logo

Iga rase naine, kelle ootused on lõppemas, peab mõistma, kuidas mitte segi ajada treeningvõitlusi tegelikega, kuidas neile õigesti reageerida ja mida võib nimetada normist kõrvalekaldumiseks.

Treeningvõitlused: mis see on ja kuidas neile reageerida

Sünnitusel lähenemise protsess on sageli hirmutav ja paneb peaaegu iga positsioonil oleva naise oma keha tähelepanelikumalt kuulama. Kuid on olemas eritingimused, millele on oluline tähelepanu pöörata ja parem on juba ette teada, kuidas neile õigesti reageerida. Need protsessid hõlmavad treeningvõitlusi..

Mis on treeningvõitlused

Treeningvõitlusi nimetatakse ka valedeks ja meditsiiniterminoloogias võitlevad Braxton-Hicksi võitlused nende inglise arsti nime järgi, kes neid esimest korda kirjeldas. Selliste kontraktsioonide peamine eesmärk on emaka ettevalmistamine sünnitusprotsessiks ise. Ärge kartke, sest emakas on lihaseline organ ja igal lihasel on oluline soojeneda isegi enne väikest tööd.

Kas neid jälgitakse alati?

Reeglina läbivad kõik naised ettevalmistavate kontraktsioonide protsessi, kuid mitte kõik ei suuda neid märgata. See on väga individuaalne protsess, sõltuvalt naise individuaalsest valulävest ja tundlikkusest. Reeglina märgivad naised, et mida intensiivsem on valu menstruatsioonipäevadel, seda märgatavamad on valed kokkutõmbed.

Millisest nädalast võite märgata

Treeningkontraktsioone võib märgata alates 20. rasedusnädalast.

Nende avaldumine on võimalik varem, kuid kuni selle ajani on emakas endiselt liiga väike, et kokkutõmbed oleksid märgatavad. Sageli on valesid kokkutõmbeid tunda, kui paned käe kõhtu.

Mõnikord on võimalik jälgida kõhu kihistumist ja krampe.

Treeningvõistluste alustamisel on katalüsaatoriks teatud tegurid. Need sisaldavad:

  • erutus ja stress, sealhulgas see, mida kogeb naisorganism (näiteks keha dehüdratsioon);
  • füüsiline aktiivsus, raskuste tõstmine;
  • ülevoolav põis;
  • seksuaalne kontakt ja kogenud orgasm, eriti raseduse viimastel nädalatel.

Kui mitte enne sünnitust

Isegi kui sünniaeg läheneb, kuid teile tundub, et "proovi" veel polnud, ei tohiks te muretseda. Võibolla te lihtsalt ei märganud spasme ja teie keha on peaaegu valmis kõige olulisemaks sündmuseks. Nüüd on peamine asi mitte muretseda pisiasjade pärast, kaitsta ennast ülekoormuste, stressi ja põnevuse eest, käia sageli värskes õhus ja jälgida vee-soola tasakaalu.

Usutakse, et kui te ei märganud valesid kokkutõmbeid, on sünnitus vähem valus ja kiirem. Kuid see pole kaugeltki alati nii ja võib-olla te lihtsalt ei pannud neid edukate asjaolude tõttu tähele.

Kuidas eristada valevõitluse treenimist tegelikust

Oluline on mitte segi ajada Braxton Hicksi kokkutõmbeid sünniprotsessi algusega. Peamine erinevus on see, et ettevalmistavate kontraktsioonide intensiivsus ja tugevus vähenevad järk-järgult ja valu ei tohiks anda alaseljale. Sageli on ebameeldivad aistingud, nn kihistumine, lokaliseeritud teatud kõhu piirkonnas, ega kata kogu emakat. Sageli saate isegi eristada pingelise emaka kontuure.

Lihaste kokkutõmbed on ebaregulaarsed ja ebaregulaarsed. Neid saab täielikult peatada, muutes keha asendit või võttes sooja dušši.

Päris kaklustes on võimalik märgata, et:

  • kokkutõmbed muutuvad intensiivsemaks;
  • beebi liikumine vaibub või lakkab täielikult;
  • täheldatakse vere väljavoolu, limaskesta pistiku tühjenemist, vett;
  • valu läheb nimmepiirkonda.

Kui on kahtlusi kontraktsioonide olemuse osas, on kõige parem pöörduda kohe arsti poole. Ärge häbenege, et olete kogenematu, ja ajage segamini kakluste olemuse. Õigeaegne sünnitusabi aitab muuta sünnituse ohutumaks. Lisaks võidakse teid jätta sünnitusosakonda täiendavate testide tegemiseks ja võimalike riskide välistamiseks..

Kuidas nad alguse saavad?

Treeningvõistluste alguse esimene märk on kokkutõmbumise või valu tunne. Esimesed sümptomid on sarnased aistingutele, mis on sarnased menstruaaltsükli algusega, kui alakõhus tõmmatakse.

Kõhu muutub raskemini puudutatuks, justkui kihistunud. Nüüd on oluline mitte paanitseda ja proovida lõõgastuda. Kui tegelesite füüsilise tööga, peaksite selle kohe lõpetama ja maha istuma või pikali heitma.

Kui kaua teha

Võitluste treeningprotsess ei kesta tavaliselt rohkem kui tund, kuid võib katkestustega venida terveks päevaks. Keskmiselt ulatub kokkutõmbed umbes kahe kuni kolme tunnini ja ühe spasmini 10–30 sekundini.

Kui tihti

Braxton-Hicksi kokkutõmbed on ebaregulaarsed, intervalli pole täpselt arvutatud, sagedus on kaootiline. Reeglina algavad sünnitusvalud aeglaselt, alates 4 tunnist, ja nende intensiivsus suureneb järk-järgult. Vale olemus on erinev - need võivad tekkida kiiresti ja siis lihtsalt minna „ei”.

Kas see võib palju haiget teha?

Valu intensiivsus on iga naise jaoks individuaalne ja sõltub sellest, kui tugev on valu enne regulaarset menstruatsiooni. Valu leevendamiseks on soovitatav võtta sooja dušši, lamada vasakul küljel ja lõõgastuda.

Soovitav on kuulata muusikat või lugeda oma lemmikraamatut. Kasulik on sügavalt hingata, juua veidi vett, see on ka suurepärane aeg sünniprotsessis soovitatud hingamisharjutuste harjutamiseks. Inspiratsiooni korral arvestage neljaga, väljahingamisel kuus. Kui valu on tugev ega kao, siis tasub sellest arstile rääkida. See võib viidata negatiivsete komplikatsioonide tekkele ja enneaegsele sünnitusele..

Võiks öösel olla

Tavaliselt täheldatakse treeningute lööki hommikul või õhtul, samuti ülepinge tagajärjel. Kui treeningkontraktsioonid algasid õhtul, siis öösel peaksid nad rahunema, sest lihaste kokkutõmmete peatamiseks peate lihtsalt lõõgastuma ja oma kehaasendit muutma.

Kas võib esineda tühjenemist?

Treeningvõistluste ja tegelike vahel on peamine erinevus eritiste puudumine. Kui ilmneb veri ja pruun eritis, limaskesta pistik tühjeneb (või lima väljub tupest) või vesi tühjeneb, peate viivitamatult pöörduma haigla poole.

Kui palju see haiget teeb

Tavaliselt ei tohiks valu olla tugev. Mõnede beebit ootavate naiste jaoks on sellised kokkutõmbed täiesti valutud.

Samuti ei tohiks valu anda kuskil, eriti alaseljas. Valu olemuse ja intensiivsuse muutmisel ärge kõhelge ja tõmmake pöördumisega meditsiinitöötajate poole.

