logo

On üldiselt aktsepteeritud, et sünnitus on "valu ja hirmu päev". Paraku läheb enamik naisi tapmisele sünnitusel ja kardab kõike maailma. Kuid kui lapseootel emal õnnestub aru saada, et sünnitus on kauaoodatud beebi sünnipäev, tuleb ta haiglasse rõõmu tundmise ja beebi kohtumise ootusega. Ja siis on sünniprotsess lihtsam, kiirem ja lihtsam..

Sünnituse ettevalmistamine ei tähenda ainult võrevoodi, jalutuskärude ostmist või mähkmete pakkimist. Tulevasele emale on palju olulisem oma keha ette valmistada, et see aitaks tal sündida.

Keha valmisolek sünnituseks mõjutab sünniprotsessi kiirust ja kvaliteeti: mida parem on naine füüsiliselt ja psühholoogiliselt valmis, seda kiiremini sünnib. Valmistatud keha vähendab sünnitusega kaasnevaid traumaatilisi protsesse nii emale kui ka beebile.

Mida teha, et keha oleks sünnitusvalmis?

Keha lihaste treenimine. Kontraktsioon koormab emaka lihaseid ja kogu keha lihaseid üritatakse mitu tundi pingestada. Selleks, et keha sellise koormusega hakkama saaks, on vaja säilitada kõik keha lihased heas toonuses.

Vaagnapõhja ja tupe lihased peaksid sünnituse ajal olema võimalikult paindlikud, et mitte vigastada.

Ülepingutamine või lihaste rebend võib põhjustada erineva raskusega probleeme:

  • 1. astme pisarad (tupe limaskestade pisarad) tekivad tavaliselt väljaõppinud, kuid primaarsed naised; selline tühimik paraneb kiiresti ega jäta traumaatilisi tagajärgi;
  • II astme pisarad (mitte ainult limaskesta, vaid ka tupe lihaste pisarad): võib põhjustada kusepidamatust stressis (uriini tahtmatu leke toimub naerdes, aevastades, hüpates jne);
  • 3. astme pisarad (pisarad mõjutavad mitte ainult tupe, vaid ka pärasoole ja pärakuid): täis mitte ainult pikka paranemisprotsessi, vaid ka uriini ja väljaheidete stressipidamatust. Tõsisemateks probleemideks on siseorganite (emakas, magu jne) väljajätmine.

Psühholoogiline ettevalmistus ja meeleolu sünnituseks. Kui naine mõistab sünniprotsessi, teab kõike selle etappidest ja võimalikest kriitilistest olukordadest, ei paanitse ta, vaid reageerib vääramatule jõule õigesti ja saab alati aru, kuidas ja kuidas ta last aitab.

Kasulikud treeningud, harjutused, harjutused

Rasedus ja sport

  • Jalutamine. Võtke kätte mugavad kingad ja minge parki. Proovige võimalikult palju kõndida, kui teil pole raseduse katkemise ohtu. Unustage lift ja armastage treppe. Hinga oma nina.
  • Fitball. Fitballi kasutades saate mitte ainult arendada seljalihaste painduvust ja tugevdada kõhu ajakirjanduse lihaseid, vaid teha ka hingamisharjutusi, mis aitavad teil kokkutõmmete ajal lõõgastuda..
  • Kõhutants. Kõhuümbruse lihaste vahelduv pinge ja lõdvestamine on see, mida rase naine vajab keha sünnituse ettevalmistamiseks kudede elastsuse säilitamiseks. Lisaks arenevad tantsus abs ja vaagna lihased. Idamaised tantsud stimuleerivad ka soolestikku, aidates rasedal toime tulla kõhukinnisuse ja puhitusega. Ja muidugi saab tantsust naine rõõmu ja hea tuju.
  • Vesiaeroobika. See leevendab selgroo stressi, toonib selja, rindkere lihaseid, normaliseerib verevoolu, leevendab turset.
  • Jooga ja pilates piimatoodetele. Nendes kompleksides pole ümberpööratud poose ja lamamisharjutusi. Need vahelduva pingega ja aeglases tempos lõõgastuvad koormused on suunatud õigesti hingamise õppimisele, vaagnapõhjalihaste arendamisele ja stressi leevendamisele tagantpoolt..

Enne enda jaoks kehalise tegevuse valimist peate konsulteerima arstiga

rasedad, kellel on diagnoositud emaka hüpertoonilisus, madal platsentatsioon, retrochoriaalne hematoom, gestoos, isteemiline-emakakaela puudulikkus, astma, kilpnäärme alatalitluse häired, südamehaigused, mitmikrasedused, platsenta previa.

Kuidas spordioskused aitavad sünnitada?

Sünnitus koosneb kolmest perioodist. Esimene periood on pikim ja koosneb kaklustest. Teine on lühem, see on lapse sünd. Kolmas - kui "viimane" väljub emakast. Ja kui esimesel etapil on psühholoogiline ettevalmistus kõige olulisem, siis teisel - füüsiline. Just sel perioodil töötab peaaegu kogu naise keha: emaka-, kõhulihased, abs, tuum ja seljalihased tõmbuvad aktiivselt kokku. Füüsiliselt ettevalmistamata naine väsib teises etapis väga kiiresti. Ja kui ta ei suuda last mitmel katsel sünnitada, peavad arstid teda aitama.

Kui õige toitumine seda lihtsustab?

  • Dieedi korrigeerimine aitab mitte kaalus juurde võtta. See tähendab, et sünnitusel olev keha on liikuvam ja naine on kõigist toimuvatest protsessidest hästi teadlik..
  • Sissejuhatus polüküllastumata rasvhapete Omega-3 ja Omega-6 toitumisse. Need happed mitte ainult ei vähenda raseduse hilisemas staadiumis raseduse katkemise ja toksikoosi riski, vaid muudavad ka kõhukelme elastsemaks, aidates neil mitte rebida, vaid venitada sünnituse ajal. Lisaks on PN-d striaatide hea ennetamine..
  • Piisav kogus vett. Hilisemates etappides areneb enamikul naistel tursed. Gestoosi ja sellega kaasnevate probleemide puudumisel on ödeem norm, kuna rase naise vere maht suureneb. Kuid tursekartuse tõttu lõpetavad paljud naised vee joomise, mis toob kaasa vastupidise tulemuse - veelgi suurema ödeemi. Selle vältimiseks on vaja kasutada piisavat kogust vett (günekoloog aitab seda välja arvutada ja keskmiselt on see umbes 1,5 liitrit päevas) ja jätta dieedist välja soolane, vürtsikas, suitsutatud, kuna need tooted säilitavad kehas vedeliku. Lisaks aitab joogivesi säilitada kudede elastsust, sealhulgas perinaalkude.

Igapäevased poosid ja harjutused

Perineumi lihasmassaaž (seenhaiguste korral vastunäidustatud)

Seda massaaži tuleb teha iga päev (alates raseduse vanusest), 3–5 minutit, kasutades õli (eelistatult nisuiduõli). Levitage pöial õliga, sisestage üks sõrme phalanx tuppe ja sirutage kude pisut päraku suunas. Kergete vajutustega liigutuste tegemiseks vaheseina tagaseinal.

Harjutused vahelihase lihastele:

  • Pöörake tooli seljatoele külili ja toetuge kätega seljatoele. Võtke jalg küljele üles. Tehke iga kord 10 kordust.
  • Jalad on üksteisest lai. Kükitage aeglaselt, üritades põlved võimalikult laiali sirutada ja tõmmates oma vaagna tagasi. Hoidke selles asendis, veduge veidi ja minge aeglaselt tagasi. Tehke 5-10 kordust.
  • Seistes ühendatud põlvedel, liigutage keha kandadele ja tagasi. Korda mitu korda.

Päeval rasedatele kasulikud poosid ja liigutused:

  • “Rätsep”: istu sirge seljaga, ületa jalad;
  • Liblikas: istuge sirge seljaga, ühendage jalad ja tõmmake need kehale võimalikult lähedale;
  • „Konn”: põlvitage ja sirutage jalad nii laiali kui võimalik, istuge kontsade vahele;
  • Kükitamine: Selles asendis saate teha mis tahes kodutöid.

Kegeli eriharjutused.

