On üldiselt aktsepteeritud, et sünnitus on "valu ja hirmu päev". Paraku läheb enamik naisi tapmisele sünnitusel ja kardab kõike maailma. Kuid kui lapseootel emal õnnestub aru saada, et sünnitus on kauaoodatud beebi sünnipäev, tuleb ta haiglasse rõõmu tundmise ja beebi kohtumise ootusega. Ja siis on sünniprotsess lihtsam, kiirem ja lihtsam..
Sünnituse ettevalmistamine ei tähenda ainult võrevoodi, jalutuskärude ostmist või mähkmete pakkimist. Tulevasele emale on palju olulisem oma keha ette valmistada, et see aitaks tal sündida.
Keha valmisolek sünnituseks mõjutab sünniprotsessi kiirust ja kvaliteeti: mida parem on naine füüsiliselt ja psühholoogiliselt valmis, seda kiiremini sünnib. Valmistatud keha vähendab sünnitusega kaasnevaid traumaatilisi protsesse nii emale kui ka beebile.
Keha lihaste treenimine. Kontraktsioon koormab emaka lihaseid ja kogu keha lihaseid üritatakse mitu tundi pingestada. Selleks, et keha sellise koormusega hakkama saaks, on vaja säilitada kõik keha lihased heas toonuses.
Vaagnapõhja ja tupe lihased peaksid sünnituse ajal olema võimalikult paindlikud, et mitte vigastada.
Ülepingutamine või lihaste rebend võib põhjustada erineva raskusega probleeme:
Psühholoogiline ettevalmistus ja meeleolu sünnituseks. Kui naine mõistab sünniprotsessi, teab kõike selle etappidest ja võimalikest kriitilistest olukordadest, ei paanitse ta, vaid reageerib vääramatule jõule õigesti ja saab alati aru, kuidas ja kuidas ta last aitab.
Enne enda jaoks kehalise tegevuse valimist peate konsulteerima arstiga
rasedad, kellel on diagnoositud emaka hüpertoonilisus, madal platsentatsioon, retrochoriaalne hematoom, gestoos, isteemiline-emakakaela puudulikkus, astma, kilpnäärme alatalitluse häired, südamehaigused, mitmikrasedused, platsenta previa.
Sünnitus koosneb kolmest perioodist. Esimene periood on pikim ja koosneb kaklustest. Teine on lühem, see on lapse sünd. Kolmas - kui "viimane" väljub emakast. Ja kui esimesel etapil on psühholoogiline ettevalmistus kõige olulisem, siis teisel - füüsiline. Just sel perioodil töötab peaaegu kogu naise keha: emaka-, kõhulihased, abs, tuum ja seljalihased tõmbuvad aktiivselt kokku. Füüsiliselt ettevalmistamata naine väsib teises etapis väga kiiresti. Ja kui ta ei suuda last mitmel katsel sünnitada, peavad arstid teda aitama.
Seda massaaži tuleb teha iga päev (alates raseduse vanusest), 3–5 minutit, kasutades õli (eelistatult nisuiduõli). Levitage pöial õliga, sisestage üks sõrme phalanx tuppe ja sirutage kude pisut päraku suunas. Kergete vajutustega liigutuste tegemiseks vaheseina tagaseinal.
Seda lihtsat harjutust saab teha iga päev, suurendades korduste arvu:
Sünnitusabi-günekoloog, psühholoog
Aktsepteerib naisi raseduse ajal; Tema profiil hõlmab ka ennetavaid uuringuid, soovituste väljaandmist hormonaalse taseme taastamiseks, põletikuliste protsesside raviks, samuti rasestumisvastaseid nõuandeid..
Läbinud täienduskursused:
- Autorikursus loodusliku kontseptsiooni "Pärlikaelus" ettevalmistamiseks;
- Autorikursus naiste tervise teemal "Lyubava";
- Autorikursus loodusliku sünnituse ettevalmistamiseks "Pärl";
- Autori kursus väikelastega töötamiseks “Ema käed”;
- Kursus "Nõuanded rinnaga toitmisel";
- Venemaa perinataalse psühholoogia ja meditsiini ühingu rahvusvaheline psühholoogia ja juhtimise instituut, mis on spetsialiseerunud ressursikunsti teraapiale ja nõustamisele;
- "Kehakesksed meetodid imikueas, varases ja koolieelses eas lastega töötamisel";
- "Perinataalne psühholoogia. Vanemapsühholoogia";
- Perinataalse jooga juhendaja kursus;
- "Imiku ja väikelapse areng".
Kutsub aadressi: Moskva piirkond, Noginsk, Dekabristovi tänav, 3B
Rasedus ja sünnitus on naise elus üks olulisi sündmusi. Üheksa kuud kannab ema last, siis raske protsessi käigus ta sünnib. Soov saada lapsevanemateks maksab palju füüsilisi, moraalseid ja emotsionaalseid kulusid..
Raseduse lõpus soovib enamik naisi sünnitada ja kiiremini last näha. Kuid mõnikord lükatakse tegevus edasi või vastupidi - laps ilmub enne tähtaega. Kuidas sünnituseks valmistuda??
Paljud töötavad naised on kindlad, et sünnitus on pikk protsess, millega kaasneb tugev valu. Jah, osaliselt tõsi: sünnitus võib kesta erinevat aega, kellelgi on kaks tundi ja kellelgi on päev. Muidugi on valu, kuid see on loomulik. Loodus on loodud nii, et naine on see, kes kannab last ja toodab seda valguses, keha on kohandatud. Psühholoogid soovitavad soovitusest kinni pidada:
Raseduse ja sünnituse ajal on väga oluline lapseootel ema psühhosomaatiline seisund. Paljud inimesed lükkavad ümber vaimse piina mõju füüsilisele tervisele, kuid see on kindlasti nii..
