logo

Kas rinnaga toitmise ajal on võimalik mustsõstraid süüa, sõltub marja küpsusest, päevas tarbitavast mahust ja beebi keha reaktsioonist. Taime vilju ja lehti peetakse naisele ja beebile kasulikuks. Kuid on vaja neid imetamise ajal rakendada, keskendudes lastearstide soovitustele.

Sõstrate kasutamise tunnused B-hepatiidi korral

Sõstrad on imetavale emale lubatud, kuid peate seda sööma piiratud koguses. Marja sisaldab palju C-vitamiini, mis võib potentsiaalselt põhjustada allergiat. See, kas loode provotseerib beebi nahale täppidena negatiivset reaktsiooni, sõltub ema söödud sõstra kogusest ja beebi keha individuaalsest "vastusest".

Allergia vältimiseks on vajalik ettevaatus toote kasutamisel imetamise ajal. Dieeti on vaja sisse viia sõstrad, alustades 5-6 marjast. Selle perioodi vältel välistage muud võimalikud allergeenid. Pärast puuviljade söömist jälgige 1-2 päeva jooksul lapse keha reaktsiooni. Kui kõik on korras, suurendage annust järk-järgult..

Tähelepanu! Proovige sõstraid imetamiseks 2-3 kuud pärast sündi.

Kui pärast marju, mida ema on söönud, on lapsele puistatud, lõpetage katse ja naaske kuu aja jooksul sõstra juurde. Selle aja jooksul kasvab laps suureks, keha tugevneb ja reaktsioon puuviljadele muutub positiivseks.

Punased, mustad või valged sõstrad: kumba valida imetamise ajal?

Valikus on 3 sõstra värvi: valge, punane ja must. Nende vahel pole põhimõttelisi erinevusi. Erinevus on ainult mõnede keemiliste elementide suhtes.

Punased ribid

Nagu mustad, sisaldavad punased sõstrad askorbiinhapet. See on tugev antioksüdant, mis tugevdab immuunsussüsteemi. Marja taastab keha pärast sünnitust, seetõttu on see kasulik imetamiseks.

Puuviljade koostis sisaldab värvainet pigmenti ja rauda, ​​mis on vajalik vere moodustamiseks. Marjad on kasulikud madala hemoglobiini, rauavaegusaneemia korral. Nad kaitsevad külmetushaiguste eest..

Punases sõstras on palju joodi, foolhapet. Need ained on vajalikud lapse aju ja närvisüsteemi normaalseks arenguks. Marja peamine oht on aga see, et värvipigment ja askorbiinhape on lapsele potentsiaalsed allergeenid..

Must sõstar

Igasuguste sõstarde rikkaim C-vitamiin on must. See on selle elemendi sisus 4. kohal, andes teed roosi puusadele ja aktinidiatele.

Mida küpsem on vili, seda vähem on selles askorbiinhapet. Võrreldes teiste marjadega on selles ühes palju E-vitamiini, mis on vajalik beebi normaalseks kasvuks. Kõigist sõstraliikidest peetakse musta kasulike ainete laduks..

Valge

Seda tüüpi sõstar on hüpoallergeenne, kuna see ei sisalda värvipigmente. Selles sordis on vähem askorbiinhapet, seega pole see immuunsussüsteemile nii väärtuslik kui mustad või punased marjad..

Valge sõstar sisaldab aga palju biotiini. See ühend tugevdab juukseid, küüsi, reguleerib ainevahetust. Marja sisaldab ka foolhapet, mis on vajalik lapse aju ja närvisüsteemi arenguks.

Ema ja beebi puuviljade söömise keemiline koostis ja eelised

Lisaks suurele hulgale C-vitamiinile on sõstras ka teisi tervislikke ühendeid:

  • oomega-3 rasvhapped;
  • vitamiinid A, E, B, K, PP;
  • mineraalid, raud, nikkel, molübdeen, mangaan, vask;
  • antibakteriaalsed ained;
  • flavonoidid.

Tänu neile on sõstar hindamatu kasu ema ja beebi kehale:

  • eemaldab kolesterooli flavonoidide ja rasvhapete tõttu, mis puhastavad veresooni ja kiirendavad vereringet;
  • pärsib kasvaja kasvu, onkoloogiat tänu C-vitamiini suurele sisaldusele, mis neutraliseerib vabu radikaale;
  • tugevdab immuunsussüsteemi, võimaldab teil haigustele vastu seista;
  • puhastab neerud, hävitab infektsiooni kuseteedes;
  • suurendab kõrge rauasisalduse tõttu hemoglobiini;
  • soodustab piimatootmist;
  • takistab nakkuse arengut seedetraktis;
  • suurendab lapse ajutegevust joodi, foolhappe, raua suure sisalduse tõttu;
  • parandab nägemist;
  • tugevdab juukseid, küüsi;
  • kõrvaldab iivelduse, pearingluse.

Tähelepanu! Mustsõstral on positiivne mõju emade ja imikute tervisele, seetõttu ei tohiks imetamise ajal tootest täielikult loobuda.

Lehe väärtus

Värsked või kuivatatud sõstra lehed pole vähem kasulikud kui marjad. Nendest valmistatakse keetmine, lisatakse teele. Taime rohelisest osast pärit infusioonid mõjutavad keha positiivselt:

  • eemaldage liigne vedelik;
  • toonima;
  • söögiisu suurendamine;
  • tugevdada immuunsussüsteemi ja aidata kaasa kiirele taastumisele viirushaigustest, külmetushaigustest.

Neid omadusi tagavad lehtedes leiduvad eeterlikud õlid. Vitamiinitee valmistamiseks 2 spl. kuivatatud toorained, vala 2 spl. keeva veega ja jäta 20 minutiks. Joo 1-2 spl. päeva kohta. Teele saate lisada vaarikaid, maasikaid, kirsse.

Imetamiseks lubatud mustsõstratoidud

Kui teile meeldib mustsõstar, siis valmistage sellest maitsvaid magustoite. Lisage marju jogurtile, kodujuustule, omatehtud kookidele, smuutidele.

Suurepärane magustoiduvalik on sõstrakompott. Ta valmistub lihtsalt. Loputage 200-300 g puuvilju ja pange pannile. Valage 2 liitrit keeva veega ja keetke 3-5 minutit. Eemaldage tulelt ja jahutage..

Mustsõstramahla peetakse kasulikuks roogiks, kuid see muutub happeliseks ja nõuab suhkru või vee lisamist (suhe 1: 1).

Imetamise toidutoode on jogurtil põhinev smuuti. Selle ettevalmistamiseks vajate banaani ja pool klaasi sõstraid ja kääritatud piimatooteid. Segage kõik koostisosad segistis ja jahvatage. Smuuti valmis!