Kui sageli peetakse tähelepanu treeningvõitlustele: mida teha

Liiga sagedased ja mis kõige tähtsam - valusad kokkutõmbed on võimalus kohe arstiga nõu pidada. Kui teie periood on endiselt vähem kui 38 nädalat, võivad need sümptomid viidata enneaegse sünnituse algusele. Sageli kanduvad treenimiskontraktsioonid sünnitusse, eriti hilisemates etappides. Seetõttu on oluline enda eest hoolitseda, vältida ülekoormusi ja stressi, ärge muretsege, ärge unustage kergeid jalutuskäike värskes õhus.

Braxton-Hicksi funktsiooni määratlus: taimeri jälgimine

Kui kokkutõmbumiste korral on nende autentsuses kahtlusi, võtke taimer.

Nagu juba märgitud, on treeningkontraktsioonid ebaregulaarsed, kontraktsioonide vahelised intervallid ei vähene. Nende kakluste intervalle vähendatakse järk-järgult: esialgselt 20-30 minutilt 3-5 minutini.

Valu kestus keskmiselt 30-90 sekundit.

Kui palju enne sünnitust, pole tööjõu kokkutõmbed enam märgatavad

Nagu ettevalmistavate kakluste protsessi algus, nii on ka nende lõpp väga individuaalne protsess. Neid võib täheldada 40. rasedusnädalal ja need võivad kaduda kogu viimase kuu jooksul. See ei tähenda absoluutselt midagi ega tohiks muretseda lapseootel emal.

Valed kokkutõmbed, ehkki ebameeldivad ja hirmutavad, on emale ja beebile täiesti ohutud. Oluline on neid ära kasutada, see on suurepärane võimalus harjutada hingamisharjutusi, häälestuda olulisele protsessile kahekesi ja eemaldada ärevus enne eelseisvat sündi.

Treeningvõitlused: kui palju enne sünnitust neid juhtub?

Naise keha on oma funktsionaalsuses hämmastav masin, mille loodus on välja töötanud väga hoolikalt. Selleks, et lapseootel ema saaks lapse sünnitada ja sünnitada, on ta võimeline kõigepealt radikaalselt uuesti üles ehitama ja seejärel naasma seisundisse, milles ta oli enne rasedust. Rase naine ei pruugi mõnda muutust märgata, mõni torkab kohe silma. Ja mõned võivad šokeerida isegi neid naisi, kes on end alati väga rahulikuks ja tasakaalukaks pidanud. Viimaste hulka kuuluvad treeningvõistlused. Kui palju enne sündi nad algavad, kuidas sel ajal käituda ja mida tuleks teha? Proovime selle välja mõelda.

Ohtlik või mitte?

Valdav enamus raseduse hilises eas naisi ei väldi selliseid asju nagu treeningkontraktsioonid. Kui palju enne sündi nad alguse saavad, kaalume veidi hiljem. Need, kes kannavad oma esmasündinut, on väga mures, kui nad neid tundma hakkavad, võivad nad isegi paanikat tunda.

Nime järgi on juba selge, et sellised kokkutõmbed on enne sünnitust tavapärane proov. Need on tõesti vajalikud, sest sünnituseks ettevalmistamine peaks puudutama mitte ainult naist ja tema last, vaid ka tulevase ema reproduktiivse süsteemi organeid. Lõppude lõpuks on selle keeruka, kuid hämmastava protsessi koormused tõesti kolossaalsed. Kui neid abistajate kaklusi ei juhtuks, mis ilmnevad vähemalt kahekümnendal nädalal, võib sünnitusprotsess olla naise jaoks väljakannatamatu.

Nähtus, nagu need kokkutõmbed, pole midagi muud kui emaka müomeetriumi kontraktiilsed liigutused. Sama juhtub ka tiinuseperioodil, kuid lühikese lapseootel naised ei saa selliseid kokkutõmbeid tunda ega pöörata neile mingit tähelepanu.

Akadeemilistes ringkondades nimetatakse selles artiklis käsitletud kokkutõmbeid Brexton-Hicksi kokkutõmmeteks. See oli see Briti günekoloog, kes hakkas esimestena neid uurima. Tema huulilt oli kuulda veenvat arvamust, et selline koolitus pole lapseootel emadele üldse ohtlik. Kõige olulisem on see, et nad suudavad eristada treenimise kokkutõmbeid (mitu päeva enne sünnitust need tekivad, seda oli juba pisut mainitud) mõnest ebatervislikust seisundist lapse kandmise perioodil. Ja tulevased emad peaksid seda täiesti iseseisvalt mõistma, nii et kui aistingud on kummalised, lähevad nad kohe haiglasse.

Tunnistage kokkutõmbeid

Esimesed kokkutõmbumisnähud

Et naine saaks aru, mis temaga toimub, peate välja selgitama, mille poolest erinevad treeningud tegelikest.

Iga naisega õigel ajal algava koolituse kestus on väga lühike. Reeglina on iga sellise lahingu kestus paarist sekundist kahe minutini. Nende pikkus raseduse vanuse kasvades ei muutu. Kuid sagedus... Teisisõnu, need võivad ilmneda igal ajal.

Selliste kokkutõmbumiste intensiivsus on iga kord sama, kuid need võivad ilmneda erineva intervalliga. Need, kes on juba sünnitanud, mäletavad tõenäoliselt, et nad vähenevad järk-järgult ja kaovad siis täielikult. Kontraktsioonide arv tunnis ei ole tavaliselt suurem kui kuus.

Algavate treeningute ajal on lapseootel emal emakas pingetunne, mis sarnaneb sellega, kuidas biitseps võiks raskuste tõstmise ajal pingutada..

Taastunud kõht on puudutusega väga kindel ja ilmub, et see on terav.

Päev möödub mitmetest kokkutõmbetest ja erilisest valust, mida ootav ema ei koge.

Me arvestame välimuse põhjustega

Rasedate stress

Vaatamata meditsiini tõsisele arengule pole sellise nähtuse ilmnemise põhjust, nagu treeningkokkutõmbed, veel põhjalikult uuritud. Kui palju enne sündi nad ilmuvad, kaalume veidi hiljem. Miks seda põhjust ei uurita? Jah, kõik on lihtne: see sõltub biokeemilistest protsessidest, mis toimuvad iga raseda naise kehas. Kui tulevane ema on üsna noor ja terve ning sisesekretsioonisüsteem töötab tema jaoks hästi, siis mööduvad valed kontraktsioonid temas silmapaistmatul kujul.

Loodus näeb ette, et kogu raseduse perioodil peaksid emaka lihased perioodiliselt kokku tõmbama, sest nii toimub selle ettevalmistamine sünnituseks. Umbes paar nädalat enne sünnitust on selles protsessis ka teisi käivitajaid. Loode vajub järk-järgult alakõhusse, valmistudes sünniks. Limaskesta pistik lahkub ja alaseljale ilmuvad valud. Samal ajal algavad kaootilised kramplikud valud. Kõik kokku näitab, et naise keha valmistub sünnituseks.

Mõned arstid, nagu ka Brexton Hicks, usuvad, et kokkutõmbed on tulevase ema keha jaoks lihtsalt vajalikud, sest tänu neile suureneb verevool platsenta. Ja see omakorda avaldab loote elule positiivset mõju, kuna see saab täiustatud toitumist. Järk-järgult venitavad sellised kokkutõmbed emakakaela, mis valmistab selle ette sünnituseks.

On olemas arvamus, et kui valevõitlus, mis ilmus liiga vara, tähendab see kesknärvisüsteemi rikkumist. Mis võib sellist nähtust põhjustada? Raseda ema füüsiline stress, alatoitumus, arvukad stressid, keeruline keskkonna olukord. Kuid teised on kindlad, et selliste varajaste kokkutõmbumiste põhjustajaks on emakakaela patoloogia, mis peab küpseks saama juba ise sündides, kuid see juhtub teatud raskustega.