Seda lihtsat harjutust saab teha iga päev, suurendades korduste arvu:

  • On vaja vaheldumisi ja kiirustamata lõõgastuda ja tupe lihaseid pingutada.
  • Kui saate seda liigutust 50 korda ilma pingeteta teha, tehke seda keerulisemaks: kui tupe lihas on kokku tõmmanud, hoidke seda ja seejärel lõdvestage, kuid peatudes mõneks sekundiks perioodiliselt.
  • Harjutuse teist versiooni vahetage kolmandaga: tõmmake vaginaalne lihas kiiresti kokku ja lõdvestage.
  • Ekspert
  • Viimased artiklid
  • Tagasiside

Eksperdi kohta: Maria Sergeevna Dunaeva

Sünnitusabi-günekoloog, psühholoog
Aktsepteerib naisi raseduse ajal; Tema profiil hõlmab ka ennetavaid uuringuid, soovituste väljaandmist hormonaalse taseme taastamiseks, põletikuliste protsesside raviks, samuti rasestumisvastaseid nõuandeid..

Läbinud täienduskursused:
- Autorikursus loodusliku kontseptsiooni "Pärlikaelus" ettevalmistamiseks;
- Autorikursus naiste tervise teemal "Lyubava";
- Autorikursus loodusliku sünnituse ettevalmistamiseks "Pärl";
- Autori kursus väikelastega töötamiseks “Ema käed”;
- Kursus "Nõuanded rinnaga toitmisel";
- Venemaa perinataalse psühholoogia ja meditsiini ühingu rahvusvaheline psühholoogia ja juhtimise instituut, mis on spetsialiseerunud ressursikunsti teraapiale ja nõustamisele;
- "Kehakesksed meetodid imikueas, varases ja koolieelses eas lastega töötamisel";
- "Perinataalne psühholoogia. Vanemapsühholoogia";
- Perinataalse jooga juhendaja kursus;
- "Imiku ja väikelapse areng".

Kutsub aadressi: Moskva piirkond, Noginsk, Dekabristovi tänav, 3B

Kuidas keha sünnituseks valmistub ja mida on vaja teha sünnituse psühholoogiliseks ja füüsiliseks kohanemiseks: doosi- ja vaginaalsed ravimküünlad, võimlemine

Rasedus ja sünnitus on naise elus üks olulisi sündmusi. Üheksa kuud kannab ema last, siis raske protsessi käigus ta sünnib. Soov saada lapsevanemateks maksab palju füüsilisi, moraalseid ja emotsionaalseid kulusid..

Ettevalmistus sünnituseks

Raseduse lõpus soovib enamik naisi sünnitada ja kiiremini last näha. Kuid mõnikord lükatakse tegevus edasi või vastupidi - laps ilmub enne tähtaega. Kuidas sünnituseks valmistuda??

Kuidas õigesti sünnitusele häälestada: psühholoogide nõuanded

Paljud töötavad naised on kindlad, et sünnitus on pikk protsess, millega kaasneb tugev valu. Jah, osaliselt tõsi: sünnitus võib kesta erinevat aega, kellelgi on kaks tundi ja kellelgi on päev. Muidugi on valu, kuid see on loomulik. Loodus on loodud nii, et naine on see, kes kannab last ja toodab seda valguses, keha on kohandatud. Psühholoogid soovitavad soovitusest kinni pidada:

  1. Pole vaja ette kujutada hirmutavaid pilte sünnitusest ja valmistada end ette negatiivseks tulemuseks.
  2. Hingamistehnika õppimiseks tuleks rohkem aega tõmmata kokkutõmmete ja katsete ajal, see on sündimise ajal üks olulisemaid.
  3. Kuulake keha.
  4. Protsess on keeruline mitte ainult naise, vaid ka lapse jaoks, nii et peate mõtlema, kui raske see talle on, ja püüdma aidata kõik endast oleneva.
  5. Muidugi on peamine positiivne suhtumine. Ole valmis kohtuma uue pereliikmega.
  6. Toetuseks võite võtta lähedasi (abikaasa, vanemad). Pole vaja, et nad ise toimingu juures viibiksid, piisab pärast sünnitust palatis viibimisest.

Raseduse ja sünnituse ajal on väga oluline lapseootel ema psühhosomaatiline seisund. Paljud inimesed lükkavad ümber vaimse piina mõju füüsilisele tervisele, kuid see on kindlasti nii..

Laps tunneb sama emotsioonide spektrit kui naine. Lapsega kohtumiseks peate minema täieliku enesekindluse ja hullumeelsusega sünnitusele.

Tasub meeles pidada, et sünnitus on ettearvamatu protsess, seetõttu on oluline võimalikult hästi valmistuda: konsulteerida arstidega, töötada välja hingamistehnikad, harjutused ja varuda endale ja lapsele pärast sündi vajalikke asju..

Psühholoogid eristavad naise psühholoogilise valmisoleku kolme taset:

  1. Madal - naisega kaasneb tugev põnevus, paaniline hirm, valu ootus, negatiivne suhtumine lapse isasse, arsti soovituste järgimata jätmine. Sel juhul vajab töötav naine kiiret psühholoogilist abi.
  2. Keskmine - patsient on positiivne, kuid tunneb end sünnituse ajal ebakindlalt ja on väike hirm. Selles seisundis on vaja spetsialisti nõuandeid, et õpetada õiget hingamistehnikat, rääkida vajalikest toimingutest sünnituse ajal.
  3. Kõrge - oodatav ema on hästi ette valmistatud, valmistub aktiivselt kohtumiseks beebiga, plaanib imetada. See positsioon tähendab, et töötav naine on vaimselt valmis emaks saama.

Kuidas keha sünnituseks ette valmistada

Kolmandal trimestril on laps täielikult moodustunud ja valmistub väljanägemiseks. Millisest tujust tulevane ema sõltub, kuidas tegevus kulgeb.

Loodus arvas, et naise keha on lapse sünnitamiseks ja sünnitamiseks valmis, kuid vaatamata sellele on teatav ettevalmistus vajalik.

Millal alustada ettevalmistamist

Keha on vaja enne viljastumist ette valmistada, raseduse ajal järgige soovitusi: kõndige rohkem, olge värskes õhus, sööge korralikult, mõelge positiivselt ja tehke kerget võimlemist või joogat, see aitab kaasa suurema elastsuse ja nikastuse tekkele..

Viimasel trimestril peaks naine koondama oma jõu ja keskenduma eelseisvale sündmusele. Sel ajal on oluline lisada dieedile teatud toite, teha spetsiaalseid füüsilisi harjutusi ja valmistada emakakael ette lapse läbimiseks. Tavaliselt algab ettevalmistamine 33-34 nädalast. Pöörduge kindlasti arsti poole.

Millised harjutused aitavad keha ette valmistada

Kogu raseduse vältel soovitavad eksperdid kehalist koormust, ujumist või joogat.

See annab tooniku ja soodustab sidemete elastsust. Keha sünnituseks ettevalmistamise algharjutuste tegemine algab 32-33 nädalast:

  1. Seismiseks seisa kükitama aeglaselt alla, hoidke painutatud põlvede asendit 20 sekundit. Iga uue ajaga suurendage pooleldi istumise aega minutini. See aitab tugevdada kõhu-, vaagnapõhja ja kõhulihaseid.
  2. Lamake põrandal tuharatega seina vastu, tõstke jalad üles ja tehke sammu liigutusi, justkui redeli ääres, seina puudutades. Kui väsite, levitage jalgu eri suundades ja hoidke 30 sekundit.
  3. Lamades omakorda selili lihasrühmade lõdvestamiseks: kõigepealt puusad, siis jalad ja pärast tuharad.

Need toimingud aitavad stabiliseerida keha üldist seisundit, küllastada kudesid hapniku ja tooniga.

Mõnikord on vaja vahetult enne lapse ilmumist stimuleerida tööalast tegevust, selleks tehke:

  1. Peate kõndima, siis langeb laps kiiremini ja hakkab emakakaela survet avaldama. Selle tagajärjel toimub oksütotsiini süntees, mis kiirendab sünnituse algust.
  2. Treppide lihtne tõstmine ja langetamine. Efekt on nagu kõndimine. Peaasi, et mitte üle töötada.
  3. Ujumine stimuleerib aktiivselt sünnitust.
  4. Korpus kallutab.
  5. Seks.

Fütobool on populaarne, saate seda kasutada alates viimase trimestri algusest.

Kegeli harjutused tugevdavad tupe lihaseid, annavad elastsuse. Seda saab läbi viia alates 16 nädalast. Selleks on vaja sisemisi lihaseid minut, poolteist pingutada ja nõrgendada. Tehke paar komplekti päevas.