Tähelepanu! Parem on keelduda marjadest pärit moosist. Ehkki see pole keelatud, on kõrge kalorsusega roog, mille valmistamiseks on vaja palju suhkrut, mis kutsub esile allergiat ja kaalutõusu.

Mustsõstra tee

Keha tohutu kasu on mustadest puuviljadest valmistatud tee. 3 tassi jaoks vajate koostisosi:

  • 4 tl must tee;
  • 2-3 sõstra lehed;
  • 1 tl puuviljad.
  1. Valage keedukann üle keeva veega ja valage must tee.
  2. Pese valandid, tükelda need ja püreesta kergelt.
  3. Lisage teelehtedele, pange puuviljad järgmisele.
  4. Vala keeva veega ja jäta veerand tundi.

Saate maitsvat ja tervislikku teed, mis taastab jõu pärast sünnitust ja tugevdab immuunsussüsteemi..

Sõstraželee

Veel üks maitsev ja tervislik roog on marjadest tarretis. See sobib nii emale kui ka lapsele alates 4. elukuust. Selle ettevalmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

  • 2 rohelist õuna;
  • 2,5 spl. vesi;
  • 1 spl. l tärklis või želatiin;
  • 1,5 spl Sahara;
  • 2 spl puuviljad.
  1. Pese õunad, koori ja tükelda.
  2. Purustage marjad ja segage õuntega.
  3. Lisage suhkur ja jätke 15 minutiks.
  4. Lisage 1 spl. vesi ja pane tulele.
  5. Pärast keetmist keetke 20 minutit.
  6. Lahjendage 50 ml külmas keedetud vees tärklist või želatiini ja lisage puuviljasegule.
  7. Keetke, kuni tarretis pakseneb.

Nõu aitab kõhulahtisusest vabaneda, tugevdab soolestikku. Lapse reaktsiooni kontrollimiseks tootele sööge 1 lusikatäit tarretist või andke lapsele juua. Allergia puudumisel suurendage annust järk-järgult.

Tähelepanu! Sööge või pakkuge beebi tarretist hommikul, et õigeaegselt vältida negatiivseid reaktsioone.

Tarbimismäärad

Kui otsustate sõstraid süüa, hankige värske toode. Valides järgige reegleid:

  1. Sööge oma aias külmutatud või koristatud puuvilju. On oluline, et toode oleks keskkonnasõbralik ja ei kahjustaks beebi tervist.
  2. Peske ja sorteerige marjad hästi. Visake pragunenud, roheline või mäda.
  3. Ülekaalu probleemide vältimiseks lisage minimaalne suhkru kogus..

Pidage meeles! Ema puuviljade päevane määr on 0,5 spl. Sellest kogusest piisab C-vitamiini katmiseks päevas..

Suurtes mahtudes ei tohiks aga kohe osaleda. Alustage 4–6 marjast: sööge ja jälgige, kuidas kehapuru reageerib. Kui 2-3 päeva pärast pole löövet ega koolikuid, suurendage annust 3-4 marja võrra ja nii edasi. Allergia tekkimisel visake vili 1-2 kuuks ära.

Võimalikud negatiivsed tagajärjed

Vaatamata suurtele eelistele kehale, võivad sõstraviljad põhjustada kõrvaltoimeid. Emmed peaksid enne toote kasutamist nende omaduste kohta teadma:

  1. Imiku seedimise halvenemine. Kui koolikud hakkavad pärast ema marjade söömist õitsema, puhkege, lõpetage söömine. Viljas on palju kiudaineid, mis on lapse habras seedetraktis halvasti seeditav.
  2. Suurendage happesust. Sõstrad sisaldavad palju happeid. Nad ärritavad mao seinu. Kui emal on haavand või gastriit, on marjad vastunäidustatud.
  3. Allergiaoht. Puuviljad sisaldavad värvipigmenti, nii et need võivad põhjustada allergilist reaktsiooni lööbe, kehal olevate laikude või hingamisraskuste kujul. Kui see juhtub imikul, lõpetage marjade söömine..
  4. Vere vedeldamine. Kui emme on hiljuti läbinud operatsiooni, on tema marjad keelatud. Puuviljad sisaldavad verevedeldajaid.

Sõstar on mari, milles on palju vitamiine ja muid kasulikke aineid. See on hea naistele, kellel tuleb pärast sünnitust taastada jõud, tugevdada immuunsust ja suurendada piima kogust. Kuid peate puuvilju hoolikalt sööma, lisades need järk-järgult dieedile ja jälgides lapse tervist. Ainult sel juhul on toode võimalikult kasulik..

Kas imetamise ajal on võimalik mustsõstraid süüa

Avaleht> Imetamine> Imetamine>

Ema toitumine rinnaga toitmise perioodil peaks olema tasakaalus. Keha jaoks kasulike ainete aardekarbis on mustsõstar, mis sisaldab rekordiliselt palju C-vitamiini ja mikroelemente. Punane sõstar pole selles sugugi halvem. Kuid marjade söömine on tõsine oht. Mõelge, kas mustsõstar on imetamiseks vastuvõetav, kuidas seda õigesti võtta.

  • 1 Mustsõstra kohta
  • 2 Kellele sõstrad võivad kahjustada
  • 3 Imetavatele emadele tervislikud marjad
  • 4. Järeldus

Mustsõstra eelised

Mustsõstar on maitsev ja lõhnav marja, millest on kasu mitte ainult imetava naise, vaid ka tulevaste emade kehale. Sõstrad on koosseisus:

  • A-vitamiin - parandab nägemisteravust, avaldab positiivset mõju küünte, juuste seisundile.
  • B-vitamiinid (va B12) - mõjutavad positiivselt närvisüsteemi, kõrvaldavad depressiooni, osalevad kõigis keha ainevahetusprotsessides, aitavad kaasa kehakaalu langusele.
  • C-vitamiin - oluline raua ja kaltsiumi paremaks imendumiseks, soodustab kollageeni sünteesi, kiirendab kudede paranemist.
  • E-vitamiin - oluline reproduktiivse süsteemi eostamiseks ja parendamiseks, parandab südamelihase funktsiooni, tugevdab vere seinu.
  • Biotiin - kasulik luu- ja närvikoes, normaliseerib higinäärmete aktiivsust.
  • K-vitamiin - mängib olulist rolli vere hüübimises, aitab omastada ja reguleerida kaltsiumi taset, hoiab ära pehmete kudede rebenemise.
  • Kaalium - toetab keharakkude optimaalset toimimist, normaliseerib vererõhku, hoiab ära insuldi tekkimise, vähendab onkoloogia tekke tõenäosust.
  • Kaltsium - aitab vähendada kaalu, tugevdab luukoe, toetab südamelihase tööd, hoiab ära jämesoolevähi teket.
  • Räni - oluline luukoe, kõhre ja muude sidekudede moodustumisel, suurendab organismi vastupanuvõimet, võtab osa närvisüsteemi tööst.
  • Koobalt - normaliseerib närvisüsteemi, parandab luurakkude jagunemist, reguleerib ainevahetusprotsesse.
  • Molübdeen - suurendab looduslike antioksüdantide efektiivsust, osaleb protsessides, mis on seotud kudede hingamise ja askorbiinhappe sünteesiga.