Laps tunneb sama emotsioonide spektrit kui naine. Lapsega kohtumiseks peate minema täieliku enesekindluse ja hullumeelsusega sünnitusele.
Tasub meeles pidada, et sünnitus on ettearvamatu protsess, seetõttu on oluline võimalikult hästi valmistuda: konsulteerida arstidega, töötada välja hingamistehnikad, harjutused ja varuda endale ja lapsele pärast sündi vajalikke asju..
Psühholoogid eristavad naise psühholoogilise valmisoleku kolme taset:
Kolmandal trimestril on laps täielikult moodustunud ja valmistub väljanägemiseks. Millisest tujust tulevane ema sõltub, kuidas tegevus kulgeb.
Loodus arvas, et naise keha on lapse sünnitamiseks ja sünnitamiseks valmis, kuid vaatamata sellele on teatav ettevalmistus vajalik.
Keha on vaja enne viljastumist ette valmistada, raseduse ajal järgige soovitusi: kõndige rohkem, olge värskes õhus, sööge korralikult, mõelge positiivselt ja tehke kerget võimlemist või joogat, see aitab kaasa suurema elastsuse ja nikastuse tekkele..
Viimasel trimestril peaks naine koondama oma jõu ja keskenduma eelseisvale sündmusele. Sel ajal on oluline lisada dieedile teatud toite, teha spetsiaalseid füüsilisi harjutusi ja valmistada emakakael ette lapse läbimiseks. Tavaliselt algab ettevalmistamine 33-34 nädalast. Pöörduge kindlasti arsti poole.
Kogu raseduse vältel soovitavad eksperdid kehalist koormust, ujumist või joogat.
See annab tooniku ja soodustab sidemete elastsust. Keha sünnituseks ettevalmistamise algharjutuste tegemine algab 32-33 nädalast:
Need toimingud aitavad stabiliseerida keha üldist seisundit, küllastada kudesid hapniku ja tooniga.
Mõnikord on vaja vahetult enne lapse ilmumist stimuleerida tööalast tegevust, selleks tehke:
Fütobool on populaarne, saate seda kasutada alates viimase trimestri algusest.
Kegeli harjutused tugevdavad tupe lihaseid, annavad elastsuse. Seda saab läbi viia alates 16 nädalast. Selleks on vaja sisemisi lihaseid minut, poolteist pingutada ja nõrgendada. Tehke paar komplekti päevas.
Neli nädalat enne sündi on soovitatav teatud dieet, et organism ei tunneks vitamiinide ja kasulike elementide puudust:
Kogu raseduse ajal peate sööma korralikult, välistage praetud, vürtsikas ja suitsutatud. Järgige raviskeemi: sööge väikesi sööke viis korda päevas. Kui vedeliku väljavõtmisega probleeme pole, siis joo vähemalt üks liiter päevas.
Emakakaela on koolituse abil võimatu ette valmistada. Sellel on kaks võimalust: ravimid ja kodused toimingud.
Esimese meetodi määrab arst, tavaliselt küünlad või No-Shpa, Mifepristone.
Kodus oreli küpsemiseks võite vahetult enne eelseisvat sündi iseseisvalt läbi viia sündmusi:
Haiglas võetakse tarvitusele abinõud keha ettevalmistamiseks sünnituseks raviarsti järelevalve all ja võttes arvesse naise individuaalseid iseärasusi.
Raseduse ajal on emakakael suletud ja kaitseb last, enne selle sündi, nädala jooksul võib see avaneda sentimeetrini, avada kohe enne protsessi ise. Seal on kolm osariiki:
Kui kehas puudub prostaglandiinide pakt, siis pole kael küps ja naine kogeb tugevat valu. Seetõttu on vaja sünnikanalit pehmendada, selleks:
Meditsiiniline sekkumine on vajalik loote edasilükkamisel, kui sünnitus algab, kuid emakas pole veel valmis ning haiguste korral (gestoos, loote hüpoksia, neeru-, südamepatoloogia jne).
Mõnel juhul on vajalik emakakaela jaoks suposiitide kasutamine, need pehmendavad ja aitavad kaasa elundi küpsemisele. Ravimi määrab arst, kõige populaarsem:
Tablette kasutatakse sünnituse stimuleerimiseks mõnel juhul:
Emakakaela avamiseks kasutatakse tablette:
Positiivne suhtumine on üks eduka sünnituse võtmeid. Naine ei peaks seda protsessi kartma, ootama kohtumist lapsega ja mõistma, et ta läheb kaugele ning kogeb samu emotsioone kui temagi.
Arstid soovitavad lugeda spetsiaalset kirjandust, valmistada vastsündinule tuba ja osta asju. Meeldivad mured aitavad halbadest mõtetest eemale hoida.
Rasedate naiste klassidesse kuulub konsultatsioon psühholoogiga, kes aitab hirmust ja põnevusest üle saada..
Enne sünnitust on parem teha meeldivaid asju: lugeda raamatuid, jalutada ja rohkem puhata, oodates perekonnas täiendamist.
Loodus andis naisele paljunemisvõimaluse, keha on täielikult kohanenud ja lapse sünniks valmis. Kogu raseduse ajal on vaja vaimselt valmistuda ja arsti soovitusi järgida.
