logo

Imetavad emad otsivad kogu laktatsiooniperioodi vältel pidevalt roogasid, mis ühendaksid maitset ja tervislikke omadusi. Just selline on peedisalat; rinnaga toitmiseks on tungivalt soovitatav isegi imetamine, kuna selles on tohutult palju vitamiine.

Tänases artiklis räägime selle toidu eelistest imetavatele emadele ja vastsündinutele, samuti anname soovitusi selle valmistamiseks.

Peedisalati eelised imetavale emale

Peete on toiduvalmistamisel kasutatud pikka aega - meie jaoks on see tuttav köögivili, mis on osa suurest hulgast roogadest. Huvitav on see, et lisaks suurepärasele maitsele on sellel tootel ka palju kasulikke omadusi. Sel põhjusel arvatakse peet peaaegu alati õige toitumisprogrammiga..

Lastearstide soovitused imetavate emade toitumise kohta on üsna lihtsad - noor ema peaks sööma mitmekesist, kuid tervislikku toitu. On loogiline, et toitumispõhimõtete nii suure sarnasuse korral tuleks peet lisada imetava ema toidulauale, kuid kas see nii on??

Kõige sagedamini ajavad naised segadusse selle köögivilja ere värv. Punased tooted on sageli tugevaimad allergeenid ja nende kasutamist imetamise ajal ei soovitata, kuid kas see kehtib peedi kohta?.

Tegelikult ei, peet on selles osas ohutu. Muidugi võib ta, nagu iga teine ​​toode, põhjustada purudes negatiivse reaktsiooni, kuid see kehtib põhimõtteliselt kõigi toodete kohta. Seda köögivilja ei peeta tugevaks allergeeniks..

Kuid mis ta kindlasti on, on mahuti tohutul hulgal vitamiine ja mineraale, mis on noorele emale ja tema lapsele nii vajalikud. Selline rikkalik keemiline koostis muudab peet eriti kasulikuks köögiviljaks, siin on vaid mõned selle omadused.

  • Peet sisaldab aineid, millel on veresooni laiendavad omadused. Lisaks muudavad need veresoonte seinu elastsemaks, nii et vererõhk loomulikult langeb, vähendades sellega kogu südame-veresoonkonna süsteemi koormust.
  • Punapeet mõjub soodsalt südamelihasele endale. Selle köögivilja regulaarne kasutamine suurendab südame vastupidavust ja normaliseerib südamelööke. See mõjutab soodsalt kogu organismi heaolu ja toimimist..
  • Mõned peedist pärit ained mõjutavad positiivselt aju toimimist. Need ühendid tagavad sellesse elundisse täieliku hapnikuvoolu, mis normaliseerib selle sees toimuvaid protsesse..
  • Peedis praktiliselt pole rasvu ja kalorite arv selles on minimaalne. See funktsioon muudab köögivilja ideaalseks lisamiseks nende imetavate emade toidulauale, kes soovivad pärast sünnitust kaalust alla võtta.
  • Punapeet sisaldab unikaalset tüüpi antioksüdanti - beetalajani. Need ained neutraliseerivad niinimetatud vabade radikaalide kahjulikke mõjusid, mis teadaolevalt põhjustavad sellist haigust nagu vähk. Lisaks on antioksüdandid kasulikud kogu kehale tervikuna, kuna need mõjutavad positiivselt rakkude seisundit.
  • Kõige rohkem kaaliumpeedis. See mineraal osaleb inimkehas vee-soola tasakaalu säilitamises ja eemaldab kehast liigse vedeliku. Mõned naised enne ja pärast sünnitust seisavad silmitsi sellise ebameeldiva nähtusega nagu turse. Kaaliumi arvukus dieedis lahendab selle probleemi. Lisaks alandab see mineraal vererõhku..
  • Punapeet sisaldab ka selliseid mikroelemente nagu kaltsium, magneesium ja fosfor. Kõik need on beebi jaoks äärmiselt olulised, kuna tema esimene eluaasta on seotud intensiivse kasvuga, mis tähendab, et luumaterjal vajab ehitusmaterjali. Need mineraalid on kasulikud ka emale - need aitavad pärast sünnitust taastada luude, küünte ja hammaste tugevuse.
  • Raud, mida leidub ka suhkrupeedimassis, on vajalik normaalse veremahu moodustamiseks. Kuna rinnapiima toodetakse ema verest, on naisel selle mineraalainevajadus äärmiselt suur..
  • Lisaks beetalaani antioksüdandile on peet ka C-vitamiini, mis kuulub ka sellesse ainete kategooriasse. See ühendikomplekt võimaldab teil kasutada seda köögivilja immuno tugevdava ainena. Sellepärast peaksid külmal aastaajal imetavad emad kindlasti seda köögivilja ja koos sellega salateid sööma..
  • Selles köögiviljas sisalduval betaiinil on positiivne mõju ema ja lapse maksa seisundile ning see takistab ka selle organi paljude haiguste arengut.
  • B-vitamiinidega seotud folaat on lapsele vajalik närvisüsteemi ja aju normaalseks arenguks. Kuna peet on selle aine rikkalik allikas, on soovitatav süüa nii raseduse ajal kui ka pärast seda..

Imetamise ajal peedisalatist söömise võimalik kahjustus

Kuna peedisalatite retsepte on palju, siis on iga roa kasutamisel nende kasutamise vastunäidustused ja kõrvaltoimed pisut erinevad. Kuid asjaolu, et salat koosneb peamiselt peedist, võimaldab peamised välja tuua.

  • Allergia võib ilmneda beebi ühe või mitme komponendi suhtes. Peet ise, nagu juba märgitud, ei ole tugev allergeen, kuid näiteks pähklid on. Sellepärast on enne salati kasutamist parem kontrollida iga komponendi ohutust ja alles seejärel süüa mitme toote roog.
  • Peet sisaldab märkimisväärses koguses kaltsiumi, lisaks võib see parandada keha võimet seda mineraali imada. Kui noor ema põeb urolitiaasi, tuleks peedist ja sellest saadud salatite kasutamist minimeerida.
  • Pidage kindlasti nõu spetsialistiga, kui olete põetav ema, kes põeb rasedusdiabeeti. Kuna peet sisaldab märkimisväärses koguses suhkrut, võib see köögivili põhjustada vere glükoosisisalduse järsu hüppe, mis põhjustab tavaliselt rünnakut.

Kui vastsündinu imetav ema saab kõigepealt proovida peedisalatit

Nagu kõrvaltoimete puhul, sõltub õemenüüsse peedi-salati sisestamise aeg suuresti roa koostisosast. Nii et näiteks pähklitega söömist ei soovitata süüa varem kui 4-5 kuud pärast sünnitust.

Iga komponendi kontrollimine beebi ohutuse tagamiseks on äärmiselt lihtne. Hommikul sööb imetav ema väikese osa testitavast tootest ja ootab umbes päev. Kui selle aja jooksul ei esine lapsel allergia sümptomeid, on toit ohutu ja võite seda ohutult süüa.