Põhjused, mis võivad aidata kaasa treeningvõitluste tekkimisele, on tulevase vastsündinu aktiivsus ema kõhus, stress, mitmikrasedused, neuroos, orgasmid, tee-kohvi-suitsetamine-alkohol, ülepaisutatud loote areng, ema põie ületäitmine, tema füüsiline aktiivsus. Ja hoolimata asjaolust, et need põhjused on olemas ja neid on üsna palju, peaks tulevane ema püüdma neid äärmuslikel juhtudel viia miinimumini. Selles olukorras on sündimata lapse tervis palju olulisem kui suitsutatud sigaret või purjus klaas veini, isegi väga hea.

Mis see on?

Tuleb märkida, et mitte kõik lapseootel emad ei tunne koolituse kokkutõmbeid, sest selline emaka aktiivsus näitab naise keha järsku hormonaalset muutust. Ja noores ja terves kehas peab see kõik mööduma täiesti sujuvalt ja märkamatult.

Paljud emad ootavad neid asjata, olles huvitatud "kogenud" - sõpradest ja sõbrannadest - kui palju treeningvõistlusi on enne sünnitust. Kui sisemise sekretsiooni organites on mõningaid häireid, võivad raseduse teisel poolel alata valed kontraktsioonid. Sellegipoolest saab vastus peaaegu kõigi naiste küsimusele, mitu päeva enne sünnitust nad end tunnevad, umbes selline: umbes neljateistkümne ehk kahe nädala pärast. Tõepoolest, just sel perioodil hakkab lapseootel emaka hormonaalsüsteem tihedalt “käskima” biokeemilisi reaktsioone, mis on sünnituse ajal lihtsalt vajalikud. Juhtub, et sellised eellased ilmuvad, kui laps on suureks kasvanud.

Treeningvõitlused - kui palju enne sünnituse algust ja mida teha?

Nii et millal saate vaadata treeningvõistluste algust? Reeglina võib midagi sellist nagu naine esimest korda täheldada raseduse kahekümnendal nädalal. Kuid kuna need vähendused on endiselt väga nõrgad ja haruldased, tunnevad seda vaid vähesed tulevased emad. Kuid tähtaja pikenemisega muutuvad need kokkutõmbed väljendusrikkamaks. Ja nüüd võivad termini suurenemisega rasedad naised öelda, et nad tunnevad teatud spasmi, ümardatud kõhu lihaste teatud pinget, mille järel see muutub ajutiselt raskemaks.

Hoolimata asjaolust, et kõik on raseduse osas - üheksa kuud - kõigile tuttavad, alustab iga lapseootel ema sünnitust korraga: mõnel - 37, teisel - 41 nädalal. Treeningvõitlustega juhtub kõik veelgi ootamatumalt. Nad mitte ainult ei hakanud erinevatel emadel erinevatel aegadel, vaid toimisid ka täiesti individuaalselt. Mõned emad tunnevad neid kogu viimase trimestri (nad on nii tugevad kui ka nõrgad), teised aga ei pane neid üldse tähele.

Kui kaua enne sündi algab töölahing? Varasem aeg, mil nad alata saavad, on kahekümnes nädal. Kui tulevane ema jälgib piisavalt hoolikalt oma heaolu ja tervist, võib ta neid hästi tunda, ehkki sees

sel raseduse perioodil on nad endiselt nõrgad. Kuid loode kasvab, seetõttu muutuvad kontraktsioonid intensiivsemaks, valulikumaks ja pikemaks. Enamik tulevasi emasid hakkab neid selgelt tundma, jõudes toonekure ootusele alles 32-34 nädala jooksul. Ja viimastel päevadel on nad peaaegu samad kui sünnituse ajal. See kehtib eriti naiste kohta, kes valmistuvad esimest korda emaks saama..

Üldiselt arvatakse, et õhtused löömingud on naistele iseloomulikumad: keha on puhkeseisundis ja neid on tulevase ema jaoks "tuvastada" palju lihtsam. Tõsi, kui ta juhib üsna aktiivset eluviisi, siis võib neid juhtuda igal kellaajal..

Määratlege treeningvõitlused

Kõigil rasedatel on kerge ebamugavustunne, mis koosneb sekundist valust. Emaka lihased jätkavad tööd kogu raseduse ajal. Need normaliseeruvad ja lõdvestuvad. Looduse järgi oli ette nähtud, et silelihased peavad neid harjutusi tegema, et laps saaks õigel hetkel sünnikanalist välja minna. Tugevad ja sagedased treeningud on just neil lapseootel emadel, kelle endokriinsüsteem ei erita piisavas koguses vajalikku hormooni. Enamasti juhtub see rasedatel, kes on vanemad kui 30 aastat. Tõsi, neid võib esineda ka noorematel naistel, kes kogevad sageli üsna tõsist füüsilist või närvilist stressi..

Sünnitanud emad on juba enne sünnitust treeningvõitlustega kuidagi kohanenud, nii et järgnevate raseduste ajal käituvad nad rahulikumalt. Ja naised, kes valmistuvad esmakordselt emaks saama, muretsevad mõnikord sagedamini.

Kui teise raseduse ajal hakkavad treenima kontraktsioonid ja kuidas mõista, mis need on?

Tere kallid lugejad!

Mul on hea meel tervitada kõiki selle artikli lehtedel ja eriti naissoost publikut! Iga rase naine hakkab varem või hiljem muretsema, kuidas sünnitus aset leiab ja mis kõige tähtsam, kuidas mitte jätta vahele sünniprotsessi algust - sünnitust.

Kummaline, nagu see võib tunduda, mitte ainult loodetav esmasündinu, vaid sünnitab ka teisel või isegi kolmandal korral. Viimane trimester on nii põnev periood, et rasedad naised peavad iga sümptomit või ebatavalist seisundit sünnituse alguseks.

Ja kuigi sünnitanud naised väidavad, et seda hetke on võimatu segadusse ajada, satuvad paljud neist uuesti olukorras olles enne tähtaega haiglasse. Isegi siis, kui teise raseduse ajal hakkavad treenima kontraktsioonid, rääkimata tüdrukutest, kellel on esmakordne lapse kandmise kogemus, meenutavad aistingud väga sünnituse tegelikku algust.

Miks sellised protsessid tekivad, miks neid vaja on ja kuidas neid ära tunda - see teave aitab rasedatel naistel kergemaid keha “treeninguid” paremini taluda.

See, mida naine treeningu ajal kogeb, võitleb: aistingud ja sümptomid

Treeningviskeid nimetatakse ka Braxton-Hicksi löögiks või toonuseks. Need tähistavad emaka lihaste tahtmatute kontraktsioonide protsessi, mis aitab kaasa nende tugevnemisele. Naistel raseduse keskel võivad tekkida valed kontraktsioonid. Nende ülesandeks on sünnikanali ettevalmistamine lapse läbimiseks.

See ei ole lapsele ega emale ohtlik, kuid mingil põhjusel ajavad paljud inimesed selle protsessi segamini raseduse katkemisega. Seetõttu on oluline mõista, kuidas neid kahte nähtust tunnetatakse. Valed kokkutõmbed on valutud ja mööduvad peagi ning kui on raseduse katkemise oht, püsivad sümptomid pikka aega ja progresseeruvad järk-järgult. Selleks, et valerünnakute korral mitte paanikasse sattuda, tuleks õppida neid ära tundma.