Raseda ettevalmistamine sünnituseks algab ammu enne üheksanda kuu algust. Alates viljastumise hetkest kuni hospitaliseerimiseni on vaja õppida, kuidas oma keha korralikult "häälestada", hõlbustades sellega kogu raseduse tulemust - sünnitust. Kasutatakse kõiki tõhusaid ja kasulikke näpunäiteid spetsialistidelt, kogenud emalt ja ämmaemandalt. Kuidas mitte saada sünnitushirmu pantvangiks ja nautida kõige kallima mehe sünni ootamist?
Rasedus pole mitte ainult beebi sisemusest tulenevad mõnusad löömingud, loid ootused, tema erilise oleku nautimine, vaid ka tulevase ema aktiivne ettevalmistamine oma elu kõige olulisemaks päevaks ja lapse sündi..
Lapse sünniprotsessi heaolu ja lihtsus sõltub sellest, kui põhjalikult lähenes sünnitaja ja tema sugulased sellele protsessile. Ettevalmistus sünnituseks - protsesside komplekt, mis aitab emakat ja kogu keha paremini kohandada keeruka kehalise aktiivsuse perioodil.
Kogu sünniprotsess on emale ja beebile keeruline ja väga keeruline füüsiline tegevus. Naise keha teab, kuidas ja millal reageerida lapse ja iga üksiku organi "signaalidele", kuid igal juhul on oluline valmistada keha ette reageerima kokkutõmbumistele ja katsetele "õigesti", lisades sellesse protsessi kõik oma reservjõud..
Tegelikult on sünnituseks ettevalmistamine ja kõik, mida peate sellisest protsessist teadma, keerukas sündmus, mis ei alga eranditult sel hetkel, kui rase tüdruk saab teada oma olukorrast. Lõppude lõpuks toimuvad sellel perioodil juba muutused, mida teie hormonaalne ja reproduktiivne süsteem provotseerib.
Lapse sünni ettevalmistamine toimub juba ammu enne selle ilmumist maailmas. Esimene ettevalmistav etapp on pereplaneerimise periood. Enne rasestumist peate ideaalis oma keha uurima, võimalikud probleemid kõrvaldama, lõpuks vaimselt valmistama. Lõppude lõpuks tahavad - see ei tähenda sünnitust ilma valu ja komplikatsioonideta. Paljuski ei ole sünnitus ilma pauside ja sisselõigeteta õnnetus ega õnn, see on terve kehaliste meetmete kompleks, mis viidi läbi enne rasestumist.
Kuidas valmistuda sünnituseks enne viljastumist ja mis on selline ettevalmistus? Tuleb meeles pidada, et keha ettevalmistamine enne rasedust sünnitamiseks on:
Teadlik emadus on naise emotsionaalne, füsioloogiline ja psühholoogiline valmisolek saada oma lapse elus kõige olulisemaks inimeseks. Keha ettevalmistamine sünnituseks ja samal ajal kõik samas atraktiivseks jäämine - see on terve kunst. Lisaks sünnikanali, emaka ja kogu keha ettevalmistamisele peate mõistma sünnituse ajal naistele mõeldud harjutuste olulisust, mõõduka füüsilise koormuse olulisust. Seetõttu on õige ettevalmistamine emale ja beebile kiire ja ohutu sünd.
Planeeritud sünd ja nendeks ettevalmistamine on naise jaoks parim võimalus: ta teab, kuhu minna, kes sünnitab ja kuidas kogu protsess kulgeb. Seetõttu peaksite tarnimise alustamiseks valmisoleku selgitamiseks esmalt selgitama järgmist:
Need on olulised organisatsioonilised küsimused, millega tuleb enne sünnitust kokku leppida. Muu hulgas tasub meeles pidada, et planeeritud sünd ja keha ettevalmistamine suurendavad beebi väljanägemise protsessi kiiret tulemust. Ja et vältida selliseid ebameeldivaid tagajärgi nagu pisarad, jaotustükid, keisrilõige ja verejooks, on vaja:
Emad, kes valmistuvad sünnituseks, lähenevad sünnituse algusest või ammu enne selle algust põhjalikult sünnituse algusele, nad teavad sünnitusest kõike, pealegi on nad vaimselt ja füüsiliselt valmis. Ainuüksi kodus töötamise parandamine on iga raseda jaoks teostatav ülesanne..
Kõige valusam sünnitus on emakakaela avanemine. Emakaõõne suletud neelu sünnituse alguses ilmneb järk-järgult (ühest sõrmest palpeerimise ajal 10 cm-ni). Selle laienemise käigus kustutatakse emakakael enne sünnitust, kork eraldatakse ja vesi voolab ära (enne sünnitust, umbes 2-3 nädala jooksul). Pärast seda algab kõige valusam - emaka kokkutõmbumine, mis on valmis lapse välja suruma.
Mõnedel sünnitusjärgus olevatel naistel (eriti sünniõiguse korral) kestab see protsess kauem põhjusel, et emakas ei tundnud selliseid protsesse varem ning avanemise hetk on aeglasem. Mida kiiremini emakakael avaneb, seda lihtsam ja kiirem ilmub laps. Seetõttu on rase naise peamine ülesanne emakakaela ettevalmistamine sünnituseks juba ammu enne nende tekkimist.
Loodus muretseb sünnituse ajal naise pärast: hormoonide vabanemine, mis algab 36. rasedusnädalast, kustutab emakakaela, suurendab selle elastsust, mis vähendab rebenemise riski. Kuid see nõuab täielikku ja õiget toitumist, tervet keha.
Kuigi loodus muretses iseseisvalt emaka hormonaalse ettevalmistamise pärast enne sünnitust, tasub sünnitusel oleval naisel siiski läbi viia mõned abiprotseduurid, mis hõlbustavad sünnitust. Selliseks ettevalmistamiseks on mitu meetodit: massaažist intiimharjutusteni. Valmistamismetoodika valik sõltub töötava naise soovist ja ajast, mille ta on valmis sellistele ettevalmistusprotseduuridele pühendama..
