logo

Uurimine raseduse planeerimise ajal on lapseootel ema jaoks oluline punkt. Paljud kardavad vajadust külastada arste ja testide loetelu, kuid raseduse ettevalmistamine peaks toimuma täie vastutustundega, kuna see protsess on oluline samm teel eduka rasestumiseni. Mõelge, millal peaksite planeerimist alustama ja millised eksamid peate läbima eksimatult..gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018/04/planirovanie_beremennosti1.jpg "alt =" paari "laius =" 660 "kõrgus = "509" srcset = " data-srcset = "https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018/04/planirovanie_beremennosti1.jpg 660w, https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/ 2018/04 / planirovanie_beremennosti1-300x231.jpg 300w "suurused =" (maksimaalne laius: 660 pikslit) 100 vw, 660 pikslit "/>

Raseduse planeerimise juhised

Mõnel juhul ei planeeri paarid rasedust, naised lähevad arsti juurde alles pärast edukat viljastumist või kui nad kahtlustavad huvitavat olukorda. Sellele vaatamata on üha enam paare valmis planeerimisküsimusele vastutustundlikult lähenema ja valmistuvad kontseptsiooniks ette, mis võimaldab edu saavutada ja vältida võimalikke raskusi. Isegi planeerimisetapis on soovitatav:

  • kontrollige tulevaste vanemate tervist;
  • keelduda halbadest harjumustest;
  • söö korralikult;
  • vältige stressirohkeid olukordi;
  • tegeleda kehalise kasvatusega ja olla sagedamini värskes õhus.

Esmane eksam naistele

Isegi kui naine tunneb end hästi ja on kindel, et on täiesti terve, soovitatakse seda enne kavandatud viljastumist uurida. See kaitseb teid ebameeldivate üllatuste eest ja veenduge, et miski ei takista kontseptsiooni..

  • günekoloogiline läbivaatus;
  • tupe ja emakakaela määrde mikroskoopiline analüüs;
  • üldine vereanalüüs;
  • uriini üldine analüüs;
  • koagulogramm;
  • veregrupi ja Rh-faktori määramine, kui analüüsi pole varem tehtud;
  • TORCH-nakkuse, aga ka HIV, süüfilise, B- ja C-hepatiidi analüüs.

Kui tüdrukul ei ole rasedust aasta, määravad arstid ka partnerite ühilduvuse analüüsi ja kontrollivad hormoonide taset. Kui üks abikaasadest on ohus või kui perre on sündinud patoloogiatega lapsed, on vaja läbi viia ka geeniuuringud.

Täiendavad eksamid hõlmavad:

  • arstlik läbivaatus, välja arvatud günekoloog;
  • Ultraheli
  • kolposkoopia;
  • follikulomeetria.

Kohtumisel terapeudi ja endokrinoloogiga

Täna võib foorumites sageli kuulda fraasi - kas plaanin rasedust, kust alustada? Üldise meelerahu saavutamiseks tuleks kõigepealt pöörduda perearsti või terapeudi poole.

Kohtumise ajal on oluline arsti teavitada nende kroonilistest ja pärilikest haigustest (kui neid on), kuna need võivad raseduse ajal süveneda.

Samuti kogub terapeut teavet kaebuste kohta, uurib testi tulemusi, mõõdab vererõhku ja annab väärtuslikku nõu toitumise ja elustiili osas..

Vajadusel soovitab arst pöörduda teiste kitsa eriala arstide poole, näiteks südamevalu kaebustega.

Raseduse ebaõnnestumise, menstruaaltsükli rikkumiste või hormonaalse tasakaalu häirete korral peate konsulteerima endokrinoloogiga. Ta määrab vajalikud testid ja teeb tulemuste põhjal järelduse patoloogiate olemasolu või puudumise kohta. Esimesel juhul määrab vajalik ravi.

Raseduse planeerimise ajal vaagnaelundite ultraheli abil avastatakse emaka arengu kõrvalekaldeid või mitmesuguseid haigusi, mis võivad takistada rasestumist. Ultraheliuuring võimaldab teil teada saada munasarjade, endomeetriumi seisundist, tuvastada folliikuleid ja soovitada, kas seal oli juba ovulatsioon või on seda ainult oodata.

Kolposkoopia

Uuring hõlmab emakakaela ja tupe uurimist kolposkoobi abil. Protseduuri näidustused on järgmised:

  • tsütoloogilises mürgis hälvete tuvastamine;
  • uurimise käigus avastatud emakakaela või tupe limaskestal tekkivad kahtlased moodustised;
  • emakakaela põletik;
  • emakakaela erosioon;
  • kaebuste esinemine: eritis, millega kaasneb sügelus, veri, valu läheduse ajal.

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018/04/folik.png "alt =" follikulomeetria "laius =" 660 "kõrgus = "371" srcset = " data-srcset = "https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018/04/folik.png 660w, https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018 /04/folik-300x169.png 300w "Suurused =" (max laius: 660 pikslit) 100 vw, 660 pikslit "/>

Follikulomeetria

Follikulomeetria viiakse läbi ultraheli abil, protseduuri eripäraks on sihtmärgi orientatsioon. Erinevalt tavalisest ultraheliuuringust jälgitakse seda protseduuri kasutades folliikuli arengut menstruaaltsükli algusest lõpuni. Seega võimaldab tehnika kõige täpsemini kindlaks määrata ovulatsiooni perioodi ja suurendada viljastumisvõimalusi. Follikulomeetriat tehakse ebaõnnestunud ebaselgete põhjuste, hormonaalse ebaõnnestumise ja ebaregulaarse tsükli korral..

Täiendavad eksamid

Arstid soovitavad mitte unustada neid haigusi, mida saab tiinuse ajal tuvastada.

Nende arstide läbivaatused võivad rasket rasedust vältida:

  • Hambaarst - probleemide õigeaegne avastamine kaitseb teiste põletikuliste protsesside esinemise eest;
  • otolaringoloog - ENT-organite haiguste õige ravi aitab vähendada nakkuse koldeid;
  • kardioloog ja neuroloog - südamepatoloogiate tuvastamine võib vältida liigset survet südame-veresoonkonnale raseduse ja sünnituse ajal;
  • allergoloog - ennetage beebi või rase naise negatiivseid reaktsioone.