Kuidas süüa

Neli nädalat enne sündi on soovitatav teatud dieet, et organism ei tunneks vitamiinide ja kasulike elementide puudust:

  1. Minimeerige liha, kala ja munade tarbimist. See suurendab lihaste elastsust, hõlbustab kiiret läbimist sünnikanalist ja vähendab rebenemise riski..
  2. Piirake kaltsiumirikkaid toite, kuna need aitavad kaasa luude kõvenemisele. Kui sünnitus toimub keisrilõike teel, pole erandit vaja.
  3. Võtke üks, kaks paati linaseemneõli või oliivi, võib lisada salatitesse, suppidesse. See suurendab elastsust, hoiab ära kuivamise ja on ennetav hemorroidide vastu..
  4. Lihastoonuse toetamiseks peate lisama porgandeid, see on rikas E-vitamiini ja mineraalide poolest.

Kogu raseduse ajal peate sööma korralikult, välistage praetud, vürtsikas ja suitsutatud. Järgige raviskeemi: sööge väikesi sööke viis korda päevas. Kui vedeliku väljavõtmisega probleeme pole, siis joo vähemalt üks liiter päevas.

Emakakaela ettevalmistamine kodus

Emakakaela on koolituse abil võimatu ette valmistada. Sellel on kaks võimalust: ravimid ja kodused toimingud.

Esimese meetodi määrab arst, tavaliselt küünlad või No-Shpa, Mifepristone.

Kodus oreli küpsemiseks võite vahetult enne eelseisvat sündi iseseisvalt läbi viia sündmusi:

  1. Kui naisel pole vastunäidustusi, siis on lubatud ja soovitatav seksida. See aitab kaela pehmendada, venitada ja venitada..
  2. Rinnanibumassaaž stimuleerib sünnitust.
  3. Emakakaela küpsemiseks võite peale kanda õli, kuid pärast arstiga konsulteerimist.

Millist koolitust arstid soovitavad enne sünnitust?

Haiglas võetakse tarvitusele abinõud keha ettevalmistamiseks sünnituseks raviarsti järelevalve all ja võttes arvesse naise individuaalseid iseärasusi.

Kuidas haiglas sünnikanalit ette valmistada

Raseduse ajal on emakakael suletud ja kaitseb last, enne selle sündi, nädala jooksul võib see avaneda sentimeetrini, avada kohe enne protsessi ise. Seal on kolm osariiki:

  1. Ebaküps.
  2. Pole piisavalt küps.
  3. Valmis.

Kui kehas puudub prostaglandiinide pakt, siis pole kael küps ja naine kogeb tugevat valu. Seetõttu on vaja sünnikanalit pehmendada, selleks:

  1. Östrogeenravimite abil korrigeeritakse hormoone.
  2. Manustatakse prostaglandiine.
  3. Uterusmassaaž.
  4. Kandke pruunvetikas.

Meditsiiniline sekkumine on vajalik loote edasilükkamisel, kui sünnitus algab, kuid emakas pole veel valmis ning haiguste korral (gestoos, loote hüpoksia, neeru-, südamepatoloogia jne).

Emakakaela küünlad

Mõnel juhul on vajalik emakakaela jaoks suposiitide kasutamine, need pehmendavad ja aitavad kaasa elundi küpsemisele. Ravimi määrab arst, kõige populaarsem:

Emakakaela pillid

Tablette kasutatakse sünnituse stimuleerimiseks mõnel juhul:

  • loote alistamisel;
  • pärast amnionivedeliku tühjenemist lakkasid kontraktsioonid;
  • kroonilised haigused;
  • mitu rasedust;
  • kõrge vesi.

Emakakaela avamiseks kasutatakse tablette:

Kuidas psühholoogiliselt sünnituseks ette valmistada

Positiivne suhtumine on üks eduka sünnituse võtmeid. Naine ei peaks seda protsessi kartma, ootama kohtumist lapsega ja mõistma, et ta läheb kaugele ning kogeb samu emotsioone kui temagi.

Arstid soovitavad lugeda spetsiaalset kirjandust, valmistada vastsündinule tuba ja osta asju. Meeldivad mured aitavad halbadest mõtetest eemale hoida.

Rasedate naiste klassidesse kuulub konsultatsioon psühholoogiga, kes aitab hirmust ja põnevusest üle saada..

Enne sünnitust on parem teha meeldivaid asju: lugeda raamatuid, jalutada ja rohkem puhata, oodates perekonnas täiendamist.

Loodus andis naisele paljunemisvõimaluse, keha on täielikult kohanenud ja lapse sünniks valmis. Kogu raseduse ajal on vaja vaimselt valmistuda ja arsti soovitusi järgida.

Kuidas valmistuda sünnituseks, sünnitada ilma lünkade ja sisselõigeteta

Raseda ettevalmistamine sünnituseks algab ammu enne üheksanda kuu algust. Alates viljastumise hetkest kuni hospitaliseerimiseni on vaja õppida, kuidas oma keha korralikult "häälestada", hõlbustades sellega kogu raseduse tulemust - sünnitust. Kasutatakse kõiki tõhusaid ja kasulikke näpunäiteid spetsialistidelt, kogenud emalt ja ämmaemandalt. Kuidas mitte saada sünnitushirmu pantvangiks ja nautida kõige kallima mehe sünni ootamist?

Ettevalmistus sünnituseks

Rasedus pole mitte ainult beebi sisemusest tulenevad mõnusad löömingud, loid ootused, tema erilise oleku nautimine, vaid ka tulevase ema aktiivne ettevalmistamine oma elu kõige olulisemaks päevaks ja lapse sündi..

Lapse sünniprotsessi heaolu ja lihtsus sõltub sellest, kui põhjalikult lähenes sünnitaja ja tema sugulased sellele protsessile. Ettevalmistus sünnituseks - protsesside komplekt, mis aitab emakat ja kogu keha paremini kohandada keeruka kehalise aktiivsuse perioodil.

Kogu sünniprotsess on emale ja beebile keeruline ja väga keeruline füüsiline tegevus. Naise keha teab, kuidas ja millal reageerida lapse ja iga üksiku organi "signaalidele", kuid igal juhul on oluline valmistada keha ette reageerima kokkutõmbumistele ja katsetele "õigesti", lisades sellesse protsessi kõik oma reservjõud..

Kuidas valmistuda sünnituseks: periood enne viljastumist

Tegelikult on sünnituseks ettevalmistamine ja kõik, mida peate sellisest protsessist teadma, keerukas sündmus, mis ei alga eranditult sel hetkel, kui rase tüdruk saab teada oma olukorrast. Lõppude lõpuks toimuvad sellel perioodil juba muutused, mida teie hormonaalne ja reproduktiivne süsteem provotseerib.

Lapse sünni ettevalmistamine toimub juba ammu enne selle ilmumist maailmas. Esimene ettevalmistav etapp on pereplaneerimise periood. Enne rasestumist peate ideaalis oma keha uurima, võimalikud probleemid kõrvaldama, lõpuks vaimselt valmistama. Lõppude lõpuks tahavad - see ei tähenda sünnitust ilma valu ja komplikatsioonideta. Paljuski ei ole sünnitus ilma pauside ja sisselõigeteta õnnetus ega õnn, see on terve kehaliste meetmete kompleks, mis viidi läbi enne rasestumist.

Kuidas valmistuda sünnituseks enne viljastumist ja mis on selline ettevalmistus? Tuleb meeles pidada, et keha ettevalmistamine enne rasedust sünnitamiseks on:

  1. Suitsetamisest ja alkoholist loobumine. Nikotiini täielik eemaldamine naise kehast võtab 3 aastat, kuid kui te ei võta selliseid kahjulikke aineid aasta enne rasedust, vähendab see sünnituse järgselt rebenemise ja verejooksu riski.
  2. Tervislik seksuaalelu. Ebaregulaarne sugu, partnerite sagedased vahetused - see on kahjulik mitte ainult rasedatele, vaid ka tüdrukutele, kes plaanivad kasvatada tervislikku ja ilusat last.
  3. Kalorite kontroll. Õige toidu söömine pole nälg, see on täielik toitumine koos vajaliku koguse kõigi kasulike makro- ja mikrotoitainete, vitamiinide, rasvade, valkudega. Positiivset ja tüsistusteta rasedust mõjutab suuresti kurnatus või vastupidi - rasvumine. Õige toitumine on kasulike vitamiinide ja elementide pakkumine igas mõttes täisväärtusliku ja tervisliku lapse arenguks.
  4. Emotsionaalne meeleolu. Naise jaoks on kõige olulisem olla emaliseks vaimseks ettevalmistamiseks. "See on vajalik, see on aeg, see on vajalik, ütleb ema." - see on kõik, mida naine, kes soovib saada tervislikku last ja nautida emadust, seda ei peaks olema. Ainult keha ja hinge täielik teadlikkus ja harmoonia aitavad kehal vastu pidada ja lapsele sünnitada.