Perineumi ettevalmistamine sünnituseks on samuti äärmiselt vajalik protseduur, kuna väike ja suur väline labia ei pruugi venitada nõutavasse suurusesse ja sünnitusarst teeb perinaallõike.
Sellise intiimse protseduuri läbiviimiseks enne sünnitust peate apteegis ostma linaseemne- ja virsikuõli, segama neid võrdsetes osades. Pärast suplemist on kreemi asemel vaja laineritesse kanda õlide koostist. Ärge olge innukas: ka suurenenud õlikogus pole vajalik.
On olemas arvamus, et kui laps sünnib varakult või enneaegselt ja tema kaal on alla 3 kg, siis kannab ema sündi hõlpsalt, ilma pausideta. Tegelikult ei ole 37. nädalani ulatuv jalgealune venitamiseks valmis ja seetõttu on töötaval naisel oht puruneda isegi lapse kehakaalu korral 2,5 kg.
Lisaks tuleks selline õlitamine läbi viia kohtades, kus võivad tekkida venitusarmid: puusad, küljed vöökohas, reied ja rind. Kõik manipulatsioonid tuleks läbi viia alles pärast suplemist, hõõruge ja oodake veidi, kuni õli imendub. Teid üllatab, kui kiiresti nahk õlist segu imab..
Intiimvõimlemise abil saate jalgevahe sünnituseks ette valmistada ka, mida peale sünnitusel oleva naise keegi ei näe. Treeningu jaoks peate võtma "lootose" asendi, täielikult lõdvestades selja lihaseid. Selleks võite selja pehmele diivanile toetuda.
Siis peate tupe pigistama nii, nagu urineerimise ootamise ajal. Tehke seda ühe korra 50 korda. Võimlemise kogus päevas sõltub rase naise soovist. Ainult tupe ja tuhara lihased peaksid töötama. Selja ja kõht on täielikult lõdvestunud.
Teine võimalus on harjutus urineerimise ajal. Ajal, mil rase naine urineerib, on vaja urineerimist mitu korda edasi lükata. Sellisel hetkel on tupe lihased kaasatud, treenitakse enne sünnitust.
Et mõista, kuidas keha sünnituseks korralikult ja tõhusalt ette valmistada, peate kasutama kõiki jõude ja ressursse. On ebatõenäoline, et saate kohe tulemusi saada ja neid näha, kuid kui tööjõud on käes, "tänab" keha teid väga. Nagu praktika näitab, talub enne sünnitust korrektse ettevalmistuse teinud naiste sünnitus valu kergemini ja sünnitus kestab mitu tundi vähem, kuna emakakael on elastne ja treenitud.
Sünnitusvalude hõlbustamiseks on spetsialistid sünnituse ettevalmistamiseks välja töötanud spetsiaalsed harjutused, mis aitavad ilma arrogantse valuta tugevdada sünnitusvalude tõhusust..
Ilma lünkadeta sünnituseks ettevalmistamiseks võite kasutada Kegeli meetodit. Selleks suruge perioodiliselt tupe ja päraku lihased maksimaalse võimaliku tugevuseni. Tehke seda igal sobival ajal: enne magamaminekut, vannitoas, sööma valmistudes. Mida rohkem trenni teete, seda parem teile.
Ilma lünkadeta sünnituse kahjustamise vältimiseks aitab lünkadest pärit võimlemine. Selleks peate vastu võtma koerapoosi stabiilsele pinnale. Kõigepealt pange põrandale padi, mis on omamoodi kindlustus. Seejärel tõstke ja proovige üht jalga joondada, siis teist. Pärast - kassi tagaosa kaarekujuline arhiveerimine. Ja nii vaheldumisi mitu korda.
Lihtne harjutus, mida saab teha iga vanniga. Oluline on keha hästi aurutada, kuid pidage meeles, et kuum vann on vastunäidustatud. Enne vannist lahkumist lamake õrnalt selili, toetades oma jalgu ette. Seejärel seisa varvastel, sirutades jalgu nii palju kui võimalik. Nii et 5-10 harjutust. Pärast sellist võimlemist tehke Kegeli harjutusi algul lamavas asendis ja seejärel istudes.
Psühholoogiline valmisolek sünnituseks on võib-olla kõige olulisem aspekt, mis aitab beebi sünnipäeva võimalikult mugavalt veeta. Muidugi on valu sünnituse ajal väga tugev, ainult see, kes pole kunagi sellist valu kogenud, võib öelda, et saate seda protsessi nautida. Kuid töö lihtsustamiseks ja vaimselt ettevalmistamiseks - see on juba pool edust.
Saate õppida palju teavet, käia tulevaste emade seminaridel ja teha Kegeli harjutusi iga päev. Kuid kogu see ettevalmistus väheneb nullini, kui sünnitav naine hakkab sünnituse esimestel minutitel paanikasse minema. Hirmu, paanika ja pisarate hetkedel on rase naise kõik lihased kokkusurutud, lapsele hapniku juurdepääs blokeeritud ja seetõttu muutub selline protsess nagu sünnitus ainult keerukamaks.
See teeb haiget, kuid peate mõistma, et ilma selle valuta ei saa te emadust nautida. Peate lihtsalt suutma sellele küsimusele põhjalikult läheneda, unustamata korralikku hingamist, moraalset puhkust kontraktsioonide vaheaegades ja arsti soovitusi. Ja kui olete oma keha sünnituseks ette valmistanud, möödub kogu protsess nii kiiresti kui võimalik.