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018/04/ekg-300x180.jpg "alt =" cardiogram "width =" 300 " pikkus = "180" srcset = " data-srcset = "https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018/04/ekg-300x180.jpg 300w, https://dazachatie.ru/wp-content /uploads/2018/04/ekg.jpg 660w "size =" (max laius: 300px) 100vw, 300px "/> Teise raseduse planeerimisel ei laiene vajalike testide loetelu tavaliselt juhul, kui naine on alla 35-aastane. Tuleb arvestada, et teatud päevadel tuleb teha individuaalsed testid, kuna paljud näitajad sõltuvad menstruaaltsüklist.Hormoonide testide tarnimine on ette nähtud tsükli 5-7 või 21-23 päevaks.

Progesterooni on raseduse planeerimisel vaja testida, kuna see indikaator vastutab loote säilimise eest. Tsükli samadel päevadel on ette nähtud vaagna ja näärmete ultraheliuuring. Esimene uuring tsükli alguses on üldisem ja teine ​​eesmärk on kollaskeha tuvastamine ja endomeetriumi paksuse muutmine.

Kuna tiinuse ajal on keha haigustele vastuvõtlikum ja tavaliste ravimite kasutamine on ebasoovitav, tehakse raseduse kavandamisel vaktsineerimisi. Punetiste vaktsineerimine on enne rasestumist kohustuslik, kui haigust ei ole varem edasi kantud või kui vaktsiin on juba vaktsineeritud..

"Vaktsineerimine on vajalik, kuna viirus ületab kergesti platsentaarbarjääri ja kahjustab loote arengut."

Immunoloog, Krasnoshtan Olga Nikolaevna

Enne viljastamist on soovitatav teha muid vaktsineerimisi, kui neil puudub immuunsus - mumpsi, tuulerõugete, B-hepatiidi, gripi, leetrite, teetanuse, difteeria ja lastehalvatuse korral. Pärast kõiki uuringuid peate konsulteerima spetsialistiga, kes määrab tulemuste põhjal ravi.

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018/04/1216.jpg "alt =" arst ja mehed "laius =" 660 " height = "440" srcset = " data-srcset = "https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018/04/1216.jpg 660w, https://dazachatie.ru/wp-content/uploads /2018/04/1216-300x200.jpg 300w "Suurused =" (max laius: 660 pikslit) 100 vw, 660 pikslit "/>

Esmased eksamid meestele

Samuti on oluline mehe läbivaatus. Tulevane isa peab kontrollima oma keha ja võtma testid, mis teevad kindlaks varjatud probleemid, mis võivad rasestumise edusamme mõjutada. Mõned nakkused ja muud tegurid võivad mõjutada sperma kvaliteeti, seetõttu on oluline seda uurida kavandamisetapis..

Mehed peavad kõigepealt külastama uroloogi. Kohtumise ajal kogub arst teavet varasemate haiguste, kaebuste, sümptomite ja võimalike füüsiliste kõrvalekallete kohta.

Seejärel viiakse läbi väliste suguelundite uurimine ja eesnäärme näärme uurimine. Pärast mida on vaja teha spermogramm - kohustuslik ja kõige olulisem eksam tulevase isa jaoks.

Halva töövõime korral või kui mehel on kaebusi, põletikunähte, võib arst välja kirjutada täiendavad uuringud:

  • üldised ja biokeemilised vereanalüüsid;
  • Uriini analüüs;
  • testosterooni ja TSH taseme määramine nõrgenenud potentsi, ülekaalu, apaatia, depressiooni jms korral.
  • MAP-test - sperma agregatsiooni indikaator;
  • vereanalüüs HIV, hepatiit B, C, samuti süüfilis;
  • eesnäärme sekretsiooni analüüs;
  • munandikotti ja eesnäärmeelundite ultraheliuuringud.

Pärast kõigi vajalike uuringute läbimist peate konsulteerima androloogiga, kes määrab ravi keha omaduste põhjal.

Laiendatud testide pakett enne IVF-i

IVF programmis osalemiseks on oluline teada, mida tuleb uurida. Protseduuri ettevalmistamine sisaldab kohustuslikke uuringuid ja lisatoetusi, nagu arst on märkinud.

  • visiit perearsti juurde, et välistada rasedust välistavad põhjused;
  • günekoloogi läbivaatus;
  • üldine vereanalüüs;
  • Uriini analüüs;
  • koagulogramm;
  • TORCH-nakkuste analüüs;
  • HIV, süüfilise, B- ja C-hepatiidi analüüs;
  • mustamine tsütoloogia;
  • Ultraheli
  • hormoonanalüüs: LH, FSH, östradiool, prolaktiin, progesteroon, antimullerhormoon, loetelu saab laiendada vastavalt arsti ettekirjutustele.

Näidustuste kohaselt võidakse ette näha ka täiendavad uuringud:

  • emaka ja munajuhade seisundi riistvaraline uurimine;
  • emakakaela kolposkoopia;
  • endomeetriumi mikroskoopia;
  • mustamine bakterite külvamiseks;
  • kilpnäärmehormoonide ja neerupealiste kontrollimine;
  • veresuhkur.
  • Meeste puhul koosneb uuringute loend ainult järgmistest osadest:
  • konsultatsioon uroloogiga;
  • spermogrammid;
  • HIV, süüfilise, B- ja C-hepatiidi analüüs.

Sõltuvalt spermogrammi tulemusest võib meestele enne IVF-i vajalike uuringute loetelu laieneda. Enne protseduuri tehakse geneetiline uuring ka juhul, kui üks abikaasadest on ohus või vanemate taotlusel.

IVF-protseduuri üksikasjad leiate meie pika protokolli artiklist..

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018/04/beremennaya-para.jpg "alt =" rase paar "laius =" 660 "height =" 438 "srcset =" "data-srcset =" https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018/04/beremennaya-para.jpg 660w, https://dazachatie.ru/wp- sisu / üleslaadimised / 2018/04 / beremennaya-para-300x199.jpg 300w "size =" (max laius: 660px) 100vw, 660px "/>

Planeerimisperioodil on soovitatav oma keha tulevasteks rasedusteks ette valmistada ja läbi viia terve rida uuringuid. Mõnel juhul võib arst välja kirjutada põhjalikud testid rasestumisega seotud raskuste tuvastamiseks ja kõrvaldamiseks. Selle kohta saate lugeda meie artiklist.