Treeningvõitluste sümptomid on järgmised:

  • ebamugavustunne - ilmneb alakõhus, emakas on kõva ja selle kontuurid on kõhul nähtavad. Aistingud on sarnased kriitiliste päevade algusega;
  • tühjenemine - enamikul juhtudel puudub täielikult. Lubatud piimavärvi omistamine. Vere välimus on raseduse katkemise märk;
  • valu - neid pole seal, alakõhus võib ilmneda "tõmbamise" tunne. Kuni 35. rasedusnädalani puudub täielik valu ja kogeb ainult kerget ebamugavust;
  • krambid - sünnitavad naised ütlevad, et niipea, kui spasmilised kontraktsioonid algavad ilma valutundeta, saate kohe aru, et algasid valed kontraktsioonid;
  • Kestus - võitlus jätkub 30 kuni 60 sekundit, harvemini - kuni 2 minutit;
  • Intervall - rünnakud pole regulaarsed, tunni jooksul võib tekkida kuni 4 kokkutõmmet.

Sellised sümptomid nagu regulaarsus, valu ja kestus, mis kestavad kauem kui 2 minutit, kujutavad endast raseduse katkemise ohtu..

Alla Kovalenko raamatuväljaanne “Tulevase ema päevik. Rasedus päevast päeva.

Kui treeningvõistlused algavad: teise raseduse ajal ja esimest korda

Arstid selgitavad reeglina igale naisele, kes on olukorras, millest alates oodata valete rünnakuid, ja seda, et nad ei alustaks enne 20 nädalat. Samuti juhtub, et kokkutõmbed tekivad ilma ühe sümptomita, nii et rase naine ei tea tema kehas toimuvast ettevalmistavast koolitusest.

Eriti oluline on teada, millisel perioodil ilmub emaka toon ja kuidas rünnakud algavad neile, kes kannavad oma esimest last. Ekspertide sõnul võivad Braxton-Hicksi kontraktsioonide tähtsusetud ilmingud esimesel rasedusel ilmneda juba 6 nädala pärast, kuid sümptomeid saab täielikult tunda alles teise trimestri keskel..

Pealegi on protsess ise valusam kui mitmepalgeline. Valede sümptomite ilmnemise täpset kuupäeva on peaaegu võimatu kindlaks teha. Paljud emad väidavad, et esimesi märke märkasid nad alles 38 nädala pärast.

Mitu nädalat enne sünnitust hakkavad uuesti sünnitavatel emakas tekkima emaka spasmilised kontraktsioonid, see sõltub keha omadustest ja tingimustest, milles nende rasedus kulgeb. Kõige sagedamini ilmnevad teise ja kolmanda raseduse ajal ainult viimasel trimestril.

„Huvitaval“ positsioonil olevate naiste kõige olulisematele küsimustele antakse vastused O. Berdnikova raamatus „Rasedus - nädal pärast nädalat". Kaasaegne teatis lapseootel emadele ".

Valed ja tõelised kokkutõmbed enne sünnitust: kuidas vahet teha?

Sümptomid, aga ka aistingud reaalsetes ja treeningurünnakutes on erinevad.

Vahetult enne sündi võib täheldada järgmisi ilminguid:

  • ühe spasmi kestus suureneb pidevalt;
  • kontraktsioonide vahelised intervallid muutuvad lühemaks;
  • valusad rünnakud;
  • valu levib emakast alaseljale.

Kui mitu tundi sünnitus algab, saab arst kindlaks teha emaka järgi ja kui palju see avanes. Valed sümptomid erinevad igas mõttes, kuna need on lühiajalised, ebaregulaarsed ja valutud ning ebamugavustunnet on tunda ainult emakas. Nende märkide abil saate aru, millal algavad tõelised sünnieelsed krambid..

Braxton Hicksi võitluse põhjused

Kui emakas reageerib ärritajale, kipub see, nagu ka kõik muud lihased, pingutama. See tähendab, et sellise reaktsiooni peamised põhjused võivad olla kas füüsiline aktiivsus või psühholoogilised seisundid..

  • seksuaalvahekord;
  • kehaline aktiivsus;
  • vedeliku puudus kehas;
  • täispõis;
  • keskkonnategurite mõju.

Kui raseduse katkemist põhjustavad tõelised kontraktsioonid, kuid periood on endiselt liiga lühike, määravad arstid magneesiumravi. Pärast magneesiumoksiidi kasutamist peatub enneaegse sünnituse protsess, pikendades sellega tiinuse perioodi.

Treeningvõitlustoimingud

Mitte ükski lapseootel ema ei ennusta, kui kaua enne sünnituse algust algavad valed kokkutõmbed, kuid igaüks neist saab nendeks "treeninguteks" valmistuda. Reeglina ei pea valerünnakute sümptomite ilmnemisel midagi tegema, peate lihtsalt seda taluma ja ootama.

Isegi kui valed kokkutõmbed algasid 40. nädalal, ei kahjusta need ema ega lapse tervist. Seetõttu ärge muretsege, sest selliste ettevalmistavate protsesside tõttu kehas ei toimu sünnitust varem.

Valu või tõsise ebamugavuse korral võib naine vastavalt arstiga kokkuleppele võtta No-shpu või kasutada spetsiaalseid küünlaid. Samuti on soovitatav kõndida värskes õhus, võtta sooja lõõgastavat vanni või käia rasedatele mõeldud tundides, mida peetakse basseinis.

Tulevased emad, kes teavad, mis märke, mis kellaaega ja mis kõige tähtsam, miks treeningvõistlused algavad, ei pruugi muretseda, kui nad tunnevad midagi sellist teisel trimestril varahommikul või öösel.

Vaatamata sellele, kui kaua emakas hakkab olema heas korras, saate oma keha alati aidata ja ebamugavaid aistinguid vähendada. Nii aitab näiteks kõhtu rahustada näiteks kasside poos, mida teostatakse põlvili. Sellisel juhul peate selja arhiveerima, ümardades selle.

leiud

Nõuandeid ja soovitusi lapseootel emadele lapse kandmise ja tema kasvatuse kohta esimestel elupäevadel tutvustab Larisa Surkova raamat „Emaks olemine on suurepärane! Rasedus ja beebi esimene eluaasta ".

Ärge unustage soovitada seda kasulikku artiklit kõigile oma sõpradele sotsiaalvõrgustikes! Võite teabe uuesti avaldada või mõnel muul viisil soovitada, sest see on tõesti väga oluline!

Hoolige oma tervise eest, olles asendis, pöörake tähelepanu kõikidele keha muutustele, eriti viimastel etappidel! Ole valvas, ole kursis teiste sama huvitavate ja kasulike artiklitega! Järgmise korrani!

Lugupidamisega Katherine Grimova, imelise tütre ema!

Treeningvõitlused

Treeningkontraktsioonid raseduse ajal

Treeningkontraktsioonid raseduse ajal on tavaline nähtus, kuid see võib olla üsna kurnav, kuna mõnikord kestavad ebameeldivad aistingud mitu tundi või isegi päevi. Kuid paljud arstid usuvad, et kurnav, sagedane treeningvõitlus võib hapnikuvaeguse tagajärjel põhjustada loote kannatusi. Sel põhjusel saavad naised haiglas hospitaliseerimise korral regulaarselt CTG-d ja jälgivad beebi verevoolu Dopplerograafial. Kui treeningkontraktsioonide sümptomid on selgelt väljendunud, saab naine krampimist leevendada ravimitega. See pole vastupidiselt levinud arvamusele sugugi ohtlik. Ja see ei põhjusta tööjõu nõrkust. Seega ei pärssi arstid sünnituse algust, vaid pigem vastupidi - aitavad kaasa nende edaspidisele normaalsele kulgemisele. Teades, kui pikk treeningvõistlus kestab, ja kui see täpne olla, kuni 240 tundi, on need toimingud üsna loogilised.