Mustsõstra kalorisisaldus 100 g toote kohta on ainult 44 kcal, mis võimaldab seda marja süüa, kartmata selle mõju näitajale.

GV-ga mustsõstraid on soovitatav süüa 3 kuud pärast sünnitust

Sellisel rikkalikul keemilisel koostisel on inimkehale järgmised kasulikud omadused:

  • põletikuvastane;
  • diureetikum;
  • lahtistav;
  • taastamine, mis kehtib eriti naiste kohta, kelle sünnitus toimus keisrilõike kaudu;
  • suurendab söögiisu;
  • tugevdab immuunsussüsteemi;
  • eemaldab kehast liigse vedeliku;
  • reguleerib vereringes glükoositaset;
  • rikastab keha vitamiinidega ja on suurepärane vitamiinipuuduse ennetaja;
  • suurendab rinnapiima tootmist ja parandab selle kvaliteeti.

Põõsaste lehtede pealekandmine

2-3-kuulise söötmise järel on sõstralehtedest pärit tee vajalik isegi emadele. Tal on palju positiivseid omadusi:

  • tugevdab märkimisväärselt immuunsussüsteemi;
  • puhastab verd ja soodustab vererakkude tootmist;
  • See on looduslik põletikuvastane aine;
  • parandab seedimist ja söögiisu.

Võite jooki keeta vaarika- või kirsilehtedega. Lihtsalt ärge üle pingutage - suurtes annustes on selline tee väga toniseeriv, mis võib mõjutada lapse tervist.

Kas on võimalik süüa sõstraid imetamise ajal

Paljud imetavad naised tahavad teada, kas sõstraid saab süüa ja kuidas seda õigesti teha. On teatud reegleid, mille järgimisel saate pärast marjade söömist minimeerida komplikatsioonide riski. Siin nad on:

  • Marjad valmivad juulis. Seetõttu pole enne seda aega soovitatav neid osta ja süüa..
  • Parem on süüa ainult neid marju, mille olete ise ise kasvatanud.
  • Parem on osta sõstraid väikestes taludes. Marju ei soovitata radade ääres osta.

Nüüd räägime imetavate emade poolt marjade söömise omadustest vastsündinu vanuse põhjal.

Vastsündinu esimesel kuul

Vahetult pärast sündi on lapse seedesüsteem nõrk ja ta ei suuda absorbeerida enamikku toitu, mida naine tarbib. Seetõttu soovitavad eksperdid esimesel kuul pärast sündi kinni pidada teatud dieedist, mis ei koorma lapse seedesüsteemi.

Vaatamata sõstrate eelistele on soovitatav hoiduda selle söömisest 1 kuu jooksul pärast sünnitust. Samad piirangud kehtivad mitte ainult värskete marjade, vaid ka kompoti, puuviljajookide, sõstramoosi kohta vastsündinu esimesel kuul.

Teisel kuul

2 kuu pärast on soovitatav ka mitte lisada sõstraid oma dieeti. Kuid kui tõesti soovite, võite süüa paar marju, kuid mitte rohkem.

Kolmandal kuul

Sobivam aeg musta ja punase sõstra marjade söömiseks on 3-4 kuud pärast sündi. Selleks ajaks on beebi seedesüsteem enamiku toitude normaalseks tajumiseks muutunud palju tugevamaks..

Marjad tuleks oma dieeti lisada järk-järgult ja vähehaaval, et jälgida lapse reageerimist neile. Alustuseks sööge 3-5 marja ja jälgige last päeva jooksul. Kui lööbeid ei ilmnenud, on laps endiselt rõõmsameelne ja rõõmsameelne, siis võite marjade arvu pisut suurendada. Negatiivse reaktsiooni korral tuleb toode dieedist välja jätta.

Kas imetamise ajal on võimalik mustsõstraid süüa

Mustsõstar on looduslik vitamiinide ait. See marja kasvab peaaegu kõikjal paljudes aiapiirkondades. Teda süüakse värskelt, keedetud moosina, riivitud suhkruga, keedetud hautatud puuviljadega - maitsvaid ja tervislikke võimalusi on palju. Kuid paljud noored emad on huvitatud: kas söömise ajal on võimalik mustsõstra süüa ja kas see kahjustab last?

Mustsõstra kasutamine imetamiseks

See tõeliselt rahvapärane marja on populaarne mõjuval põhjusel. Lisaks suurepärasele maitsele on sellel ka muid kasulikke omadusi:

  • mustsõstar on puuviljade ja marjade hulgas C-vitamiini osas 4. kohal. Seda vitamiini leidub rohkem ainult kibuvitsamarjades, rohelistes kreeka pähklites ja aktinidiates;
  • see sisaldab E, B, K, P rühmade vitamiine, seal on ka haruldane, kuid vajalik organismile vajalik B5-vitamiin;
  • marjas on palju mineraale, eriti kaltsiumi ja rauda.

Kõik viljad saavutavad oma maksimaalse kasulikkuse valmimise ajal. Küpsed puuviljad ja marjad sisaldavad vitamiine ja mineraale sama halvasti kui üleküpsenud.

Kas imetamise ajal on võimalik süüa?

Imiku toitmise ajal peaks ema hoolikalt jälgima oma dieeti. Tõepoolest, paljud ained, mis sisenevad ema kehasse toiduga, satuvad piima.

Marjad ja puuviljad võivad kahjustada lapse tervist:

  • põhjustada lööbe kujul allergilisi reaktsioone;
  • võib tekkida diatees;
  • juhtub, et ema söödud marjad mõjutavad beebi habrast seedesüsteemi, avaldudes kõhulahtisuse, kõhukinnisuse või puhitusena.

Kui naine imetamise ajal tarbib mustsõstraid põhjendamatult palju, kohtab ta tõenäoliselt selliseid sümptomeid. Selle komponendi mõistlik lisamine dieedile on aga kahtlemata kasulik nii emale kui ka beebile.

Samuti tuleks meeles pidada, kus ja millal sõstar on omandatud. Parim variant on teie suvilast. Kuid kui see pole võimalik, proovige seda osta tuttavatelt aednikelt või põllumeestelt. Tee ääres, harjumatu vanaema juures, pole seda vaja teha. Pole teada, kus seda kasvatati ja mida väetati..

Ja veel üks fakt - must marja küpseb tavaliselt juulis. Just sel kuul on soovitatav seda osta ja töödelda või süüa..