Rasedate ettevalmistamine sünnituseks: olulised punktid

Teadlik emadus on naise emotsionaalne, füsioloogiline ja psühholoogiline valmisolek saada oma lapse elus kõige olulisemaks inimeseks. Keha ettevalmistamine sünnituseks ja samal ajal kõik samas atraktiivseks jäämine - see on terve kunst. Lisaks sünnikanali, emaka ja kogu keha ettevalmistamisele peate mõistma sünnituse ajal naistele mõeldud harjutuste olulisust, mõõduka füüsilise koormuse olulisust. Seetõttu on õige ettevalmistamine emale ja beebile kiire ja ohutu sünd.

Plaaniline sünd: kuidas õigesti valmistuda?

Planeeritud sünd ja nendeks ettevalmistamine on naise jaoks parim võimalus: ta teab, kuhu minna, kes sünnitab ja kuidas kogu protsess kulgeb. Seetõttu peaksite tarnimise alustamiseks valmisoleku selgitamiseks esmalt selgitama järgmist:

  1. Haigla valik. Kooskõlastage kõik küsimused eelnevalt oma sünnitusabiarstiga: millisesse haiglasse teid kiirabiga hospitaliseerimisel suunatakse, milline on asutuse maine, millised arstid seal on. Sünnitusosakonda saate eelnevalt külastada (mitte varem kui 36 nädalat). Reeglina lubavad sünnitusmaja töötajad isegi eestkostetava tingimusi (kui sünnitusel pole naisi).
  2. Üldine "häirekott". Terve pakett dokumente (pass, ambulatoorne raamat), mähkmed, vestid ja kogu juhtiv sünnitusarsti pakutav vajalik loetelu peaks olema valmis ja kokku pandud.
  3. Raha. Kui plaanite sünnitada privaatses sünnitustoas, siis on oluline selgitada, kui palju võib sünnitus teile maksta. Kuid juhul, kui sünnitus kavandatakse registreerimiskohta, peaks raha olema ka kõige põhilisemate jaoks: takso, esmaabi, vajadusel ravimid.
  4. Naiste vedu sünnitusel. On vaja kokku leppida, kuidas haiglasse jõuate: planeeritud või kiiresti kontraktsioonide alguses. Igal juhul on vaja täpsustada selline hetk nagu tasuta varutransport, mis võib sünnitaja sünnitada õigel kellaajal päeval või öösel.

Need on olulised organisatsioonilised küsimused, millega tuleb enne sünnitust kokku leppida. Muu hulgas tasub meeles pidada, et planeeritud sünd ja keha ettevalmistamine suurendavad beebi väljanägemise protsessi kiiret tulemust. Ja et vältida selliseid ebameeldivaid tagajärgi nagu pisarad, jaotustükid, keisrilõige ja verejooks, on vaja:

  • valmistuda sünnituseks - harjutused rasedatele;
  • töötavate naiste puhul, kellel on eeldatavasti suur loode, tuleks vajaduse korral viia läbi täiendavad uuringud, stimuleerimine enne tähtaega;
  • nii et sünnitusel pole lünki, peate tegema spetsiaalseid intiimharjutusi (emakakaela ettevalmistamine);
  • nihestuste (kõhu, rindkere, puusade venitusarmide) ennetamine - naha sagedane määrimine (õlitamine).

Emad, kes valmistuvad sünnituseks, lähenevad sünnituse algusest või ammu enne selle algust põhjalikult sünnituse algusele, nad teavad sünnitusest kõike, pealegi on nad vaimselt ja füüsiliselt valmis. Ainuüksi kodus töötamise parandamine on iga raseda jaoks teostatav ülesanne..

Emakakaela ettevalmistamine sünnituseks

Kõige valusam sünnitus on emakakaela avanemine. Emakaõõne suletud neelu sünnituse alguses ilmneb järk-järgult (ühest sõrmest palpeerimise ajal 10 cm-ni). Selle laienemise käigus kustutatakse emakakael enne sünnitust, kork eraldatakse ja vesi voolab ära (enne sünnitust, umbes 2-3 nädala jooksul). Pärast seda algab kõige valusam - emaka kokkutõmbumine, mis on valmis lapse välja suruma.

Mõnedel sünnitusjärgus olevatel naistel (eriti sünniõiguse korral) kestab see protsess kauem põhjusel, et emakas ei tundnud selliseid protsesse varem ning avanemise hetk on aeglasem. Mida kiiremini emakakael avaneb, seda lihtsam ja kiirem ilmub laps. Seetõttu on rase naise peamine ülesanne emakakaela ettevalmistamine sünnituseks juba ammu enne nende tekkimist.

Loodus muretseb sünnituse ajal naise pärast: hormoonide vabanemine, mis algab 36. rasedusnädalast, kustutab emakakaela, suurendab selle elastsust, mis vähendab rebenemise riski. Kuid see nõuab täielikku ja õiget toitumist, tervet keha.

Kuigi loodus muretses iseseisvalt emaka hormonaalse ettevalmistamise pärast enne sünnitust, tasub sünnitusel oleval naisel siiski läbi viia mõned abiprotseduurid, mis hõlbustavad sünnitust. Selliseks ettevalmistamiseks on mitu meetodit: massaažist intiimharjutusteni. Valmistamismetoodika valik sõltub töötava naise soovist ja ajast, mille ta on valmis sellistele ettevalmistusprotseduuridele pühendama..

Lapsevaheseina ettevalmistamine sünnituseks - õlitamine

Perineumi ettevalmistamine sünnituseks on samuti äärmiselt vajalik protseduur, kuna väike ja suur väline labia ei pruugi venitada nõutavasse suurusesse ja sünnitusarst teeb perinaallõike.

Sellise intiimse protseduuri läbiviimiseks enne sünnitust peate apteegis ostma linaseemne- ja virsikuõli, segama neid võrdsetes osades. Pärast suplemist on kreemi asemel vaja laineritesse kanda õlide koostist. Ärge olge innukas: ka suurenenud õlikogus pole vajalik.

On olemas arvamus, et kui laps sünnib varakult või enneaegselt ja tema kaal on alla 3 kg, siis kannab ema sündi hõlpsalt, ilma pausideta. Tegelikult ei ole 37. nädalani ulatuv jalgealune venitamiseks valmis ja seetõttu on töötaval naisel oht puruneda isegi lapse kehakaalu korral 2,5 kg.

Lisaks tuleks selline õlitamine läbi viia kohtades, kus võivad tekkida venitusarmid: puusad, küljed vöökohas, reied ja rind. Kõik manipulatsioonid tuleks läbi viia alles pärast suplemist, hõõruge ja oodake veidi, kuni õli imendub. Teid üllatab, kui kiiresti nahk õlist segu imab..

Kõrvalaeva ettevalmistamine sünnituseks - intiimvõimlemine

Intiimvõimlemise abil saate jalgevahe sünnituseks ette valmistada ka, mida peale sünnitusel oleva naise keegi ei näe. Treeningu jaoks peate võtma "lootose" asendi, täielikult lõdvestades selja lihaseid. Selleks võite selja pehmele diivanile toetuda.

Siis peate tupe pigistama nii, nagu urineerimise ootamise ajal. Tehke seda ühe korra 50 korda. Võimlemise kogus päevas sõltub rase naise soovist. Ainult tupe ja tuhara lihased peaksid töötama. Selja ja kõht on täielikult lõdvestunud.

Teine võimalus on harjutus urineerimise ajal. Ajal, mil rase naine urineerib, on vaja urineerimist mitu korda edasi lükata. Sellisel hetkel on tupe lihased kaasatud, treenitakse enne sünnitust.

Füüsiline ettevalmistus sünnituseks

Et mõista, kuidas keha sünnituseks korralikult ja tõhusalt ette valmistada, peate kasutama kõiki jõude ja ressursse. On ebatõenäoline, et saate kohe tulemusi saada ja neid näha, kuid kui tööjõud on käes, "tänab" keha teid väga. Nagu praktika näitab, talub enne sünnitust korrektse ettevalmistuse teinud naiste sünnitus valu kergemini ja sünnitus kestab mitu tundi vähem, kuna emakakael on elastne ja treenitud.

Sünnitusharjutused

Sünnitusvalude hõlbustamiseks on spetsialistid sünnituse ettevalmistamiseks välja töötanud spetsiaalsed harjutused, mis aitavad ilma arrogantse valuta tugevdada sünnitusvalude tõhusust..