3 kuud enne rasedust

Raseduse planeerimine

Kontseptsiooni ettevalmistamine on parem alustada juba ette. Lõppude lõpuks aitab haiguste puudumine, kahjulike mõjude minimaalne arv vältida raseduse kahjulikke tüsistusi. Ja tervislik eluviis mängib selles küsimuses olulist rolli..

Jelena Trifonova
Sünnitusabi-günekoloog, Moskva

Esiteks pööravad lapseootel emad raseduse kavandamisel tähelepanu planeerimise meditsiinilistele aspektidele - külastavad günekoloogi, läbivad testid, läbivad vajadusel uuringud, vaktsineerivad jne..

Raseduse ettevalmistamine ei tähenda aga mitte ainult seda, vaid ka töötingimuste parandamist, ratsionaalset ja tervislikku toitumist, mõõdukat füüsilist koormust, mis aitab mehel tervena püsida ning naine on valmis lapse kandmiseks ja sünniprotsessiks.

Viljastamise ajal saab tulevane laps pooled geenid (kogu päriliku teabe kandjad) emalt ja pooled paavstilt. Seetõttu on selliseks ülioluliseks sündmuseks nagu lapse sündi ettevalmistamine vajalik koos.

Naiste ja meeste sugurakkude küpsemine toimub erineval viisil, kuid igal juhul puutuvad mõlemad kokku keskkonnamõjudega..

Munad - naiste reproduktiivrakud - munetakse ajal, kui tüdruk on ema kõhus, see tähendab emakas. Tüdruku sündimise ajaks sureb osa munadest, ülejäänud jäävad kuni puberteedini, pärast mida hakkavad nad järk-järgult sisenema arengutsüklisse. Seega võivad mitmesugused kahjulikud mõjud kogu naise elus munarakkude kvaliteeti kahjustada. Eriti tundlikud kahjulike tegurite mõju suhtes on munad, mis sisenevad kasvufaasi. Folliikulite kasvu algus toimub umbes 85 päeva enne ovulatsiooni, see tähendab, et kogu see aeg on emasloomade paljunemisrakk ebasoodsate keskkonnatingimuste suhtes ülitundlik..
Spermarakud - meeste reproduktiivrakud - moodustuvad meeste munandites alates puberteedieast ehk umbes 12-aastastest. Spermatogeneesi täielik tsükkel meestel on umbes 73–75 päeva. Seetõttu on vaja alustada raseduse ettevalmistamist vähemalt 3 kuud enne rasestumist.

Raseduse planeerimine: millal tuleks suitsetamist ja alkoholi vältida

Kõigepealt soovitatakse lapseootel emal ja isal loobuda halbadest harjumustest - suitsetamine, alkoholi joomine. Tubakasuits sisaldab tohutul hulgal kahjulikke aineid - nikotiini, tõrva, benseeni, kaadmiumi, arseeni ja muid aineid, mis on kantserogeenid, st aitavad kaasa vähirakkude moodustumisele. Tubakasuitsu komponendid vähendavad võimet eostada tervet last - kahjulikud tooted võivad põhjustada sugurakkudes geneetilisi defekte. Raseduse ajal põhjustab suitsetamine, sealhulgas passiivne suitsetamine, vereringehäireid platsenta. See võib omakorda põhjustada lootele hapnikupuudust, emakasisese arengu edasilükkamist. Seetõttu on suitsetamise vastastikune loobumine raseduse ettevalmistamise üks olulisi etappe ning soovitatav on seda teha vähemalt 3 kuud enne kavandatud rasestumist..

Samuti soovitatakse 3 kuuks välistada alkoholitarbimine. Alkohoolsete jookide pikaajaline ja regulaarne mõju nii naiste kui ka meeste kasvavatele sugurakkudele võib põhjustada tõsiseid geneetilisi häireid ja aidata kaasa loote väärarengute, raseduse varajase katkestamise, emakasisese kasvupeetuse, aga ka raskete füüsiliste ja vaimsete häirete riski suurenemisele sündinud lapsed.

Loomulikult on raseduse ajal ja eostamise kavandamise etapis narkootiliste ainete kasutamine täiesti vastuvõetamatu, mis põhjustab tõsiseid tüsistusi nii emale kui ka lootele. Kui ema kasutab ravimeid, märgitakse emakasisene kasvupeetus, loote hüpoksia (ebapiisav hapnikuvarustus), kaasasündinud anomaaliad: aju, soolte väärarengud, jäsemete arengudefektid, kuseteede anomaaliad, peaaju hemorraagiad.

Kuidas süüa raseduse ettevalmistamise ajal?

Raseduse planeerimisel peate mõtlema oma dieedi üle. Tõepoolest, täisväärtuslik toitumine viljastumise ettevalmistamise ajal võimaldab lootel juba arengu algusest peale saada kõiki vajalikke aineid, mis on eriti oluline kõigi tema organite munemiseks. Tulevaste vanemate menüüs peaks olema tasakaalus kogus valke, rasvu ja süsivesikuid, samuti vitamiine ja mineraale. Peate sööma regulaarselt, 4-5 korda päevas väikeste portsjonitena ja ärge üle sööge. Soovitatav on süüa palju värskeid puu- ja köögivilju, ürte, piimatooteid, eriti kodujuustu ja keefiri, teravilju. Paljud tooted sisaldavad värvaineid, säilitusaineid ja muid lisaaineid, mille pidev kasutamine põhjustab olulist kahju tervisele. Sellega seoses on enne ostmist parem hoolikalt uurida pakendil märgitud toodete koostist. Samuti tasub loobuda kiirtoidust ja süüa kuiva toitu. Töödeldud toidud ja konservid soovitatakse toidust välja jätta ning piirata maiustuste, kondiitritoodete ja kohvi kogust.

Enne rasedust on soovitatav oma kehakaalu normaliseerida, sest nii ülekaal kui ka liigne kõhnus mõjutavad kahjulikult naise võimet last eostada ja last kanda.

Umbes 3 kuud enne raseduse planeerimist on mõlemal partneril soovitatav hakata kasutama foolhapet. See vitamiin vähendab märkimisväärselt loote närvisüsteemi väärarengute tõenäosust. Väga sageli soovitatakse tulevastel vanematel võtta ka joodipreparaate, kuna peaaegu kõigis meie riigi piirkondades on selle elemendi puudus vees. Piisav joodisisaldus tulevaste vanemate kehas aitab last eostada ja seda kanda.