Varane sünnituseks ettevalmistamine suurendab kiire sünnituse võimalusi, vältides pisaraid ja valu. Kui tulevane ema teab oma keha kohta kõike, lakkamata selle eest hoolitsemast, võtab taastumine pärast lapse kandmist minimaalse aja. Oluliseks päevaks peate mitte ainult vaimselt valmistuma, vaid pöörama tähelepanu ka keha valmisolekule.
Selle kohta, kuidas sünnituseks valmistuda, peate teadma juba ammu enne kõige olulisemat ja üliolulist päeva. Alates esimestest rasedusnädalatest toimub kehas palju muutusi, on oluline seda säilitada kõigil etappidel. Umbes 36 nädalast algab intensiivne väljaõpe. Kui võtate kõik vajalikud meetmed - kogeb keha vähem stressi. Koormuse vähendamine aitab kiiresti normaliseerida pärast lapse sündi.
Õige koolituse saab rasedate naiste keskuse külastamine, kus korraldatakse regulaarselt tunde. See ei hõlma ainult tööjõuküsimusi, vaid ka ettevalmistavat etappi. Psühholoogiline koolitus on palju tõhusam. Spetsiaalse füüsilise kultuuriga ohutuse tagamiseks tuleks töid teha ainult programmide alusel. Imetamise konsultant räägib rinna ettevalmistamise ja sellele järgneva toitmise olulisusest..
Fitballi tegevused
Mitte kõik raseduse günekoloogid ei saa teile öelda kõike, mida peate teadma sünnituse ettevalmistamiseks ilma rebendite ja komplikatsioonideta. Seetõttu peate lootma oma jõupingutustele või võtma selleks suunatud kursusi. Seal annavad nad põhiandmeid, kuidas keha sünnituseks ette valmistada..
Mida peate teadma:
Alates 36-37 nädalast peate teadma, kuidas emakakaela sünnituseks ette valmistada. Kui ta pole haiglas valmis, kasutavad arstid ravimeid. Kuid saate keha ise aidata.
Emakakaela ettevalmistamine kodus sünnitamiseks:
Kolmandast trimestrist pärit keha hakkab ise aktiivselt sünnituseks valmistuma. Emakakaela ja perineumi elastsus kasvab kiiresti. Kuid mõnikord sellest ei piisa. Seetõttu soovitatakse alates 36. nädalast kasutada Veleda õli.
Weleda ettevalmistusõli on täiesti orgaaniline toode. See sisaldab mandli, nisuidu, salvei ja roosi naturaalseid õlisid. B-, A- ja E-rühma vitamiinid suurendavad naha elastsust ja pehmust. Vereringe paraneb, ilmub hüdratsioon. Tänu toote kasutamisele saate mitte ainult vältida pragusid ja pisaraid, vaid ka naha kiiremini taastada.
Sünnituse ettevalmistamiseks kasutatavat õli kasutatakse massaažiks iga päev. Oluline on pöörduda arsti poole. Enneaegse sünnituse oht on kasutamise vastunäidustus. Protseduuri kestus ei ületa 7 minutit. Enne massaaži alustamist on soovitatav võtta sooja lõõgastav dušš. Toodet kantakse vahe- ja labia nahale.
Kuidas end sünnituseks füüsiliselt ette valmistada, selgub erinevate allikate abiga. Kuid isegi kui loete moraalse ettevalmistuse teemalist raamatut, võib see praktikas osutuda keerukamaks. Keegi peale ema ise ei saa mõjutada tema sisemisi hirme ja psühholoogilist valmisolekut lapse saamiseks. Võite arvestada spetsialistide nõuannetega, kuid peate ebakindlusega ise hakkama saama.
Kuidas moraalselt sünnituseks ette valmistada:
Parim viis hirmust vabanemiseks on välja selgitada, mis meid ees ootab. Usaldus olukorra kontrollimise oskuse vastu aitab positiivselt häälestuda. Tema psühholoogiline ettevalmistus sünnituseks, mis koosneb 10 etapist, aitab tal seda saada:
Jooga aitab hästi
Sellest, kuidas psühholoogiliselt sünnituseks valmistuda, on kirjutatud palju raamatuid. Saate valida koolituse, mis teile kõige rohkem meeldib. Günekoloogid soovitavad pöörata tähelepanu Lamazi, Nikolajevi ja Velvovski meetodile.
Varem ei teadnud nad teabeallikate vähesuse tõttu, kuidas emakat ja keha sünnituseks ette valmistada. Sünnitusest ilma kahjustusteta võis vaid unistada. Nüüd on lapseootel emadel palju teavet ja võimalusi keha abistamiseks.
Ilma pisarate ja sisselõigeteta sünnituse ettevalmistamise keskmes on kõhukelme naha elastsuse suurenemine. Samuti on oluline pöörata tähelepanu kogu keha lihastele, et sünnitus oleks kiirem.
Sünnitus on pikk protsess. Pikka aega võib naine jääda arsti järelevalveta, nii et peate valu enda eest hoolitsema. Valutaseme mõjutamiseks on palju viise. Peate eelnevalt teadma, kuidas valmistuda sünnituseks ilma valudeta, et teave jääks võimalikult hästi meelde.
Valu leevendamise viisid:
Pisarate ja pragude vältimiseks peate teadma, kuidas jalgevahe sünnituseks ette valmistada. Protsess koosneb mitmest etapist. Naha elastsust on vaja suurendada alates 36. nädalast.