Nr 1 - Kegeli harjutused enne sünnitust

Ilma lünkadeta sünnituseks ettevalmistamiseks võite kasutada Kegeli meetodit. Selleks suruge perioodiliselt tupe ja päraku lihased maksimaalse võimaliku tugevuseni. Tehke seda igal sobival ajal: enne magamaminekut, vannitoas, sööma valmistudes. Mida rohkem trenni teete, seda parem teile.

Nr 2 - rasedate laadimine

Ilma lünkadeta sünnituse kahjustamise vältimiseks aitab lünkadest pärit võimlemine. Selleks peate vastu võtma koerapoosi stabiilsele pinnale. Kõigepealt pange põrandale padi, mis on omamoodi kindlustus. Seejärel tõstke ja proovige üht jalga joondada, siis teist. Pärast - kassi tagaosa kaarekujuline arhiveerimine. Ja nii vaheldumisi mitu korda.

Nr 3 - tupe treenimine vees

Lihtne harjutus, mida saab teha iga vanniga. Oluline on keha hästi aurutada, kuid pidage meeles, et kuum vann on vastunäidustatud. Enne vannist lahkumist lamake õrnalt selili, toetades oma jalgu ette. Seejärel seisa varvastel, sirutades jalgu nii palju kui võimalik. Nii et 5-10 harjutust. Pärast sellist võimlemist tehke Kegeli harjutusi algul lamavas asendis ja seejärel istudes.

Psühholoogiline ettevalmistus sünnituseks

Psühholoogiline valmisolek sünnituseks on võib-olla kõige olulisem aspekt, mis aitab beebi sünnipäeva võimalikult mugavalt veeta. Muidugi on valu sünnituse ajal väga tugev, ainult see, kes pole kunagi sellist valu kogenud, võib öelda, et saate seda protsessi nautida. Kuid töö lihtsustamiseks ja vaimselt ettevalmistamiseks - see on juba pool edust.

Saate õppida palju teavet, käia tulevaste emade seminaridel ja teha Kegeli harjutusi iga päev. Kuid kogu see ettevalmistus väheneb nullini, kui sünnitav naine hakkab sünnituse esimestel minutitel paanikasse minema. Hirmu, paanika ja pisarate hetkedel on rase naise kõik lihased kokkusurutud, lapsele hapniku juurdepääs blokeeritud ja seetõttu muutub selline protsess nagu sünnitus ainult keerukamaks.

See teeb haiget, kuid peate mõistma, et ilma selle valuta ei saa te emadust nautida. Peate lihtsalt suutma sellele küsimusele põhjalikult läheneda, unustamata korralikku hingamist, moraalset puhkust kontraktsioonide vaheaegades ja arsti soovitusi. Ja kui olete oma keha sünnituseks ette valmistanud, möödub kogu protsess nii kiiresti kui võimalik.

Kõik sünnituseks ettevalmistamise kohta: keha harjutused, psühholoogiline suhtumine, et sünnitada lihtsalt ja ilma valu

Varane sünnituseks ettevalmistamine suurendab kiire sünnituse võimalusi, vältides pisaraid ja valu. Kui tulevane ema teab oma keha kohta kõike, lakkamata selle eest hoolitsemast, võtab taastumine pärast lapse kandmist minimaalse aja. Oluliseks päevaks peate mitte ainult vaimselt valmistuma, vaid pöörama tähelepanu ka keha valmisolekule.

Kuidas valmistada??

Selle kohta, kuidas sünnituseks valmistuda, peate teadma juba ammu enne kõige olulisemat ja üliolulist päeva. Alates esimestest rasedusnädalatest toimub kehas palju muutusi, on oluline seda säilitada kõigil etappidel. Umbes 36 nädalast algab intensiivne väljaõpe. Kui võtate kõik vajalikud meetmed - kogeb keha vähem stressi. Koormuse vähendamine aitab kiiresti normaliseerida pärast lapse sündi.

Õige koolituse saab rasedate naiste keskuse külastamine, kus korraldatakse regulaarselt tunde. See ei hõlma ainult tööjõuküsimusi, vaid ka ettevalmistavat etappi. Psühholoogiline koolitus on palju tõhusam. Spetsiaalse füüsilise kultuuriga ohutuse tagamiseks tuleks töid teha ainult programmide alusel. Imetamise konsultant räägib rinna ettevalmistamise ja sellele järgneva toitmise olulisusest..

Fitballi tegevused

Mida peate teadma?

Mitte kõik raseduse günekoloogid ei saa teile öelda kõike, mida peate teadma sünnituse ettevalmistamiseks ilma rebendite ja komplikatsioonideta. Seetõttu peate lootma oma jõupingutustele või võtma selleks suunatud kursusi. Seal annavad nad põhiandmeid, kuidas keha sünnituseks ette valmistada..

Mida peate teadma:

  1. Kuidas valmistada emakakaela ja kõhukelme lapse sündi.
  2. Mida teha valu vähendamiseks protsessi ajal.
  3. Kuidas end vaimselt ette valmistada.
  4. Miks trenni teha ja kuidas seda teha.
  5. Kuidas vähendada venitusarmide ilmumist rinnal ja kaitsta end pragude eest.
  6. Millal haiglasse minna ja mida kaasa võtta.

Kuidas emakakaela ette valmistada?

Alates 36-37 nädalast peate teadma, kuidas emakakaela sünnituseks ette valmistada. Kui ta pole haiglas valmis, kasutavad arstid ravimeid. Kuid saate keha ise aidata.

Emakakaela ettevalmistamine kodus sünnitamiseks:

  1. Intiimsus raseduse viimastel nädalatel on mõnikord keelatud. Kuid kui günekoloog märkab läbivaatusel, et kael pole veel valmis ja sünniaeg on lähemal - see on hea viis ettevalmistamiseks.
  2. Aitab maasikate ja vaarikalehtede infusioonide ettevalmistamisel. Kasutage neid ainult pärast arsti luba.
  3. Valmististe loend sisaldab õliseemneõli.
  4. Kegeli harjutusi tuleks regulaarselt teha. See avaldab positiivset mõju emakakaela seisundile ja vaheseina ettevalmistamisele..
  5. Vajadusel tuleks dieeti lisada suur kogus rasvhappeid..

Õli Weleda (Weleda) kasutamine

Kolmandast trimestrist pärit keha hakkab ise aktiivselt sünnituseks valmistuma. Emakakaela ja perineumi elastsus kasvab kiiresti. Kuid mõnikord sellest ei piisa. Seetõttu soovitatakse alates 36. nädalast kasutada Veleda õli.

Weleda ettevalmistusõli on täiesti orgaaniline toode. See sisaldab mandli, nisuidu, salvei ja roosi naturaalseid õlisid. B-, A- ja E-rühma vitamiinid suurendavad naha elastsust ja pehmust. Vereringe paraneb, ilmub hüdratsioon. Tänu toote kasutamisele saate mitte ainult vältida pragusid ja pisaraid, vaid ka naha kiiremini taastada.

Sünnituse ettevalmistamiseks kasutatavat õli kasutatakse massaažiks iga päev. Oluline on pöörduda arsti poole. Enneaegse sünnituse oht on kasutamise vastunäidustus. Protseduuri kestus ei ületa 7 minutit. Enne massaaži alustamist on soovitatav võtta sooja lõõgastav dušš. Toodet kantakse vahe- ja labia nahale.

Kuidas vaimselt valmistuda?

Kuidas end sünnituseks füüsiliselt ette valmistada, selgub erinevate allikate abiga. Kuid isegi kui loete moraalse ettevalmistuse teemalist raamatut, võib see praktikas osutuda keerukamaks. Keegi peale ema ise ei saa mõjutada tema sisemisi hirme ja psühholoogilist valmisolekut lapse saamiseks. Võite arvestada spetsialistide nõuannetega, kuid peate ebakindlusega ise hakkama saama.

Kuidas moraalselt sünnituseks ette valmistada:

  1. Meeleolu rikub valuhirmu. Kõik tuttavate lood on sageli liialdatud. Ja valulävi on kõigil erinev. Seetõttu on võimalus, et kõik ei lähe nii halvasti. Tuleb meeles pidada, et valu, mida naine kogeb sünnituse ajal, keha on võimeline vastu pidama. Hirmust vabanemiseks peate keha füüsiliselt ette valmistama. Siis tekib usaldus, et läbitud protseduurid vähendavad valu.
  2. Teine viga on hirm vale tegevuse ees. Usalduse saab anda, kui valite sünnitusmaja ja räägite sünnitava arstiga. Selline võimalus on erakliinikutes. Pärast teiega kohtumist saab selgeks, et läheduses viibib spetsialist ja kõiki toiminguid jälgitakse. Eneseabi aitab hirmust üle saada. Hilisemates etappides peate välja selgitama, kuidas sünnitus toimub, millised toimingud peaksid olema.