Kas on lubatud süüa punaseid ja valgeid marju?

Sõstrad on endiselt valged ja punased. Mõnele meeldib isegi nende liikide maitse rohkem kui mustadele. Punase sõstra iseloomulik hapukus annab joogile või näiteks koogile tõepoolest omapärase maitse, valged puuviljad on väga meeldivad. Tõsi, värvilistes sortides on C-vitamiini vähem. Kuid neis on palju muid inimkeha jaoks vajalikke aineid, näiteks jood.

Imetamise ajal tuleks igat liiki sõstraid süüa järgmiselt:

  • alustage hommikul 5-6 marjaga;
  • kogu päeva vältel beebi reaktsiooni jälgimiseks: kui pole löövet, maoärritusi jne, võite portsjoni järk-järgult viia pool klaasi;
  • kui toitumisperioodil tuvastatakse sellise söögikorra (mis tahes vormis) negatiivsed tagajärjed, on parem marjadest seni loobuda - see pole ikka veel elutähtis toode.

Aja jooksul, kui lapse seedetrakt tugevneb, võite proovida uuesti süüa mitu marja. Ja kui laps saab 8-10 kuu vanuseks, võib seda anda juba täiendavate toitude kujul.

Vastunäidustused

Imetava ema keha on pärast rasedust ja sünnitust nõrgenenud. Sel ajal võivad varasemad tervisehäired süveneda ja vastuvõtlikkus teatud toitudele võib suureneda..

Kõiki kirjeldatud marju ei soovitata tarbida järgmistel tingimustel:

  • seedetrakti haiguste ägenemistega - gastriit või maohaavandid;
  • kalduvus moodustuda verehüüvetega;
  • suurenenud mao happesusega.

Viimasel juhul tunneb inimene isegi väikese koguse happeliste marjade söömisel teatavat ebamugavust. Seetõttu keelduvad kõrge happesusega inimesed neist kiiresti.

Infarkti või insuldi korral ei soovita toitumisspetsialistid ka sõstraid (mis tahes kujul). Kõrgenenud raua sisaldus selles võib vere hüübimist negatiivselt mõjutada..

Kompotid imetavatele emadele

Igasugune kompott imetamise ajal on väga kasulik:

  • see suurendab piimatoodangut;
  • tutvustab kiiresti vitamiine kehasse;
  • normaliseerib seedetrakti aktiivsust.

Klassikalise sõstrakompoti retsept

  • sõstar - 0,5 kg;
  • suhkur - 250 g;
  • vesi - 3 l.

Pese marjad hoolikalt, eemaldage ülejäänud oksad. Vala pannile vesi, lisa suhkur ja marjad, lase keema tõusta. Vähendage kuumust ja keetke 15 minutit. Nõuda kaane all veel 30 minutit. Joo enne söötmist soojalt.

Punane sõstar piparmündiga

  • punane sõstar - 3 spl.;
  • suhkur - 200 g;
  • sidrun - 3 viilu;
  • piparmünt maitsta.

Seda kompoti saab pankades üles rullida. Marjad pannakse purki ja kaetakse suhkruga. Peal pannakse piparmünt ja sidrun. Purk täidetakse pooleks keeva veega ja jooki infundeeritakse 15 minutit. Lisage keeva veega ja rullige üles..

Marjadest koos lehtedega

  • mustsõstar - 250 g;
  • punane - 250 g;
  • lehed põõsast - 3-4 tk;
  • suhkur - 250 g;
  • vesi.

Jook on pruulitud nagu traditsiooniline kompott. Küpsetamise lõpus lisatakse ainult lehti. Võite talveks rullida.

Miks mitte esimesel kuul?

Imetamise esimene kuu on väga vastutustundlik. Sellel perioodil harjub ema keha piima valmistamiseks ja lapse keha - seda imendama. Sel juhul pole beebi seedesüsteem veel täielikult moodustunud.

Seetõttu kehtestavad toitumisspetsialistid mitu peamist piirangut imetavatele emadele, eriti esimese 10 päeva jooksul:

  • kogu lehmapiim on keelatud;
  • lihapuljongid;
  • värsked küpsetised;
  • kange must tee või kohv.

Seda seletatakse asjaoluga, et vastsündinute seedesüsteem, mis pole täielikult moodustatud, lihtsalt ei suuda värsketes marjades ja puuviljades sisalduvaid komponente imenduda..

Tabu kehtestatakse isegi rosinatele. Ainsad erandid on küpsetatud õunad ja banaanid. Mõned arstid soovitavad seda keeldu säilitada järgmise 2-3 kuu jooksul, kuni lapse kõht on lõpuks moodustunud..

Põõsaste lehtede pealekandmine

2-3-kuulise söötmise järel on sõstralehtedest pärit tee vajalik isegi emadele. Tal on palju positiivseid omadusi:

  • tugevdab märkimisväärselt immuunsussüsteemi;
  • puhastab verd ja soodustab vererakkude tootmist;
  • See on looduslik põletikuvastane aine;
  • parandab seedimist ja söögiisu.

Võite jooki keeta vaarika- või kirsilehtedega. Lihtsalt ärge üle pingutage - suurtes annustes on selline tee väga toniseeriv, mis võib mõjutada lapse tervist.

Kas on võimalik süüa moosi põetades?

Sõstramoos on sama tervislik ja väärtuslik kui värsked marjad. Seetõttu on GV-ga lubatud seda kasutada, kuid piirangutega:

  • Selle toote kasutamist võite alustada umbes 3. imetamise kuust;
  • 2-3 päeva enne toote sissetoomist dieedile tuleks võtta ainult tavapäraseid toidukomponente;
  • esimene portsjon - 2-3 tl;
  • järgnev - mitte rohkem kui 5 tl. päevas.

Sõstrad on kahtlemata kasulikud imetavale emale ja beebile. Kuid selle sissetoomine dieeti peaks olema väga ettevaatlik ja järk-järguline. Ja ärge kummarduge moosile. Suur kogus suhkrut ei ole kindlasti lapsele hea.

Sõstrate kasu ja kahju naiste tervisele rinnaga toitmise ajal: kus on lõkse

Marjade tüübid ja nende kasulikud omadused

Sõstar on pea iga põllumehe aias peamine põõsas, kuna see on hoolduses väga tagasihoidlik, ei vaja sagedast kastmist. Oluline omadus pole mitte ainult puuviljad, vaid ka selle põõsa lehed on tervisele väärtuslikud..

Marjadest valmistatakse palju maitsvaid roogasid ja jooke. Maitsvat kangendatud teed valmistatakse lehtedest või lisatakse säilitamiseks. Sõstraid võib süüa toorelt, talveks külmutada. Võite küpsetada kompoteid või keediseid või lisada küpsetistele. Sõstrakastmed sobivad suurepäraselt koos liharoogadega. Kodumajapidamises on eriti populaarsed sõstrate tinktuurid ja liköörid.