Kõrvakesta ettevalmistamine sünnituseks:
Kuidas tupe ohutult sünnitamiseks ette valmistada:
Ettevalmistavatel kursustel ei tehta sünnituse ettevalmistamiseks füüsilisi harjutusi. Sünniprotsessis osaleb mitte ainult kõhukelme, vaid ka kogu keha. Loote vabalt surumiseks peavad teil olema treenitud lihased.
Rasedate naiste füüsilist füüsilist koormust harrastatakse paljudes riikides. Sellised spordilõigud ei jää külastajateta. Kuid protsessi peaks rangelt kontrollima spetsialist.
Kuidas lihaseid ja keha sünnituseks ette valmistada:
Kasulik põlve-küünarnuki asend, kasutades fitballi
Kuidas keha treenimiseks treenimiseks ette valmistada:
Rasedad naised ei mõelnud, kuidas rinda sünnituseks ette valmistada. Ettevalmistusperiood koosnes lapsele rõivaste, mööbli ja hügieenitarvete ostmisest. Emade tervisele pöörati väga vähe tähelepanu. Seetõttu on venitusarmid ja probleemid söötmisega tavaline asi. Kui teete pingutusi piimanäärmete ettevalmistamiseks, saate vähendada venitusarmide ilmnemist, muuta söötmisprotsess mugavamaks.
Keha sünni ettevalmistamine ei saa ilma rinnahoolduseta hakkama. Kuidas seda õigesti teha:
Isegi arst ei saa sünnikuupäeva 100% täpsusega arvutada. Günekoloog määrab uuringu ja ultraheli abil eeldatava kuupäeva. Selleks on olemas viitereeglid, mis sõltuvad emakakaela tsüklist ja seisundist.
Raseduse kestus on 38 nädalat. Viimase menstruatsiooni esimesest päevast loetakse 280 päeva. Arvutamisel võetakse arvesse ovulatsiooni, mis tavaliselt toimub tsükli 14-16 päeval. Viga on tingitud selle nihkest. Samuti määratakse rasedusaeg, võttes arvesse loote seisundit ja arenguetappi.
Kott haiglas tuleb eelnevalt kokku koguda. Vajalike asjade loetelu ei muutu, seetõttu peate kollektsiooni eest hoolitsema kuu enne määratud päeva. Haiglas on soovitatav võtta nimekiri, mis tuleb eelnevalt valida. Mõned kaubad on erinevalt teistest asutustest välja antud või vastupidi vajalikud.
Mis peaks kotis olema:
Iga naine kardab vahele jätta hetke, kui peate minema haiglasse. Sageli tormavad murelikud lapseootel emad pärast esimest võitlust arstide juurde. Viga teeb ka see, kes ootab viimast hetke, sest keegi ütles, et sünnitus on pikk protsess. Kui juhtiv günekoloog ei selgitanud, millal muretseda, peate tuginema muudele allikatele.
Kui peate minema haiglasse:
Neljakümnes nädal on lõppemas, haiglas kogutud pakid nad vihjavad selgelt, et on aeg kiiresti teele asuda. Kuidas valmistuda reisiks sünnitusmajja, milliseid hügieeniprotseduure saab kodus teha ja millised on kõige parem usaldada spetsialistidele ning kas meie ekspert Julia DREMOVA, meditsiinikeskuse AVICENNA sünnitusarst-günekoloog, ütleb teile, kas on lubatud minna sünnitusele meigi ja maniküüriga..
Roostes ja tuhmide habemenugade kohta on legendi, et rasked ämmaemandad sunnivad sünnitajate raseerimata naiste juukseid sunniviisiliselt riisuma. Naljatlemine naljana, kuid karvade eemaldamine kõhukelmes on tõesti sünnituse hügieeniliseks ettevalmistamiseks oluline osa. Veel hiljuti oli raseerimise eelne sünnitus raseda haiglas vastuvõtmise vältimatu tingimus. Täna on tuleval emal õigus keelduda sellest protseduurist, kui tal on sellega seoses erilisi kaalutlusi. Siiski on ebatõenäoline, et selline otsus meditsiinitöötajaid rõõmustaks. Muidugi, keegi ei raseeri teid tahtmise vastu, kuid sellest protseduurist keeldumine võib arsti ja sünnitusabiarsti töö keeruliseks muuta.
Ühesõnaga - enne sünnitust on väga soovitav juuksed eemaldada ja muidugi on seda mugavam teha kodus, eelõhtul. Seda tuleks teha eriti hoolikalt ja ettevaatlikult, kui te pole oma võimetes kindel, võite abi küsida lähedalt (paljud abikaasad) või pöörduda isegi spetsiaalselt väljaõppinud depilatsioonimeistri poole.
aleks11: Võtsin sünnitusmajas kaklustega duši ja raseerisin korralikult, korralikult seal. Ja siis, kui nad ooteruumi lasid, ütles õde: "Oh, kui imeline kõik teiega on!" Klistiir, ja mine. Ma ei saa seda teisiti teha. Mul on häbi teada.
Enigma 26: Minu lemmik lahendas selle probleemi minu jaoks! Ja miks ma nii tagasi lükkasin? Tegin kõike väga hoolikalt, ma poleks sel hetkel suutnud! Kuid haiglas raseerimiseks - noh, ei, nad kiirustavad rasedat sünnieelsesse kohta viima...
krüsanteem: kui ma esimest korda sünnitasin, raseeriti mind haiglas; tunne oli nagu nuga kriimustatud ja õde irvitas, et tal pole muud teha kui raseerida kõiki sünnitajaid. Õudus. Nii et teisel sünnitusel ületasin ennast ja küsisin oma mehelt. Ta tegi kõike väga hoolikalt, ehkki see oli minu jaoks häbelik.