Psühhofülaktiline koolitus

Parim viis hirmust vabanemiseks on välja selgitada, mis meid ees ootab. Usaldus olukorra kontrollimise oskuse vastu aitab positiivselt häälestuda. Tema psühholoogiline ettevalmistus sünnituseks, mis koosneb 10 etapist, aitab tal seda saada:

  1. Naise keha struktuuri uurimine. Selles etapis on oluline mõista, kuidas ema ja loote organismid on omavahel seotud ja omavahel suhelda, samuti kuidas laps areneb..
  2. Teises etapis on vaja pühitseda sünnituse mehhanism tervikuna. Saate aru, kuidas naise tegevus aitab beebil sündida.
  3. Kolmas etapp koosneb sünnituse ajal hingamise ja valu vähendamise võimaluste uurimisest..
  4. Neljandas etapis pööratakse tähelepanu naise toimingutele katsete ajal. Keskenduge naise jõu jaotusele.
  5. Järgmisena peate arutama, mis juhtub kohe pärast sünnitust, millised muutused kehas toimuvad..
  6. Kuues tund on pühendatud imetamisele, rindade ettevalmistamisele protsessi jaoks.
  7. Siis peate tähelepanu pöörama lapsehoolduse teemale.
  8. Kaheksandas etapis peate õppima, kuidas taastada naiste tervis pärast sünnitust.
  9. Lisaks on oluline pöörata tähelepanu psühho-emotsionaalsele meeleolule. Vajadusel antakse rohkem aega psühholoogiliseks ettevalmistuseks sünnituseks.
  10. Kümnes etapp hõlmab kogu materjali kordamist ja kinnistamist.

Jooga aitab hästi

Sellest, kuidas psühholoogiliselt sünnituseks valmistuda, on kirjutatud palju raamatuid. Saate valida koolituse, mis teile kõige rohkem meeldib. Günekoloogid soovitavad pöörata tähelepanu Lamazi, Nikolajevi ja Velvovski meetodile.

Sünnitus ilma pauside ja lõikudeta

Varem ei teadnud nad teabeallikate vähesuse tõttu, kuidas emakat ja keha sünnituseks ette valmistada. Sünnitusest ilma kahjustusteta võis vaid unistada. Nüüd on lapseootel emadel palju teavet ja võimalusi keha abistamiseks.

Ilma pisarate ja sisselõigeteta sünnituse ettevalmistamise keskmes on kõhukelme naha elastsuse suurenemine. Samuti on oluline pöörata tähelepanu kogu keha lihastele, et sünnitus oleks kiirem.

Mida teha, et sünnitada ilma valu?

Sünnitus on pikk protsess. Pikka aega võib naine jääda arsti järelevalveta, nii et peate valu enda eest hoolitsema. Valutaseme mõjutamiseks on palju viise. Peate eelnevalt teadma, kuidas valmistuda sünnituseks ilma valudeta, et teave jääks võimalikult hästi meelde.

Valu leevendamise viisid:

  1. Peate rahunema ja hirmu vallutama. Kogemused põhjustavad lihaspinget, see segab sünnitust ja muudab protsessi valulikumaks..
  2. Ootamise hõlbustamiseks peate liikuma. See aitab meeltest eemale tõmmata ja leida mugava asendi..
  3. Soovitav on leida mugav poos, kus saate perioodiliselt puhata või pikali heita.
  4. Samuti aitab valu leevendada üldine massaaž. Kuid teatud punktide mõjutamiseks peate eelnevalt kodus harjutama.
  5. Võimaluse korral peate võtma sooja dušši. Vesi on lõõgastav. Pesta on rangelt keelatud, kui vesi on juba lahkunud.
  6. Õige hingamine aitab valu vähendada..

Kuidas valmistada jalgevahe?

Pisarate ja pragude vältimiseks peate teadma, kuidas jalgevahe sünnituseks ette valmistada. Protsess koosneb mitmest etapist. Naha elastsust on vaja suurendada alates 36. nädalast.

Kõrvakesta ettevalmistamine sünnituseks:

  1. 35. nädalal peate dieedist välja jätma rasvased ja praetud toidud. Elastsuse suurendamiseks on soovitatav sagedamini kasutada keefirit ja õlisid..
  2. 36. nädalal algab aktiivne ettevalmistus. See koosneb kõhukelme massaažist elastsuse suurendamiseks. Selleks sisestatakse pöidlad tuppe ja tehakse liikumisi külgedele. Need peaksid olema purustavad, kuid kenad. Protsess ei tohiks kesta kauem kui 2 minutit. Suurema efektiivsuse saavutamiseks peate kasutama Weleda õli.

Kuidas tupe ohutult sünnitamiseks ette valmistada:

  1. Alustage massaaži harjutamist mitte sagedamini kui üks kord nädalas.
  2. 37. nädalal suureneb sagedus kord kolme päeva jooksul.
  3. Igapäevased protseduurid on lubatud ainult alates 38. nädalast.

Lihaste ja keha harjutus.

Ettevalmistavatel kursustel ei tehta sünnituse ettevalmistamiseks füüsilisi harjutusi. Sünniprotsessis osaleb mitte ainult kõhukelme, vaid ka kogu keha. Loote vabalt surumiseks peavad teil olema treenitud lihased.

Rasedate naiste füüsilist füüsilist koormust harrastatakse paljudes riikides. Sellised spordilõigud ei jää külastajateta. Kuid protsessi peaks rangelt kontrollima spetsialist.

Kuidas lihaseid ja keha sünnituseks ette valmistada:

  1. Treeningu põhiosa moodustavad füüsilised harjutused ise. See on kompleks, mis koosneb lihtsatest toimingutest, mida saab teha raseduse lõpus. Sel juhul on lihased kaasatud, venitatud ja tugevdatud..
  2. Hingamisharjutused on ettevalmistamise lahutamatu osa. Nad mitte ainult ei õpeta, kuidas sünnituse ajal korralikult hingata, vaid tugevdavad ka kopse. See võimaldab raskel hetkel akumuleerida piisava hulga hapnikku.
  3. Massaaž on kompleksi oluline osa. Protseduur aitab parandada vereringet, muuta naha elastsemaks, lihased tugevamaks..

Kasulik põlve-küünarnuki asend, kasutades fitballi

Kuidas keha treenimiseks treenimiseks ette valmistada:

  1. Vaja kükitada maha, seista selles asendis 15 sekundit.
  2. Peate sirgelt püsti tõusma, pisut põlvi painutama. Pange vaagen liikuma eri suundades. Õlad jäävad ühte asendisse. Vaagen ja alaselg on tugevdatud.
  3. Peate saama neljakesi, painutama selga nagu kass ja sirgeks sirgeks sirguma. Toimingut korratakse vähemalt 10 korda. See on kasulik alaselja jaoks ja aitab kaasa ka kõhuorganite normaliseerimisele..

Kas ma pean rinda ette valmistama??

Rasedad naised ei mõelnud, kuidas rinda sünnituseks ette valmistada. Ettevalmistusperiood koosnes lapsele rõivaste, mööbli ja hügieenitarvete ostmisest. Emade tervisele pöörati väga vähe tähelepanu. Seetõttu on venitusarmid ja probleemid söötmisega tavaline asi. Kui teete pingutusi piimanäärmete ettevalmistamiseks, saate vähendada venitusarmide ilmnemist, muuta söötmisprotsess mugavamaks.

Keha sünni ettevalmistamine ei saa ilma rinnahoolduseta hakkama. Kuidas seda õigesti teha:

  1. Raseduse viimastel kuudel tuleks päikesevalgust vältida. See valmistab ette rinna naha, aitab vähendada pragude tekkimise tõenäosust..
  2. Nahka tuleb hõõruda sooja veega ja seejärel rätikuga. See suurendab naha elastsust ja aitab vältida venitusarmide teket..
  3. Nibud on kasulikud odekoloniga pühkimiseks. See muudab nad jämedamaks ja söötmise ajal ei tunne valu nii palju. Samal eesmärgil lõigatakse froteerätikute kruusid välja ja kinnitatakse rinnahoidjatopside külge..
  4. Rindade kuju korrigeerimiseks kasutatakse massaaži ja rinnapumpa. Seda tuleks teha, kui nibud on tasased. Rinnapump ja massaaži korrigeerivad liigutused aitavad muuta kuju mugavaks söötmiseks.
  5. Rind tuleb (va nibud) määrida õlide või rasvakreemiga. See pehmendab nahka ja venitusarme on vähem..