See skeem tehakse kõigi söögikordade koostisosadega ja kui ükski toode ei andnud negatiivset reaktsiooni, võite salati ohutult koguda ja seda süüa.

Iga retsepti salati päevane norm on umbes sama - umbes 200-250 grammi.

Punapeedisalati näpunäited imetavatele naistele

  • Salati peet saab keeta, hautatud ja ahjus küpsetada. See köögivili pole kindlasti väärt praadimist, sest esiteks hävitab praadimine suurema osa toitainetest ja teiseks on kuuma veega keelatud praetud toidud.
  • Imetamise ajal on toores peet lubatud süüa ainult kuus kuud pärast sünnitust (põhjustab sageli puru seedimisprobleeme), seetõttu on salatite jaoks parem köögivilju kuumutada.
  • Salatikastmena sobib taimeõli või hapukoor. Majonees rinnaga toitmise ajal kuulub keelatud toodete kategooriasse.
  • Punapeedisalatite retsept on lihtne ja erinevate koostisosade jaoks identne. Esiteks keedetakse peet mugaval viisil - küpsetatakse, keedetakse, hautatakse. Siis see riivitakse ja segatakse teiste toodetega. Selle köögivilja jaoks sobivad suurepäraselt kuivatatud aprikoosid, ploomid, keedetud kana, kreeka pähklid, küüslauk ja salat sibul..
  • Sibula või küüslaugu lisamisel salatile pidage meeles, et need tooted võivad muuta rinnapiima maitset. Sel põhjusel peate need panema väga väikese summa..

Üldiselt võib kokku võtta, et peedisalat koos imetamisega on suurepärane lisa iga imetava ema menüüsse. See eelroog ühendab endas suurepärase maitse ja palju kasulikke omadusi - just see peaks iga roog sel perioodil olema.

Kas beebi imetamise ajal on võimalik peet süüa?

Imetamise ajal on emad sunnitud loobuma paljudest tervislikest toitudest, eriti punastest, mis põhjustavad beebile allergiat. Kas punapeet on keelatud? Kuidas mõjutab peet keha imetamise ajal? Analüüsime kõiki plusse ja miinuseid.

Peedide eelised ja vastunäidustused imetavatele emadele

Peet on väga rikas inimestele vajalike vitamiinide ja mineraalide poolest. Kuid kas imetamise ajal on üldse võimalik peet süüa? Selgub, et see ei sisalda allergeenseid komponente ja sellest on kasu ainult emale ja lapsele. See toode soodustab nõrgenenud keha uuenemist sünnitusjärgsel perioodil, täiendab vitamiinide ja mineraalide puudust, tugevdab immuunsussüsteemi. See parandab seedesüsteemi, puhastab toksiinide keha, parandab jumet. Vahel ajame asjata kalleid vitamiine, kui imetava ema dieedis võib igal ajal olla odav ja taskukohane toode, mis on universaalne ravim.

  • Kõrge kiudainesisaldus omab lahtistavat toimet. Peaaegu kõik naised peavad pärast sünnitust looma soolestiku toimimise ja peet teevad selle nimel suurepärase töö. See puhastab soolestikku, säästab teid kõhukinnisusest, eemaldab kehast kahjulikke aineid ja viib seedetrakti normaalseks. See kehtib eriti naiste kohta, kes võtavad kaalus juurde pärast sünnitust. Kõige tähtsam on see, et peet lahtistav toime ei mõjuta imetamist, vaid ainult ema tervist.
  • Hemoglobiini langus pole harvaesinev probleem pärast sünnitust. Raud aitab vabaneda aneemiast, nõrkusest ja pearinglusest.
  • Jood on kilpnäärme peamine regulaator, mis aitab hormoone taastada.
  • Magneesium normaliseerib vererõhku, pulssi.
  • Kaltsium on üks vajalikumaid elemente, mida naine annab su lapsele suures koguses. See tugevdab hambaid ja luid.
  • A-, B- ja E-rühma vitamiinid hoolitsevad teie välimuse eest. Tugevdab juukseid, parandab naha seisundit, parandab nägemist, täidab keharakud hapnikuga, pärsib vananemist, normaliseerib ainevahetust.
  • C-vitamiin toetab immuunsust, kaitseb nakkuste eest, annab jõudu ja energiat.

HB-ga võib peedi vastunäidustus olla neeruhaigus, suhkurtõbi või kindla komponendi talumatus.

Kas imetamise ajal on võimalik peet süüa

Karmiinpunase köögivilja kasu on kahtlemata suur. Kas imetamise ajal on võimalik peet süüa? Kartmata võite öelda, mida vajate. Juurvilja vajalikud ja kasulikud ained kanduvad lapsele üle ema piimaga ning lahtistav toime mõjutab ainult ema keha ega mõjuta piima.

Tähtis! Peet võib imetavale emale olla kasulik ja ohutu ainult pärast kuumtöötlemist: keedetud, küpsetatud, aurutatud.

Vastame olulisele küsimusele: kas imetades on võimalik süüa keedetud peet.

Selle toote ime on see, et kuumtöötluse ajal ei kaota peamised kasulikud ained. Keedetud peet imendub hästi, mõjutab õrnalt ema magu ja soolestikku ning küllastab piima lapsele vajalike vitamiinidega.

Kõige olulisem ettevaatusabinõu kasutamisel on meede. Imetavatele emadele on köögiviljast suurt kasu ainult targa kasutamise korral. Värvaine jääb sellesse ükskõik millise valmistusviisiga. Kui lisate dieedile iga päev peet, võib piim muuta värvi ja põhjustada beebi allergiat. Seetõttu tuleb seda toodet toidusse viia väga ettevaatlikult, järgides teatud reegleid.

HS-iga peedi kasutamise reeglid

Looduslikult kahtlevad emad sellise vastuolulise toote nagu peet mõju rinnaga toitmisele. Et lapsele mitte kahjustada, järgige tõestatud reeglit - aeglaselt teelusikatäis.

Kuidas sisestada dieeti

Eksperdid arvavad erinevalt: mis kuust alates võite rinnaga toitmise ajal peet süüa. Mõni soovitab seda tutvustada alates kolmandast söötmiskuust, teisel lubatakse alustada esimestest päevadest.

Kui teie tervisenäitajad on normaalsed, ei kannata laps koolikute all, ta ei valuta kõhtu ega tunne end normaalselt, ei tee peet isegi esimestel päevadel pärast sünnitust mingit kahju.

Keetke väike juurvili ja proovige tükk ilma soolata süüa. Esimene annus ei tohiks olla suurem kui 50 grammi. Järgmisena vaadake beebi reaktsiooni. Kui löövet, kõhuvalu pole, väljaheide pole muutunud, siis ärge keelake endale sellist väärtuslikku toodet.

Järgmise testi tehke paari päeva jooksul ilma annust muutmata. Alustuseks piisab suurima kasu saamiseks 50 grammist üks või kaks korda nädalas..