Sõstar kuulub karusmarja perekonda, kasvab kõigil Euroopa ja Aasia laiuskraadidel. Meie piirkonnas on kõige levinum must, punane ja valge.

Musta marja kasvatatakse enamikust teistest liikidest ja see on kõige kasulikum organismile avaldatava kasuliku toime osas:

  1. tugevdab immuunsussüsteemi;
  2. kõrvaldab iivelduse ja kerged peavalud;
  3. eemaldab toksiine ja toksiine;
  4. normaliseerib seedimist;
  5. regenereerib aktiivselt rakke pärast keisrilõiget, seetõttu soovitatakse dieedis pärast seda operatsiooni.

GV-ga mustsõstar parandab laktatsiooni ja taime vilju peetakse C-vitamiini sisalduse eestvedajaks.

Vitamiin100 g toodetPositiivne mõju
KUI200 mgImmuunsuse kaitsva reaktsiooni arendamine, koerakkude taastamine
E0,7 mgKuiva naha eemaldamine, naha pingutamine
PP0,7 mgAinevahetuse taastamine, immuunsuse tugevdamine
AT 50,4 mgAitame raku energia tootmisel
B60,1 mgMälu parandamine, rasvhapete assimilatsioon, jõudluse suurendamine
B-karoteen0,1 mgHaiguse riski vähendamine, eesnäärme normaalne toimimine
B20,04 mgNaha elastsuse tagamine
B10,03 mgAju stimulatsioon
JA17 mikrogrammiLuude, hammaste tugevdamine
B95 mikrogrammiHormonaalse tausta stabiliseerumine, serotoniini - õnnehormooni - tootmine
N2,5 mcgAidake reguleerida rasvade ja valkude ainevahetust

Punased ja mustad sordid erinevad elementide sisalduse poolest pisut, kuid punased sõstrad on kasulikud ka HS-i jaoks.

Kui imetav ema lisab selle marja perioodiliselt oma dieeti, parandab ta oma tervist ja last järgmistes asendites:

Tehke kuuma ilmaga külmi puuviljajooke ja puuviljajooke ning külma ilmaga kuuma teed, tingimusel et lapsel pole sõstramarjadele allergilist reaktsiooni.

  1. Kasulik mõju immuunsüsteemile. Kasutamisel kaitsereaktsioon paraneb.
  2. Kesknärvisüsteemi töö paraneb. Naise laktatsiooniperiood on stressirohke: suureneb ärrituvus, ärevustunne, mis on tulvil laktatsiooni kriisist. Vitamiinide kompleks sisaldab karoteeni, mis suurendab närvirakkude taastumise kiirust.
  3. Kaltsium aitab säilitada küünte ja juuste ilu.
  4. Südame löögisagedus normaliseerub rutiini tõttu, mis neutraliseerib müokardi talitlushäired.
  5. Keha on energiast ja jõust küllastunud. B-vitamiini rühm kiirendab ainevahetusprotsessi. Toodet võtavad seedeorganid kergesti..
  6. Räbu ja mürgiste ainete eemaldamine, nagu marjadel on lahtistav toime. Tarbimisel väheneb kaal.
  7. Põletikuvastane toime. Keetmise armidega hakkavad toime tulema taime lehtedest saadud dekoratsioonid.
  8. Hormonaalse tausta normaliseerimine - jood aktiveerivad kilpnäärmehormoone.

Sõstra lehed sisaldavad piisavas koguses vitamiine ja väärtuslikke elemente, näiteks marju, mis on vajalik imetamiseks. Kui laps keeldub rinnapiimast, võisid ema dieedis olla toidud, millele laps on negatiivselt reageerinud.

Neid kasutatakse nii värskelt kui ka kuivalt teelehtedena. Voldikuid saab pruulida, kui on probleeme isuga, urineerimisega, toonikuga, samuti reumaatiliste ja külmetushaigustega.

Sageli lisatakse ravimvitamiinikogudesse sõstra lehti, kuna need on rikkad essentsõlides, millel on antiseptiline, põletikuvastane ja diureetiline toime..

Sõstralehe tee retsept

Koostis:

  • 2 spl. l sõstra lehed;
  • 2 tassi vett.

Keetmisviis:

  • On vaja peeneks hakkida sõstra lehed, seejärel valage need keeva veega.
  • Lase infundeerida 20 minutit, misjärel võid läbi sõela kurnata ja juua.
  • Samuti on emale kasulik lisada sellele teele vaarikalehti või sõstrajuure.

Kui marja on vastunäidustatud

Noored imetavad emad, kellel puuduvad kogemused, ei tea sageli, kas mustsõstra saab rinnaga toita. Et teada saada, kas see kahjustab tervist või tuleb sellest kasu, peate kõigepealt uurima arsti.

Kindlasti ei saa kasutada järgmiste haiguste korral:

  • maohaavand;
  • mao kõrge happesus;
  • hepatiit;
  • tromboflebiit.

C-vitamiini kõrge tase võib põhjustada allergilisi rünnakuid ja liigne tarbimine võib põhjustada vere hüübivuse suurenemist..

Vastsündinu imetamisel peaksid sõstrad olema värsked või külmutatud. Värsked marjad on juulis valminud marjad. Ülejäänud osa saab kasvatada kemikaalidega. Kui ostke toodet tundmatutest kohtadest, ärge riskige oma lapse tervisega.

Kasutamise omadused imetamise ajal

Imetamise ajal tuleb sõstraid dieedis hoolikalt manustada - alati on oht tekitada allergia, isegi kui selle kohta varem kaebusi ei olnud. Kui ema tarbib HS-i jaoks sõstraid, lisage hoolikalt uusi toite. Imiku keha ei kohane uute toodetega kohe. Vastsündinu esimesed 3 kuud on imetavale emale parem süüa neutraalset toitu. Kui lapsel on lahtised väljaheited, võib selle põhjuseks olla imetava ema ebaõige toitumine. Uurige lapsele selliste manifestatsioonide põhjuseid artikli lingi alt.

Pärast ülaltoodud perioodi võite dieedisse lisada väikese arvu marju. Imiku reaktsiooni vaatamiseks piisab, kui süüa 5 tükki päevas. Päevamenüüsse kuuluvad puuviljad, kui päeva jooksul vastsündinu nahal punaseid laike ja lööbeid ei teki. Sel viisil kontrollitakse, kas emad saavad imetamise ajal sõstraid..

Erinevad nõud: mis vormis saab

Puuvilju tuleb süüa küpsetena, ilma et koor oleks värske kujul kahjustatud. Kui eelistate süüa toodet keedetud kujul, siis võite näidata kulinaarset fantaasiat.

