememokku ja märgib kudede turset..

Millise arsti poole peaks pöörduma, kui alaselg valutab raseduse ajal?

Kui alaseljavalu avaldub raseduse alguses või hakkab see teises / kolmandas trimestris ajaga vaevama, siis ei saa te günekoloogi visiiti edasi lükata. Naist juhtiv arst suunab ta konsultatsioonile seotud spetsialistidega (nefroloog, neuroloog, gastroenteroloog), kui selleks on põhjused..

Diagnostika

Kui alaselja valutab raseduse ajal esimesel trimestril, siis mõnel juhul vajab spetsialist selle sümptomatoloogia põhjuse kindlakstegemiseks rutiinset läbivaatust. Kuid kui arst kahtlustab patoloogilist ebamugavustunde allikat, soovitatakse rasedal:

  • läbida üldine vere- ja uriinianalüüs;
  • saada ultraheliuuring.

Tema puhul on röntgenuuringute meetodid vastunäidustatud.

Ravi

Raseduse ajal tuleb seljavalu ravida arsti järelevalve all. Rase naine ei tohiks ise ravimeid valida. Kõige sagedamini soovitatakse raseduse ajal kannatavatel naistel mitmesuguseid valu kõrvaldamise meetodeid, välistades ravimite kasutamise.

Kui rasedal on alaseljavalu, aitavad sellised soovitused seisundit leevendada:

  1. Pingeliste lihaste lõdvestamiseks on näidustatud õrn seljamassaaž. Naine saab sellega ise hakkama. Ta peaks lamama oma küljel ja tegema kahe käega alaselja massaaži mööda selgroogu. Kuid on parem, kui rasedat masseerib sertifitseeritud spetsialist.
  2. Kui tõmbate selga, võite proovida sooja (mitte kuuma) duši või vanni võtta. Alaselja lihaste paremaks lõdvestamiseks lisatakse vanni ka soola ja eeterlikke õlisid..
  3. Seljaosa lõpetab vingumise, kui kannate rasedatele spetsiaalset sidet. See aitab säilitada kõhtu ja vähendab seljalihaste stressi. Alates 5-6 raseduskuust on soovitatav kanda sidemeid vastavalt naistearsti ettekirjutustele.
  4. Kui selg valutab, peate kasutama spetsiaalseid ortopeedilisi patju suure hobuseraua kujul. Selline toode pakub keha tuge mõlemalt poolt. Isegi seljas muutub uni palju kenamaks.
  5. Regulaarselt tehke terapeutiliste harjutuste harjutusi lapseootel emadele. Need aitavad tugevdada lihaseid, suurendavad nende vastupidavust füüsilisele tegevusele. Kui günekoloog soovitab naisele teatud treeningravi kompleksi, peaks ta selgelt järgima tema soovitusi. Ärge katkestage harjutuste jada ja lähenemiste arvu.
  6. Terve päeva jooksul on oluline pöörata tähelepanu õigele kehahoiakule. Just tema häired provotseerivad rasedatel sageli lumbosakraalset valu. Naine peaks ennast kontrollima ja püüdma mitte palju tahapoole painutada. Kui ta veedab palju aega istudes, peate selleks kasutama spetsiaalseid ortopeedilisi toole ja panema padja selja alla.

Kui rasedal on valu alaseljas ja vastunäidustused puuduvad, peaks ta külastama basseini. Ujumise ajal lõdvestuvad seljalihased, lülisambakehade vaheline kaugus suureneb. Ujumine parandab ka hingamist, vereringet ja elavdab ainevahetusprotsesse..

Ärahoidmine

Kui naisel on esimesel trimestril alaseljavalu, kuid see ei ole seotud tõsiste haigustega, peaks naine ennetavatel eesmärkidel oma elustiili uuesti läbi vaatama:

  1. Kui naisel on istuv töö, siis peaks ta hoolitsema mugava tooli või tooli eest. Igal tunnil on soovitatav tõusta ja teha soojendus. Laua taga istudes peaks naine hoidma selja sirge, mitte kõverdama. Vastasel juhul süveneb lordoos või kyphosis ja lapse kandmise ajal on see täiesti kohatu.
  2. Rasedad naised, kes veedavad palju aega jalgadel, peaksid tegema sageli pause. Peate puhata lamades või pool istudes. Sellisel juhul tuleks alajäsemeid pisut tõsta ja selja alla asetada padi. See tehnika lõdvestab nimmeosa.
  3. Tulevased emad peaksid magama peamiselt oma küljel, kasutades spetsiaalset padja. Lapset kandev naine peaks kõndima ainult parema kingaga mugavates madala kontsaga kingades.
  4. Fertiilses eas treenimine peaks olema mõõdukas. Naine ei tohiks spordirekordeid püstitada. Selle ülesanne: keha tugevdada, vastupidavust suurendada, kuid ilma liigsete koormusteta. Kui lapseootel emal on alaseljavalu, tuleks minimeerida lülisamba vertikaalse koormusega seotud harjutusi.

Kõik nimmepiirkonna valu põhjused rasedatel on jagatud kahte suurde rühma. Esimene rühm hõlmab kõiki lapse kandmisega seotud võimalikke füsioloogilisi seisundeid. Teises rühmas on haigused, mis ilmnevad enne rasedust, või need, mis olid varjatud olekus ja provotseeriti tiinuse ajal.

Igal juhul, kui raseduse alguses või hiljem on alaseljas valu, ei saa sellist sümptomit tähelepanuta jätta. Raseduse ohutuks jätkamiseks peab naine konsulteerima sünnitusarsti-günekoloogiga ja järgima kõiki meditsiinilisi soovitusi.

Postitas arst Miroslava Gromova,
spetsiaalselt Vertebrolog.pro jaoks

Kasulik video sellest, kuidas raseduse ajal alaseljavaludest vabaneda

Allikate loetelu:

  1. Günekoloogia. Lühike juhend. Toim. G.M. Savelyeva, G.T. Sukhikh, I.B. Manukhina. Väljalaskeaasta: 2013.
  2. Sünnitusabi. Riiklik juhtkond. Toim. Acad. RAMS E.K. Aylamazyan, prof. VE. Radzinsky, Acad. RAMS V.I. Kulakov, Acad. RAMS G.M. Savelyeva. Väljalaskeaasta: 2014.
  3. Neuroloogia. Praktiku käsiraamat. Toim. D. R. Shtulman, O. S. Levin. Väljalaskeaasta: 2016.
  4. Raseduse käik ja juhtimine trimestril. Toim. ON. Sidorova, I.O. Makarov. Väljalaskeaasta: 2009.
  5. Raseduse katkemine. Toim. V.M. Sidelnikova, G.T. Kuiv. Väljalaskeaasta: 2010
Up