Kui palju saab imetav ema süüa??

Kui laps tajub seda toodet esimestel nädalatel suurepäraselt, saate selle kogust suurendada iga kord 20 grammi. Selle tulemusel võite rinnaga toitmise ajal süüa isegi 150 kuud grammi peet päevas, isegi kuu pärast lapse sündi.

Tähtis! Iga päev pole vaja peet süüa. Väga tugev punane pigment võib piima värvida, selle maitsest saab punapeet, mis ei pruugi lapsele meeldida ja halvimal juhul põhjustada allergilist reaktsiooni.

Kaasa oma dieeti ainult üks või kaks korda nädalas peet ja selle toidud. Kolme kuni nelja kuu pärast võite süüa rohkem, kuni 4 korda nädalas.

Millistel juhtudel ei saa te süüa?

Kas imetamise ajal on võimalik peet toorelt süüa? Absoluutselt mitte. Toores köögivili sisaldab palju kahjulikke mikroorganisme, mis võivad siseneda lapse kehasse, põhjustades seedehäireid ja soolestikku. Võite proovida süüa toores peet pärast kuuekuulist söötmist. Kuid enne imetamise lõpetamist on parem mitte riskida ja lahkuda sellest ettevõtmisest.

Mis vormis võib peet olla imetavale emale??

Imetamise ajal soovitatakse ainult keedetud peet. Sõltuvalt teie eelistustest võite seda süüa keedetud, riivitud või tükkideks lõigatud kujul. Võib kombineerida teiste toodetega, mis on kasulikud imetavale emale. Küpsetage ahjus või aurus.

See köögivili ei häiri teid kunagi, sest selle abil saate valmistada nii palju erinevaid roogasid, toitainerikkaid ja dieeti. Kombineerige seda liha, köögiviljade, kuivatatud puuviljade, pähklite, kodujuustu ja juustuga..

Kokanduseeskirjad

Imetades nii esimesel kui ka teisel kursusel, võite süüa peet. Oluline on jälgida ülejäänud lisatud koostisosi..

  • Kuumade paprikate, küüslaugu, sibula ja vürtsikate maitseainetega peaksite olema ettevaatlik. Parem on selliseid ühendeid üldse vältida..
  • Soovitav on mitte maitsestada nõusid majoneesi ja rasva hapukoorega. Selleks sobivad hästi hapukas jogurt, väherasvane koor ja oliiviõli..
  • Keetke köögiviljad korralikult keema, nii et pooltootesse ei jääks kahjulikke ühendeid.

Kas see on võimalik imetava ema borši jaoks

Alustage borši proovimist natuke pärast seda, kui olete juba keedetud juurvilja mõju juba testinud. Kui laps ei häiri midagi, võib borši süüa väikeste portsjonitena mitu korda nädalas.

Kas imetava peedimahla saab

Peedimahl on inimesele tervikuna kasulik, kuid on imetamise ajal naistele keelatud. Naasete tervisliku joogi juurde tagasi alles siis, kui teie laps on vanem.

Punapeedi retseptid

Mõelge kõige lihtsamatele ja kättesaadavamatele peediroogade retseptidele, mida saab muuta, täiendada, komponentidega katsetada.

Salatid

Klassikalist peeti peedisalatit peetakse vinaigrette. Kuid teie lemmiksalat võib olla see, mida te ise arvate. Näiteks juustu ja kuivatatud puuviljadega:

  • Tükeldage keedetud peet ja juust, lisage kuivatatud aprikoose, rosinaid ja kreeka pähkleid, eelnevalt leotatud kuumas vees. Maitsesta madala rasvasisaldusega hapukoore või koorega.

Või lihasalat:

  • Keetke kuubikuteks lõigatud linnuliha, lõigake ka keedetud porgandid ja munad. Võite lisada rosinaid ja pähkleid. Võite täita jogurtiga ilma lisanditeta või madala rasvasisaldusega kooreta.

Punapeedi hautis

Lihtsaim viis on riivida peet, sool, suhkur pisut ja keeta pannil taimeõlis hauduma. Hankige peedikaamerat. Kuid seal saate hõõruda suvikõrvitsat, porgandit, kartulit või muid köögivilju oma maitse järgi ja saate maitsva köögiviljahautise.

Täidisega peet

Maitsev ja täidisega peet näeb välja maitsev ja luksuslik. Selleks lõika keskelt keedetud köögiviljad välja, täida see hakklihaga, vala hapukoor ja pane 15-20 minutiks ahju.

Hakklihaks võib kasutada rosinaid, õunu, muna või kodujuustu..

Peedisupp

Ühe parima punapeedi esimese kursuse ettevalmistamiseks vajate veiseliha, kartulit, punase juurvilja ja mõned rohelisi.

Lihapuljong on vaja keeta, seejärel vispeldada kartulid puljongisse, lõigata liha viiludeks ja lisada mõni minut enne valmisolekut riivitud juba keedetud raasuke. Määri rohelistega ja tilguta lusikatäis hapukoort.

Olgu meie soovitused teile abiks, kuid teete ise oma dieedi. Jälgige beebi üldist seisundit ja vastavalt sellele saate määrata toote sissetoomise koguse ja aja, peamine on jälgida meedet. Loodame, et kõik teie peediga seotud probleemid on möödas, hindate karmiinpunase köögivilja rikkalikkust ja sellest saab teie laua tõeline lemmik.

Kas peet on võimalik vastsündinu rinnaga toitmisel

Imetamise menüü on vaieldav teema. Näpunäited võivad teid segadusse ajada.

Väga sageli on nende koostises äärmiselt kasulikud ja väärtuslikud tooted imetamise ajal keelatud. Mõnele neist on keelatud staatus juurdunud täiesti teenimatult. Sellesse loetellu kuuluvad sageli ka oma erkpunase värvusega peet. Kas vastsündinu imetamisel on võimalik kasutada peet??

Imetava ema hirmud ja väärarusaamad

Peetide üldtuntud omadus on selle lahtistav toime organismile. Seetõttu kardab ema, et tema söödud köögiviljasalat põhjustab lapsele kõhulahtisust. See on viga - lõppude lõpuks ei satu muutumatud tooted ema rinnapiima.

Samal põhjusel ei tohiks karta suurenenud koolikute esinemist lapsel, kui ema sööb tüki sellest juurviljast. Kiudainetel on mõju ainult selle inimese sooltes, kes seda sõid. Ainult ainevahetusproduktid sisenevad rinnapiima..

Punapeedi erkpunane värv suudab hirmutada ka allergiate teket. On hästi teada, et kõik erksavärvilised köögiviljad ja puuviljad on allergiliste reaktsioonide ohu tõttu potentsiaalselt ohtlikud. Peediga seoses on see hirm täiesti asjatu. On tõestatud, et selles sisalduvad värvipigmendid on looduslikud värvained, mis on lapse tervisele kahjutud.