Kuidas arvutada tarnekuupäeva??

Isegi arst ei saa sünnikuupäeva 100% täpsusega arvutada. Günekoloog määrab uuringu ja ultraheli abil eeldatava kuupäeva. Selleks on olemas viitereeglid, mis sõltuvad emakakaela tsüklist ja seisundist.

Raseduse kestus on 38 nädalat. Viimase menstruatsiooni esimesest päevast loetakse 280 päeva. Arvutamisel võetakse arvesse ovulatsiooni, mis tavaliselt toimub tsükli 14-16 päeval. Viga on tingitud selle nihkest. Samuti määratakse rasedusaeg, võttes arvesse loote seisundit ja arenguetappi.

Kuidas haiglas kotti pakkida?

Kott haiglas tuleb eelnevalt kokku koguda. Vajalike asjade loetelu ei muutu, seetõttu peate kollektsiooni eest hoolitsema kuu enne määratud päeva. Haiglas on soovitatav võtta nimekiri, mis tuleb eelnevalt valida. Mõned kaubad on erinevalt teistest asutustest välja antud või vastupidi vajalikud.

Mis peaks kotis olema:

  1. Dokumendid ja tervisekontrolli kaardid.
  2. Hooajalised beebiriided.
  3. Riided emale. Peate arvestama suuruse ja aastaajaga.
  4. Hügieenitarbed.
  5. Mobiiltelefoni laadija.
  6. Naisega sünnitusel kaasas olijatel peavad olema ka dokumendid.

Millal haiglasse minna?

Iga naine kardab vahele jätta hetke, kui peate minema haiglasse. Sageli tormavad murelikud lapseootel emad pärast esimest võitlust arstide juurde. Viga teeb ka see, kes ootab viimast hetke, sest keegi ütles, et sünnitus on pikk protsess. Kui juhtiv günekoloog ei selgitanud, millal muretseda, peate tuginema muudele allikatele.

Kui peate minema haiglasse:

  1. Võitlused on muutunud regulaarseks. Oluline on mitte segi ajada valede kokkutõmmetega. Iga vähendamise vahe peaks olema sama ja järk-järgult vähenema. Ja lahingu aeg ise kasvab. Pärast esimest valu peate alustama tagasiarvestust. Kui kokkutõmbed häirivad üks kord iga 5-7 minuti järel, peate minema sünnitusmajja.
  2. Amnionivedelik on lahkunud. See on signaal, et peaksite kohe minema. Need võivad ainult vähe lekkida või täielikult välja valada. Tavaliselt on sees 1,5 liitrit vedelikku. Kui suur arv on lahkunud, peate helistama kiirabi. See on suur oht lapse tervisele ja elule..
  3. Ilmuv määrimine.
  4. Vesi on värvitud roosaks või roheliseks..
  5. Emakas on iga võitluse vahel pingeline. Mure lapse tugevate või vastupidi aeglaste liigutuste pärast.
  6. Rõhk tõusis, silmad muutuvad tumedaks.

Ettevalmistus haiglaks: raseerimine, klistiir, maniküür...

Neljakümnes nädal on lõppemas, haiglas kogutud pakid nad vihjavad selgelt, et on aeg kiiresti teele asuda. Kuidas valmistuda reisiks sünnitusmajja, milliseid hügieeniprotseduure saab kodus teha ja millised on kõige parem usaldada spetsialistidele ning kas meie ekspert Julia DREMOVA, meditsiinikeskuse AVICENNA sünnitusarst-günekoloog, ütleb teile, kas on lubatud minna sünnitusele meigi ja maniküüriga..

Raseerige enne sünnitust

Roostes ja tuhmide habemenugade kohta on legendi, et rasked ämmaemandad sunnivad sünnitajate raseerimata naiste juukseid sunniviisiliselt riisuma. Naljatlemine naljana, kuid karvade eemaldamine kõhukelmes on tõesti sünnituse hügieeniliseks ettevalmistamiseks oluline osa. Veel hiljuti oli raseerimise eelne sünnitus raseda haiglas vastuvõtmise vältimatu tingimus. Täna on tuleval emal õigus keelduda sellest protseduurist, kui tal on sellega seoses erilisi kaalutlusi. Siiski on ebatõenäoline, et selline otsus meditsiinitöötajaid rõõmustaks. Muidugi, keegi ei raseeri teid tahtmise vastu, kuid sellest protseduurist keeldumine võib arsti ja sünnitusabiarsti töö keeruliseks muuta.

Miks eemaldada juuksed enne sünnitust

  • Esiteks on juuste eemaldamine oluline hügieeniline meede (kuna see eemaldab potentsiaalselt mugava keskkonna bakterite paljunemiseks).
  • Teiseks takistavad juuksed sünnitusarstil sünnituse ajal kõhukelme naha seisundi hindamist. Arstid hindavad naha äärmise pingeseisundit värvi järgi. Kui nahk muutub pea puhkemise ajal valgeks, siis tõenäoliselt ei saa lõhet vältida, vajalik on sisselõige.
  • Lõpuks, kui sünnituse ajal on tekkinud rebendeid või sisselõiget, takistatakse juuste õmblemist..

Ühesõnaga - enne sünnitust on väga soovitav juuksed eemaldada ja muidugi on seda mugavam teha kodus, eelõhtul. Seda tuleks teha eriti hoolikalt ja ettevaatlikult, kui te pole oma võimetes kindel, võite abi küsida lähedalt (paljud abikaasad) või pöörduda isegi spetsiaalselt väljaõppinud depilatsioonimeistri poole.

Arvamused sibmam

aleks11: Võtsin sünnitusmajas kaklustega duši ja raseerisin korralikult, korralikult seal. Ja siis, kui nad ooteruumi lasid, ütles õde: "Oh, kui imeline kõik teiega on!" Klistiir, ja mine. Ma ei saa seda teisiti teha. Mul on häbi teada.

Enigma 26: Minu lemmik lahendas selle probleemi minu jaoks! Ja miks ma nii tagasi lükkasin? Tegin kõike väga hoolikalt, ma poleks sel hetkel suutnud! Kuid haiglas raseerimiseks - noh, ei, nad kiirustavad rasedat sünnieelsesse kohta viima...

krüsanteem: kui ma esimest korda sünnitasin, raseeriti mind haiglas; tunne oli nagu nuga kriimustatud ja õde irvitas, et tal pole muud teha kui raseerida kõiki sünnitajaid. Õudus. Nii et teisel sünnitusel ületasin ennast ja küsisin oma mehelt. Ta tegi kõike väga hoolikalt, ehkki see oli minu jaoks häbelik.

Näpunäide

Anastasia Gabets: seal on film nimega “Raseerimise saladused”, seal kuni väikseimate peensusteni räägitakse, kuidas korralikult raseerida, et mitte vigastada, ja ärritust polnud. Film on meessoost, muidugi mitte naiseväljal, aga mis vahet meil on? Kuid pärast neid saladusi pole ärritusi ja kärpeid.

Ekspertkommentaar

- Perineumi raseerimine on haiglasse vastuvõtmiseks vajalik hügieeniline protseduur. Sünnitusabi-günekoloogide seas selles küsimuses erinevaid arvamusi ei teki - see on oluline sünnituse ettevalmistamise etapp. Naisel on siiski õigus keelduda, kui tal on selleks isiklikud põhjused..

Puhastav klistiir enne sünnitust

See, ilma naljata, on üsna ebameeldiv asi ka väljaspool sünnitust ja kokkutõmmetega pole see üldse kingitus. Kuid arstid usuvad: parem on taluda ja teha klistiiri kui mitte teha ja kahetseda.

Miks on mul enne sünnitust vaja puhastavat klistiiri?

See küsimus on mõnikord vastuoluline. See kõik on seotud naiste anatoomiaga. Emakale, pärasoolele ja põiele selgub, et meie keha närvid on ühise närvipõimiku kaudu “maha lastud”.

"Kui emakas saab ajust impulsi:" sünnitage "ja lepingud, stimuleerib see ka ikka ja jälle soolestiku ja põie tühjenemist - loodus hoolitseb selle eest, et ülerahvastatud elundid ei takistaks emakal rasket tööd tegemast.