Kas raseduse planeerimisel on vaja treenimist??

Tavaliselt on tervislik eluviis seotud kohustusliku füüsilise ettevalmistusega. Mõõdetud aeroobsed (keha hapnikuga rikastavad) koormused on tõepoolest tervisele kasulikud, need suurendavad keha vastupidavust stressile, parandavad vereringet, hingamist ja vere hapniku küllastumist, mis muidugi on lapse eostamiseks soodne. Selliste tegevuste hulka kuuluvad kõndimine (sealhulgas jooksulint), ujumine, jalgrattasõit, suusatamine, uisutamine. Kõhulihaste treenimisel on kasulik mõju raseduse ajal kuju säilitamisele ja pärast sünnitust taastumisele ning see aitab ka sünnituse soodsat kulgu. Kuid liigne treenimine pole üldse kasulik, neid tuleb vältida. See nõuanne on eriti oluline naiste jaoks. Tõhustatud koolitus põhjustab kurnatust, võib põhjustada menstruaaltsükli talitlushäireid ja viljatust.

Mehed, kes plaanivad rasestuda, on vaja välistada pikad vannide, saunade külastused, te ei tohiks ka pikka aega vanni kuuma veega vannis käia, kandke tihedat aluspesu, võimaluse korral vältige ülekuumenemist, töötage kuumas poes. See on oluline, kuna kõrgel temperatuuril (üle 37 ° C) on meeste sugurakkude küpsemisprotsessid häiritud..

Kui palju magada raseduse ettevalmistamise ajal?

Raseduse planeerimisel on tervisliku eluviisi säilitamisel väga oluline osa täispuhkusest. Une ajal aktiveeruvad jäätmete energiavarude taastamise ja kogunemise biokeemilised protsessid, hulga hormoonide ja muude bioloogiliselt aktiivsete ainete süntees. Halb uni põhjustab peavalu, mäluhäireid, tähelepanu, vaimseid häireid. Unepuudus võib põhjustada depressiooni ja kroonilise väsimussündroomi arengut. Lisaks võib halva kvaliteediga puhkus olla hormonaalsete häirete, menstruaaltsükli rikkumiste ja lapse eostamise raskuste põhjustaja. Tulevaste vanemate jaoks on oluline pidev 8-tunnine öine uni hästi ventileeritavas kohas. Soovitav on magama minna hiljemalt 22 tunni pärast. See soovitus on tingitud asjaolust, et kell 2 hommikul eralduvad olulised hormoonid, mis reguleerivad ainevahetust. Ja närvi- ja hormonaalsüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks on oluline, et vähemalt üks täieõiguslik bioloogiline unetsükkel, mis koosneb mitmest faasist, läbib selle punkti. Võimaluse korral peaksite keelduma öösel töötamast..

Miks ei saa raseduse planeerimisel väga närvi minna?

Kaasaegses maailmas on peaaegu võimatu stressiolukordi täielikult vältida. Stressi mõju tervisele ja reproduktiivfunktsioonile on aga väga väljendunud. Juba raseduse planeerimise etapis võib krooniline stress põhjustada olulisi terviseprobleeme. Lühiajaline mõõdukas kokkupuude stressiga mobiliseerib organismi kaitsemehhanisme, mille eesmärk on stiimuli kõrvaldamine, ja on teatud määral inimkeha treenimine. Äärmiselt tugevate tegurite mõjul või kroonilise kokkupuute ajal, alates kaitsvast, kohanemisreaktsioonist, läheb stress stressi faasi või “halvasse” stressi - keha kompenseerivad reaktsioonid lagunevad. Seda seisundit saab ära tunda suurenenud ärrituvuse, närvilisuse, peavalu jne ilmnemise järgi. See on ohtlik depressiooni, erinevate krooniliste haiguste (kardiovaskulaarsed, närvisüsteemid, seedetrakt) ja immuunsuse vähenemise tekkeks. Kroonilise stressi taustal meestel võib tekkida seksuaalne talitlushäire, naistel - võib esineda probleeme menstruaaltsükliga ja selle tagajärjel võimetus last eostada. Selliste kahjulike tagajärgede vältimiseks peate õppima olema rahulikum kõige suhtes, mis juhtub, proovige mitte osaleda konfliktiolukordades. Saate õppida lõõgastumise, enesehüpnoosimise tehnikaid, osaleda psühholoogilistel koolitustel. Heade filmide, etenduste, kontsertidel osalemise, lemmikmuusika saamisel saadud positiivsed emotsioonid aitavad kaasa endorfiinide (naudinghormoonide) tootmisele, parandavad meeleolu ja heaolu, tõmbavad tähelepanu ja stressi kahjulikku mõju siluvad. Füüsiline aktiivsus (sport, tantsimine, kõndimine, jalgrattasõit, suusatamine, ujumine) aitab kaasa ka stressivastase toimega endorfiinide tootmisele. Telesaateid vaadates või Internetis vesteldes on parem eelistada jalutuskäike värskes õhus ja sõpradega kohtumist. Ärge ärrituge ja ärge paanitsege, kui soovitud rasedust esimesel katsel ei toimu, täiesti tervete vanemate jaoks kulub mõnikord rasestumisele 3–6 kuud.

Raseduseks valmistumine: kahjulike töötajate kõrvaldamine

Juba raseduse ettevalmistamise etapis on tulevaste vanemate kokkupuude töökeskkonna ja sünnitusprotsessi kahjulike teguritega ebasoovitav. Nende hulka kuuluvad toksilised kemikaalid (see on oluline keemiatööstuse töötajate jaoks), ioniseeriv kiirgus (millega seisavad silmitsi radioloogid, radioloogid), bioloogilised tegurid (kokkupuude antibiootikumide, hormoonide ja muude ravimitega, näiteks farmaatsiatöötajad). Meeste jaoks on kahjulikud tegurid töötamine kuumas töökojas või viibimine ruumides, kus õhutemperatuur on üle 37 ° C. Rasedatele emadele, öötöö, sagedased lennud ja kliimamuutused võivad ebaregulaarsed tööajad kehale negatiivset mõju avaldada.

Ebasobivateks töötingimusteks on ebaõige töökorraldus (ebamugav, ergonoomiline mööbel, ebapiisav valgustus, kontoriseadmete paigaldamine ohutuseeskirju rikkudes, töö puudumine või ebapiisav mehhaniseerimine), samuti negatiivne psühho-emotsionaalne kliima töökohal.