Muidugi tuleks selle kasutamist piirata või see tuleks välistada lapse individuaalse negatiivse reaktsiooni korral. Kuid kui kõik on hästi, siis võite selle väga tavalise ja taskukohase köögivilja hoolikalt menüüsse lisada. Lõppude lõpuks on peet oma tagasihoidlikkusega kasulikumad kui kallid eksootilised puuviljad. Selle koostis on võimeline rikastama vitamiinide, nii imetava naise kui ka lapse kehaga.

Kasu emale ja beebile - miks peaks see dieeti kuuluma

Üks kiireloomulisi ja delikaatseid probleeme pärast sünnitust on roojamise raskus. Õmblused kõhukelmes või pärast keisrilõike, hemorroidid - muudavad selle protsessi valulikuks ja ebameeldivaks. Köögivilja kasulik mõju on järgmine:

  • suur kogus kiudaineid kõrvaldab kääritusprotsessid, imendub kahjulikke aineid, soodustab soolestiku paremat puhastamist ja kehakaalu langust;
  • juurekultuuris sisalduvad foolhape ja B-vitamiinid on lapse närvisüsteemi õigeks moodustamiseks väga olulised ning ema jaoks mitte vähem väärtuslikud. Pärast lapse ilmumist on tema närvisüsteem väga haavatav;
  • peedi kasutamine aitab alandada vererõhku magneesiumi tõttu, mis on selle osa, ja aitab ka kolesterooli alandada;
  • suur hulk mikroelemente ja vitamiine suurendab sünnitanud naise immuunkaitset.

Peedi ainulaadne omadus on see, et see ei kaota pärast kuumtöötlemist oma kasulikke omadusi ning säilitab kõik väärtuslikud vitamiinid ja mineraalid.

Millal piirata - vastunäidustused

Vaatamata kasulikele omadustele võib köögivili mõnel juhul kahjustada imetava ema keha.

Punane juurvili võib kehale kahjustada:

  • värske peedimahl ärritab limaskesta ja põhjustab mao põletikuliste haiguste ägenemist;
  • kompositsioonis olev oblikhape aitab kaasa neerukivide moodustumisele;
  • suur osa sahharoosist on diabeedi korral vastuvõetamatu;
  • peet häirib kaltsiumi imendumist, mis on imetavale emale väga vajalik. Parem on mitte ühendada selle kasutamist toodetega, mis sisaldavad seda mikroelementi..

Dr E. O. Komarovsky arvamus

Paljud vanemad tuginevad lapse tervisega seotud toimingutes lastearst E. O. Komarovsky arvamusele.

Dr Komarovsky soovitab, et imetava ema toitmine oleks võimalikult mitmekesine. Keelduda on vaja ainult tingimusteta ohtlikest ja kahjulikest toodetest - alkoholist, nikotiinist, suitsutatud lihast, muudest toodetest, millel on palju lisaaineid ja säilitusaineid.

Kui emal ei teki peedi kasutamist takistavaid terviseprobleeme, peab Komarovsky võimalikuks, et ta võetakse dieedisse kohe pärast sünnitust. Kuid eranditult pärast kuumtöötlemist.

Kuidas imetamise ajal korralikult ja maitsvalt süüa

Nagu kõik uued tooted, peate seda tutvustama järk-järgult, jälgima beebi reaktsiooni. Parem on süüa uut toodet hommikul, nii et sellele negatiivse reaktsiooni korral ei kannataks laps kogu öö joomise tagajärgede käes.

Esimese kahe nädala jooksul pärast lapse sündi tuleks menüüd mitmekesistada selle köögiviljaga väga minimaalses koguses, mitte rohkem kui 50 grammi päevas. Parem on mitte seda iga päev süüa. See on piisav 2-3 korda nädalas. Kui pärast peedi söömist beebi heaolu korral ei täheldata negatiivseid ilminguid, siis saab seda arvu järk-järgult suurendada. Alates lapse teisest elukuust on lubatud päevaraha 200 g.

Küpsetatud või keedetud peet võib oma dieeti mitmekesistada. See on osa paljudest maitsvatest ja tervislikest roogadest ning on kombineeritud teiste toodetega..

Salat juustu ja männipähklitega

  • keedetud või küpsetatud peet;
  • igat sorti juust;
  • oranž;
  • männipähklid;
  • lehtsalat;
  • taimeõli või palsamikreem.

Kuubikuteks lõigatud peet, apelsin ja juust pannakse salatilehtedele salatikaussi. Piserdage pannil praetud männipähklitega. Riietatud taimeõli või palsamikreemiga.

Klassikaline peet

  • keedetud peet;
  • kartul;
  • porgand;
  • sibula sibul;
  • taimeõli;
  • tomatipasta;
  • hapukoor;
  • rohelus.

Peet keedetakse koorides eelnevalt, jahutatakse, kooritakse ja lõigatakse kuubikuteks. Sibul, porgand ja tomatipasta praetakse taimeõlis. Tükeldatud kartulid keedetakse puljongis või vees ning lisatakse hautatud köögiviljad ja peet. Riivitud hapukoore ja ürtidega.

Keedetud, küpsetatud, peedis - millises vormis on peedikas HS-iga

Võib-olla on kõige alahinnatud köögivili peet. Lõppude lõpuks kasutavad vähesed inimesed seda oma dieedis iga päev. Ja inimeste suhtumine sellesse juurviljasse on mitmetähenduslik. Keegi ei salli seda, kellegi jaoks on see tavaline tähelepandamatu köögivili. Sellegipoolest pole ükski uusaasta täielik ilma traditsioonilise heeringata kasuka all..

Me kõik teame, et peet on suurepärane looduslik värvaine. Rikkaliku helepruuni pigmendi tõttu omistati juurviljale teenimatult ohtlikke allergiat põhjustavaid tooteid. Noorte emade jaoks käivitatakse „valgusfoori reegel“ ja päevakorras on küsimus, kas peet on imetamiseks vastuvõetav. Lõppude lõpuks provotseerivad kõik dieedi puudused beebil allergilist reaktsiooni või häirivad seedesüsteemi.

Kas peet imetavatele emadele

See on ainulaadne köögivili. Selle peamine eripära on see, et isegi pärast auruga töötlemist säilitab see kõik väärtuslikud vitamiinid ja mineraalid ning on sama kasulik kui toores vormis. Mis on imetava ema jaoks väga oluline. Ja peale selle muutub kuumtöödeldud ere pigment vastsündinule ohutuks. Seetõttu pole peedi söömine imetamise ajal mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik.