Keetke kompott või puuviljajook, küpsetage maitsvat pirukat või tehke pelmeene, ärge liiga laisk ja tehke sõstrajäätist.

Kuid toiduvalmistamise ajal tasub kaaluda mõnda nüanssi:

  1. Toiduvalmistamisel on parem panna minimaalselt suhkrut, sest liigne glükoos võib kahjustada last.
  2. Peate kompoti keetma kuni keemiseni, sest pikk keema hävitab vitamiine.
  3. Mahlad tuleks teha mahlapressiga. Kasutage kodus valmistatud jooke, mitte poelettidelt pärit tooteid, mis sisaldavad säilitusaineid, millest pole kasu ei emale ega beebile.

Sobivad on ka külmutatud marjad. Veenduge, et teil oleks eelnevalt sügavkülmikus piisavalt ruumi. Imetamise ajal saab musti sõstraid nautida ka moosi kujul..

Sõstra retseptid

Avatud pirukas

Koostis:

  • 3 muna;
  • 1 spl. Sahara;
  • 150 g võid;
  • 1/2 spl. piim;
  • 1 tl vanilliin;
  • 2 spl. jahu;
  • 2 tl küpsetuspulber;
  • 1/2 tl soolad;
  • 2,5 spl. marjad;
  • tuhksuhkur.

Keetmisviis:

  • Sega lahtiklopitud munad suhkruga või, piima ja vaniljega.
  • Seejärel lisage jahu küpsetuspulbriga, sool.
  • Valage segu vormi, pange marjad välja ja purustage pulbriga.
  • Saada ahju temperatuuril 180 ° C 45-50 minutit.

Kanafilee karusmarja-sõstra kastmes

Koostis:

  • 3 tk kanafilee;
  • 200 ml kreemi 20%;
  • 2,5 spl. l Sahara;
  • 2,5 spl. l jahu;
  • 2 spl. l vesi;
  • taimeõli;
  • 100 g karusmarjad;
  • 100 g punast sõstar.

Keetmisviis:

  • Loputage lind, rullige jahus ja praege taimeõlis.
  • Eemaldage karusmarjad nende sabadest, lõigake pooleks.
  • Sõtkuge sõstrad kahvliga, lisage sellele karusmarjad, suhkur ja vesi.
  • Pange keskmise tulega ja laske keema tõusta..
  • Segage madalal kuumusel veel 5 minutit..
  • Lisage koor ja keetke veel 3 minutit.
  • Vala ettevalmistatud rind kastmesse ja küpseta ahjus 15 minutit temperatuuril 180 ° C.

Sõstraküpsised

Koostis:

  • 200 g sõsta;
  • 200 g võid;
  • 100 g tuhksuhkrut;
  • 250 g jahu;
  • 80 g jahvatatud pähkleid;
  • 40 g tärklist.

Keetmisviis:

  • Sulata või, sega tuhksuhkruga ja peksid.
  • Lisage sõstar.
  • Lisage pähkleid, jahu, tärklist ja sõtke tainas..
  • Rullige vorst välja, mähkige klambrisse ja külmkapis pool tundi.
  • Lõika toode küpsisteks ja küpseta 10 minutit 200 ° C juures.

leiud

Iga naine, keda häiris küsimus, kas punaseid, mustaid või valgeid sõstraid saab rinnaga toita, võib marju süüa, kui vastunäidustusi pole. Toitmise ajal toidu valimisel on peamine asi lapse seisundi jälgimine.

Arvesse tuleb võtta vähimatki vastsündinu naha ärritust. Kui lapsel lööve ei möödu, peate uurima toitumispäevikut (mida on väga soovitatav eelnevalt ette võtta), aru saama, mis allergilise reaktsiooni põhjustas, ja konsulteerima ka arstiga.

Mustad ja punased sõstrad - maitsev lisa imetava ema dieedile

Imiku esimestest elupäevadest alates imetavatel emadel piiratakse toitumist arstide lubatud toodete loeteluga. Kuid arstidel on selles küsimuses erinevad arvamused. Kõik ühinevad ühes asjas - ema ja beebi immuunsuse säilitamiseks pärast sündi tuleks toitu rikastada vitamiinide ja mineraalidega. Ja vitamiine leidub muu hulgas sõstra marjades. Ja paljud emad kahtlevad: kas sõstraid on võimalik süüa, kas see kahjustab last??

Mis kasu on mustad ja punased sõstrad

Me kõik proovisime vähemalt korra elus sõstraid. Need marjad on saadaval aastaringselt: suvel kasvavad nad igal aia krundil ja talvel müüakse neid igas kaupluses. See on lihtsalt vitamiinide ja mineraalide ladu, eriti talvekuudel. Pealegi pole selles taimes kasulikud mitte ainult marjad, vaid ka lehed. Sõstrate maitse ei mõjuta rinnapiima maitset ning marjade kasulikud omadused annavad imetavale emale ja beebile lisaenergiat. Kõige taskukohasemad ja populaarsemad on tänapäeval punased ja mustad sõstrad. Punase sõstra marjadel on magus ja hapu maitse ning must sõstar on magusam ja sellel on eriline lõhn tänu eeterlikule õlile, mida tekitavad taime näärmed.

Vaatamata mustade ja punaste sõstarde taimede sarnasusele on mikroelementide, vitamiinide ja toitainete sisaldus nendes väga erinev. Samal ajal on mõlemal neist taimedest ainulaadne koostis..

Tabel: punaste ja mustade sõstarde võrdlev koostis

KomponentPunased ribidMust sõstar
Valgud, g0,6 g1
Rasvad, g0,2 g0,4
Süsivesikud7 g7.3
Orgaanilised happed, g2,5 g2,3
Kiudained, g3,4 g4.8
A-vitamiin, mcg33 mikrogrammi17
Vitamiin B1 mg0,01 mg0,03
B2-vitamiin, mg0,03 mg0,04
B5-vitamiin, mg0,06 mg0,04
B6-vitamiin, mg0,14 mg0,13
C-vitamiin, mg25 mg200
E-vitamiin, mg0,5 mg0,7
PP-vitamiin, mg0,3 mg0,4
Niatsiin, mg0,2 mg0,3
Kaalium, mcg275 mcg350
Kaltsium mg36 mg36
Magneesium mg17 mg31
Naatrium, mg21 mg32
Fosfor mg33 mg33
Raud mg0,9 mg1.3

Lisaks tabelis märgitud ainetele sisaldavad punase sõstra marjad vähesel määral suhkrut, rasvhappeid, tuhka, pektiini, karotiini, lenduvaid ning H, B9-vitamiine. Toote kalorite sisaldus on madal - ainult 40 Kcal.