Raseduse periood on kõige vastutustundlikum abielupaari elus, seetõttu peate selleks ette valmistama, sest sellest sõltub ema ja beebi tervis.

Kuidas alustada naise ja mehe raseduse planeerimist - etapid, ettevalmistused ja soovitused

Raseduse kavandamise kontseptsioon sisaldab tervet hulka kohustuslikke abinõusid, mis aitavad hakata lapse välimuse ettevalmistamiseks: sel ajal ei tohiks naine võtta rasestumisvastaseid tablette, vaid pöörduda arsti poole. Tervislik paar suudab pärast oma tervisekontrolli nakatumise kontrollimiseks tervislikku last sündida, lõpetada alkoholi joomise, suitsetamise, eemaldada toidust kahjulikud toidud, järgida raviskeemi, hingata sageli värsket õhku ja puhata. Testid näitavad, kas peate läbima meditsiinilise ravi..

Mis on raseduse planeerimine?

Tervisliku lapse sündimiseks peavad paar abikaasat palju pingutama ja eelseisvaks raseduseks korralikult ette valmistama. Planeerimismeetmed aitavad vältida võimalikke tüsistusi, taluda, sünnitada tervislik laps. Spetsialistid välistavad paarile kahjulikud tegurid, annavad praktilisi nõuandeid. Paljudel naistel on võimalus rasestuda. Kontseptsiooniprotsessi edendavad:

  • mõlema abikaasa visiidid arstide juurde;
  • naistearsti konsultatsioon günekoloogiga;
  • kogutud analüüsid;
  • valitud soodne hetk kontseptsioonikalendri abil;
  • suguelundite infektsioonide kõrvaldamine.

Kuidas rasedust planeerida

Abielupaar peab otsustama, mida teha, et rasedus tekiks ja laps sünniks täisväärtuslikult. Kuidas planeerida rasedust? Planeerimine ja ettevalmistamine peaks algama arsti visiidilt, naistearsti konsultatsioonilt. Meditsiiniline läbivaatus aitab tuvastada nakkuste esinemist kehas, kroonilist haigust. Günekoloog uurib naise emakat ja annab üksikasjaliku konsultatsiooni planeerimise kohta. Planeerimiskalendri õige ettevalmistamine aitab perel vigu vältida, läbida enesekindlalt kõik ettevalmistamise etapid.

Mida peate teadma

Saage aru, mida peate raseduse planeerimisel teadma. Uuri välja:

  • kui hea tervis on, hea viljastumise ajal;
  • kuidas arvutada ovulatsiooni alguse hetke;
  • milliseid vaktsineerimisi tuleb teha nakkushaiguste (hepatiit, tuulerõuged, punetised) vältimiseks;
  • milliseid vitamiinipreparaate võtta keha vastupidavuse suurendamiseks;
  • kuidas täielikult loobuda hormonaalsetest ravimitest ja muudest ravimitest;
  • mis aitab mitte alkohoolseid jooke juua, mitte suitsetada;
  • milliseid teste tuleks teha;
  • kuidas teha normaalset dieeti, välistada dieet / nälgimine.

Kust alustada

Pärast arsti külastamist peate tegema üldise planeerimiskalendri. Loetlege punktide kaupa kõik tegevused, mida pere peab läbi viima, nii et viljastumise tõenäosus oleks peaaegu sada protsenti. Mõni kuu enne raseduse algust tasub kontrollida kõiki elutähtsaid organeid (maks, neerud, süda, kopsud). Aeg on külastada arste (terapeut, günekoloog, ENT, hambaarst), kui vajate nakkushaiguste spetsialisti, psühhiaatrit. On oluline teha vajalikud vaktsineerimised õigeaegselt. Tervislikku last on võimalik eostada ja sünnitada, kui vanemad järgivad arsti nõuandeid.

Naine

Raseduse alguseks, lapse edukaks sündimiseks peaks naine alustama järgmistest sammudest:

  • külastage günekoloogi, leiate kasulikke soovitusi, näpunäiteid;
  • annetada verd üldanalüüsiks, biokeemiaks;
  • kontrollige uriini;
  • genitaalnakkuste korral läbivad määrded;
  • läbima vaagnapiirkonna elundite uurimise ultraheli abil;
  • kontrollige verd viirushaiguste (herpes, punetised) antikehade osas;
  • testitud HIV, B- ja C-hepatiidi suhtes;
  • annetama verd veresuhkru jaoks;
  • hinnata emaka, munasarjade seisundit;
  • kontrollige naiste suguelundeid.

Mees

Milliseid samme peaks mees astuma, et tema sperma oleks eluline, täielik? Mehel on soovitatav alustada:

  • teha vere ja uriini üldanalüüs;
  • kontrollige nakkuste, põletikuliste protsesside esinemist;
  • andke eraldamine floorale;
  • kvaliteetsete, liikuvate sperma jaoks jälgige temperatuuri kubemepiirkonnas (spermatosoidid ei talu temperatuuri üle 33-35 kraadi);
  • minimeerida, täielikult loobuda alkohoolsetest jookidest, suitsetamisest;
  • sperma sünteesimiseks raseduse alguseks vajalikes kogustes vähendage sugu 1-2-ni nädalas.

Millal plaanida

Kõige tõenäolisemalt eostab last terve paar. Kontseptsiooni planeerimine ning tulevaste emade ja isade vanus on omavahel seotud, noor keha on tugevam, vastupidavam, tervislik. Saate kavandada rasestumist, kui kroonilise haiguse esinemisel on lapseootel ema läbinud ravikuuri, kui ta on täiesti tervislik. Ideaalis loobusid mõlemad vanemad halbadest harjumustest, saavad korralikult puhata, veeta palju aega värskes õhus, süüa õigesti. Naiste keha kahjustab alkohoolsete jookide kontrollimatu tarbimine, suitsetamine, istuv eluviis.

Analüüsib

On olemas kindel loetelu katsetest, mida naine ja mees peavad sellel üliolulisel ajaperioodil läbima. Mõlemad tulevased vanemad peavad läbima eksimatult:

  • analüüs veregrupi ja Rh-faktori määramiseks, et välistada loote arengu patoloogia;
  • mustamine, veri suguelundite infektsioonide esinemise jaoks;
  • HIV, hepatiidi analüüs;
  • üldine biokeemiline vereanalüüs, mis näitab üldist tervislikku seisundit;
  • testitud antikehade suhtes;
  • OAM (üldine uriinianalüüs);
  • geneetilised testid (vajadusel);
  • suguhormoonide produktsiooni kvaliteedi, kvantiteedi uuringud lapseootel emadel ja isadel.