Vaatamata üsna tähelepandamatule välimusele on see lihtsalt tervise ladu. Lõppude lõpuks, õige ladustamise korral, ladustatakse kõik väärtuslikud ained ja mikroelemendid muutumatul kujul. Siin on peedi eelised imetamisel:

  • See sisaldab piisavas koguses rauda, ​​mis osaleb vere moodustamises ja aitab emal pärast sünnitust kiiresti taastuda ning tugevneda.
  • Foolhappe olemasolu on naise närvisüsteemi normaalseks toimimiseks hädavajalik.
  • See köögivili sisaldab joodi, mis tagab kilpnäärme normaalse toimimise, mis vastutab keha hormonaalse tausta seisundi eest.
  • Esineb trüptofaani, mis aitab sarnaselt šokolaadiga toime tulla depressiooni ja põrnaga..
  • Võite süüa imetavale emale peet ja ärge muretsege tema välimuse pärast, sest tema kalorite sisaldus on ainult 40 Kcal.
  • Täiuslikult täiendab fosfori, kaltsiumi, kaaliumi ja magneesiumi vaegust ning need on peamiselt terved hambad, tugevad luud ja küüned, ilusad juuksed.
  • Vitamiinide, näiteks C-, PP-, E-, B-vitamiinide allikas. Need tagavad emale hea immuunsuse, tugeva närvisüsteemi ja vere õige kolesteroolitaseme..
  • Moms söötmise ajal võib kõhukinnisuse profülaktikaks süüa peet. Selle pektiinil ja kiudainetel on sooltele kerge lahtistav toime ning need eemaldavad kõik toksiinid ja toksiinid..

Millal ja kuidas seda dieedi sisse viia

Nagu me juba aru saime, ei ole vastunäidustatud peet imetamise ajal oma dieeti sisse viia. Mõned lastearstid usuvad, et kui beebi koos oma emaga on tervislik, on täiesti võimalik endale lubada, et sööte teda esimesel kuul imetamise ajal. Lõppude lõpuks aitavad kõik toitained, vitamiinid ja mineraalid pärast sünnitust kiiremini taastuda. Muud eksperdid usuvad, et lõppude lõpuks peaks peet vähemalt kaks kuud tagasi hoidma. Selle põhjuseks on vastsündinu keha, mis pole endiselt uute tingimustega kohanenud. Ja ka tõsiasjaga, et selle juurvilja allergeensus ei ole kõrge, kuid siiski.

Kõigepealt peate sööma mitte rohkem kui üks supilusikatäis riivitud köögivilja või paar väikest tükki ilma kastme ja soolata. Jälgige, kuidas laps reageerib. Kui kõik sujus, siis järgmisel korral saate portsjonit suurendada 20 grammi ja maitsestada näiteks hapukoore või võiga.

Kui muretsete, et lapsel on kõhulahtisus, pole muretsemiseks põhjust. Rinnapeet ei kahjusta midagi, sellel on lahtistav toime ainult ema kehale. Ainult väga harvadel juhtudel võib murel esineda probleeme kõhupiirkonnaga, kuid see on tõenäolisem keha individuaalne omadus.

Kuidas süüa peet imetamise ajal

Imetavad emad võivad peet süüa, ainult enne kasutamist on parem seda keeta. Toores jämeda kiudainete rohkuse tõttu imendub keha halvasti ja seetõttu võib naistel tekkida probleeme seedetrakti ja kõhunäärmega. Keedetud või küpsetatud on soolestikku leebem

Keedetud peedi sissetoomine oma dieeti rinnaga toitmise ajal on lubatud mis tahes kujul. Võite selle lihtsalt riivile hõõruda ja süüa vähese soolaga ning lisades taimeõli. Võib lisada muudesse roogadesse. Keetke näiteks peedisuppi. Või tehke uskumatult maitsvat peedisalatit ploomide, kreeka pähklite, riivitud juustu ja hapukoorega.

Kuid peedi igapäevane kasutamine rinnaga toitmise ajal ei ole soovitatav. Sellegipoolest on värvainepigment selles ja akumuleerub ema kehas väga sagedase kasutamise korral. Harvadel juhtudel võib see lapsele hiljem allergia esile kutsuda..

Millistel juhtudel on see vastunäidustatud

See on ainus juurvili, milles särav pigment ei põhjusta emale punaseid köögivilju süües palju vaeva. Punapeet on allergeen ainult siis, kui täheldatakse selle toote individuaalset talumatust. Ja kui sellegipoolest näitas laps peettele allergilist reaktsiooni, siis peate selle ajutiselt välistama. Võib-olla pole lapse keha veel köögivilja söömiseks valmis.

Momsel soovitatakse peet toidust välja jätta, kui:

  • eelsoodumus hüpotensioonile (vähendab survet);
  • diabeediga (palju looduslikku suhkrut);
  • ema põeb urolitiaasi (sisaldab oblikhapet);
  • on eelsoodumus osteoporoosi tekkeks (mõjutab kaltsiumi imendumist).

Kui soovite rinnaga toitmise ajal oma menüüd mitmekesistada, ilma et see kahjustaks last, alustage peet. Ehkki köögivili on hea välimusega, on toitumises kohustuslik olla.

Kas on võimalik süüa peet imetavale emale: esimesel kuul pärast sünnitust

Avaldamise kuupäev: 24.08.2018 | Vaated: 2531

Naise elu on pärast viljastumist kardinaalselt muutunud. Juba raseduse ajal tundis lapseootel ema kogu piiratuse “võlu”. Imiku tulekuga jäi neid vähemaks, kuid nad jäid siiski alles. Niisiis, kas peet on võimalik imetavale emale ja kuidas see mõjutab rinnaga toidetavat last (GV)?

Peedi koostis ja eelised

Punapeet sisaldab palju väärtuslikke aineid. Mis on tähelepanuväärne, on kasulik ka keedetud peet, kuna köögivili ei kaota kuumtöötlemise ajal oma omadusi. Sellel on madal kalorisisaldus, mis on oluline naistele, kes soovivad pärast sünnitust oma kehakaalu normaliseerida.

Peedikasutus on tingitud selle rikkalikust koostisest:

  1. A-vitamiin parandab nägemist, juuste ja naha seisundit, pärsib vananemisprotsesse.
  2. Vitamiinid: B1 - mõjutab positiivselt seedimist, suurendab vastupidavust stressile; AT2 - vähendab suhkru kogust veres, normaliseerib ainevahetusprotsesse, aitab vereringet; AT5 - tugevdab keha kaitsefunktsioone; AT6 - parandab närvisüsteemi seisundit, alandab kolesterooli taset veres; AT9 - suurendab keha ja selle kaitsefunktsioonide efektiivsust.
  3. C-vitamiin aitab tugevdada immuunsust, vähendab depressioonile kalduvust.
  4. E-vitamiini tunnustatakse naiste iluvitamiinina, see stabiliseerib hormonaalset tausta, aitab parandada naha, juuste, küünte kvaliteeti.
  5. Kaltsium mõjutab hambaid, luukoe, osaleb vere moodustumise protsessides, tõstab hemoglobiini taset.
  6. Kaalium normaliseerib rõhku, soodustab südamesüsteemi tööd, stimuleerib aju.
  7. Magneesium parandab südame tööd, osaleb luurakkude uuenemises, mis mõjutab hammaste seisundit.
  8. Naatrium normaliseerib rõhku, suurendab keha kaitsefunktsioone.
  9. Fosfor osaleb energiatootmise eest vastutavate ensüümide sünteesis, parandab mälu, tugevdab hambaemaili ja luukoe.
  10. Väävel pidurdab vananemist, parandab seedimist, parandab maksa tööd, soodustab rasvade lagunemist.
  11. Raud osaleb vereloomes, aitab aneemia vastu.
  12. Jood normaliseerib kilpnääret.
  13. Rubiidium suurendab leukotsüütide, aga ka lüsosüümi aktiivsust, mis mõjutab kvalitatiivselt keha kaitsefunktsioone.
  14. Tseesium stimuleerib koos rubiidiumiga vereringet, tekitab vasokonstriktoriefekti.
  15. Suhteliselt suur osa kiudaineid normaliseerib ema seedesüsteemi tööd. Naised kannatavad pärast sünnitust üsna sageli kõhukinnisuse all, tekivad hemorroidid, vajalik on õigeaegne soolestiku tühjendamine. Mitmeid lahtistavaid ravimeid HS jaoks ei soovitata ning selle köögivilja kasutamisel on lahtistav toime..
  16. Antioksüdandid vitamiinide ja mineraalide kujul aitavad puhastada toksiinide keha, parandavad kaitsefunktsioone.