C-vitamiini osas on mustsõstar punasest ees. See vitamiin, mida me vajame, sisaldab seda koguses 200 mg ja mõnes sordis kuni 300 mg! Samal ajal on rinnaga toitvate emade C-vitamiini tarbimise norm 100 mg. See tähendab, et ainult 50 grammi mustsõstramarju vastab keha vajadusele askorbiinhappe järele.

Mustsõstar on väga rikas C-vitamiini poolest

Lisaks arvestatakse mustsõstra koostises teiste vitamiinide, mikro- ja makroelementide mass. Ei punases ega mustas sõstras pole kahjulikke aineid!

Maksimaalne vitamiinide sisaldus sõstra marjades langeb küpsemise ajal. Venemaa keskosas on see juuli keskpaik või lõunapoolsete piirkondade jaoks - kaks nädalat varem. Värskeid sõstraid ei tohiks osta varem kui see kuupäev, kuna neid saab kasvatada kemikaalide abil. Üleküpsenud marjades hakkavad kasulikud ained vastupidi lagunema. Sõstrast maksimaalse kasu saamiseks peate selle koguma või ostma suve keskel ja siis saate selle edaspidiseks hankida..

Marjade vitamiinikoostis aitab külmal aastaajal toetada ema ja beebi keha. C-vitamiin kombinatsioonis teiste vitamiinidega mitte ainult ei paranda immuunsust, selle toime on palju laiem. Esiteks aitab see imada kaltsiumi, mis on vajalik imetavale emale. Teiseks osaleb ta ainevahetusprotsessides, kiirendades toksiinide eemaldamist. See C-vitamiini omadus imetamise ajal on väga oluline, kuna piima kaudu toksiinid sisenevad lapse kehasse. Samuti avaldab see soodsat mõju naha elastsusele, kiirendab kollageeni sünteesi ja on antioksüdant. Maagiline C-vitamiin pole mitte ainult ema ja beebi keha jaoks ülioluline, vaid aitab meil ka ilusana olla!

A-vitamiini sõstramarjades leidub kahes vormis: retinool ja beetakaroteen. Beetakaroteen laguneb kõigepealt seedeensüümide toimel ja retinool imendub kohe. Selle vitamiini bioloogilised funktsioonid imetavale emale on väga olulised. See reguleerib immuunsüsteemi funktsioone, omab antioksüdantseid omadusi ja mis kõige tähtsam - ta osaleb hormoonide nagu östrogeen ja progesteroon sünteesis, mis peaksid pärast rasedust normaliseeruma. Imetav A-vitamiin aitab emal ja beebil taastada elutähtsaid kehafunktsioone.

B-vitamiinide toime on väga lai. Nad osalevad rasvade, süsivesikute, mineraalide ainevahetuses, närvisüsteemi aktiivsuses, vererakkude moodustumises, rakkude hingamises ja paljudes teistes kehafunktsioonides. Meie keha ei suuda neid aineid üleliigselt absorbeerida, seega võib tooteid, milles need sisalduvad, süüa suvalises koguses. Ema ja beebi jaoks, eriti sünnitusjärgsel perioodil, kui keha on nõrgenenud, on vaja B-vitamiine.

Sõstrad sisaldavad palju B-vitamiine, mis on imetavale emale väga vajalikud.

Kaalium, kaltsium, magneesium, mida leidub ka sõstra marjades, osalevad südame-veresoonkonna süsteemis, nad suhtlevad üksteisega nii, et meie keha suudab omastada toitaineid, hapnikku, taastada kõigi kehasüsteemide tasakaal. Fosfor osaleb luukoe sünteesis, raud on vere punaliblede jaoks vajalik. Ja see on vaid väike osa nende elementide tööst meie kehas..

Multivitamiinide või toidulisandite joomisel on oht allergilise reaktsiooni või üledoosi tekkeks. Kuid looduslike toodete kasutamisel selliseid riske praktiliselt pole. Ja miks? Kuna värsketes marjades on kõik olulised ained aktiivsel kujul, siis neid ei töödelda, mistõttu tajub meie keha neid positiivselt.

Lisaks vitamiinidele on sõstra viljades pektiini. Miks me seda vajame? Nii et seedimistöö on katkematu ja kõik kahjulikud ained eemaldatakse kehast õigeaegselt, mis on eriti oluline rinnaga toitmise ajal.

Näiteks želatiinsetel pektiinisisaldusega ainetel, mida leidub rohkesti õuntes, pirnides, sõstardes, aroonias ja muudes puuviljades, on vähe energeetilist väärtust, kuna need on inimese seedetraktis halvasti seeditavad ja imenduvad. Samal ajal nad adsorbeerivad (seovad) bakteriaalseid toksiine ja toksilisi aineid nagu elavhõbe, plii, vasesoolad hästi, eemaldavad need kehast ja on olulised nende metallidega tegelevate inimeste mürgituse ennetamiseks..

Pektiiniained aitavad ära hoida radioaktiivsete isotoopide inimkehasse sattumisega seotud nõrkade kiirgusvigastuste ennetamist, millest suur osa eritub spetsiaalselt pektiinidega.

Averyanova E.V., Mitrofanov R.Yu.

Pektiin. Kuidas ja omadused

Kui arvestada sõstramarjade keerulist mõju meie kehale, saame kindlaks teha selle kasulikud omadused naistele pärast sünnitust:

  • Aitab taastuda pärast keisrilõike, rasket sünnitust.
  • Reguleerib ema ja beebi immuunsust, suurendab resistentsust viiruste ja bakterite vastu.
  • Taastab närvisüsteemi rakke.
  • Parandab kudede hapnikuvarustust.
  • Hemopoeesi normaliseerub.
  • Eemaldab toksiine ja mürgiseid aineid.
  • Soodustab õmbluste ja haavade paranemist.
  • Suurendab piimatoodangut.

Mustade ja punaste sõstarde võimalik kahjustamine lapsele

Vastsündinud laps ei ole veel kõigi toidutoodetega kohanenud, nagu täiskasvanu. Mustsõstar on allergiliste toodete nimekirjas kõrge C-vitamiini ja eeterlike õlide sisalduse tõttu. Punane sõstar ei põhjusta sageli diateesi, kuid on siiski allergeen. See on nende marjade kasutamise ainus võimalik mõju lapse ema poolt. Kui teie ise ja teie sugulased pole allergilised, siis on lapse allergia tõenäosus väike. Kuid ta on olemas. Lisaks ei moodustu lapse seedetrakt veel enne kolme kuu vanust, nii et selline mitmesuguste ainete rikas toode võib põhjustada soovimatut reaktsiooni.

Vastunäidustused

On kaks kõige põhilisemat punkti, kus ema ei saa sõstraid süüa:

  • Allergia seda tüüpi marjadele.
  • Ägedad seedetrakti haigused.