Anastasia Gabets: seal on film nimega “Raseerimise saladused”, seal kuni väikseimate peensusteni räägitakse, kuidas korralikult raseerida, et mitte vigastada, ja ärritust polnud. Film on meessoost, muidugi mitte naiseväljal, aga mis vahet meil on? Kuid pärast neid saladusi pole ärritusi ja kärpeid.
- Perineumi raseerimine on haiglasse vastuvõtmiseks vajalik hügieeniline protseduur. Sünnitusabi-günekoloogide seas selles küsimuses erinevaid arvamusi ei teki - see on oluline sünnituse ettevalmistamise etapp. Naisel on siiski õigus keelduda, kui tal on selleks isiklikud põhjused..
See, ilma naljata, on üsna ebameeldiv asi ka väljaspool sünnitust ja kokkutõmmetega pole see üldse kingitus. Kuid arstid usuvad: parem on taluda ja teha klistiiri kui mitte teha ja kahetseda.
See küsimus on mõnikord vastuoluline. See kõik on seotud naiste anatoomiaga. Emakale, pärasoolele ja põiele selgub, et meie keha närvid on ühise närvipõimiku kaudu “maha lastud”.
"Kui emakas saab ajust impulsi:" sünnitage "ja lepingud, stimuleerib see ka ikka ja jälle soolestiku ja põie tühjenemist - loodus hoolitseb selle eest, et ülerahvastatud elundid ei takistaks emakal rasket tööd tegemast.
Sellist “hooldust” on sünnituse ajal peaaegu võimatu kontrollida, selles pole midagi ohtlikku, kuid see võib sünnitavale naisele anda mõned ebameeldivad hetked. Puhastava klistiiri läbiviimiseks on siiski tõsisem põhjus: rahvarohke sool võib takistada normaalset sünnitust, takistada lapse pea langetamist.
Tähtis: klistiiri saab teha ainult sünnituse algfaasis, täielik avalikustamine ja klistiiri katsed!
TEIM: Klistiir on ergutav hetk, mis on kasulik eeskätt nõrkade kontraktsioonidega inimestele. Kui te seda ei tee, on kõik korras, kui midagi sünnituse ajal juhtub, eemaldatakse kõik kohe, laps ei puutu. Kuid emal endal on suure tõenäosusega piinlik - segane (olen sellest kuulnud). Mulle endale see protseduur ei meeldi, kuid nad tegid seda alati ja hiljem tundub see veelgi lihtsam. Tehke poolteist liitrit külma vett (mitte muidugi jää, muidugi, 20 kraadi). Kui kodus - teil pole vaja pirni, vaid sellist suurt rippuvat, näiteks küttepadi (umbes Esmah kruus), kust voolik läheb. Selle täitmisel riputage see nimmepiirkonna kohal ja valage see aeglaselt läbi õlitatud vooliku otsa.
Tarasova: Kuid mulle ei meeldinud klistiir, aga mida teha, on temaga parem kui ilma temata. Tal tekkisid kohe kokkutõmbed, mis jäid märkamata, nii intensiivseks, et ma ei suutnud vett enam hoida, lühidalt öeldes, pärast seda pesin vanni põhjalikult ja järgmisel päeval pesi õed protseduuriruumi põhjalikult..
Kodus tegi ta seda: 1,5 liitrit jahedat vett (soolad imenduvad soolestikku) pigistasid pisut sidruni välja ja valasid, aga vähehaaval, natuke.
Grizzly: Mulle meeldis klistiir. Ma ei pidanud tualetti lükkama - kõik selgus iseenesest, millised hemorroidid? Klistiir tehti väga delikaatselt. Enne sünnitust polnud sagedast väljaheidet ja soolestiku loputamine oli väga kasulik. Oleksin sünnituse ajal häiritud, kui midagi ekstra välja tuleks.
SweetMama: Mulle meeldis klistiir, tegelikult on isegi kehahoiak (WC-s istumine) kontraktsioonide ajal väga meeldiv ja sunnid vaeva nägema, nii et minu jaoks oleks ebameeldiv, kui mu laps sukelduks hunnikusse mitte eriti meeldivatesse. ained, see on esimene; ja teiseks, pärast sünnitust on kõige hullem tualetti minna (see ei tee haiget, aga see on hirmutav), tekitab see lihtsalt paanikat, nii et kui teete klistiiri, lükkate selle hetke edasi järgmise päevani ja siis pole see nii hirmutav. Külma veega on vaja teha klistiiri, sest kui teete sooja või kuuma, hakkavad sooled imenduma seda, mida te seal pehmendate, kuid te ei vaja seda!
- Parem on, kui ämmaemand sünnitusmajas teeb puhastava klistiiri, kuna see on meditsiiniline manipuleerimine, millel võivad olla vastunäidustused. Puhastav klistiir on vastunäidustatud kõigil haigusseisunditel, mis ohustavad sünnitaja ja loote elu: emaka ähvardav rebenemine, nabanööri prolapss, platsenta enneaegne irdumine, loote äge hüpoksia, aga ka mõned seedetrakti haigused rasedal naisel.
“Ma tahan kohtuda ilusa lapsega,” - paljud lapseootel emad unistavad esimesest kohtumisest beebiga, kujutades ette ideaalset pilti. Niisiis, vajate meiki, stiili ja maniküüri. Muidugi loob ühtlane jume ja kena maniküür iseenesest positiivse hoiaku ega saa sünnitust kahjustada... Või saavad? Mõelgem see koos välja.