Kas punapeet on B-hepatiidi korral

Kõige sagedamini kardavad hoolivad vanemad köögivilja punast varju ja selle lahtistavaid omadusi. Peetide värvaine on imikutele ohutu. Imetavale emale on lubatud peet tarbida, kui vastsündinu vanematel puudub individuaalne tundlikkus köögiviljas sisalduvate ainete suhtes. Oluline on meedet jälgida - isegi kasulik toode võib kehale kahjulikult mõjuda.

Arvestades toores loote mõju beebi kehale (isegi mitte altid allergiale), peate rinnaga toitmise ajal peet sööma alles pärast kuumtöötlust: väheneb allergeenide arv ja väheneb seedesüsteemi koormus. Samal ajal on soovitatav järgida dieedi sissejuhatuse reegleid (mida arutatakse allpool) ja tarbimisnorme. Mõistlikes piirides on imetamise ajal peet lubatud tarbida; koos piimaga saab laps palju kasulikke komponente.

Peet võib mõjutada rinnapiima maitset ja lõhna [1], muuta sensoorseid omadusi (sarnaselt porgandiga [2]).

Peet esimesel kuul

Ei soovitata, kui lapsel on kalduvus allergiale. Samuti soovitavad toitumisspetsialistid selle välja jätta ema vähearenenud seedesüsteemi korral.

Kuidas sisestada dieeti

GV spetsialistid on välja töötanud hulga soovitusi, kuidas peet toitumisse korralikult sisse viia. Need reeglid on universaalsed mis tahes uue toote ema menüüsse tutvustamiseks:

  1. Tutvustage ainult ühte uut toodet. Vastasel korral, kui ilmneb negatiivne reaktsioon, ei mõisteta tegelikku põhjust..
  2. Esimene portsjon peaks olema minimaalne, kuni 50 g.
  3. 2–3 päeva jooksul jälgige beebi reaktsiooni. Kui reaktsioone ei tuvastata, saate tarbimist järk-järgult suurendada kuni 120–150 g.
  4. Kui lapse keha reageeris uuele tootele negatiivselt, manustatakse seda korduvalt 2-3 nädala pärast.

Vastunäidustused

Vaatamata kasulike omaduste massile on peedil mitmeid olulisi vastunäidustusi:

  1. Ei soovitata maksa-, põie-, neeru- ja maohaiguste korral.
  2. Kui diabeeti tarbitakse piiratud koguses.
  3. Vastunäidustatud individuaalse talumatuse korral, kalduvus allergiale loote komponentide suhtes.

Imetavate emade lihtsad retseptid

On palju tooteid, mida saab rinnaga toita. Peaasi on õigesti sisestada need dieeti. HS jaoks on soovitatav kasutada keedetud peet, vältides vürtsikaid maitseaineid, majoneesi (seedetrakti probleemide korral), limiteeritud sibulat ja küüslauku.

Borsch on suurepärane esimene kursus, mida saate süüa imetavale emale. Lisaks peedile sisaldab see muid kasulikke tooteid: porgandid, liha, rohelised. Kokandussoovitused:

  1. Parem on mitte köögivilju praadida, vaid läbida ja hautatud väikese koguse päevalilleõli või oliividega.
  2. Enne söömist võite lisada hapukoort ja puista tilliga..

Punapeedi kaaviar

Sellisel kujul võib peet süüa suupistetena või pearoogina:

  1. Keetke 250 g köögivilju.
  2. Keerake hakklihamasinasse.
  3. Valage mahutisse 25 ml oliivi- või päevalilleõli, pange selles peeneks hakitud sibul.
  4. Lisage tükeldatud peet, sool ja hautatud.
  5. Enne kasutamist puista riivitud pähklitega..

Peedisupp

Esimese kursusena mõeldud lõunapeet on suurepärane võimalus kuumadel päevadel, kuna seda serveeritakse külmana:

  1. Keetke peet, kartul, munad.
  2. Keetke puljong tailihast.
  3. Tükelda liha, muna ja köögivilju. Kui laps on vanem kui kaks kuud, on soovitatav lisada värskeid kuubikuteks lõigatud kurke.
  4. Enne kasutamist pange lusikas madala rasvasisaldusega hapukoore taldrikule ja puistage hakitud tilliga.

Imetavale emale on parem süüa tooteid, millest on kasu mitte ainult talle, vaid ka lapsele. Imetamise ajal peedil on kasulik mõju ema kehale ja kui seda õigesti kasutada, on sellest kasu ka beebidele. Oluline on järgida menüüsse uue toote tutvustamise reegleid ja soovitatavaid tarbimismäärasid.

Kas valvuritega on võimalik punapeet? Mis kuust alates?

Imetava ema jaoks on oluline järgida ranget dieeti, et vältida koolikute tekkimist beebis. Kuid ka noore keha arenguks ja enda rehabilitatsiooniks vajalike elementide saamiseks pärast kurnavat sünnitust on vaja head toitumist..

Eriti oluline on talvel lapse rinnaga toitmise ajal roogade loetellu lisada peet, sest just talvel on vähe kasulikke looduslikke odavaid põllumajandustooteid.

Punapeet on looduslik odav köögivili, mis on kasulik nii emale kui ka beebile.

Kas ma võin imetamise ajal peet süüa?

Peet ei ole allergeenne toode. Seda saab imetamise ajal ohutult lisada ema menüüsse..

Paljud emad kardavad peedi söömist selle rikkaliku burgundivärvi tõttu, sest imetamise etapis tuleks punaseid köögivilju suhtuda kahtlusega. Need hirmud pole õigustatud, peet on hüpoallergeenne juurvili, väga kasulik noorele emale ja kasulik lapse tervisele.