Millised vitamiinid soodustavad edukat viljastamist ja milliseid vitamiinikomplekse valida?

Viljastumise ja raseduse kavandamine on väga oluline periood. Palju sõltub sellest, millist elustiili mees ja naine juhivad, kui tõsiselt nad oma tervist võtavad.

Elu jooksul kogunevad täiskasvanusse toksiinid, ökoloogia, toit, mida ta sööb, mõjutab teda. Ja mitte kõik need mõjud ei avalda positiivset mõju reproduktiivtervisele. Sellepärast soovitatakse tulevastel vanematel mõned kuud enne lapse sündi puhastada, korrastada ainevahetus ja vitamiinide-mineraalide tasakaal. Selle kohta, milliseid vitamiine on vaja raseduse planeerimiseks ja milliseid ravimeid valida, räägime selles artiklis.

Mõju kontseptsioonile

Vitamiinidel on tohutu roll inimkeha kõigi organite ja süsteemide töös. Üksikute vitamiinide ja nende kombinatsioonide mõju meeste ja naiste reproduktiivfunktsioonidele on juba ammu tõestatud. Piisav kogus toitaineid ja mineraale parandab märkimisväärselt sperma kvaliteeti ja koostist, parandab munade kvaliteeti. Mõlema abikaasa viljakus suureneb, mis tähendab, et tõenäolisem on lapse kiire eostamine. Tulevaste vanemate tervislikud sugurakud määravad suuresti lapse tervise.

Tavaliselt soovitatakse viljastumiseks ette valmistada kuue kuuga: normaliseerida toitumine, rikastada dieeti värskete puu- ja köögiviljadega, liha, kala, loobuda stressirohketest olukordadest, halbadest harjumustest. Kasuks tuleb ka vitamiinide ja spetsiaalsete komplekside võtmine reproduktiivses eas meestele ja naistele.

Meeste seemnevedeliku koostist uuendatakse iga kolme kuu tagant. Spermatogeneesi tsükkel on pikem kui munaraku küpsemise tsükkel, mida naisel uuendatakse iga kuu. Ja seetõttu on meeste reproduktiivtervise taastamise minimaalne aeg alates 3 kuust, naiste puhul alates 2 kuust.

Seega peaksite paariks, kes soovib saada lapsevanemaks, vähemalt kolm kuud hoolitsema oma geneetilise materjali kvaliteedi parandamiseks vitamiinide ja toidulisandite valimise eest.

Parim viis viljastumiseks mõeldud vitamiinide õige valiku tegemiseks on alustada planeerimist arsti külastamisega. Naine peaks konsulteerima sünnitusabi-günekoloogiga ja mees peaks pöörduma uroloogi-androloogi poole. Need spetsialistid aitavad välja selgitada, milline on abikaasade reproduktiivtervis, ja annavad individuaalseid soovitusi, sealhulgas vitamiinide valiku, mis aitavad kiiret ja edukat viljastamist..

Mis tahes multivitamiini võtmine raseduse planeerimisel ei ole parim taktika. Vitamiinide ja mineraalide tasakaal on delikaatne ja puhtalt individuaalne asi ning vitamiinide üleküllus on vähemalt kahjulik kui nende puudus.

Õigesti valitud kompleks aitab mitte ainult suurendada viljakust planeerimisetapis, vaid aitab vältida ka hüpovitaminoosi raseduse ajal, sest pole saladus, et paljud lapseootel emad kannatavad rabedate küünte ja juuste, kuiva naha all..

Kontseptsiooniks valmistumine toob mehele ka palju eeliseid: koos sperma kvaliteedi paranemisega suureneb immuunsus, normaliseerub ainevahetus, paraneb tervis ja meeleolu ning töövõime. Allpool kaalume mitmeid võimalusi kõige tõhusamateks ja populaarsemateks vitamiinipreparaatideks, mis aitavad mitte ainult last eostada, vaid ka tervet ja tugevat last eostada.

Meeste

Mehed vajavad B-vitamiine, eriti B9-vitamiini - foolhapet. Sellel on positiivne mõju spermatogeneesile. Isadeks plaanivad tugevama soo esindajad ei saa ilma E-vitamiinita hakkama. See parandab sperma membraani, suurendab sugurakkude elu. Tokoferooli (E-vitamiin) mõjul muutuvad seemnerakud vastupidavamaks, vastupidavaks, mis suurendab mõnikord eduka viljastamise tõenäosust, isegi kui abikaasad ei kuku ovulatsiooni päeval otse.

C-vitamiin (askorbiinhape) on mehel vajalik suguhormoonide taseme normaliseerimiseks. Just see vitamiin osaleb testosterooni - peamise meessuguhormooni - sünteesis.

Testosterooni kontsentratsioonist ei sõltu mitte ainult seksuaalne iha ja seksuaalne temperament, vaid ka uute noorte sperma tootmise kiirus, mis pärast küpsemist saavad täieõiguslikeks “lahinguüksusteks”.

D-vitamiin reguleerib ka optimeeritud testosterooni kontsentratsiooni. See soodustab kaltsiumi imendumist toidust ja on vajalik mitte ainult luu- ja lihaskonna tervise jaoks. Selle vitamiini puudusel väheneb mehe kaltsiumikontsentratsioon, seksuaalne soov hakkab teda külastama harvemini ja spermarakud muutuvad vähem liikuvaks. Meeste sugurakkude vähene liikuvus muudab lapse viljastumise väga-väga raskeks, sest sperma lihtsalt ei jõua väikese liikumiskiirusega munarakku.

Meeste reproduktiivtervise jaoks on tsingil ja seleenil suur tähtsus. Need ained osalevad suguhormoonide sünteesis, mõjutavad kaudselt seemnevedeliku koostist, suurendades tervislike, morfoloogiliselt muutumatute spermatosoidide kontsentratsiooni. Tsink ja seleen on eriti vajalikud üle 35-aastaste meeste jaoks. Vanuse kasvades tekivad inimese kehas vähem aktiivsed ja tervislikud spermatosoidid, mõjutades unepuudust, alkoholi, stressi, kahjulikke aineid ja tööd “kulumisel”. Tsink ja seleen vitamiinikomplekside osana parandavad spermogrammi näitajaid 2-3 kuu jooksul pärast nende tarbimise algust.