Allergia korral on selge, et tootest tulenev kahju on rohkem kui hea. Seedetrakti haigused ägedas vormis vajavad ranget dieeti, mille korral võite süüa väga piiratud roogade loetelu. Värsked marjad (mitte ainult sõstrad) ei kuulu selle hulka. Näiteks maohaavand, gastriit, hepatiit.

Muudel juhtudel, kui seedetrakti haigused pole ägedad, võib sõstraid tarbida, kuid piiratud koguses. Fakt on see, et C-vitamiinil ja orgaanilistel hapetel on mao limaskestale ärritav toime ja kui see on ärritunud, põhjustavad need ägenemist.

Samuti, kui teil on suurenenud vere hüübivus, tuleks marju tarbida ettevaatlikult, väikestes kogustes..

Nii on võimalik imetaval emal ka sõstraid saada

Vastunäidustuste puudumisel võib sellele küsimusele vastata enesekindlalt - jah! Paljud sõstrate kasulikud omadused on kasulikud ainult imetavale emale ja lapsele. Esimestel kuudel pärast sünnitust tuleb keha taastada, kõik süsteemid töötavad intensiivsel režiimil. Ja on väga oluline anda talle võimalikult palju vitamiine ja mineraale, milles sõstramarjad aitavad teid suuresti.

Pean dieediga ettevaatlik olema, kuna mu tütrel on diatees, aga sõin rahulikult mustsõstraid - seal polnud midagi

Olya P

https://eva.ru/static/forums/54/2004_9/195184.html

Kui imetav ema saab musti sõstraid süüa

Te teate juba, et sõstrad on allergeen, kuid saate beebi diateesi tekke riski minimeerida. Esimese kolme kuu jooksul pärast sünnitust pole see marja vajalik, lapse soolestik pole selliste toodete valmistamiseks veel valmis. Kuid pärast kolmandat kuud võite juba proovida mustsõstraid. Alustada tuleb väikesest kogusest - vaid paar marja. Sellel päeval hoiduge beebi reaktsiooni analüüsimiseks uutest roogadest. Kui kõik on hästi - sööge rohkem! Lapse nädal on vaja jälgida, et veenduda allergilise reaktsiooni puudumises, kuna see ei pruugi ilmneda kohe. Parim aeg uue toote proovimiseks on hommik enne esimest söötmist. Sõid marju ja toitsid kohe last, päeva jooksul on juba selge, kas on olemas allergiline reaktsioon. See võib avalduda mitte ainult löövetel lapse nahal, vaid ka ninast väljutamisel, ärevusel, tujukusel..

Millal saab punaseid sõstraid süüa

Punane sõstar pole nii tugev allergeen kui must. Kuid ka lapse esimestel elukuudel ei tohiks seda kasutada. Selles on vähem C-vitamiini, kuid aktiivsete orgaaniliste hapete sisaldus on sama, seega võivad need marjad põhjustada ka soovimatut reaktsiooni. Naise imetamise ajal on parem proovida kõigepealt punaseid sõstraid. Näiteks kui teie laps ja te pole allergilised, alustage punaste sõstarde söömist kolme kuu vanuselt. Lapse negatiivsete reaktsioonide puudumisel võite kahe nädala jooksul proovida musta värvi.

Kuidas tutvustada imetavate emade toidulauale musti ja punaseid sõstraid

Kui otsustate sõstraid proovida, on parem alustada mitte värsketest, vaid kuumtöödeldud marjadest. Võtke paar supilusikatäit sõstra moosi ja valage kaks klaasi keeva veega. Osa vitamiine laguneb moosis ja keev vesi aitab kaasa nende veelgi suuremale hävitamisele. See vähendab toote allergiat, aga ka selle kasulikkust. Sõstrate esmakordsel kasutamisel imetamise ajal on parim võimalus puuviljamahl.

Esimese sõstraproovi jaoks sobib sõstra puuviljajook

Kui laps ei andnud negatiivset reaktsiooni, proovige süüa lusikatäis sõstra moosi teega. Enne värskete marjade proovimist kasutage puuviljamahla koos moosiga mitu päeva. Parem on alustada punastest sõstardest ja sellel päeval ärge lisage dieedile uusi tooteid. Sööge vähe mitu päeva järjest, selle aja jooksul märkate negatiivseid ilminguid. Kui laps pole punasele reageerinud, proovige mustsõstraga.

Mustsõstralehetee võib olla heaks abimeheks emale. Ta on väga aromaatne! Lehed sisaldavad lisaks marjadele ka palju kasulikke aineid, samas ei põhjusta need imikul tugevaid reaktsioone, kuna neid keedetakse keeva veega. Klaasi tee jaoks võta 3-4 lehte. Sõstralehti saab talveks kuivatada ja külmadel õhtutel neist juua. Neisse hoitakse kõiki kasulikke aineid..

Tee on valmistatud sõstralehtedest

Imetava ema sõstrade päevane määr

Suurtes kogustes imetamise ajal ei saa sõstraid süüa! Alustage paar tükki, sõna otseses mõttes 5-6 marja. Iga päev võib annust suurendada ja viia tassitäie marjadeni päevas. Ebasoovitav on tarbida rohkem, sest lapse keha üleküllastumine C-vitamiiniga võib põhjustada diateesi isegi korintidele allergia puudumisel.

Millises vormis saab imetamise ajal sõstraid süüa

Sõstramarjad on imetavatele emadele saadaval igal ajal aastas. Nad ei kaota külmutamise ajal oma omadusi, nii et suvehooajal saate värskeid marju ise koristada. Loputage need lihtsalt, pakkige kilekottidesse ja pange sügavkülma..

Kompotid ja puuviljajoogid valmistatakse värsketest või külmutatud marjadest, suhkrut pole vaja neile lisada. Need suurendavad ema piimatoodangut. Sellisest joogist piisab ühe klaasi päevas joomiseks.

Kas soovite maiust? Sõstra moos - täielik asendaja maiustustele, mida ema veel ei saa.

Veel värskeid sõstraid saab suhkruga pühkida ja külmkappi panna. Sellisel kujul tuleks seda säilitada ainult klaaspurgis, mitte mingil juhul metallnõudes. Sellest moosist saab imelise pirukatäidise.

Külmutatud sõstrad säilitavad kõik vitamiinid

Kõik emad soovivad, et laps kasvaks tervena ja õnnelikuna. Selleks saate talle vähemalt pakkuda head toitumist. Ja et ka ema oli jõudu ja energiat täis, peab ta toitainete varusid täiendama. Ärge kartke proovida uusi tooteid, isegi kui neid peetakse allergeenideks! Sõstar pole eksootiline taim, meie keha on sellega harjunud. Sööge sõstra marju ja teie ja teie laps tunnete end suurepäraselt!

Up