Esimese kuu jooksul

Magus juur on nii ohutu, et seda saab süüa juba kümnendal päeval pärast sündi. Pealegi tuleb see esimesel kuul lisada dieeti, kui sünnitanud naisel on raskusi roojamisega. Peaaegu igal noorel emal on pärast lapse sündi üks või mitu järgmistest probleemidest:

Teisel kuul

Kuu aega pärast lapse sündi pole beebi seedimine ikka veel täiuslik, seetõttu on võimalik kasutada peet, on vaja ainult selgelt jälgida beebi reaktsiooni uuele tootele. Alustage 1 tl riivitud keedetud peediga päevas ja viige serveerimissuurus järk-järgult enda mugavusse, kuid pidage meeles, et imetamise ajal võib mis tahes toote kuritarvitamine põhjustada lapse löövet ja koolikuid.

Kuidas siseneda ja kui palju on

Sarnaselt teiste toodetega tuleks ka peedil olev peet naise toidulauale viia õrnalt, väikeste portsjonitena, eriti kui laps sündis hiljuti.

Keetke köögiviljad koores (nii säilib see rohkem toitaineid), koorige ja riivige või tükeldage. Esmakordselt ärge lisage midagi, sööge hommikul üks teelusikatäis peet ja jälgige last. Kui järgmise päeva hommikuks ei näita laps ebamugavustunnet, siis on kõik korras, jätkake peedi söömist oma huvides ja suurendage järk-järgult söödavat osa juurviljast, lisage sellele taimeõli.

Kuigi punapeet ei ole allergeenne köögivili, on iga laps erinev ja allergia võib ilmneda isegi kõige kahjutumal tootel..

Kui imikul on lööve või koolikud on intensiivistunud, lõpetage kohe peet söömine ja proovige uuesti mitte varem kui kuu hiljem.

Esimesel kuul pärast lapse sündi soovitavad lastearstid päeva jooksul süüa mitte rohkem kui kaks supilusikatäit riivitud peet.

Niipea kui laps on ühe kuu vanune, võite süüa rohkem peet ja hoolikalt jälgida lapse seisundit. Alustage serveerimise suurendamist ühe supilusikatäis päevas. Kui ilmneb lööve või koolikud intensiivistuvad, siis jätke köögivili nädalaks menüüst välja ja jätkake selle söömist sellest portsjonist, kui lapsel negatiivset reaktsiooni ei olnud.

Nii viige söödud keedetud peedi päevane portsjon ühe klaasi juurde, kuid mitte rohkem.

Millised peedid on imetavale emale kasulikud?

Punapeet ehk teisisõnu punapeet tuli meile muistsest Bütsantsist. Alguses tarbiti ainult taime lehti. Aja jooksul köögivili muutus ja ühel hetkel märkasid talupojad, et peedijuur muutus söödavaks.

Sellest ajast peale leidub punapeeti meie laudadel borši ja salatites. Paljud naised, kes imetavad last, tunnevad heameelt, et keedetud peet ei kaota oma kasulikke omadusi. Seetõttu pole mõtet tooreid köögivilju süüa, eriti rinnaga toitmise ajal.

Imetavale emale võite süüa keedetud / hautatud peet ning toortoitumisest tuleks hoiduda.

Toores värske

Esimese 4 kuu jooksul pärast sündi ei tohiks te üldse tooreid köögivilju süüa, kuna arvatakse, et toores vormis võivad köögiviljad olla patogeensed bakterid, mis rinnapiima kaudu kanduvad lapsele ja kahjustavad last. Kui paned köögiviljad välja, küpsetate või küpsetate, siis surevad kõik kahjulikud ained.

Lisaks on toores peet maos halvasti lagundatud, see võib põhjustada seedetrakti (GI) probleeme, seetõttu on peedikasvatus termilise töötlemise korral vastunäidustatud.

Keedetud / hautatud

Kõige kasulikumaks peetakse aurutatud peet. Sel viisil küpsetatud köögivili säilitab maksimaalselt toitaineid..

Siiski ei soovitata iga päev rinnaga toitudes süüa keedetud peet, kuna peet sisaldab värvainet pigmenti, mis koguneb naise rinnapiima ja see võib põhjustada lapsele löövet.

Punapeedimahla saavad naised rinnaga toita, kuid väikeste portsjonitena ja mitte rohkem kui kolm korda nädalas. Lisaks pressitakse mahl toorest köögiviljast. See tähendab, et võite hakata mahla jooma, kui teie laps on 4 kuud vana..

Kahjuks kaotab värskelt pressitud peedimahla valmistamisel kiudainete kasutamine, kuna viljaliha visatakse pärast pigistamist välja.

Sellegipoolest säilib enamik peedi omadusi:

  • mahl sisaldab palju C-vitamiini, mis on vajalik muude kasulike ainete paremaks omastamiseks keha poolt;
  • mahl on rikas A-vitamiini poolest, mis on vajalik beebi nägemise arendamiseks;
  • jook sisaldab foolhapet, mis on vajalik vere moodustamiseks;
  • klaas värskelt pressitud peedimahla alandab vererõhku umbes 10 ühiku võrra lämmastikoksiidi sisalduse tõttu selles, mis toimib veresoonte seintele ja lõdvestab neid.

Peedimahl on suurepärane looduslik vahend hüpertensiooni rõhu alandamiseks..

Mahla ei ladustata, see tuleb kohe pärast pressimist ära juua.

Värske peedimahla valmistamiseks peate peedid pesema, koorima ja koorima mahlapressi abil mahl välja..

Peedimahla sissetoomine rinnaga toitvate naiste dieeti peaks olema sama ettevaatlik kui keedetud köögivili. Alustage 50 ml-st ja kui lapsel pole negatiivseid reaktsioone, alustage järk-järgult rohkem mahla joomist. Maksimaalne lubatud päevane annus on 250 ml (üks tass). Ja pidage meeles, et peamised tagajärjed pärast tassi mahla joomist on vererõhu alandamine ja soolestiku parandamine.

Peedimahl on äärmiselt efektiivne, kui peate vererõhku alandama.

Kasu ja kahju

Vastupidiselt levinud arvamusele sisaldavad peet väga vähe allergeeni ega põhjusta enamikul juhtudel imikutele allergiat. Vastupidi, see juurvili sisaldab vitamiine C, E, B, rauda, ​​magneesiumi, joodi, foolhapet, antioksüdante ning muid vitamiine ja mineraale. Kõik see on vajalik nii emale kui ka lapsele:

  • Jood reguleerib kilpnääret. Peet aitab emal pärast sünnitust kiiremini hormonaalset tausta taastada ja lapsel areneb kilpnääre õigesti.
  • Raud aitab emal taastada vere hemoglobiinisisaldust ja laps väldib rauavaegusaneemiat.
  • Punapeedi koostises olev auk aitab närvisüsteemi moodustumisel, mis tähendab, et laps on rahulikum ja tasakaalukam.
  • Peet sisaldab palju kiudaineid, mis annab lahtistava toime. Seda juurvilja saab kasutada emal kõhukinnisusega toimetulemiseks, toksiinide ja toksiinide eemaldamiseks kehast. Lahtistav toime ei kehti lapsele, kõhulahtisus võib beebil olla ainult toote talumatuse korral, mis ilmneb üksikjuhtudel.
  • Arvatakse, et peet mõjub naha seisundile soodsalt ja aitab pähe kõõmaga toime tulla..
  • Peedis sisalduvad antioksüdandid aeglustavad vananemisprotsessi, tugevdavad immuunsust, aeglustavad kehas olemasolevate kasvajate kasvu ja takistavad uute tekkimist..
  • Selles köögiviljas on vähe kaloreid. 100 g toodet sisaldab ainult 43 kcal. Sa ei saa karta rasva.