Iga vitamiini igapäevane vajadus on täpselt reguleeritud:

  • B9-vitamiin (foolhape) - vähemalt 400 mg päevas;
  • C-vitamiin (askorbiinhape) - vähemalt 60-80 mg päevas;
  • E-vitamiin - 300–400 RÜ päevas;
  • D-vitamiin - 400 RÜ päevas.

Soovi korral võite ülaltoodud vitamiine võtta päevastes annustes eraldi, neid kõiki müüakse apteekides ja need on odavad. Kuid mehed on vähem kohustuslikud kui naised, nad võivad annuseid segada, unustada mõne teise tableti või E-vitamiini õlilahuse võtmise ja siis ei saa seda preparaati täieõiguslikuks pidada.

Palju lihtsam on võtta kombineeritud ravimeid, mis juba sisaldavad kõiki vajalikke aineid vajalikes päevastes annustes. Meeste vitamiinide ja toidulisandite loetelu on üsna muljetavaldav.

  • "Tähestik meestele." Kompleksis on lisaks peamistele vitamiinidele ja mineraalidele ka Siberi ženšenni ekstrakt - vahend, mis parandab meeste tervist.
  • "Duovit meestele." See kompleks sisaldab 11 vitamiini ja 7 mineraali. Režiim on tugevama soo jaoks vähem mugav, kuna see nõuab kaks tabletti päevas (hommikul ja õhtul).
  • Viardo kindlus. Seda ravimit ei soovitata võtta vitamiinide asemel, vaid koos nendega, kuna see on toidulisand. Lisandi koostis on seemnevedeliku kvaliteedi parandamiseks optimaalne.
  • "Vastab." See on universaalne multivitamiinipreparaat, mida on lisaks rikastatud tsingi ja seleeniga. Kui mehel pole allergiasse kalduvust, tagab see tööriist talle täielikult kõik vajaliku.
  • "Profertil." Sellel toidulisandil on spermatogeneesi tsüklile selgelt väljendunud mõju. See töötati välja spetsiaalselt sperma kvaliteedi parandamiseks..
  • "Spermaktiv." See toidulisand suurendab libiido, parandab sugurakkude kvaliteeti. Ravim on kõige tõhusam 36-aastastel ja vanematel meestel..
  • Selzinc Plus. See ravim kuulub antioksüdantide rühma. Nagu nimest järeldada võib, on selle alus tsink ja seleen ning see sisaldab ka vitamiine E ja C. Inimene võib foolhapet juua eraldi.

Naistele

  • Menstruatsioon
  • Ovulatsioon
  • Suur rasestumise tõenäosus

Ovulatsioon toimub 14 päeva enne menstruaaltsükli algust (28-päevase tsükliga - 14. päeval). Seetõttu on kalkulatsioon keskmisest väärtusest sageli ligikaudne.

Lisaks kalendrimeetodile saate mõõta basaaltemperatuuri, uurida emakakaela lima, kasutada spetsiaalseid teste või minimikroskoope, teha FSH, LH, östrogeeni ja progesterooni teste.

Ovulatsiooni päeva saab ühemõtteliselt kindlaks teha follikulomeetria (ultraheli) abil.

  1. Losos, Jonathan B.; Raven, Peter H.; Johnson, George B.; Laulja, Susan R. Bioloogia. New York: McGraw-Hill. lk. 1207-1209.
  2. Campbell N. A., Reece J. B., Urry L. A. e. a. Bioloogia. 9. toim. - Benjamin Cummings, 2011. - lk. 1263
  3. Tkachenko B. I., Brin V. B., Zakharov Yu M., Nedospasov V. O., Pyatin V. F. Inimese füsioloogia. Kompendium / Toim. B. I. Tkachenko. - M.: GEOTAR-Media, 2009. - 496 s.
  4. https://ru.wikipedia.org/wiki/Ovulatsioon

Naise keha jaoks vajalikud vitamiinid, mis valmistuvad viljastumiseks ja raseduseks, vajavad oluliselt rohkem kui meessoost. Fakt on see, et õiglane sugu ei pea mitte ainult praegusel hetkel oma ainevahetust korrastama, vaid looma ka teatud toitainete varud tiinuse perioodiks..

Foolhape (vitamiin B9) aitab vältida aneemia teket. Lisaks sellele koguneb kehas foolhapet ja pärast viljastumist mängib ta loote närvitoru panemisel üliolulist rolli. Foolhappe puudusel võivad lapsel tekkida aju ja seljaaju ulatuslikud defektid, kesknärvisüsteemi häired. Mõned neist arenguanomaaliatest on eluga kokkusobimatud..

E-vitamiin on vajalik keha rakkude seinte tugevdamiseks ning aine mõjutab ka rakuprotsesse, mis hakkavad toimuma vahetult pärast viljastamist (näiteks suguelundite moodustumine). Loote luude kasvu ja arengu jaoks vajalikud kaltsiumivarud aitavad luua D-vitamiini. See võimaldab teil kaltsiumi paremini imenduda. Kaltsiumipuudus võib naisel põhjustada mitte ainult rabedaid küüsi ja rabedaid juukseid, vaid ka kramplikku sündroomi.

Imiku edukaks eostamiseks ja sünnitamiseks ning ka järgnevateks sünnitusteks vajab naine K-vitamiini. Ta osaleb hemostaasi jaoks oluliste valkude sünteesis ja osaleb vere hüübimisprotsessides. Muna kvaliteedi parandamiseks on kasulik vitamiin A ja vitamiin C. Retinool parandab rakumembraanide seisundit ja vitamiin C tugevdab rakumembraane..

A-vitamiini osas tuleb olla eriti ettevaatlik: selle liigne sisaldus võib põhjustada loote väärarenguid, naine peaks kinni pidama arsti soovitatud annusest.

B-rühma vitamiinid on eriti olulised reproduktiivse süsteemi tervisele ja naiste viljakuse suurendamisele, eriti B 6 ja B 12. Raseduse ajal on oluline jälgida ka nende vitamiinide piisavust dieedis, kuna need on vajalikud naiste ja loote närvisüsteemi toimimise parandamiseks..