Sellist “hooldust” on sünnituse ajal peaaegu võimatu kontrollida, selles pole midagi ohtlikku, kuid see võib sünnitavale naisele anda mõned ebameeldivad hetked. Puhastava klistiiri läbiviimiseks on siiski tõsisem põhjus: rahvarohke sool võib takistada normaalset sünnitust, takistada lapse pea langetamist.

Tähtis: klistiiri saab teha ainult sünnituse algfaasis, täielik avalikustamine ja klistiiri katsed!

Arvamused sibmam

TEIM: Klistiir on ergutav hetk, mis on kasulik eeskätt nõrkade kontraktsioonidega inimestele. Kui te seda ei tee, on kõik korras, kui midagi sünnituse ajal juhtub, eemaldatakse kõik kohe, laps ei puutu. Kuid emal endal on suure tõenäosusega piinlik - segane (olen sellest kuulnud). Mulle endale see protseduur ei meeldi, kuid nad tegid seda alati ja hiljem tundub see veelgi lihtsam. Tehke poolteist liitrit külma vett (mitte muidugi jää, muidugi, 20 kraadi). Kui kodus - teil pole vaja pirni, vaid sellist suurt rippuvat, näiteks küttepadi (umbes Esmah kruus), kust voolik läheb. Selle täitmisel riputage see nimmepiirkonna kohal ja valage see aeglaselt läbi õlitatud vooliku otsa.

Tarasova: Kuid mulle ei meeldinud klistiir, aga mida teha, on temaga parem kui ilma temata. Tal tekkisid kohe kokkutõmbed, mis jäid märkamata, nii intensiivseks, et ma ei suutnud vett enam hoida, lühidalt öeldes, pärast seda pesin vanni põhjalikult ja järgmisel päeval pesi õed protseduuriruumi põhjalikult..
Kodus tegi ta seda: 1,5 liitrit jahedat vett (soolad imenduvad soolestikku) pigistasid pisut sidruni välja ja valasid, aga vähehaaval, natuke.

Grizzly: Mulle meeldis klistiir. Ma ei pidanud tualetti lükkama - kõik selgus iseenesest, millised hemorroidid? Klistiir tehti väga delikaatselt. Enne sünnitust polnud sagedast väljaheidet ja soolestiku loputamine oli väga kasulik. Oleksin sünnituse ajal häiritud, kui midagi ekstra välja tuleks.

SweetMama: Mulle meeldis klistiir, tegelikult on isegi kehahoiak (WC-s istumine) kontraktsioonide ajal väga meeldiv ja sunnid vaeva nägema, nii et minu jaoks oleks ebameeldiv, kui mu laps sukelduks hunnikusse mitte eriti meeldivatesse. ained, see on esimene; ja teiseks, pärast sünnitust on kõige hullem tualetti minna (see ei tee haiget, aga see on hirmutav), tekitab see lihtsalt paanikat, nii et kui teete klistiiri, lükkate selle hetke edasi järgmise päevani ja siis pole see nii hirmutav. Külma veega on vaja teha klistiiri, sest kui teete sooja või kuuma, hakkavad sooled imenduma seda, mida te seal pehmendate, kuid te ei vaja seda!

Ekspertkommentaar

- Parem on, kui ämmaemand sünnitusmajas teeb puhastava klistiiri, kuna see on meditsiiniline manipuleerimine, millel võivad olla vastunäidustused. Puhastav klistiir on vastunäidustatud kõigil haigusseisunditel, mis ohustavad sünnitaja ja loote elu: emaka ähvardav rebenemine, nabanööri prolapss, platsenta enneaegne irdumine, loote äge hüpoksia, aga ka mõned seedetrakti haigused rasedal naisel.

Sündides meigiga?

“Ma tahan kohtuda ilusa lapsega,” - paljud lapseootel emad unistavad esimesest kohtumisest beebiga, kujutades ette ideaalset pilti. Niisiis, vajate meiki, stiili ja maniküüri. Muidugi loob ühtlane jume ja kena maniküür iseenesest positiivse hoiaku ega saa sünnitust kahjustada... Või saavad? Mõelgem see koos välja.

Oleme kohe nõus, et tihe ja särav meik sünnituse ajal ei ole liiga sobiv. Pealegi on see lihtsalt ebamugav - sünnitus pole kiire protsess - ere meik võib hõljuda, määrida, ühesõnaga, tulemus jääb loodetud kaugele. Teisest küljest ei näe heledat ühtlast tooni kolmandale osapoolele ning pisut üles tõstetud kulmud ja silmad annavad enesekindluse, kui olete sellise igapäevase rituaaliga harjunud (kuid parem on valida veekindel kulmupliiats).

”Kerge meik on programmi valikuline osa, kuid on olemas kosmeetikatoode, ilma milleta võib see sünnitusel tõesti ebamugav olla. See on hügieeniline huulepulk. Sünnituse ajal kuivavad huuled väga palju ja värvitu huulepulk või huulepalsam on väga kasulik.

Soeng väärib ka erilist vestlust. Nagu palju sünnitusprotsessis, sõltub ka kõik ajast - mitte kõigil töötavatel naistel pole aega isegi juukseid pesta, ka selleks, et stiilida. Oluline punkt, millest kõik ei tea: enne katseid paluvad paljud ämmaemandad sünnitusjärgus olevatel naistel eemaldada juustest igemed ja juukseklambrid, "et miski ei takistaks lapse sündi". Kui olete kindel, et märkidega ei tasu arvestada, siis saab juukseid panna pehmesse sabasse või punutisse (peaasi, et soeng ei segaks mugavalt lamamist). Või häälestage nii, et sünnitavad juuksed lahti.

Maniküüri kohta väärib märkimist ka. Sünnituse ajal on erinevaid olukordi - ja arstide jaoks on oluline, et sünnituse ajal oleva naise seisundi hindamiseks oleks olemas kõik kättesaadavad meetodid.

”Mõnel juhul kasutatakse sünnituse ajal pulseoksümeetriaks nimetatavat uuringut - hapnikusisalduse määramist veres. Selle sõrme tegemiseks panid nad spetsiaalse anduri kinni ja liiga pikad tiheda kattega küüned võivad selle uurimise takistuseks saada.

Lisaks sellele võivad patogeensed bakterid asuda lakikihi (ja veelgi enam, pikaajalise geeli) ja küünte pinna vahele, mida teie ja laps ei vaja pärast sündi. Seetõttu on raseduse viimastel nädalatel ebasoovitav küüntele läbipaistmatu kattekiht, eriti pikaajaline.

Arvamused sibmam

Tanya: Ma ei teinud seda meelega, mõtlesin äkki pisaratele ja te ei tea kunagi mida. määrida ja tuleb naljakas pilt. Kuid ta pesi pead.

Zmeika: Ma ei saa öelda, et see oli sirge meik. Kuid mu huuled olid kindlasti tehtud, kuna oli talv ja need talvel pragunevad alati, ma kasutan palsamit ja see annab vähe värvi. Mitu korda isegi toonimisprotsessis. Noh, ilma pulbrita käin ma harva välja ja kannan siis kindlasti kihi. Ja seal polnud rümpa, varje ega põsepuna. Ma näen hea välja ilma nendeta.

gitana: Varem olid meigikunst ja maalitud küüned keelatud - naha ja küünte värviga „mitterahalised” määravad nad raseduse ajal naise seisundi kriitilistes olukordades (näiteks veritsemine või veelgi hullem). Ma ei tea, kui range see praegu on, ma ei värvata ennast eriti, eriti sünnitusmajas.

Naine hobusesabaga: käisin sünnitusmajas eelnevalt, nii et võtsin endaga kaasa kõik, mida pidasin vajalikuks, ja see oli muu hulgas lokirull. Sünnitusel meiki ei olnud, kuid kulmud olid kitkutud ja juuksed käharasse tõmmatud mitte niivõrd sünnituse juures olnud abikaasa, kuivõrd lapse jaoks.

Ekspertkommentaar

- Hoolitsetud nahk ja hele meik ei häiri sünniprotsessi. Maniküüri saab ka teha. Lühikeste küünte ilus kuju ja selge lakk ei ärrita meditsiinitöötajaid ning töötav naine tunneb end enesekindlamalt, sest atraktiivne naine on enesekindel ja temaga on meeldiv töötada.

Ere meik võib häirida arstide tööd, kuna naha ja nähtavate limaskestade (värvi, niiskuse) seisundit on võimatu hinnata. Küünte tihe, hele või tume geel-lakk võib takistada anestesioloogil elustajal vere hapniku küllastumise hindamist. Pikad ja teravad küüned pole samuti soovitavad: need võivad lapse õrna nahka kogemata vigastada.

Up