Märgid ja erinevused neist

1. Ilmuvad igal kellaajal, on ebakorrapärase iseloomuga, valulikkus ei suurene. Võib esineda sagedamini või harva.

2. Loote pea (koos pea esitusviisiga) jääb liikuvaks, ei sisene täielikult ema vaagnasse.

3. Struktuurilised muutused emakakaela emaka treenimise kontraktsioonides enne sünnitust ei provotseeri. Kui arst viib läbi uuringu, näeb ta ettevalmistamata kaela, tihedat, ilma või minimaalse avaga.

4. Esineb emaka hüpertoonilisust. Tõsi, enamikul juhtudel eemaldab see spasmolüütik. Vahel juhtuvad ka valusad treeningvõitlused, kuid sel juhul on parem arste usaldada. Need aitavad efektiivsemate vahenditega tooni eemaldada ja ütlevad teile täpselt, mida treeningkokkutõmbed aistingud põhjustavad ja mida saate tunda sünnituse lähenedes. Kuidas mitte jätta seda hetke kasutamata, mitte hiljaks jääda haiglasse, kui sel ajal on naine kodus.

5. Naine on väga elevil. Ja see elevus pole hea. Sellepärast on kõikides haiglates küsitlustes osalenud naistele ette nähtud kerged rahustid ja mõnikord raskem suurtükivägi "Relaniumi" kujul.

6. Ehkki treening tegelikest kokkutõmbumistest on nõrk, põhjustavad need mõnikord amnionivedeliku tühjenemist. Ja siis ei saa enam oodata. Arstid provotseerivad emakakaela küpsemist ja algavad meditsiiniliselt sünnituse hilinemise korral. Kas treeningvõitlused saavad iseseisvalt toimuda ilma arstide abita. Jah, see on võimalik, eriti kui rasedus on juba täistööajaga, kuid amnionipõie olemasoleva rebendi korral ei oota arstid sünnituse iseseisvat algust. Lõppude lõpuks on naisel sel perioodil väga suur oht mitmesuguste nakkuslike patogeenide tungimiseks lapse emakasse.

Treeningvõistlused algavad umbes 30 nädala pärast. Sageli tekivad need siis, kui kehaasend pole liikumise ajal eriti mugav, erutus. Sageli provotseerib tooni lihtsalt keha horisontaalne asend, kuna selle ajal pigistatakse madalamat veeni cava. On märgatavaid Brexton Hicksi treeningkokkutõmbeid, mõnikord ka valu. Lapse jaoks on ema keha selline asend ohtlik hüpoksia esinemise tõttu. Kui kõht on juba käegakatsutavas suuruses, ei tohiks magada ja selili lamada. Öösel selili magamise vältimiseks võite magama minna spetsiaalse padjaga rasedatele. Naine lamab tema küljel, paneb selle padja selja alla ja asetab teise otsa jalgade vahele. Rasedate naiste padi on pikliku kujuga ja võimaldab selliseid manipuleerimisi.

Kui treeningvõitlused algavad, soovitavad arstid mitte paanitseda. Võite proovida lihtsalt magada või sooja vanni võtta. Vann pole keelatud, kui limaskesta pistik ja amnionivedelik on paigas. Võite võtta spasmolüütikumi. Veel üks väga lihtne ja tõhus viis on urineerimine. Sageli surub täispõis emaka kokku ja viib seega selle toonini.

Pidage eelnevalt meeles, kuidas eristada valesid kokkutõmbeid tegelikest, et mitte kriitilisel hetkel segadusse sattuda. Kuid isegi kui kokkutõmbed on ebaregulaarsed, kuid tunnete end lihtsalt halvasti, pea valutab, vererõhk tõuseb, silme all vilgub vilkuma - peate kiiresti kutsuma kiirabi.

Treeningkokkutõmbed: kuidas mitte jätta vahele sünnituse algust.

Sünnituskanali ettevalmistamiseks eelseisvaks sünniks ilmnevad sageli valed sünnitusvalud. Raseduse tavapärase kulgu korral on need keha elus loomulik nähtus ja ei vaja haiglaravi.

Mis on treeningvõitlused

Treeningkontraktsioonid (teine ​​nimi Brexton-Hicksi treeningkontraktsioonideks) on lühiajalised valuaistingud, millega ei kaasne tupest eritumist ja mööduvad kiiresti. Need on osa mehhanismist, mille abil valmistatakse naise keha ette sünnituseks..

Arvatakse, et see on emakakaela küpsemine, mida tuleb sünnituse abil muuta, et taluda eelseisvaid koormusi. Tavaliselt pole valekontraktsioonide jätkamine valulik ega tekita füüsilist ebamugavust. Nende sagedus ja intensiivsus ei suurene.

Naistel võivad soole spasmi ajal tekkida kerged valuaistingud, mis sarnanevad kõhuvaluga..

  1. Kui need ilmuvad, ilmub kokkusurumise tunne. See võib olla emaka ülaosas, alakõhus või kubemes.
  2. Need ilmuvad äkki, sageli öösel või enne magamaminekut..
  3. Kokkutõmbed on ebaregulaarsed.
  4. Tunni jooksul on vähem kui 6.
  5. Need pole valusad ja põhjustavad vähe ebamugavusi..
  6. Pinge on koondatud ühte piirkonda..

Valede kontraktsioonide ilmnemise põhjus

Selle nähtuse ilmnemise põhjust pole uuritud, kuna see sõltub peenetest biokeemilistest protsessidest, mis toimuvad rase naise kehas. Noortel tervetel naistel, kellel on normaalselt toimiv sisesekretsioonisüsteem, täheldatakse neid peenel kujul.

On teada, et raseduse ajal peaksid emaka lihased perioodiliselt kokkutõmbuma, mis on ette nähtud selle ettevalmistamiseks sünnituseks. Kaks nädalat enne eeldatavat sündi ilmuvad sünnituse eelkäijad. Loode langeb kõhu alla, valmistudes õue minema. Limaskesta pistik läheb ära ja alaseljale ilmuvad valud. Koos sellega ilmnevad kaootilised kramplikud valud. Kõik see kompleksis viitab sellele, et keha valmistub sünnituseks.

Lisateavet sünnituse eelkäijate kohta saate lugeda siit.

Mõned arstid väidavad, et naise keha vajab neid, kuna nende ilmumisel suureneb platsenta verevool. See mõjutab soodsalt loote elu, mille toitumine on paranenud. Kontraktsioonid venitavad emakakaela järk-järgult, valmistades seda ette sünnituseks.

Arvatakse, et valede kontraktsioonide varajane ilmnemine on kesknärvisüsteemi rikkumine.

Teised usuvad, et varajaste kontraktsioonide põhjustajaks on emakakaela patoloogia, mis peaks küpseks saama juba sünnitusel, kuid see protsess on keeruline.

Treeningvõitlused võivad põhjustada järgmisi põhjuseid:

  • naise füüsiline aktiivsus;
  • loote aktiivsus emakas;
  • mitu rasedust;
  • hiiglaslik loote areng;
  • stress
  • ülevoolav põis;
  • dehüdratsioon;
  • neuroos;
  • orgasm;
  • suitsetamine;
  • alkohol;
  • kohv;
  • kange tee.

Kui kaua võivad treeningvõitlused ilmuda?

Nad hakkavad ilmnema raseduse kolmandal trimestril. Sünnituse lähenemisega suureneb mõnedel naistel nende sagedus ja kestus. Mõnikord on nende välimus varasem, mõnikord ei häiri nad üldse naist.