Naise kehas võib tsink koguneda ja seetõttu tuleks seda ette võtta. Pärast viljastumist aitab selle aine piisav kogus koorioni ja platsenta korrektset moodustumist ning vähendab nende defektide tekkimise tõenäosust. Magneesium stimuleerib lapse kasvu emaüsas ja hoiab ära ka varajase raseduse katkemise.

Nii suurt kogust vajalikke vitamiine on keeruline individuaalselt võtta, parem on valida ravimid, milles kõik vajalikud ained on kombineeritud igapäevases vajaduses. Muide, kavandatava kontseptsiooni päevadoosid peaksid olema järgmised:

  • foolhape - 400 mg päevas;
  • E-vitamiin - 300 RÜ päevas;
  • D-vitamiin - 400 RÜ päevas;
  • K-vitamiin - 1 mg päevas;
  • A-vitamiin - mitte rohkem kui 3000 RÜ päevas;
  • C-vitamiin - 60 mg päevas.

On palju naissoost vitamiine ja toidulisandeid, mis aitavad parimal viisil raseduseks ja sünnituseks valmistuda..

  • "Elevit Pronatal." Selle kompleksi osana tasakaalustatakse kõige vajalikumad vitamiinid, sealhulgas foolhape. Kuid kompositsioonis pole joodi, seetõttu on naisel soovitatav "Jodomariini" võtta paralleelselt. Seda kompleksi ei peeta kõige taskukohasemaks, kuid see sobib ideaalselt nii viljastumise planeerimiseks kui ka rasedatele. Lisaks on tõendeid, et selle ravimi võtmine vähendab rasedate varajase toksikoosi tekkimise tõenäosust..
  • Vitrum sünnieelne. See kompleks sisaldab vitamiine, mineraale ja joodi, lisaks on mineraalide sisaldus suurem kui enamikus teistes vitamiinikompleksides. Mineraalidega rikastatud koostise tõttu on ravimil kasulik mõju naissuguhormoonide tootmisele. See suurendab eostamisvõimet.
  • "Tähestiku ema." See on ravim, mis on seotud toidulisanditega. Selle kasutamise puuduseks on vajadus juua tablette iga 4 tunni järel. Kui naine reisib sel ajal transpordiga või tööl, võib naine unustada, jätta ühe annuse vahele, olla võimatu ravimit õigeaegselt võtta..
  • Materna. Selles kompleksis on suurenenud joodi ja B-vitamiinide sisaldus.Mõnes olukorras, eriti selliste ainete individuaalse puuduse korral, on ravim väga kasulik puuduse kõrvaldamiseks, kuid mõnikord võivad B-vitamiinide kõrge kontsentratsioon põhjustada allergilist reaktsiooni.
  • "Vastab ema." Selle tööriista koostis sisaldab kõiki reproduktiivtervise parandamiseks vajalikke aineid, kuid vitamiinide A, E ja D sisaldus on teiste kompleksidega võrreldes pisut vähenenud. Kui kavatsete ravimit võtta sügisel ja suvel, on see täiesti piisav, kuid talve- ja kevadiseks tarbimiseks on parem valida mõni teine ​​ravim.
  • "Sõida." See odav ja populaarne ravim ei sisalda kahjuks mineraale ja joodi. Seetõttu tuleb neid täiendavalt võtta.

Nõuanne

Vitamiine ei saa pidada täiesti kahjutuks ja kahjutuks ravimiks. Arsti visiit on vajalik selleks, et ta saaks biokeemilise vereanalüüsi abil kindlaks teha, milliseid vitamiine ja mineraale konkreetne naine või konkreetne mees vajab. Pärast seda on võimalik valida kompleks, mis katab vajalike ainete defitsiidi ega põhjusta hüpervitaminoosi. Seetõttu jätke ravimi valik arsti otsustada, ärge ostke rasestumiseks komplekse, tuginedes Internetis leiduvatele arvustustele ja apteegi proviisori nõuannetele.

Vitamiinikompleksid on kasulikud ja aitavad kindlasti kauaoodatud beebi edukale kontseptsioonile kaasa vaid siis, kui abikaasad käivad kursustel 20–22 päeva pausidega nädalas 3–6 kuud. Vitamiine ei võeta tühja kõhuga, kõige parem on seda teha toiduga. Kui ilmnevad individuaalse talumatuse sümptomid (lööve, söömishäired, naha sügelus), peate lõpetama vitamiinide kompleksi võtmise ja konsulteerima arstiga.

Võimalik, et peate kasutama mõnda muud abinõu. Te ei tohiks kombineerida mitut vitamiinikompleksi korraga: see põhjustab paratamatult ainete tasakaalustamatust kehas ja hüpervitaminoosi sümptomite ilmnemist..

Vitamiinidest ei ole kasu ja rasestumise tõenäosus ei suurene, kui abikaasad valmistamise ajal võtavad alkohoolseid jooke, joovad palju kohvi ja kanget teed. Naise ja mehe viljakus sõltub mitte ainult vitamiinidest. Lapse kiiremaks eostamiseks peate panema oma kehakaalu korda, vähendama seda, kui on lisakiloid, sööge korralikult, juhtige aktiivset eluviisi.

Kui üks abikaasadest raseduse planeerimise ajal haigestub ja on vaja ravi antibiootikumide, hormoonide, krambivastaste ravimite ja psühhotroopsete ravimitega, ei ole vaja vitamiinravi kursust katkestada. Enamik ravimeid toimib hästi vitamiinikompleksidega. Kuid igaks juhuks tasub arstile teatada, milliseid ravimeid juba vastuvõtu ajal võetakse, et välistada allergia teke.

Raske stress ja ebasoodsa keskkonnaolukorraga piirkonnas elamine vähendavad mõlema abikaasa rasestumise tõenäosust. Sellepärast tuleks juba eostamise ettevalmistamise ajal teha kõik võimalik, et psühholoogiline taust perekonnas oleks soodne ja sõbralik. Kasuks tuleb ka parkides jalutamine, autodest eemal või loodusreisid.

Vitamiinikompleksid ei tühista ja õige toitumine. Loomsetes valkudes, rohelistes, puuviljades, toores köögiviljas, piimatoodetes, pähklites ja naturaalsetes värskelt pressitud mahlades sisalduvad tooted aitavad beebi võimalikult kiiresti..

Vaadake järgmisest videost, kuidas kontseptsiooniks valmistuda..

Up