Juurvili saab kasu ka pere eelarvest, kuna seda müüakse aastaringselt ja selle hind on madal. Peedi vitamiine säilitatakse kogu säilitusperioodi vältel ning talvel ostetud köögivili pole värske suvega võrreldes palju halvem.

Punapeedi sagedane kasutamine guaga on vastunäidustatud, kui rinnaga toitvatel naistel on probleeme:

  • koos maksaga;
  • kõhuga;
  • neerudega;
  • diabeet;
  • osteoporoos.

Kuidas valida tervislikku köögivilja

Imetava ema toitumispeedi valimisel pöörake tähelepanu järgmisele:

  1. Taimel ei tohiks olla hallitust, riknemise märke, tihke (mitte loid).
  2. Suured juurviljad kuuluvad reeglina söödasortide hulka. Seetõttu on parem valida keskmise või väikese suurusega peet. Reeglina on selline köögivili mahlasem.
  3. Peedikoogid eemaldavad köögiviljadest suurema osa niiskusest, nii et pealsetest peedid on palju mahlasemad.
  4. Parim on see, kui köögivilju kasvatatakse teie aias või teie sõpradel. Nii olete kindel, et juurviljas pole kemikaale ja ohtlikke säilitusaineid.

Peet kuumuses on võimatu säilitada, kuna sellise säilitamise ajal vitamiinid surevad. Parim on seda köögivilja hoida külmkapis, kasutades spetsiaalset köögiviljade sektsiooni.

Nõuetekohase valiku ja säilitamise korral rikastavad peedid rinnapiima koostist märkimisväärselt.

Retseptid

Eriti rinnaga toitvatele emadele on veebisaidil esitatud keedetud või küpsetatud peediga roogade retseptid. Magusa juuri võid süüa iseseisva roogina, kuid sellisel kujul häirib see kiiresti.

Salatid peediga maitsestage taimeõli või hapukoorega. Ärge kasutage korrastamisel majoneesi, ketšupit, poest pärit kastmeid.

Õunasalatit saab valmistada juba 10. päeval pärast lapse sündi, juustu salat ja ploomisalat kuu aega pärast sündi.

Ahjus küpsetatud kartulivürts - lihtne ja lihtne retsept, kuid väga maitsev.

Pähkli muffinid on tee jaoks suurepärane magustoit. Esimestel kuudel on parem jahutoodete söömist edasi lükata, küpseta neid siis, kui laps enam ei hakka koolikuid vaevama.

Erinevates allikates on vastuolulist teavet selle kohta, millal peet beebi imetava naise toidulauale lisada. Peamine asi on hakata peedipeet sööma väikestest portsjonitest ja hoolikalt jälgida lapse reaktsiooni. Siis saab kõik korda!

Rinnapeet

Ükskõik, mida imetav ema sööb, mõjutab see kuidagi rinnapiima kvaliteeti. Seetõttu peaks toit imetamise ajal olema tervislik ja täielik, nii et ema ja beebi keha oleks täielikult küllastunud kõigi normaalseks tööks vajalike komponentidega.

Puuviljad, ürdid, köögiviljad imetamise ajal on asendamatud vitamiinitoidud, mis on täis asendamatuid kasulikke elemente. Muidugi, esimese kahe kuni kolme kuu jooksul pärast lapse sündi on vaja rangelt kontrollida söödud toidu kvaliteeti ja koostist, kuna beebi väljaarendamata seedesüsteem võib reageerida toidutõrkega - koolikud, kõhukinnisus või soolestiku ärritus. Esimese kuu vältel peaks imetav ema vältima tsitrusviljade ja erksavärviliste köögiviljade söömist, et mitte põhjustada vastsündinul allergilisi ilminguid. Kas punapeet on lubatud imetamiseks?

Peedi kasulikud omadused imetamise ajal

Punapeet imetamise ajal on asendamatu toode. Punapeet on tuntud lahtistava toime poolest ja paljud äsja sünnitanud naised kannatavad kõhukinnisuse käes. Selle vaeva vältimiseks ei ole vaja panna vaenlasi ega võtta spetsiaalseid apteegiravimeid. Looduslikul viisil leevenduse saamiseks piisab, kui süüa keedetud peet.

Peet sisaldab kiudaineid, pektiini, glükoosi, betaiini, orgaanilisi happeid, kasulikke aminohappeid ja mineraale. Peet sisaldab suures koguses rauda, ​​mis muudab hindamatuks aneemia ja keha üldise nõrkuse korral. Sellel juurviljal on kõrge joodi sisalduse tõttu kasulik mõju kilpnäärmele..

Imikutele on peet vähem kasulik kui imetavale emale. Lõppude lõpuks on vastsündinu kõhukinnisus üsna tavaline probleem, kuna selle seedesüsteem toodab ensüüme ebapiisavas koguses. Imetamisega keedetud peet aitab sellest probleemist üle saada..

Peet on igal ajal aastas alati supermarketite või köögiviljaturgude riiulitel, seda hoitakse hästi jahedas ruumis, nii et teil oleks alati vitamiine käes.

Imetava ema dieeti tuleb peet lisada järk-järgult, et mitte provotseerida allergilisi lööbeid.

Millises vormis peet imetamiseks kasutada?

  • Toores peet mõjutab tänu selle bioloogiliselt aktiivsetele ainetele üsna agressiivselt seedetrakti, nii et värskest peedist kui ka värskest peedist on parem, kui imetav naine hoidub sellest.
  • Urolitiaas on ka selle juurvilja kasutamise keelamise põhjus.
  • Peedi tarbimise minimeerimine on vajalik suhkruhaiguse ja kehas esinevate ainevahetushäirete korral.

Peedis leiduvate kasulike ainete säästmiseks aitab aurutamine. Peet keedetakse, pestes seda põhjalikult voolava vee all, mitte koorimata, saba ja võrseid katkestamata, et säilitada võimalikult palju kasulikke aineid. Küpsetatud ahjus või aeglases pliidis, hautatud kastrulis taimeõlis, teretulnud on ka peet. Ainus tingimus on see, et te ei pea nõusse teravaid maitseaineid lisama. Keetke peet tund aega ilma soola lisamata.

Up