Oleme kohe nõus, et tihe ja särav meik sünnituse ajal ei ole liiga sobiv. Pealegi on see lihtsalt ebamugav - sünnitus pole kiire protsess - ere meik võib hõljuda, määrida, ühesõnaga, tulemus jääb loodetud kaugele. Teisest küljest ei näe heledat ühtlast tooni kolmandale osapoolele ning pisut üles tõstetud kulmud ja silmad annavad enesekindluse, kui olete sellise igapäevase rituaaliga harjunud (kuid parem on valida veekindel kulmupliiats).
”Kerge meik on programmi valikuline osa, kuid on olemas kosmeetikatoode, ilma milleta võib see sünnitusel tõesti ebamugav olla. See on hügieeniline huulepulk. Sünnituse ajal kuivavad huuled väga palju ja värvitu huulepulk või huulepalsam on väga kasulik.
Soeng väärib ka erilist vestlust. Nagu palju sünnitusprotsessis, sõltub ka kõik ajast - mitte kõigil töötavatel naistel pole aega isegi juukseid pesta, ka selleks, et stiilida. Oluline punkt, millest kõik ei tea: enne katseid paluvad paljud ämmaemandad sünnitusjärgus olevatel naistel eemaldada juustest igemed ja juukseklambrid, "et miski ei takistaks lapse sündi". Kui olete kindel, et märkidega ei tasu arvestada, siis saab juukseid panna pehmesse sabasse või punutisse (peaasi, et soeng ei segaks mugavalt lamamist). Või häälestage nii, et sünnitavad juuksed lahti.
Maniküüri kohta väärib märkimist ka. Sünnituse ajal on erinevaid olukordi - ja arstide jaoks on oluline, et sünnituse ajal oleva naise seisundi hindamiseks oleks olemas kõik kättesaadavad meetodid.
”Mõnel juhul kasutatakse sünnituse ajal pulseoksümeetriaks nimetatavat uuringut - hapnikusisalduse määramist veres. Selle sõrme tegemiseks panid nad spetsiaalse anduri kinni ja liiga pikad tiheda kattega küüned võivad selle uurimise takistuseks saada.
Lisaks sellele võivad patogeensed bakterid asuda lakikihi (ja veelgi enam, pikaajalise geeli) ja küünte pinna vahele, mida teie ja laps ei vaja pärast sündi. Seetõttu on raseduse viimastel nädalatel ebasoovitav küüntele läbipaistmatu kattekiht, eriti pikaajaline.
Tanya: Ma ei teinud seda meelega, mõtlesin äkki pisaratele ja te ei tea kunagi mida. määrida ja tuleb naljakas pilt. Kuid ta pesi pead.
Zmeika: Ma ei saa öelda, et see oli sirge meik. Kuid mu huuled olid kindlasti tehtud, kuna oli talv ja need talvel pragunevad alati, ma kasutan palsamit ja see annab vähe värvi. Mitu korda isegi toonimisprotsessis. Noh, ilma pulbrita käin ma harva välja ja kannan siis kindlasti kihi. Ja seal polnud rümpa, varje ega põsepuna. Ma näen hea välja ilma nendeta.
gitana: Varem olid meigikunst ja maalitud küüned keelatud - naha ja küünte värviga „mitterahalised” määravad nad raseduse ajal naise seisundi kriitilistes olukordades (näiteks veritsemine või veelgi hullem). Ma ei tea, kui range see praegu on, ma ei värvata ennast eriti, eriti sünnitusmajas.
Naine hobusesabaga: käisin sünnitusmajas eelnevalt, nii et võtsin endaga kaasa kõik, mida pidasin vajalikuks, ja see oli muu hulgas lokirull. Sünnitusel meiki ei olnud, kuid kulmud olid kitkutud ja juuksed käharasse tõmmatud mitte niivõrd sünnituse juures olnud abikaasa, kuivõrd lapse jaoks.
- Hoolitsetud nahk ja hele meik ei häiri sünniprotsessi. Maniküüri saab ka teha. Lühikeste küünte ilus kuju ja selge lakk ei ärrita meditsiinitöötajaid ning töötav naine tunneb end enesekindlamalt, sest atraktiivne naine on enesekindel ja temaga on meeldiv töötada.
Ere meik võib häirida arstide tööd, kuna naha ja nähtavate limaskestade (värvi, niiskuse) seisundit on võimatu hinnata. Küünte tihe, hele või tume geel-lakk võib takistada anestesioloogil elustajal vere hapniku küllastumise hindamist. Pikad ja teravad küüned pole samuti soovitavad: need võivad lapse õrna nahka kogemata vigastada.
Raseduse kinnitamine on suurepärane uudis! Nüüd peate oma muudatused kavandama ja oma elu uuele kohale kohandama. Tervislik toit, meeldivad emotsioonid, hea puhata. Kuid kõige tähtsamates küsimustes number üks peaks olema hambaarsti külastus.
Operatsiooni ajal tehakse lapse eemaldamiseks keisrilõige, tehakse sisselõige kõhu eesmise seina ja emakasse. Sel juhul kahjustatakse mitte ainult kudesid, vaid ka veresooni ja närve.
Kuidas leevendada toksikoosiga rase naise seisundit.Milline peaks olema toitumine toksikoosi korralÕige toitumine toksikoosi ajal aitab teil seda kergemini liigutada.
Paljude puuviljade hulgas soovitatakse rasedatel naistel tarbida kiivi.Mis kasu on kiivist raseduse ajal, kas see kahjustab last ja kas selle kasutamisel on vastunäidustusi?.Mis on kiivi ja selle koostisKiivi on paljudes maailma riikides kasvatatav eksootiline väike vili, mis sarnaneb õõvastava kartuliga.