Alates kolmandast trimestrist tõmbuvad emaka ja selle emakakaela lihased kokku, tehes enne sünnitust treeningharjutusi. Neljakümnendal nädalal muutub nende iseloom heledaks ja valu sarnaneb sünnituse algusega. Kuid uurimisel on selge, et emakakaela avanemist pole toimunud ja sünnitus pole veel alanud.

Kui pikad on Brexton Hicksi kokkutõmbed

Valed kokkutõmbed võivad kesta erinevalt. See on väga individuaalne protsess, sõltuvalt keha isiklikest omadustest. Brexton Hicksi kokkutõmbed võtavad aega minutist 4 tunnini. Mida lähemale sünnitusele, seda pikemaks protsess kulgeb..

Kestuse märkimisväärselt suurendamine võib põhjustada stressirohkeid olukordi, halbu harjumusi.

Kodus saate nende dušiaega lühendada. Massaaž, lõdvestumine, meditatsioon on sel juhul väga kasulikud. See aitab paljudel une ja sedatiivsete taimsete preparaatide seisundit parandada.

Kas kõigil on valesid kokkutõmbeid?

Mõnedel rasedatel on ebamugavustunne kohese valu kujul. Emaka lihased töötavad kogu raseduse vältel, pingutades ja lõdvestades normaalselt. Loodus hoolitses selle eest, et silelihased täidaksid selliseid harjutusi, et loode saaks õigel ajal sünnikanalist väljuda..

Seda tüüpi tugev ja sagedane treenimine toimub naistel, kellel endokriinsüsteem eritab vajaliku hormooni ebapiisavas koguses. See ilmneb sagedamini rasedatel pärast 30. eluaastat. Need võivad ilmneda ka noorematel naistel, kellel on tugev närviline või füüsiline stress..

Mida teha, kui ilmuvad treeningvõitlused

Arvestades, et valed kokkutõmbed on ajutised, peavad naised režiimist kinni pidama. Nad peaksid järgima tervislikku eluviisi, sööma õigesti ja vältima olukordi, mis võivad põhjustada valesid kokkutõmbeid..

Kui ilmnevad Brexton-Hicksi kokkutõmbed, on soovitatav kõigepealt rahuneda ja välistada enneaegse sünnituse algus. Loendustehnika kasutamine või võitluse aja ja selle vahelise lõhe määramine stopperi abil aitab teil end häirida ja mõista kehas toimuvat.

Seda saab teha kõige mugavamas asendis lamades või kõndides. Rahaliste vahendite valik tugeva valu leevendamiseks tuleks läbi arutada raviarstiga, minnes vastuvõtule sünnitusabi kliinikus.

Naistele soovitatakse sel hetkel:

  • võtke sooja dušši;
  • pane küünal, mis leevendab valu;
  • võtke spaavaba tablett, valerian tablettides;
  • juua taimeteed kummeli ja piparmündiga;
  • täiustatud joomise režiim dehüdratsiooni välistamiseks.

Võltskontraktsioonide vastu võitlemiseks kasutatavate populaarsete meetmete hulgas on lihtsad ja kõigile toimingutele tuttavad.

  1. Aitab lõdvestada emaka lihasspasme.
  2. Hingamisharjutuste läbiviimine aitab suurendada hapniku juurdepääsu lootele ja peatada selle tegevus.
  3. Mõnikord piisab, kui juua klaas sooja vett või piima.

Kuidas eristada treeningu kokkutõmbeid sünnituse algusest

Kui rase naine hakkab tundma kramplikku kõhuvalu, peab ta määrama rünnakute rütmi ja nendevahelised vahed. Valed kokkutõmbed toimuvad erinevatel stsenaariumidel.

Mõnel naisel käivad nad regulaarselt. Näiteks loendades 10-le, leiab rase naine, et valu on kadunud. Kui ta jätkab sama tempo loendamist, siis 10-ni lugedes tunneb ta uut valu lainet. See võib kesta kuni kaks kuni kolm tundi, kuni lihaste treenimine on läbi..

Ajavahemikud on väga killustatud. Valu võib tekkida kaootiliste rünnakute korral, mille vahe pidevalt suureneb või väheneb. Kui jätkuvad alakõhu valu rünnakud vähenevad perioodiliselt, siis räägime Brexton Hicksi treeningkokkutõmbetest.

Tüüpiline pilt sünnitusvaludest on erinev:

Valu sünnituse alguses suureneb rünnakust rünnakuni ja valguse intervalle vähendatakse pidevalt. Mõne aja pärast suureneb kramplik valu aja jooksul kaks või enam korda ja suureneb seni, kuni see sulandub ühte valuaistingusse.

Emakakaela paljastavad kontraktsioonid on palju valusamad kui Brexton-Hicksi kontraktsioonide puhul. Kui pikaajalisi valesid kokkutõmbeid saab peatada spasmolüütilise ravimi süstimisega, siis ei saa sündi sel viisil eemaldada. Rase naine peaks meeles pidama läheneva sünnituse hoiatavaid märke:

  • loote liikumise sageduse vähenemine;
  • seljavalu;
  • vesine või verine tupest väljutamine.
  • heitvesi;
  • valu kordumine rohkem kui neli korda minutis;
  • kõhukelme tugeva surve ilmnemine.

Kui peate arsti vaatama, helistage kiirabi

  • Pika tiinusperioodi korral, kui on tunda intensiivseid, regulaarseid, pikaajalisi kokkutõmbeid, peate kutsuma kiirabi.
  • Kui ootate enne sünnitust pikka aega ja rasedus on vähem kui 36 nädalat, kuid valu löögid on muutunud erksaks, on tekkinud määrimist, amnionivedelik on hakanud välja voolama, peate minema sünnitusosakonda.

Günekoloogid püüavad peatada tugevate rünnakute väljakujunemise, mis kestavad pikka aega ja toovad palju ebamugavusi. Nad viivad haiglas läbi ravi spetsiaalsete ravimitega, viivad läbi täiendava uuringu ja teevad kõik nii, et rasedus laheneks õigel ajal..

Treeningvõitlused

"Alustasin kaklust, pigem haiglas!" - karjub naine varase laupäeva hommikul. Unine abikaasa sõidab autoga läbi linna tänavate ja. järgmisel valgusfooril selgub, et kõik on möödas. Õnnelik, kuid pisut nukker abielupaar kutsub lähimasse kohvikusse hommikusööki sööma. Sarnaseid olukordi juhtub sageli ja süüdi on treeningvõitlused. Vaatame, mis see on ja kuidas neid eristada tegelikest..

Mis on treeningvõitlused?

Nagu nimigi ütleb, pole need tõelised. Need emaka kokkutõmbed ei ole suunatud sünniprotsessi algusele. Tavaliselt on need ebaregulaarsed, haruldased ega põhjusta märkimisväärset valu 1.

Sellel nähtusel on teised nimed. Mõnikord nimetatakse neid veelgi ilmsemaks valeks, mitte tõelisteks sünnitusvaludeks. Erialases kirjanduses võib leida termini „Braxton-Hicksi kokkutõmbed” inglise sünnitusabi-günekoloogi 2 nime järel, kes neile kõigepealt tähelepanu juhtis ja kirjeldas.

Miks need tekivad??

Meditsiinil pole sellele küsimusele täpset vastust. Pole isegi ühte arvamust, kas need on osa normaalsest rasedusprotsessist või sellest kõrvalekaldumine. Enamik spetsialiste järgib esimest varianti, pidades neid keha soojenduseks enne tõelist sünnitust 3.

Eeldatakse, et emaka tooni säilitamiseks on vaja valesid kokkutõmbeid - see, nagu iga teine ​​lihaseline organ, nõuab perioodilisi koormusi. Teisest küljest on saabumise aeg ja treeningvõistluste sagedus eri naistel väga erinev ning mõne eduka ema jaoks pole need tunded sugugi tuttavad.

Millisest nädalast algavad treeningvõistlused?

Need võivad alata juba raseduse keskel - alates 1. nädala 20. nädalast, harvadel juhtudel isegi varem. 2-3 nädalat enne kavandatud kuupäeva suureneb nende sagedus sageli. Sel perioodil nimetatakse neid eellasteks, rõhutades, et enne sünnitust pole palju alles. Kuid isegi hilisemates etappides ei põhjusta treeningkokkutõmbed emakakaela avanemist ja jäävad endiselt ainult keha ettevalmistamiseks põhisündmuseks.

Treeningkontraktsioonide algus rasedusnädalate kaupa.

Kui pikk on treeningvõitlus?

Kokkutõmbed kestavad mitu sekundit, harva kuni 1 minut ja lõppevad ootamatult, kui saabub 1. Edasi hakkab tulevane ema kuulama oma tundeid ja ootama uusi, kuid need ei kordu. Kui naine on täielikult rahunenud, võivad kokkutõmbed taastuda märkimisväärse aja pärast - 4-5 tundi.

Pärast mitmeid ootamatuid juhtumeid muutuvad valekontraktsioonid tavapäraseks ja lapseootel ema enam ei karda neid. Kuid viimastel nädalatel kuni tunnini X võivad nad teid jälle üllatada - sageli sünnituseelsed kontraktsioonide treeningud muutuvad pikemaks ja intensiivsemaks.

Millised aistingud on treeningvõitluste ajal?

Valed kokkutõmbed pole valusad, kuid kahjuks, kui see on teie esimene rasedus, pole teil midagi võrrelda. Kuid on veel üks kindel märk: kõik emaka lihased osalevad sünnitusvaludes ja treenimise ajal on valu lokaliseeritud ainult ühes piirkonnas 4.

Teise ja kolmanda trimestri alguse treeningkontraktsioonide sagedus ja lokaliseerimine, prekursorkontraktsioonid, sünnitusvalud. Näide.

Valed kokkutõmbed avalduvad tavaliselt lihaste spasmidena emaka selja-, esi- või ülaosas. Nende vahelised intervallid on ebaregulaarsed ja on võimatu ennustada, kuhu rünnak järgmine kord läheb. Mõni nädal enne sündi muutuvad treenimiskontraktsioonid, mida nüüd nimetatakse eelkäijaks, kuid säilitavad oma iseloomu - rünnak, mis on lokaliseeritud emaka ühes piirkonnas. Sünnituse ajal tõmbuvad kõik emaka lihased samal ajal kokku..

Treeningvõitlused on ohtlikud?

Puuduvad tõendid selle kohta, et treeningvõitlused vähemalt kuidagi loote arengut mõjutaksid. Nende ainus oht on psühholoogiline. Mõni naine tunneb emakas ootamatuid kokkutõmbeid, paanikat ja võib selles olekus rumalaid asju teha.

Pidage meeles, et mis tahes kokkutõmmete algus, isegi sünd, ei tähenda veel, et sünnitate järgmistel minutitel. Aega on, nii et peate rahunema, sügavalt sisse hingama, välja hingama ja kuulama oma tundeid. Kui te ei suuda aru saada, kas see on treeningvõitlus või päris, helistage oma arstile ja kirjeldage sümptomeid. Pärast teie vastuste ärakuulamist ütleb ta, mida teha - haiglasse pakkida või koju jääda.

Kuidas eristada treeningu kokkutõmbeid kontraktidest enne sünnitust?

Rasedad emad määravad peaaegu täpselt treeningkokkutõmbed teisel ja järgnevatel rasedustel. Kuigi teil pole veel kogemusi, soovitame teil pöörata tähelepanu järgmistele sümptomitele 5:

Treeningvõitlused on harva valusad, pigem ootamatud. Mida ei saa sünnituse kohta öelda - paljud naised võrdlevad neid aistinguid menstruatsiooni ajal väga tugeva valuga.

Treeningvõitlused õnnestub tavaliselt peatada. Toas vabalt jalutades, hingamisharjutused ja muud rahustavad harjutused võivad emakas tekkiva ebamugavuse täielikult kõrvaldada.

Need ei erine regulaarselt ja neil puudub ilmne dünaamika. Pärisvõitlustes on vastupidi, regulaarsus, kestuse järkjärguline suurenemine ja nendevahelise lõhe vähenemine.

Lihtsuse huvides oleme tabelis koostanud valede ja tõeste kakluste tunnused:

Ja saate treeningvõitlused kuidagi kergemini välja arvutada?

See lihtsalt ei toimi. Ikka peate oma tundeid kuulama ja neid parandama. Kuid võite endale ka assistendi - spetsiaalse mobiilirakenduse, mis võimaldab arvestada kontraktsioonide kestust ja intervalle. Kõik sellised rakendused töötavad intuitiivselt - peate vajutama suurt nuppu ainult iga kord, kui rünnak algab või lõpeb.

Scrum Counter Mumlife.

Lisaks kontraktsioonide arvestamisele ja visualiseerimisele on rakendusel kasulikke lisafunktsioone. See jälgib krambihoogude dünaamikat ja ütleb teile, kas see näeb välja nagu üldine. Ja isegi näidake, kui palju aega teil haiglasse jõudmiseks on jäänud.

Mida teha?

Te ei saa midagi teha - mõne aja pärast mööduvad treeningvõitlused iseenesest. Siiski on olemas mitmeid tõestatud meetodeid 5, mis aitavad ebamugavusi valekontraktsioonide ajal vähendada ja muudavad need kiiremaks kadumiseks. Siin on mõned neist:

Rahulik, aeglane kõndimine võimaldab enamikul juhtudel vabaneda emaka ootamatutest kokkutõmbetest. Kui väljas on ilus ilm ja läheduses on mõni treenimiseks sobiv koht, võite samal ajal hingata ka värsket õhku - see ei lähe paigast ära.

Pikali ja lõõgastuge.

Kui teil pole jalutuskäigu tuju, lamake diivanil või voodil, võtke mugav asend ja mõelge välja midagi head. On märgatud, et parim lamamisasend on vasakul küljel..

Võtke vanni või dušši.

Vesi lõdvestab ja treeningvõitlustega on see just see, mida vajate. Täitke vann veega või seiske dušši all ja oodake, kuni kaklused seal lõppevad - tõenäoliselt juhtub see väga kiiresti. Kuid pidage meeles: ainult soe vesi, ei mingeid sooja vanne ega kontrastaineid!

Dehüdratsioon võib olla lihaskrampide põhjustaja, mistõttu peetakse seda ka valede kontraktsioonide käivitajaks. Valage klaas vett ja jooge seda aeglaselt, vahelduvalt neelu, sisse hingata ja välja hingata. Vesi võib asendada mõne muu joogiga, kuid kasulik on ainult näiteks marjamahl või metsroosi puljong.

Tehke hingamisharjutusi.

Õigetest hingamistehnikatest on kasu mitte ainult treeningvõistluste ajal. Enne sünnitust aitavad nad rahuneda, sünnitusel ise - leevendada valu ja paremini oma keha kontrolli all hoida. Sel ajal kui keha treenib emakat, treenib ta hinge.

Mine tualetti.

Täielikku põit peetakse üheks valekontraktsioonide süüdlaseks: see surub emakale, põhjustades selle kontraktsioone. Nii et enne voodisse tõusmist või jalutuskäiku ärge unustage tualetti külastada.

Jalutage maja ümber.

Rahulik, aeglane kõndimine võimaldab enamikul juhtudel vabaneda emaka ootamatutest kokkutõmbetest. Kui väljas on ilus ilm ja läheduses on mõni treenimiseks sobiv koht, võite samal ajal hingata ka värsket õhku - see ei lähe paigast ära.

Mine tualetti.

Täielikku põit peetakse üheks valekontraktsioonide süüdlaseks: see surub emakale, põhjustades selle kontraktsioone. Nii et enne voodisse tõusmist või jalutuskäiku ärge unustage tualetti külastada.

Kuidas eristada treeningvõitlusi tegelikest: aistingud, kestus, valulikkus, nende algusaeg

Treeningvõitlused põhjustavad menstruatsiooni häirivaid aistinguid natuke. Lisaks valulikkusele on ka teatud jäikus, sageli on nimmepiirkonna spasmi ajal tunda ka ebamugavustunnet. Mis on võltsvõitlused, kuidas neid mitte segi ajada tõelistega, kuidas mõista, et nad alustasid, see artikkel räägib.

Mis on treeningvõitlused?

Naine, kes pole veel kunagi sünnitanud, ei pruugi ette kujutada, millised on treeningvõitlused. Need, kellel on regulaarsed sünnitused, teavad, et see protsess on normaalne, füsioloogiline, võimaldades kehal valmistuda eelseisvaks oluliseks sündmuseks.

Millised aistingud kaasnevad?

Sümptomid on sarnased tundele, mis ilmneb enne menstruatsiooni. Ebameeldivad sümptomid, tugev alakõhu pinge muretsevad, kuid lihtsalt keha asendi muutmine - ja ebamugavustunne väheneb. Valu võib olla häiriv, ainult see ei ole tugev ega mõjuta üldist heaolu.

Kui palju enne sündi algab?

Kui palju enne tööõppevõitluste ilmumist sõltub:

  • keha individuaalsed omadused;
  • milline rasedus ja sünnitus ise.

Esimese raseduse ajal

Kui kuulata aistinguid, on võimalik täpselt kindlaks teha, millal treeningu kokkutõmbed algavad esimese raseduse ajal. Mõned väiksemad häired on alates 20. nädalast olnud murettekitavad. Kuid suurem arv esmaselt tuntavaid sümptomeid on 30–31 nädalat.

Kui kokkutõmbed häirivad piisavalt, pöörduge oma arsti poole

Teisel rasedusel

Rase rase teine ​​laps, hoolimata kogemustest, imestab ka, mis nädalast valed krambid alguse saavad. Kõik sõltub keha teatud omadustest. Kuid sageli sünnitavatel naistel ilmnevad vähenemised hiljem - kuskil 32 kuni 34 nädalat.

Kuidas aru saada, et nad said alguse?

Kui treeningvõistlused algavad esimese või teise raseduse ajal, on kerge ebamugavustunne, justkui lihased oleksid kivist, spasmi tõttu võib kerge valu häirida. Vähendamine on ebaregulaarne, kuid perioodide arvu suurenemisega võib tsüklilisus suureneda, kuid kestus jääb samaks nagu varem.

Kuidas eristada tõelist üldist?

Kuidas eristada treeningvõitlusi tegelikest, selgitab günekoloog, juhtiv planeeritud kohtumine. Arst ütleb teile, kuidas krambid tekivad ja tunnevad, milliseid abinõusid ebamugavuse eemaldamiseks võtta.

Sellised sümptomid nagu:

  • tugeva valu puudumine;
  • ebamugavustunde kadumine pärast kehaasendi muutumist või lõdvestumist;
  • ebaregulaarsus, lühike aeg;
  • tühjenemise puudumine.

Naise normaalne üldine tervislik seisund on veel üks oluline punkt, mis aitab välja selgitada, kuidas treeningkontraktsioonid erinevad tegelikest. Sünnitusvalude ajal väheneb spasmide vaheline periood kiiresti, aistingute raskusaste kasvab ja murettekitav on tugev valu, mis aja jooksul muutub väljakannatamatuks, intensiivistudes iga järgneva spasmiga.

Võib olla valus?

Paljud naised, kes ootavad täiendamist, imestavad, kas treeninguspasmid võivad olla valusad. Mõned rasedad emad leiavad, et kui enne menstruatsiooni olid nad mures tugeva valu pärast, millega kaasnes nende üldise heaolu rikkumine, olid treeningvõitlused valusad, intensiivsed. Samuti on oluline pöörata tähelepanu - igal inimesel on erinev valulävi. See mõjutab ka seda, kuidas treeningvõistlused toimuvad, kui tugevad on sümptomid..

Mis nagu Brexton Higgs võitleb?

Sageli hakkavad spasmid ilmnema alates 20. nädalast. Kui me räägime sellest, mida tunnevad Brexton Higgsi treeningkontraktsioonid, siis tuleb märkida, et algul muretseb emaka lihaste ületreenimisega kaasnev kerge ebamugavustunne, kerge valulikkus, mis on sarnane sümptomitele, mis ilmnevad enne menstruatsiooni. Järk-järgult suureneb spasmide tugevus. Näiteks aistingud 36 rasedusnädalal on vähem väljendunud, kuid lähenedes 38 nädalale, kui sünnitus on algamas, muutuvad aistingud palju teravamaks.

Kuidas vale kokkutõmbed käivad??

Kuidas määrata treeningvõitlusi, peab iga lapseootel ema aru saama. Emaka krampliku iseloomulikud tunnused:

  • hakka igal ajal häirima;
  • on ebaregulaarsed;
  • on haruldased või sagedased;
  • põhjustada emaka lihaste ületreenimist.

Sagedamini esinevad valed spasmid õhtul. Une ajal sümptomatoloogiat ei tunneta, kuid pärast ärkamist võib see uuesti ilmneda. Üldiselt on naise tervis normaalne. Sel perioodil on oluline jääda rahulikuks, vähem muretseda, et spasmi korral oleks võimalik kiiresti maha rahuneda, keha lõdvestada.

Kui kaua see aega võtab?

Kui kaua treeningvõistlused kestavad, sõltub tulevase ema organismi seisundist. Mõnede kestus on 4–7 sekundit, teiste puhul umbes 3 minutit. Rasedus ei mõjuta valekrampide kestust.

Võib ilmuda iga päev?

Treeningvõitlused võivad häirida iga päev hilisemas perspektiivis - 36 - 38 nädalat. Kui aga igapäevased krambid tekivad varem ja lisaks sellele muretseb naine tugeva valu, üldise tervisehäire pärast, on vaja patoloogia välistamiseks pöörduda arsti poole, sest selliseid sümptomeid ei peeta normaalseks.

Kontraktsioonide mehhanism

Tööjõu aktiivsus on keeruline protsess, mida reguleerivad naise närvisüsteem ja hormoonid. Emaka kokkutõmbumist mõjutavad ka loote biokeemilised protsessid (fetoplatsentaalkompleks). Need kolm interaktsiooni põhjustavad koos sünnituse algust sünnituse vormis.

Kokkutõmbed olematu

Esmakordselt sünnitajatel ilmnevad selle liigi emaka spasmid sageli varem kui mitmepalgelistel. On neid, kes ei tunne mingeid sümptomeid kuni päevani "X". Kõik eraldi.

Kokkutõmbed mitmekordsetes

Uuesti sünnitajatel hakkavad sellised mitmesugused kontraktsioonid muretsema palju hiljem, samas kui sümptomid on samad, mis esimese lapse sünnitamisel. Kestus ja tsüklilisus on samad, mis esimesel rasedusel, kuid tõelised krambid tulevad palju kiiremini ja on oluline seda hetke mitte kasutamata jätta. Kas sünnikuupäeva on võimalik arvutada eostamiskuupäeva ja viimase kuu kaupa?

Up